Imate li i vi strah od pilića/kokoši? (Možemo li razgovarati o alektorofobiji?)

Jeste li ikada osjetili val neobjašnjive panike ili snažan strah kada biste u blizini ugledali kokoš ili pile? Za većinu ljudi to se čini kao neobična ili čak smiješna situacija, zar ne? Međutim, za neke ljude to nije samo obična nelagoda, već izrazito snažan i iscrpljujući strah koji itekako može utjecati na njihove svakodnevne aktivnosti. Upravo o takvom stanju, odnosno specifičnom i pretjeranom strahu od kokoši koji u medicini nazivamo alektorofobija (engl. alektorophobia), danas razgovaramo otvoreno i bez ikakvog osuđivanja.

Ovaj strah se jasno razlikuje od općeg straha od svih ptica, koji nosi naziv ornitofobija. Kod alektorofobije se tjeskoba i panika javljaju isključivo kada su u pitanju kokoši, pilići, pijetlovi, pa ponekad čak i sama pomisao na perad ili pogled na njihovu sliku. Na starogrčkom jeziku riječ fobos znači strah, dok alektor označava pijetla. Sada nam je svima puno jasnije odakle taj naziv, zar ne? Kao obiteljski liječnici, svakodnevno se susrećemo s različitim neobičnim strahovima pacijenata i želimo vam pomoći da shvatite da niste sami i da za ovo stanje postoji rješenje.

Koliko je ovo česta pojava?

Moramo priznati da je prilično teško dati točan postotak za alektorofobiju jer se mnogi ljudi s ovim problemom osjećaju posramljeno i jednostavno ne žele otvoreno govoriti o svom strahu. Ponekad ljudi godinama skrivaju svoju nelagodu, izbjegavajući seoska imanja, parkove ili odlaske kod rodbine na selo, a da zapravo ni sami nisu svjesni da imaju prepoznatljiv psihološki poremećaj.

Ipak, istraživanja nam pokazuju da otprilike jedna od deset odraslih osoba i značajan dio djece u nekom razdoblju svog života iskuse neki oblik specifične fobije. Kada to imamo na umu, zar nam nije jasno da alektorofobija, iako specifična, nije izoliran slučaj u svijetu mentalnog zdravlja? Možda ste se i sami zapitali: „Da li još netko dijeli ovako neobičan strah sa mnom?“ Odgovor je potvrdan – niste jedini, a mi smo tu u vašem domu zdravlja da vas poslušamo i uputimo na pravi put.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti alektorofobiju?

Kao što smo već spomenuli, svatko od nas je drugačiji. Ipak, određene okolnosti mogu povećati vjerojatnost da netko razvije ovakvu specifičnu fobiju. Pogledajmo zajedno tko je pod većim rizikom:

• Djeca mlađa od 10 godina: Mnogi strahovi, pa tako i specifične fobije, korijene vuku još iz najranijeg djetinjstva, a ako se ne adresiraju, mogu se prenijeti i u odraslu dob.
• Osobe koje su doživjele neugodan incident: Prisjetite se, jeste li kao dijete možda doživjeli da vas agresivan pijetao kljucne, potjera ili uplaši dok ste se igrali u dvorištu? Takva sjećanja znaju se duboko urezati u pamćenje.
• Osobe koje žive ili su odrasle u ruralnim sredinama: Budući da su kokoši na selu česta pojava, prilika za susret s njima ima više, ali isto tako postoji i veća šansa za potencijalno loše iskustvo koje može potaknuti strah.
• Obiteljska sklonost anksioznosti: Ako u obitelji već postoje članovi koji se bore s različitim vrstama fobija ili anksioznim poremećajima, veća je vjerojatnost da će se slični obrasci reakcija javiti i kod drugih članova obitelji.

Zašto se alektorofobija javlja? Koji je stvarni uzrok?

Kada nam pacijenti u ordinaciji postave ovo pitanje, uvijek im pokušavamo objasniti rad našeg mozga na jednostavan i razumljiv način. Stručnjacima je ponekad teško odrediti jedan jedini uzrok za svaku pojedinu fobiju, ali najčešće se radi o ispreplitanju genetskih čimbenika i životnih iskustava.

