Boli li vas koljeno i s unutarnje strane? Moglo bi se raditi o Pes Anserine Bursitis!

Pozdrav! Osjećate li ponekad čudnu bol ili grč s unutarnje strane koljena, malo niže? Čini li se da se ta bol pojačava posebno pri penjanju stepenicama, ustajanju sa stolca ili klečanju? Ako je tako, vrlo je važno da znate o ovom stanju zvanom 'Pes Anserine Bursitis' o kojem ćemo danas razgovarati. Ne brinite, o tome ćemo govoriti jednostavno.

Što je ovo 'Pes Anserine Bursitis'?

Jednostavno rečeno, 'Pes Anserine Bursitis' je upala ili oticanje 'burze' koja je povezana s našim koljenom. Sada se vjerojatno pitate što je ta 'burza', zar ne?

Razmislite o tome, tamo gdje su nam zglobovi, gdje se kosti pomiču, postoje male vrećice ispunjene tekućinom koje djeluju kao jastučići. One se nazivaju burze. One omogućuju tetivama i mišićima koji su povezani s našim mišićima da se glatko kreću po kostima, poput dobro podmazanog stroja .

Kod ovog 'Pes Anserine Bursitisa', ova '(bursa)' se nalazi na unutarnjoj strani koljena, oko pet do sedam centimetara ispod koljenskog zgloba. Točnije, nalazi se na vrhu naše potkoljenice '(tibije). Ovdje se spajaju i pričvršćuju '(tetive)' triju naših mišića bedara ('(sartorius)', '(gracilis)' i '(semitendinosus)'). Na latinskom, 'pes anserinus' znači 'guščje stopalo'. Nazvan je tako jer način na koji se ove tri '(tetive)' pričvršćuju za potkoljenicu izgleda kao otisak guske.

Dakle, kada se ova bursa iz nekog razloga upali, odnosno kada otekne, tamo se nakuplja više tekućine . Tada počinjemo osjećati bol i nelagodu. To se naziva Pes Anserine Bursitis.

Kako se simptomi ovoga manifestiraju?

Ako imate Pes Anserine Bursitis, obično možete osjetiti jedan ili više sljedećih simptoma:

• Bol koja počinje polako, s unutarnje strane koljenskog zgloba, odmah ispod koljenskog zgloba. Ova bol obično nestaje s odmorom.
• Bol se pojačava kada je koljeno u pokretu, primjerice pri hodanju, trčanju ili penjanju stepenicama. Može se čak osjećati kao da ga netko ubada iznutra.
• Bol se osjeća na unutarnjoj strani koljena, oko 5-7,5 cm ispod zgloba. Također može boljeti kada dodirnete to područje.
• Neugoda i bol se osjećaju više pri klečanju, ustajanju sa stolca ili penjanju i spuštanju niz stepenice.

Razina ove boli može varirati ovisno o težini vašeg stanja. Iako u početku može biti blaga, može postati jaka ako se ne liječi.

Zašto imamo ovu situaciju? Koji su razlozi?

Većinu vremena, ovo stanje "burzitisa" javlja se u našoj "burzi".Preveliki pritisak ili prekomjerna upotreba. Evo nekih glavnih razloga za to:

• Bavljenje sportovima koji uključuju kontinuirano savijanje i ispružanje koljena: Na primjer, to se može dogoditi kod ljudi koji se bave sportovima poput nogometa, tenisa i trčanja.
• Zategnuti tetivi: Kada su ovi mišići zategnuti, na koljeno se vrši nepotreban pritisak.
• Abnormalnost u položaju koljena (valgus poravnanje koljena): To znači da su koljena postavljena prema unutra. To također može uzrokovati pritisak na burzu.
• Prenaprezanje koljena: Stvari poput trčanja na velike udaljenosti odjednom, vježbanje na neobičan način.
• Pogrešne metode treninga: Početak vježbe bez pravilnog istezanja, odnosno bez pravilnog istezanja tijela.
• Prethodna ozljeda medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL), ligamenta na unutarnjoj strani koljena.

Iz razloga poput ovih, bursa koju smo spomenuli je stalno pod pritiskom i na kraju počinje oticati.

Tko ima veću vjerojatnost da će ovo razviti? (Faktori rizika)

Iako svatko može razviti ovo stanje zvano "Pes Anserine Bursitis", neki ljudi imaju veći rizik od njegovog razvoja. Evo tko su oni:

• Sportaši: Posebno za one koji se bave sportovima koji opterećuju koljena.
• Ovo stanje je češće kod žena nego kod muškaraca.
• Za osobe između 40 i 60 godina .
• Za osobe s dijabetesom (Diabetes Mellitus).
• Za osobe s osteoartritisom koljena. U ovom slučaju, promjene u zglobu mogu uzrokovati povećani pritisak na burzu.
• Za one koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili. Kako se tjelesna težina povećava, povećava se pritisak na koljena.

Kako liječnik to točno dijagnosticira?

Ako imate bolove u koljenu, prvo što biste trebali učiniti je posjetiti liječnika. Liječnik će vam pregledati koljeno i pitati vas o simptomima.

Ponekad simptomi Pes Anserine Bursitisa mogu biti slični simptomima stresnog prijeloma. Stoga se može naručiti rendgenska snimka kako bi se potvrdilo da nema prijeloma .

