Imate li i vi strah od pilića/kokoši? (Možemo li razgovarati o alektorofobiji?)

Jeste li ikada osjetili veliki strah ili paniku kada ste vidjeli kokoš, kokoš ili guštera? Za neke ljude to nije samo strah, može biti toliko snažan da čak može utjecati na njihove svakodnevne aktivnosti. Danas ćemo govoriti o takvom stanju, odnosno ekstremnom strahu od kokoši, medicinski gledano (Alektorofobija) . Ovo se razlikuje od straha od drugih ptica, odnosno „ornitofobije“, i to je strah koji se osjeća samo kada su u pitanju kokoši. Na grčkom, „fobos“ znači strah, a „alektor“ znači gušter. Otuda i naziv.

Ovaj strah od pilića je specifična fobija . Kao i kod svih specifičnih fobija, uzrok straha zapravo nije velika prijetnja. Mnogi ljudi s fobijama znaju da je njihov strah abnormalan i iracionalan, ali imaju poteškoća s kontroliranjem svojih simptoma.

Koliko je ovo česta (Alektorofobija)?

Teško je točno reći koliko je čest ovaj strah od pilića, ili „Alektorofobija“. Većina ljudi ne priznaje otvoreno da ga ima, a neki čak ni ne shvaćaju da ga imaju. Međutim, istraživanja su pokazala da će čak jedna od deset odraslih osoba i jedno od petero male djece u Sjedinjenim Državama u nekom trenutku svog života iskusiti „specifični fobijski poremećaj“. Dakle, „Alektorofobija“ bi mogla biti jedna od njih.

Tko ima veću vjerojatnost da će dobiti ovo (alektorofobiju)?

Neki ljudi mogu razviti strah od pilića bez ikakvog vidljivog razloga. Međutim, veća je vjerojatnost da ćete razviti „alektorofobiju“ ako:

• Kada imate manje od 10 godina: Strahovi iz djetinjstva ponekad mogu potrajati i u odrasloj dobi.
• Ako ste doživjeli ili svjedočili strašnom incidentu s kokoškom: Zamislite da ste kao dijete, možda dok ste se igrali u svom dvorištu, iznenada navalila na vas velika zmija i pokušala vas ugristi. Ili ste vidjeli da se nešto slično dogodilo prijatelju. Takav incident može vam se duboko urezati u pamćenje, a strah se može ponovno pojaviti kada kasnije vidite kokoš.
• Ako ste odrasli u seoskom okruženju ili ako trenutno živite u selu: Jer su kokoši uobičajene u selima. Često ih vidjeti može smanjiti strah, ali su šanse za loše iskustvo veće.
• Ako se netko drugi u obitelji boji pilića: Neke se fobije mogu donekle pojavljivati ​​u obiteljima.
• Ako netko u obitelji ima povijest drugih anksioznih poremećaja.

Zašto se ovo (Alektorofobija) javlja? Koji je uzrok?

Jednostavno rečeno, stručnjacima je teško pronaći specifičan uzrok za svaku fobiju. To se još uvijek istražuje. Možda je riječ o genetskom faktoru .Može biti. To znači da može postojati neka genetska predispozicija.

Ali često se taj strah može povezati s lošim, zastrašujućim iskustvom s kokoškom u prošlosti. Razmislite o tome, postoji dio našeg mozga koji se zove "amigdala" . Ovdje se kontroliraju i pamte naše emocije, posebno strah. Kada imate loše iskustvo s kokoškom, osjećaj koji ste tada osjetili zabilježen je u ovoj "amigdali". Kasnije, kada vidite kokoš ili pomislite na kokoš, to staro iskustvo se sjeti i taj strah se ponovno pojavljuje.

Koji su simptomi osobe s alektorofobijom?

Ovaj strah može uzrokovati i fizičke i psihičke simptome . Ponekad može započeti s malom nelagodom i napredovati do teškog napada panike . Napad panike je iznenadni, intenzivan strah ili napad panike praćen fizičkim reakcijama.