Sjetite se samo dijela našeg mozga koji se zove amigdala (engl. amygdala). Upravo ona upravlja našim emocijama, a ponajviše osjećajem straha i preživljavanja. Kada u djetinjstvu ili kasnije doživite zastrašujući trenutak s peradi, vaša amigdala taj događaj pohranjuje kao situaciju visoke opasnosti. Kasnije, svaki put kada ugledate kokoš ili čak čujete njeno kuckanje i gakavi zvuk, amigdala odmah šalje signal alarma u vaše tijelo, potičući reakciju „bori se ili bježi“ (engl. fight-or-flight response). Zar to sada ne zvuči logično, zar ne?

Koji su simptomi osobe s alektorofobijom?

Simptomi ove fobije mogu se podijeliti na fizičke i psihičke, a često znaju započeti s blagom nelagodom koja vrlo brzo prerasta u snažan napad panike. Pogledajmo detaljnije kako se to manifestira u stvarnom životu.

Fizičke karakteristike

Kada se osoba s alektorofobijom nađe u blizini kokoši ili samo pomisli na nju, njeno tijelo reagira trenutnom navalom adrenalina. Mogu se javiti sljedeći tjelesni znakovi:

• Ubrzan rad srca (palpitacije) i osjećaj lupanja u grudima.
• Otežano, plitko disanje ili osjećaj gušenja.
• Intenzivno znojenje dlanova i tijela.
• Drhtavica u mišićima i nogama.
• Osjećaj mučnine, vrtoglavice ili nelagode u želucu.
• Iznenadni valovi vrućine ili hladnoće.

Mentalne i bihevioralne karakteristike

Osim tjelesnih senzacija, ovdje su prisutne i snažne mentalne reakcije koje značajno mijenjaju svakodnevno ponašanje:

• Intenzivan osjećaj gubljenja kontrole ili strah od neposredne propasti.
• Pretjerana potreba za bijegom iz situacije ili mjesta gdje bi se kokoši mogle pojaviti.
• Potpuno izbjegavanje odlazaka na seoska imanja, farme, pa čak i kupovine određenih namirnica na tržnici.
• Spoznaja da je strah neracionalan, ali uz istovremenu nemogućnost da se on samostalno zaustavi.

Simptomi koji se javljaju kod djece

Kod najmlađih članova naše zajednice, strah se često ne može iskazati riječima. Djeca će se u prisutnosti kokoši snažno hvatati za roditelje, neutešno plakati, tresti se, skrivati iza leđa ili odbijati odlazak na mjesta na kojima znaju da bi moglo biti životinja. Kao roditelji, primijetite li ovakve burne reakcije, nemojte ih ismijavati, već im pružite osjećaj sigurnosti.

Kako prepoznati ovo stanje u našoj ambulanti?

Kada nam se obratite u našoj obiteljskoj ambulanti s ovakvim tegobama, naš prvi zadatak je pažljivo vas saslušati. Kroz topao i iskren razgovor u ordinaciji, postavit ćemo vam nekoliko pitanja o vašim iskustvima, trajanju straha i načinu na koji on utječe na vaš svakodnevni život. Ne brinite, kod nas ste na sigurnom mjestu.

Dijagnoza specifične fobije postavlja se na temelju detaljne anamneze i kliničke procjene prema važećim medicinskim kriterijima. Ponekad ćemo provjeriti i druge opće zdravstvene parametre, poput tlaka i pulsa, kako bismo isključili druge tjelesne uzroke iznenadnih napadaja tjeskobe. Zapamtite, mi smo tu da vas podržimo i zajedno s vama pronađemo najbolje rješenje za vaše zdravlje.

Pa, kako liječiti alektorofobiju?

Sada se sigurno pitate postoji li učinkovit lijek za ovaj problem. Srećom, odgovor je veliko da! Specifične fobije, uključujući i alektorofobiju, izuzetno dobro reagiraju na moderne psihoterapijske metode.