Osim toga, možda će biti potreban ultrazvuk ili MRI (magnetska rezonancija) kako bi se vidjelo koliko je burza otečena i postoje li druga oštećenja.

Zapamtite, mudro je potražiti liječnički savjet prije nego što sami odlučite što ćete imati.

Kako ovo liječimo?

Najbolje od svega je što postoje učinkoviti tretmani za ovo stanje, 'Pes Anserine Bursitis'. Ovi tretmani mogu pomoći u smanjenju nelagode i bržem oporavku:

• Lijekovi: Vaš liječnik može propisati lijekove pod nazivom „NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi)“ za smanjenje boli i otekline. Najbolje je pitati svog liječnika prije nego što ih kupite u ljekarni.
• Odmor: Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol neko vrijeme. Smanjite aktivnosti poput trčanja, skakanja i penjanja stepenicama. Liječnik će vam reći kada je najbolje vratiti se normalnim aktivnostima.
• Led: Nanošenje leda na bolno područje 15-20 minuta tri do četiri puta dnevno može pomoći u smanjenju otekline i boli. Nemojte stavljati led izravno na kožu, već ga zamotajte u krpu.
• Ortopedski ulošci: Ponekad, ako je ova bol uzrokovana abnormalnim položajem koljena (poput valgusne deformacije koju smo ranije spomenuli), mogu se koristiti posebni klinasti ulošci koji pomažu u održavanju stopala u ispravnom položaju.
• Kineziološka traka: Kaže se da ova posebna vrsta trake smanjuje bol kada se primijeni na bolno područje. Međutim, ako je koristite, važno je pitati liječnika ili fizioterapeuta o ispravnom načinu primjene.
• Fizikalna terapija: Vaš liječnik vas može uputiti fizioterapeutu koji vam može pomoći da ponovno uspostavite funkciju koljena koristeći stvari poput ultrazvučne terapije, vježbi jačanja mišića i vježbi istezanja .
• Injekcija u burzu: Rijetko, ako je bol i oteklina teško kontrolirati, vaš liječnik može odlučiti ubrizgati steroidne lijekove izravno u burzu.
• PRP injekcije (plazma bogata trombocitima / PRP injekcije): Ovo uključuje odvajanje trombocita iz uzorka vlastite krvi i njihovo ubrizgavanje natrag u područje boli. Kaže se da to ubrzava zacjeljivanje tkiva.
• Operacija: Ovo je vrlo rijedak postupak. Samo ako nijedan drugi tretman ne djeluje i stanje je vrlo teško, operacija se može izvesti kako bi se uklonila problematična burza.

Kada bismo trebali posjetiti liječnika?

Ako imate stalnu bol u koljenu, svakako posjetite liječnika. Također, ako se bol ne poboljša nakon nekoliko mjeseci kućnih tretmana (poput leda i odmora) ili ako se čini da se pogoršava, uskoro ponovno posjetite liječnika. On ili ona mogu predložiti druge tretmane.

Također je dobra ideja postaviti nekoliko pitanja poput ovih kada posjetite liječnika:

• Što je uzrokovalo razvoj Pes Anserine Bursitisa?
• Koji tretman mi preporučujete?
• Ako imam malo prekomjerne težine, što trebam učiniti da smršavim?
• Kada ću se moći vratiti na svoj posao/radno mjesto?

Koliko će vremena trebati da se ovo stanje izliječi?

Za većinu ljudi, 'Pes Anserine Bursitis' zacjeljuje se za otprilike 6 do 8 tjedana. Međutim, ako je stanje teže, može potrajati i dulje. Ako se pravilno odmarate i slijedite liječenje koje vam je propisao liječnik, veća je vjerojatnost da ćete se brzo oporaviti.

Ako imate posao za stolom, možda ćete se moći vratiti na posao ubrzo nakon liječenja. Međutim, ako je vaš posao fizički zahtjevan, možda ćete trebati uzeti nekoliko tjedana odmora. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.

Kako možemo smanjiti mogućnost da se ovo ponovi?

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ponovne pojave Pes Anserine Bursitisa. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta o vježbama koje možete raditi kod kuće. Ove vježbe mogu ojačati i povećati fleksibilnost mišića koljena, bedara i trbuha. To može uvelike smanjiti rizik od ponovne pojave stanja.

Također, ako imate prekomjernu težinu, pokušajte smanjiti svoju težinu na zdravu razinu. Za to potražite pomoć liječnika ili nutricionista. Kako se vaša težina smanjuje, smanjuje se pritisak na koljena, što zauzvrat smanjuje pritisak na vašu `(burzu)`.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Pes Anserine Bursitis je stanje koje može biti izuzetno bolno i ometati svakodnevne aktivnosti. No, dobra je vijest da postoje dobri tretmani, posebno ako rano prepoznate simptome i započnete liječenje.

Dakle, ako imate bol u koljenu, nemojte je ignorirati, obratite se liječniku za savjet. Tada možete razviti plan liječenja koji vam odgovara, riješiti se boli i sretno se vratiti svom poslu. Ne morate živjeti s boli!

Želim vam dobro zdravlje!

Pes Anserine Bursitis, Bol u koljenu, Bursitis, Oticanje koljena, Sportske ozljede, Liječenje koljena, Fizikalna terapija