Fizičke karakteristike

Glavni razlog fizičkih simptoma je taj što kada se bojimo, naša tijela proizvode više hormona koji se zove „adrenalin“. To je ono što priprema naša tijela za „reakciju borbe ili bijega“ kada smo pod stresom. Tada možete osjećati stvari poput ovih:

• Osjećaj hladnoće i drhtanje.
• Vrtoglavica, osjećaj omaglice.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca (osjećaj kao da vam gori u prsima).
• Osjećaj mučnine i slično povraćanju.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj gušenja.
• Drhtanje tijela, nekontrolirano drhtanje.
• Osjećaj uznemirenog želuca, probavne smetnje (dispepsija).

Mentalne i bihevioralne karakteristike

Ovo su simptomi koji se javljaju mentalno i u vašem ponašanju:

• Strogo izbjegavanje mjesta gdje se nalaze kokoši. Ne želim ni pogledati sliku ili video kokoši.
• Bojati se čak i same pomisli da ćeš vidjeti kokoš ili da ćeš morati imati posla s kokoškom. Čak i sama pomisao na to stvara veliki osjećaj nelagode i tjeskobe.
• Strah od ovih kokoši izaziva u vama osjećaj srama i krivnje. Osjećaj da "imam strah koji drugi nemaju".

Simptomi koji se javljaju kod djece

Ako se mala djeca boje kokoši, pataka ili zmija, mogu se ponašati ovako:

• Pokušavajući se čvrsto držati roditelja ili skrbnika.
• Toliko plačeš da ne možeš prestati.
• Nekontrolirano se bori, vrišti, valja se po podu (`(ispadi bijesa)`).

Kako prepoznati ovo stanje (Alektorofobiju)?

Kada posjetite liječnika, postavit će vam nekoliko pitanja kako bi utvrdio je li vaš strah od pilića zapravo specifična fobija, budući da te fizičke simptome ponekad mogu uzrokovati drugi anksiozni poremećaji.

Liječnik vas može pitati stvari poput:

• Snažno izbjegavate vidjeti kokoši ili čak razmišljati o njima?
• Je li ovaj strah ili anksioznost prisutna dulje od šest mjeseci ?
• Izaziva li kokoš strah i paniku na način koji je neobičniji, ozbiljniji od stvarne prijetnje koju predstavlja?
• Osjećate li trenutni strah ili paniku pri pomisli da vidite kokoš?
• Ometaju li ovi simptomi vaše svakodnevne aktivnosti i normalan život (npr. posao, školu, društvene odnose) ?
• Povećava li se anksioznost kada znate da ćete vidjeti kokoš?

Pa, kako liječiti ovo stanje (Alektorofobiju)?

Ovo se može liječiti kombinacijom metoda. Glavni cilj je pomoći vam da živite normalnim, neprekidnim životom . Vaš liječnik može preporučiti tretmane kao što su:

1. Terapija izlaganja: Ovo je često prvi i najučinkovitiji tretman za određenu fobiju. To uključuje postupno izlaganje sebe onome čega se bojite (u ovom slučaju, kokoši) u sigurnom okruženju i učenje kontrole tjeskobe koja dolazi s tim strahom. Na primjer, prvo možete gledati slike kokoši, zatim gledati videozapise, zatim gledati pravu kokoš iz daljine i postupno se približavati mjestu gdje se kokoš nalazi. Ako se ovaj tretman provede ispravno i s povjerenjem, simptomi mnogih ljudi bit će značajno smanjeni. Za neke ljude, sam ovaj tretman može biti dovoljan.

2. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): To uključuje razgovor s terapeutom o vašim simptomima i mislima. On će vam pomoći da prepoznate i zamijenite svoje strahove, iracionalne misli racionalnijim, realističnijim. KBT se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s terapijom izlaganja.

3. Lijekovi: Lijekovi se rijetko propisuju za fobiju, što znači da nisu primarni tretman. Međutim, u posebnim situacijama kada znate da ćete vidjeti kokoši (npr. ako morate ići na seoski festival), možete uzeti neke kratkotrajne lijekove koji će vam pomoći da se nosite sa situacijom. Međutim, to treba činiti samo uz liječnički savjet.

Što mogu učiniti da prevladam ovaj strah od kokoši?

Za većinu ljudi, uz pravilno liječenje, simptomi će se smanjiti ili postati rjeđi. Neki će ljudi potpuno prevladati strah od pilića, dok će drugi možda morati dugo živjeti sa simptomima, ali ih mogu kontrolirati i voditi normalan život.

Ako se morate nositi s kokošima ili otići na mjesto gdje ima kokoši, ove stvari vam mogu pomoći u smanjenju anksioznosti:

• Hodanje malo brže ili izvođenje jednostavnih vježbi poput jumping jacksa pomoći će smanjiti stres na vaše tijelo.
• Dišite duboko i svjesno. Na primjer, brojite do četiri dok udišete, zadržite dah na trenutak, a zatim brojite do četiri (ili više) dok izdišete. Postoji nekoliko ovakvih obrazaca disanja.
• Meditacija ili vježbe vođene vizualizacije mogu pomoći u smirivanju uma.

Postoji li način da se spriječi da se ovo (Alektorofobija) pojavi?

Ne postoji zajamčeni način sprječavanja specifičnih fobija. Međutim, kaže se da zdrav način života može smanjiti intenzitet simptoma i učestalost njihove pojave. To jest:

• Uravnotežena prehrana: Jedite prehranu koja uključuje nemasne proteine, cjelovite žitarice, voće, povrće i zdrave masti.
• Redovita tjelovježba: Vježbanje najmanje 150 minuta tjedno (30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu).
• Spriječite dehidraciju: Pijte puno vode, ograničite unos kofeina i alkohola.
• Dovoljno sna: Pobrinite se da spavate barem sedam do osam sati svake noći.
• Održavanje društvenih veza: Kako biste smanjili rizik od socijalne izolacije, redovito razgovarajte sa svojim voljenima i prijateljima.

Može li ovo (Alektorofobija) uzrokovati dugoročne posljedice?

Srećom, kod većine ljudi simptomi se poboljšavaju liječenjem. Međutim, ako se ne liječi , aleksitrofobija može imati negativan utjecaj na vaš život. Također može povećati rizik od:

• Drugi problemi s mentalnim zdravljem: Rizik od razvoja poremećaja raspoloženja, poput depresije ili drugih anksioznih poremećaja.
• Društvena izolacija: Budući da kokoši izbjegavaju gužve, mogu propustiti neke društvene prilike.
• Poremećaji uzrokovani zlouporabom droga: Neki ljudi mogu zloupotrijebiti droge ili alkohol kako bi kontrolirali svoj strah.

Što još trebam pitati svog liječnika?

Ako želite saznati više o ovom stanju (Alektorofobija), možete postaviti svom liječniku pitanja poput ovih:

• Koji je najvjerojatniji razlog zašto se bojim ovih kokoši?
• Postoje li neke posebne tehnike koje mogu koristiti da se smirim kada vidim kokoš?
• Ako započnem liječenje, kada mogu očekivati ​​poboljšanje simptoma?
• Hoće li ikada potpuno nestati ovaj strah od kokoši?

Dakle, koju poruku želimo izvući iz ovoga?

Alektorofobija je pretjerani, nekontrolirani strah od kokoši, pataka i pijetlova. To je specifična fobija. Osobe s alektorofobijom često shvaćaju da je taj strah iracionalan i veći od stvarne prijetnje koju predstavljaju kokoši. Međutim, teško je kontrolirati simptome.

Najbolje je što postoje tretmani za ovo. Tretmani poput „(terapije izlaganja)“ i „(kognitivno-bihevioralne terapije - KBT)“ mogu biti vrlo učinkoviti. Ponekad se mogu koristiti i lijekovi.

Neki ljudi potpuno prevladaju strah od kokoši, dok drugi moraju dugo živjeti sa simptomima, upravljati njima i živjeti normalnim životom. Najvažnije je shvatiti da niste sami u ovom problemu. Ako vam je potrebna pomoć, ne bojte se zatražiti je. Potražite savjet kvalificiranog liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje .

Alektorofobija , strah od pilića, fobija, anksioznost, liječenje, fobija, pilići