Glavni i najučinkovitiji oblik pomoći jest kognitivno-bihevioralna terapija (engl. Cognitive Behavioral Therapy - CBT). Kroz ovu terapiju, u suradnji sa stručnjakom za mentalno zdravlje, postupno ćete mijenjati način na koji razmišljate o situacijama koje vas plaše. Posebno važna tehnika unutar CBT-a jest terapija izlaganjem (engl. exposure therapy), gdje se pacijent uz stručnu podršku i u sigurnom okruženju postupno suočava sa svojim strahom – od gledanja fotografija, preko videozapisa, pa sve do sigurnog susreta u kontroliranim uvjetima. Zar to ne zvuči ohrabrujuće?

Što mogu učiniti sami da prevladam ovaj strah od kokoši?

Dok čekate termin kod stručnjaka, postoji nekoliko koraka i praktičnih savjeta koje možete primijeniti u svakodnevnom životu kako biste si olakšali:

• Prakticirajte vježbe dubokog disanja: Kada osjetite da vas hvata tjeskoba, usmjerite se na polagano udisanje kroz nos i izdisanje kroz usta. To pomaže smirivanju srčanog ritma.
• Razgovarajte o svojim osjećajima: Podijelite svoj strah s bliskom osobom u koju imate povjerenja. Ponekad samo izgovaranje straha naglas smanjuje njegovu snagu nad nama.
• Informirajte se o uzrocima: Razumijevanje da je fobija samo prekomjerna reakcija mozga na bezopasnu situaciju pomaže vam da racionalnije sagledate problem.
• Vodite dnevnik tjeskobe: Zabilježite kada se strah javio, što ste osjećali i kako ste reagirali. To će vam pomoći, ali i vašem liječniku, da lakše pratite napredak.

Postoji li način da se spriječi pojavljivanje alektorofobije?

Budući da fobije često korijene vuku iz djetinjstva ili specifičnih neugodnih događaja, potpuno sprječavanje nije uvijek jednostavno. Ipak, kao roditelji i članovi zajednice, možemo puno toga učiniti u odgoju i podršci najmlađima.

Ako primijetite da se vaše dijete uplašilo neke životinje, nemojte ga ismijavati niti umanjivati njegov strah. Umjesto toga, pružite mu topli zagrljaj, smirite ga toplim riječima i polako mu objasnite situaciju. Otvorena komunikacija, pravovremena podrška i osjećaj sigurnosti u obitelji najbolji su štit protiv razvoja dubokih i iracionalnih strahova u kasnijoj dobi.

Može li alektorofobija uzrokovati dugoročne posljedice?

Kada se ovakav specifični strah zanemari i neliječi, može ostaviti određene posljedice na kvalitetu života. Osoba može razviti kroničnu tjeskobu, izbjegavati društvena okupljanja na otvorenom, druženja s prijateljima u prirodi ili obiteljska slavlja na selu. Ponekad se mogu javiti i problemi sa spavanjem, stalna napetost, pa čak i razvijanje drugih srodnih anksioznih poremećaja.

Upravo zato vas mi, vaši obiteljski liječnici, uvijek potičemo da ne čekate da problem postane prevelik. Pravovremenim razgovorom i jednostavnim koracima možemo spriječiti da nametnute granice ograniče ljepotu vašeg svakodnevnog života.

Što još trebam pitati svog liječnika prilikom pregleda?

Kada dođete u našu ordinaciju, slobodno nam postavite sva pitanja koja vam prolaze kroz glavu. Evo nekoliko korisnih primjera pitanja koja nam možete postaviti:

• Koja je terapijska metoda u mom slučaju najprikladnija i koliko obično traje oporavak?
• Kojem stručnjaku za mentalno zdravlje me možete uputiti unutar našeg zdravstvenog sustava?
• Postoje li specifične vježbe opuštanja koje mogu raditi samostalno kod kuće?
• Trebamo li razmotriti uključivanje drugih članova obitelji u proces savjetovanja?