Bok! Kako ste u posljednje vrijeme? Kad se vrijeme promijeni ili stigne kiša, nije li uobičajeno da iznenada osjetite ono poznato škakljanje u grlu ili blago povišenu temperaturu? Ponekad se možete osjećati frustrirano misleći: "O ne, samo još jedna prehlada!" Danas ćemo u Nirogi Lanki istražiti što je zapravo prehlada, zašto se javlja i kako je možete učinkovito kontrolirati.
Što je zapravo obična prehlada?
Jednostavno rečeno, prehlada je virusna infekcija gornjih dišnih putova , što uključuje nos, grlo i sinuse. Zamislite je kao sićušnog uljeza koji ulazi u vaš sustav i uzrokuje reakciju vašeg tijela.
Sasvim je normalno da prosječna odrasla osoba oboli od dvije do četiri prehlade godišnje . To je najčešća zarazna bolest u svijetu i ostaje glavni razlog zašto učenici izostaju iz škole, a odrasli uzimaju slobodno s posla.
Što uzrokuje prehladu? Razbijmo mitove!
Prehlade obično uzrokuju rinovirusi . Ovi sitni, nevidljivi virusi zadržavaju se u zraku kao mikroskopske kapljice ili preživljavaju na površinama koje dodirujete. Ako jedan od ovih virusa uspije prodrijeti kroz zaštitne sluznice nosa ili grla, vaš imunološki sustav se aktivira, zbog čega počinjete osjećati začepljenost, glavobolje ili grlobolju.
Postoje li uobičajeni mitovi?
Da, mnogi. Ljudi često kažu stvari poput: "Prehladio sam se jer sam bio na hladnom zraku" ili "Razbolio sam se jer mi je kosa bila mokra" ili "Nisam se dovoljno obukao". U stvarnosti, ništa od toga ne uzrokuje prehladu. Biti izložen hladnom vremenu i biti zaražen virusom dvije su potpuno različite stvari.
Dakle, što zapravo povećava rizik od prehlade?
Odlično pitanje! Nekoliko čimbenika može vas učiniti podložnijima infekcijama:
- Suhi zrak: Suhi uvjeti u zatvorenom prostoru ili na otvorenom mogu isušiti zaštitne sluznice u nosu i grlu, što olakšava ulazak virusa .
- Alergije : Ako patite od alergija na prašinu ili pelud, vaš imunološki odgovor može biti oslabljen, što vas čini sklonijim infekcijama.
- Nedostatak sna : Nedovoljan odmor iscrpljuje energiju i smanjuje obrambene mehanizme vašeg tijela.
- Stres : Visoka razina stresa utječe na vaše tijelo više nego što mislite, značajno slabeći vašu imunologiju.
- Loša prehrana: Nedostatak esencijalnih hranjivih tvari čini vaše tijelo ranjivim.
- Izloženost pasivnom pušenju: Boravak u blizini pušača izlaže vaš dišni sustav iritantima.
- Pušenje: Pušači imaju veći rizik od prehlade . Nadalje, ako pušite, vaši će simptomi vjerojatno biti teži, trajati dulje i potencijalno se mogu razviti u stanja poput bronhitisa ili upale pluća .
Koji su simptomi? Provjerite imate li ih.
Prvi znakovi prehlade obično su škakljanje u grlu, curenje iz nosa, začepljenost i kihanje. Ostali simptomi mogu uključivati:
- Ekstremni umor
- Grlobolja
- Kašalj
- Glavobolje
- Blaga temperatura
- Bolovi u tijelu
- Gubitak apetita
- Iscjedak iz nosa koji se može zgusnuti i promijeniti boju u žutu ili zelenu.
Zamislite da se probudite s grebanjem u grlu, a do poslijepodneva imate začepljen nos i kihanje - to je često klasičan početak prehlade.
Je li prehlada zarazna? Kako se širi?
Da, apsolutno. Virusi poput rinovirusa mogu preživjeti na površinama (poput kvaka, stolova ili telefona) tri sata ili više.
Ako dodirnete površinu kontaminiranu zaraženom osobom, a zatim dodirnete usta ili nos, vrlo je vjerojatno da ćete se prehladiti (osim ako nemate postojeći imunitet na taj specifični soj).
Ako već imate prehladu, nepranje ruku sapunom nakon kašljanja ili kihanja najbrži je način da je proširite na druge. Iako je ostanak kod kuće koristan za oporavak, održavanje distance od drugih najodgovorniji je način sprječavanja izbijanja zaraze među prijateljima i obitelji.
Koliko dugo traje prehlada?
Simptomi se obično pojavljuju 2 do 3 dana nakon izlaganja. Najzarazniji ste tijekom prva 3-4 dana simptoma, iako možete ostati zarazni i do tri tjedna. Dok neke prehlade mogu potrajati, većina se povlači unutar tjedan dana.
Kako možete liječiti prehladu?
Iskreno, ne postoji lijek za običnu prehladu. Iako lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima, oni ne čine da virus brže nestane.
Napomena o lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta (OTC).
Lijekovi za prehladu koji se mogu kupiti bez recepta mogu pružiti privremeno ublažavanje simptoma, ali neće skratiti trajanje bolesti. Budite svjesni mogućih nuspojava poput želučanih tegoba, vrtoglavice ili nesanice.
- Za začepljenost: Slane kapi za nos mogu biti vrlo umirujuće.
- Za vrućicu i bolove: Većina liječnika preporučuje acetaminofen (paracetamol) .
- Važno upozorenje: Ako ste prehlađeni, nikada ne uzimajte aspirin ili proizvode koji sadrže aspirin bez savjeta liječnika. Posebno kod djece i tinejdžera, korištenje aspirina tijekom virusne infekcije povezano je s Reyevim sindromom , rijetkim, ali potencijalno smrtonosnim stanjem.
- Antihistaminici ili dekongestivni lijekovi: Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom o tome jesu li oni prikladni za vas, budući da su dokazi o njihovoj učinkovitosti kod prehlade ograničeni.
Najbolja praksa je uvijek se konzultirati s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka.
Kućni lijekovi za olakšanje.
Baš kao i druge virusne infekcije, virusu prehlade jednostavno treba vremena da prođe. Uz lijekove, ovi jednostavni koraci mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije:
- Dovoljno se odmarajte: Slušajte svoje tijelo. Dajte prioritet snu ili smanjite dnevne aktivnosti kako biste svom sustavu dali priliku da se oporavi.
- Ostanite hidrirani: Održavanje hidratacije tijela je ključno. Tople juhe, temeljci i biljni čajevi ili voda odličan su izbor.
- Tuširajte se vrućom vodom ili udišite paru: Para iz vrućeg tuša pomaže umiriti začepljen nos i prsa, olakšavajući disanje. Također se možete nagnuti nad zdjelu vruće vode s ručnikom preko glave kako biste udisati paru.
- Koristite tople obloge: Stavljanje boce s toplom vodom ili grijaćeg jastučića na područja gdje osjećate bolove u tijelu može pružiti značajno olakšanje.
- Jedenje: Možda ste čuli staru izreku: „Nahrani prehladu, izgladni groznicu.“ Nemojte previše razmišljati o tome - jedite ako ste gladni. Iako ideja da pileća juha liječi prehladu nema strogu znanstvenu potporu, ona je utješna tvar već više od 800 godina.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većini zdravih mladih odraslih osoba nije potrebna stručna medicinska intervencija zbog obične prehlade. Međutim, trebali biste se posavjetovati s liječnikom ako osjetite sljedeće:
- Simptomi prehlade traju dulje od tjedan dana ili se javljaju u isto vrijeme svake godine ili slijede izloženost potencijalnim okidačima poput peludi, prašine ili životinja (jer to može ukazivati na alergiju ).
- Imate poteškoće s disanjem ili piskanje tijekom prehlade (što bi moglo ukazivati na astmu ).
- Simptomi se počinju pogoršavati umjesto da se poboljšavaju nakon otprilike 3 dana (to bi moglo ukazivati na bakterijsku infekciju poput streptokokne upale grla, sinusitisa ili bronhitisa , posebno ako pušite).
Pazite na ove crvene zastavice!
Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, to može ukazivati na nešto ozbiljnije od obične prehlade ili da se vaše stanje ne poboljšava. Molimo vas da odmah potražite liječničku pomoć:
- Kašalj koji traje dulje od 2-3 tjedna.
- Uporno povraćanje koje vam onemogućuje zadržavanje tekućine.
- Pogoršanje glavobolja, bolova u licu ili grlobolje.
- Izuzetno jaka upala grla.
- Vrućica od 39,3 °C (103 °F) ili viša, ili vrućica od 38,9 °C (102 °F) koja traje dulje od 24 sata.
- Bol u prsima ili trbuhu.
- Otečeni limfni čvorovi.
- Bol u uhu.
Iako liječnik možda neće moći identificirati specifični virus koji uzrokuje vašu prehladu, može pregledati vaše grlo i uši. Može napraviti kulturu grla - jednostavan postupak u kojem se bris koristi za uzimanje uzorka sa stražnjeg dijela grla - kako bi provjerio infekcije poput streptokokne upale grla i utvrdio jesu li potrebni antibiotici .
Važno: Ako vam liječnik prepiše antibiotike, točno slijedite upute i završite cijeli tretman. Nemojte prerano prestati uzimati antibiotike samo zato što se osjećate bolje, jer to može spriječiti potpuno izlječenje infekcije i dovesti do daljnjih komplikacija.
Možete li spriječiti prehladu?
Na kraju će se većina nas prehladiti. Međutim, možete ojačati sposobnost svog imunološkog sustava da se bori protiv infekcija poduzimanjem ovih koraka:
- Redovito vježbajte.
- Jedite uravnoteženu prehranu.
- Osigurajte si dovoljno sna.
Iako neki predlažu alternativne tretmane (poput visokih doza cinka, vitamina C ili biljnih proizvoda poput ehinaceje ), ne postoje konačni dokazi da oni sprječavaju ili liječe prehladu. Mnogi liječnici upozoravaju na biljne dodatke prehrani zbog rizika od potencijalnih nuspojava.
Poruka za ponijeti kući
Iako je prehlada rutinski dio života, svakako može biti i ometajuća. Najvažnije strategije su dovoljno odmora, hidratacija i osluškivanje svog tijela.
- Ako ste bolesni, spriječite širenje virusa na druge. Pokrijte usta kada kišete ili kašljete, pravilno odložite korištene maramice i često perite ruke sapunom.
- Ako osjećate da je vaše stanje više od obične prehlade ili ako simptomi postanu ozbiljni, odmah potražite liječničku pomoć.
- Izbjegavajte pušenje. Prestanak pušenja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje.
Prehlada može biti neugodna, ali uz pravilnu brigu o sebi i liječničku pomoć kada je potrebno, brzo ćete se oporaviti. Želim vam dobro zdravlje iz Nirogi Lanke!
Prehlada, obična prehlada, rinovirus, rinovirusi, liječenje prehlade, prijenos prehlade, simptomi prehlade
