Sigurno ste ovih dana čuli naziv 'kril ulje', zar ne? Neki kažu da je puno bolje od ribljeg ulja. Stoga su sada mnogi ljudi zainteresirani za ovo. Što je točno kril ulje? Ima li ono zaista ikakve koristi za naše zdravlje ili je to samo popularnost? Danas ćemo o tome razgovarati jednostavno, na način koji možete razumjeti.
Što je ulje krila?
Jednostavno rečeno, ovo ulje se dobiva iz sitnih morskih stvorenja zvanih 'Kril'. Zamislite vrlo malu vrstu životinje nalik škampima. Uglavnom žive u najhladnijim morima svijeta, poput Antarktika. Iz tijela tih životinja vadi se ovo vrijedno ulje.
Baš kao i riblje ulje, ulje krila također sadrži dvije vrste omega-3 masnih kiselina koje su vrlo važne za naše tijelo, posebno za mozak i srce. To su EPA (eikozapentaenoinska kiselina) i DHA (dokozaheksaenoinska kiselina) . Međutim, neke studije sugeriraju da se omega-3 iz ulja krila lakše i učinkovitije apsorbiraju u našem tijelu od omega-3 iz ribljeg ulja. To je zbog male razlike u njihovoj kemijskoj strukturi.
Zašto ljudi koriste ulje krila? Koje su njegove prednosti?
Krilovo ulje se još uvijek istražuje, što znači da nije proučavano tako dugo kao riblje ulje. Međutim, neke preliminarne studije koje su do sada provedene nagovijestile su neke zdravstvene koristi.
Olakšanje za bolove u zglobovima?
Neke studije su pokazale da može pružiti olakšanje onima koji pate od stanja koja uzrokuju oticanje, ukočenost i bol u zglobovima. Na primjer, može pomoći u smanjenju boli, ukočenosti zglobova i poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti kod osoba sa stanjima poput reumatoidnog artritisa i osteoartritisa.
Također je utvrđeno da ulje krila smanjuje razinu C-reaktivnog proteina (CRP), markera upale u tijelu. Povišene razine CRP-a povezane su s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
Posebna prednost za žene?
Druga mala studija otkrila je da ulje krila može pomoći u ublažavanju raznih fizičkih i emocionalnih neugodnosti (npr. bolova u trbuhu, razdražljivosti, osjetljivosti dojki) koje žene osjećaju nekoliko dana prije menstruacije. Ovo stanje medicinski je poznato kao "predmenstrualni sindrom (PMS)".
Je li prikladno za trudnice i djecu?
Ovo je vrlo važno pitanje. Znamo da je DHA esencijalan za razvoj mozga fetusa i malog djeteta. Stoga bi neke trudnice mogle biti u iskušenju koristiti ulje krila.
Ali evo nečega na što treba biti vrlo oprezan . Sigurnost ulja krila za trudnice i malu djecu još nije znanstveno dokazana. Stoga, zbog nedostatka dovoljnih podataka o tome, liječnici ne preporučuju davanje ulja krila maloj djeci, bilo tijekom trudnoće ili dojenja.
Trebate li razmišljati i o utjecaju na okoliš?
Da. I o tome moramo razmisliti. Ova mala stvorenja zvana Kril glavna su hrana za mnoge velike životinje u moru, poput kitova, tuljana i pingvina. Stoga znanstvenici sada izražavaju zabrinutost kako će naš komercijalni ribolov ovih krila u velikim količinama utjecati na hranidbeni lanac tih životinja i cijeli morski ekosustav.
Mogući rizici i nuspojave uzimanja Krill ulja
Kao i kod svakog dodatka prehrani, važno je biti svjestan rizika i nuspojava ulja krila prije uzimanja. Tablica u nastavku pruža jasnu sliku o tome.
| Vrsta rizika/nuspojave | Što trebate znati |
|---|---|
| Manje nuspojave | Neki ljudi mogu osjetiti blage nelagode poput nadutosti, vjetrova i proljeva. |
| Alergije na morske plodove (Alergije) | Ako ste alergični na morske plodove poput škampa ili rakova, izbjegavajte uzimanje ulja od krila, jer se i ono dobiva iz istog organizma. |
| Rizik od krvarenja | Krilovo ulje može malo usporiti zgrušavanje krvi. Stoga, ako imate poremećaj krvarenja ili se pripremate za bilo kakvu operaciju (barem dva tjedna prije), nije preporučljivo ga uzimati. Obavezno o tome obavijestite svog liječnika. |
| Interakcije s drugim lijekovima | Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (poput varfarina ili aspirina, antikoagulansa ili antitrombocitnih lijekova), uzimanje ulja krila može povećati rizik od krvarenja. Također može stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes i nekim lijekovima za mršavljenje. Stoga obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. |
Koliko ti treba?
Budući da ovo još nije prihvaćeno kao standardni tretman, ne postoji standardna doza. Količine proizvoda na tržištu također variraju.
Dakle, ako želite koristiti ovo, nemojte ga samo kupiti u ljekarni i početi koristiti. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom i posavjetujte se je li prikladno za vaše zdravstveno stanje i, ako jest, koliko biste trebali uzimati.
Poruka za ponijeti kući
- Kril ulje je dodatak prehrani bogat omega-3 masnim kiselinama, slično ribljem ulju. Tijelo ga možda bolje apsorbira.
- Postoje preliminarni dokazi da može pružiti određeno olakšanje od bolova u zglobovima i predmenstrualnih tegoba kod žena, ali potrebna su daljnja istraživanja.
- Ovo se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i maloj djeci jer njihova sigurnost nije utvrđena.
- Izbjegavajte uzimanje ulja od krila ako imate alergiju na morske plodove, poremećaje krvarenja ili ako uzimate druge lijekove poput lijekova za razrjeđivanje krvi ili lijekova za dijabetes.
- U svakom slučaju, neophodno je razgovarati sa svojim liječnikom i dobiti dopuštenje i savjet prije upotrebe ulja od krila ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar