Danas su mnogi ljudi zainteresirani za Ayurvedu, lokalnu medicinu ili razne biljne dodatke prehrani uz zapadnjačku medicinu. Možda ste i vi jedan od njih. Među njima, jedna stvar o kojoj mnogi govore i koriste je 'ashwagandha'. Dostupna je ne samo u ljekarnama i supermarketima, već i online. Stoga ćemo danas razgovarati o ovoj ashwagandhi, odnosno o njenim svojstvima, kao i o nuspojavama i rizicima kojih bismo trebali biti svjesni.
Što je točno Ašvaganda?
Jednostavno rečeno, ašvaganda je ljekovita biljka koja se već dugo koristi u indijskom ajurvedskom sustavu medicine. Korijenje i plodovi ove biljke uglavnom se koriste kao lijek. Poznata je kao tonik koji se koristi za poboljšanje zdravlja tijela i uma. Zbog toga je neki nazivaju i "indijskim ginsengom". Tradicionalno se koristi za povećanje fizičke snage, promicanje mentalnog blagostanja i kao tretman za niz drugih bolesti.
Koje su glavne kvalitete ovoga?
Iako se mnogo govori o blagodatima ašvagande, imajte na umu da mnoge od njih još nisu 100% znanstveno dokazane. Evo nekih činjenica koje su proizašle iz trenutnih istraživanja.
Stres i san
Neka istraživanja su pokazala da ašvaganda može pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa, jer ima blage sedativne učinke. Zbog toga je neki ljudi koriste i za nesanicu.
Dijabetes i kolesterol
Preliminarne studije su otkrile da ašvaganda ima određeni potencijal za snižavanje razine šećera u krvi i visokog kolesterola kod osoba s dijabetesom tipa 2. Međutim, ne bi se trebala smatrati zamjenom za standardne lijekove za dijabetes.
Imunitet i bolovi u zglobovima
Postoje rani dokazi da ašvaganda može utjecati na imunološki sustav i smanjiti upalu u tijelu. Na primjer, može pomoći u smanjenju oteklina uzrokovanih artritisom. Međutim, još nije jasno koliki praktični učinak to ima na ljude i koji su rizici.
Ostale pogodnosti
Neki ljudi također koriste ašvagandu kao lijek za anemiju. Budući da sadrži željezo, pokazalo se da pomaže u povećanju razine hemoglobina. Neki laboratorijski testovi su otkrili da može usporiti rast stanica raka i pomoći kod problema s pamćenjem, ali to su još uvijek vrlo preliminarne studije. Stoga je prerano reći hoće li imati iste učinke kod ljudi.
| Navodna korist | Trenutni znanstveni dokazi |
|---|---|
| Smanjenje stresa i anksioznosti | Neke studije na ljudima pokazale su određeni uspjeh. |
| Snižavanje šećera u krvi i kolesterola | Iako početna istraživanja pokazuju neke pozitivne rezultate, potrebna su daljnja istraživanja. |
| Smanjenje artritisa | Iako neke studije pokazuju da smanjuje oticanje, dokazi su još uvijek nedovoljni. |
| Kontroliranje rasta stanica raka | Samo na razini laboratorijskih istraživanja i istraživanja na životinjama. Nema potvrde o učincima na ljude. |
Postoje li ikakvi rizici korištenja Ashwagandhe?
Da, apsolutno. Najveća je pogreška misliti da je „biljno, pa s tim nema ništa loše.“ Budući da ašvaganda još nije detaljno istražena, ne znamo sve moguće nuspojave koje može imati.
Najvažnije je da ako uzimate lijekove za bilo koju bolest ili ako imate kronično stanje, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe nečega poput ašvagande.
Glavne nuspojave
Ako uzmete previše Ashwagandhe, možete osjetiti sljedeće:
- Uznemiren želudac
- Proljev
- Povraćanje
Ljudi koji moraju biti posebno oprezni
- Trudnice: Trudnicama se ne preporučuje korištenje ašvagande zbog rizika od pobačaja.
- Dojilje: Dojilje također ne bi smjele koristiti ašvagandu.
- Osobe s problemima štitnjače: Ašvaganda može promijeniti razinu hormona štitnjače. Stoga, ako uzimate lijekove za štitnjaču, budite vrlo oprezni. Također može utjecati na rezultate testova štitnjače.
- Osobe s autoimunim bolestima: Preslica nije prikladna za osobe s bolestima poput lupusa, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa, jer može aktivirati imunološki sustav.
- Oni koji se pripremaju za operaciju: Trebali biste prestati uzimati ašvagandu najmanje dva tjedna prije operacije.
- Osobe s dijabetesom, visokim krvnim tlakom, poremećajima krvarenja ili čirom na želucu ne bi smjele koristiti ove lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
Interakcije s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, ovo je vrlo važna točka. Ašvaganda može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate.
| Vrsta lijeka/dodatka prehrani | Mogući problemi s Ashwagandhom |
|---|---|
| Tablete za spavanje i sedativi | Pospanost i smirenost mogu se pretjerano povećati. |
| Razrjeđivači krvi | Rizik od krvarenja može se povećati. |
| Lijekovi koji sadrže hormone štitnjače | Razina hormona štitnjače može se nepotrebno povećati. |
| Imunosupresivi | Učinkovitost lijeka može biti smanjena. |
| Lijekovi za dijabetes i visoki krvni tlak | Šećer u krvi ili tlak mogu nepotrebno pasti. |
Koliko trebam uzeti? (Doziranje)
Ne postoji standardna doza za ašvagandu. Neki ljudi koriste 1 do 6 grama suhog korijena dnevno. Drugi otope oko 3 grama praha u čaši toplog mlijeka i piju. Sada je dostupna i u obliku standardiziranih ekstrakata. Najbolje je pitati svog liječnika o tome i dobiti savjet o dozi i vrsti koja je prava za vaše zdravstveno stanje.
Poruka za ponijeti kući
- Ašvaganda je tradicionalni ajurvedski lijek. Ali nemojte misliti da je "biljni lijek bezopasan".
- Iako postoje dokazi za neka svojstva, poput smanjenja stresa, mnoge dobrobiti još nisu znanstveno dokazane.
- Uzimanje previše može uzrokovati nuspojave poput želučanih tegoba, proljeva i povraćanja.
- Ako imate dijabetes, probleme sa štitnjačom, visoki krvni tlak ili autoimune bolesti, nemojte ih koristiti bez savjetovanja s liječnikom.
- Trudnice i dojilje trebaju u potpunosti izbjegavati korištenje ašvagande.
- Ašvaganda može stupiti u interakciju s drugim lijekovima (osobito onima koji se koriste za spavanje, razrjeđivanje krvi, dijabetes i štitnjaču), stoga je najbolje razgovarati s liječnikom prije upotrebe bilo kojeg biljnog dodatka prehrani.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar