Osjećate li i vi pospanost cijeli dan? Razgovarajmo o toj pospanosti (somnolencija)

Osjećate li se ponekad pospano i letargično tijekom dana? Utonete li u san dok radite, čitate novine ili čak tijekom važnog sastanka? To je nešto što mnogi od nas dožive u nekom trenutku. Ali ako ta pospanost potraje i ometa naše svakodnevne aktivnosti, važno je istražiti to.

Jednostavno rečeno, što je pospanost?

Medicinski to nazivamo "pospanost". Jednostavno rečeno, to je stanje umora i stalne želje za spavanjem. Ponekad možete zaspati, a da to niste ni svjesni, čak i kada ne želite spavati, na primjer, dok slušate predavanje ili radite u uredu.

Normalno je osjećati pospanost prije spavanja navečer. Međutim, pretjerana pospanost tijekom dana može biti simptom nekog zdravstvenog stanja. Ili može biti nuspojava lijeka koji uzimate. Postoje slučajevi kada to može biti opasno. Samo razmislite o vrsti nesreće koja se može dogoditi ako vozite automobil dok ste pospan.

Dakle, ako imate ovaj problem, najbolje je posjetiti liječnika i saznati što ga uzrokuje. Tada možete dobiti potreban tretman i ponovno se osjećati osvježeno.

Imate li i vi ove karakteristike?

Ako imate stanje koje se naziva "pospanost", možete iskusiti i sljedeće:

• Osjećaj umora tijekom dana iako se dovoljno naspavate noću .
• Uvijek ide u krevet .
• Problemi s koncentracijom na bilo što.
• Osjećaj potpunog nesvjesnosti gdje se nalazite.
• Osjećaj kao da nemate snage obaviti dnevne poslove.
• Teškoće u donošenju odluka, pamćenju novih stvari i učenju.
• Sporije vrijeme reakcije nego inače.
• Potreba za pijenjem puno kave kako biste ostali budni tijekom dana (npr. više od 6 šalica kave dnevno).

Postoje li glavne vrste ove pospanosti?

Da, govorimo o dvije glavne vrste ovoga.

1. Postprandijalna pospanost: To je "pospanost koja dolazi nakon jela" koju svi poznajemo. Neki je nazivaju i "koma od hrane". Zamislite da se osjećate malo pospano nakon što ste pojeli veliki obrok, kao veliki obrok, zar ne? To je to. To obično nije opasno.

2. Hipersomnija: Ovo je medicinsko stanje koje zahtijeva određenu pažnju. U ovom slučaju, iako dobro spavate noću, osjećate se pretjerano pospano tijekom dana. Ovo nije samo pospanost, to je medicinsko stanje.

Zašto se osjećamo tako pospano?

Za to može postojati nekoliko razloga. Najčešći, bezopasni razlog je dosada ili nedostatak interesa za ono što se događa oko vas.

Ali ponekad, ova pretjerana pospanost može biti simptom nekog zdravstvenog stanja. Može se pojaviti i kao nuspojava nekih lijekova koje uzimamo.

Što se može učiniti s ovom pospanošću?

Ako povremeno osjećate pospanost, posebno prije spavanja navečer, najbolji lijek je spavanje. Nakon dobrog noćnog sna, možete se probuditi osvježeni.

Liječnik će vas pregledati i, ako je potrebno, provesti neke pretrage kako bi točno utvrdio uzrok tome. Također će vas pitati o lijekovima koje uzimate kako bi vidio je li ovo nuspojava lijeka.

Metode liječenja razlikuju se od osobe do osobe.

• Ako je uzrok nuspojava lijeka, liječnik će promijeniti dozu lijeka ili propisati drugi lijek. Nikada nemojte prestati uzimati lijek ili mijenjati dozu bez savjeta liječnika.
• Ako je uzrok neko osnovno zdravstveno stanje, liječnik će započeti liječenje tog stanja.

Koji se problemi mogu pojaviti ako se pospanost zanemari?

Pospanost tijekom dana može biti velika prepreka našim društvenim odnosima, poslu ili školskim obavezama. Možete izgubiti energiju za stvari u kojima uživate ili možda nećete moći pravilno obaviti stvari.

Ali više od toga, ovo može biti opasno.

Kako biste izbjegli ove probleme, prije nego što počnete uzimati bilo koji novi lijek, pitajte svog liječnika o nuspojavama. Ako se osjećate umorno ili pospano, neka netko drugi vozi vozilo.

Što možemo učiniti kako bismo spriječili ovu situaciju?

Možda neće biti moguće u potpunosti spriječiti ovo ako je uzrokovano nekim temeljnim zdravstvenim stanjem. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik:

• Poboljšajte svoje navike spavanja (higijena spavanja). Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme. Prestanite gledati u telefon, računalo i TV barem sat vremena prije spavanja.
• Osigurajte si san koji je vašem tijelu potreban. U prosjeku, odrasloj osobi treba između 7 i 9 sati sna.
• Jedite zdravu prehranu.
• Pronađite načine za smanjenje stresa. Stvari poput meditacije i vježbanja mogu pomoći.
• Kad vam je dosadno, bavite se laganom tjelesnom aktivnošću poput kratke šetnje ili međuobroka.
• Ako uzimate lijekove za prehladu ili alergiju, odaberite one koji ne izazivaju pospanost.
• Izbjegavajte korištenje duhana (nikotina) neposredno prije spavanja.

Kada bismo trebali razgovarati s liječnikom o ovome?

Obavezno posjetite liječnika u sljedećim slučajevima:

• Ako vas ova pospanost ometa u svakodnevnim aktivnostima do te mjere da ne možete ni obavljati svoje svakodnevne zadatke .
• Ako ovo traje tjednima i nema poboljšanja.
• Ako se uz pospanost pojave i drugi simptomi (na primjer, promjene raspoloženja, promjene u obrascima spavanja, promjene tjelesne težine).

Normalno je osjećati pospanost noću nakon napornog dana. Ali ako ste stalno pospani tijekom dana, nemojte to ignorirati. Za to može postojati mnogo razloga, stoga je mudro posjetiti liječnika na pregled kako biste saznali uzrok.