Jeste li previše ovisni o videoigrama? (Ovisnost o videoigrama) Razgovarajmo o ovome!

Ovih dana mnogi ljudi igraju „videoigre“ u slobodno vrijeme ili samo da bi se malo zabavili. To je doista normalno. Ali ponekad ova igra ode malo predaleko i može postati problem koji utječe na naše živote. To nazivamo „ovisnost o videoigrama“ ili „(poremećaj igranja na internetu)“. Razgovarajmo o tome danas malo detaljnije .

Što je ovisnost o videoigrama?

Jednostavno rečeno, „ovisnost o videoigrama“ je kada više ne možete kontrolirati igranje videoigara. To znači da čak i ako želite prestati igrati, ne možete. To može negativno utjecati na vaš osobni život, odnose s obitelji i prijateljima, školske obaveze, posao i zdravlje .

Ova se situacija može dogoditi ne samo s igrama koje se igraju putem interneta, već i s igrama koje se igraju na bilo kojem elektroničkom uređaju. Međutim, većinu vremena, ljudi koji se suočavaju s ovim problemom su oni koji igraju igre putem interneta.

Među istraživačima još uvijek postoje različita mišljenja o tome je li ovo doista ovisnost ili mentalna bolest. Neki kažu da je riječ o bihevioralnoj ovisnosti, poput poremećaja kockanja. To jest, uzbuđenje koje osjećate kada pobijedite u igri motivira vas da nastavite igrati igru.

No drugi kažu da, za razliku od kockanja, pobjeda u videoigrama zahtijeva određenu količinu intelektualnih sposobnosti i brzu reakciju te se ne temelji isključivo na sreći poput kockanja. Stoga postoji i mišljenje da je usporedba pogrešna.

Međutim, ako ostavimo ove rasprave po strani, važno je da kada previše radimo bilo čega, ako to utječe na naš svakodnevni život, može uzrokovati mentalne, društvene i fizičke probleme . Stoga, ako osjećate da vam igraća navika preuzima život, važno je potražiti liječnički savjet.

Tko može razviti ovu ovisnost o videoigrama? (Koga to pogađa?)

Ovo stanje nazvano "ovisnost o videoigrama" može pogoditi bilo koga, uključujući djecu, mlade i odrasle . Međutim, istraživanja su pokazala da je ovo stanje češće među odraslima.

Istraživači procjenjuju da između 1,7% i 10% američke populacije pati od ovog stanja. Razlog za ovaj širok raspon je taj što se različiti istraživači ne slažu oko kriterija koji se koriste za dijagnosticiranje ovog „poremećaja igranja internetskih igara“.

Koji su znakovi i simptomi ovisnosti o videoigrama?

Mislite li da ste i vi žrtva ovoga? Ako jeste, pogledajte ove simptome:

• Ne mogu pravilno obavljati školske zadatke, posao ili kućanske poslove jer previše vremena provodim igrajući igrice.
• Ako ne možete igrati igru ​​ili ako netko prestane igrati, možete osjećati tugu, tjeskobu ili stalnu ljutnju . To nazivamo i „simptomima odvikavanja“.
• Da biste dobili isto zadovoljstvo igranja igara kao prije, sada morate igrati igre još dulje .
• Odriču se drugih stvari u kojima su prije uživali (hobiji, sport) i društvenih odnosa (razgovor s prijateljima, provođenje vremena s obitelji) samo zato što žele igrati igrice.
• Iako znaju da igranje igrica ima negativne posljedice, ne mogu smanjiti količinu vremena koju provode igrajući igrice ili ne uspijevaju prestati igrati igrice čak ni kada pokušavaju .
• Laganje obitelji i prijateljima o vremenu kada igraju igrice.
• Ne mare za svoju čistoću i urednost jer žele igrati igrice.
• Ljudi koriste videoigre kako bi ublažili stres na poslu, u školi i izbjegli probleme kod kuće .
• Videoigre se koriste za ublažavanje negativnih mentalnih stanja poput krivnje i razočaranja .

Ako vi ili netko koga poznajete imate ove simptome, vrlo je važno posjetiti liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje .

Zašto se to događa? Što to uzrokuje?

Istraživači još uvijek istražuju zašto ljudi zapravo postaju ovisni o videoigrama i kakve ovisničke kvalitete te igre posjeduju.

Kao što je trenutno poznato, kada igramo i pobjeđujemo u videoigrama, u našem mozgu se oslobađa kemikalija nazvana "(dopamin)" . Ovaj "(dopamin)" je "(neurotransmiter)" u našem mozgu. To je važno za mnoge stvari u našem tijelu, poput stvaranja sreće, zadovoljstva i motivacije za nešto. Baš kao što smo ovisni o kockanju, kada smo ovisni o drogama, aktivira se i ista kemikalija nazvana "(dopamin)".

Nedavna neurološka istraživanja pokazala su sličnosti između mozga ljudi ovisnih o videoigrama i mozga ljudi ovisnih o drogama.

Kako se ovo dijagnosticira? (Kako se to dijagnosticira?)

Kako biste sa sigurnošću utvrdili imate li „ovisnost o videoigrama“, vaš liječnik vas može uputiti savjetniku za mentalno zdravlje, poput „psihologa“ ili „psihijatra“.

Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) Američkog udruženja psihijatara (American Psychiatric Association) za dijagnosticiranje mentalnih bolesti, uključujući poremećaj igranja internetskih igara.

Vaš stručnjak za mentalno zdravlje postavit će vam pitanja o mnogim stvarima, uključujući vašu medicinsku povijest, osobne podatke i obrasce igranja igrica.

Općenito, da bi vam se dijagnosticirao poremećaj igranja internetskih igara, vaši obrasci ponašanja pri igranju moraju biti u skladu s vašimSimptomi moraju biti dovoljno jaki da uzrokuju značajno oštećenje osobnog, obiteljskog, društvenog, obrazovnog i/ili profesionalnog funkcioniranja. Ovi obrasci moraju trajati najmanje godinu dana .

Koji je tretman za ovo? (Kako se liječi?)

Glavni tretman za "ovisnost od videoigara" je terapija razgovorom, također poznata kao "(psihoterapija)".

Psihoterapija je kombinacija različitih tretmana koji vam pomažu prepoznati i promijeniti vaše uznemirujuće osjećaje, misli i ponašanja. Suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput psihologa ili psihijatra, pruža podršku, edukaciju i vodstvo vama i vašoj obitelji.

Postoji nekoliko vrsta psihoterapije koje mogu biti korisne za nekoga s ovisnošću o videoigrama:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je sustavni tretman usmjeren na ciljeve. Terapeut vam pomaže da duboko proučite svoje misli i osjećaje. Moći ćete razumjeti kako vaše misli utječu na vaše postupke. Kroz KBT možete naučiti otpustiti te negativne i nekontrolirane misli i ponašanja te razviti zdravije obrasce razmišljanja i navike.
• Grupna terapija: Ovo uključuje grupu ljudi sa sličnim problemima koji se okupljaju kako bi razgovarali o svojim problemima pod nadzorom terapeuta. To može pružiti veliko ohrabrenje i moralnu podršku onima koji su izgubili prijatelje i voljene osobe zbog ovisnosti o videoigrama.
• Obiteljsko ili bračno savjetovanje: Ova metoda liječenja pomaže obitelji da shvati stanje i pomogne im da kućno okruženje učine stabilnijim.

Ako imate neko drugo mentalno zdravstveno stanje, poput depresije, anksioznosti ili ADHD-a (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću), vaš liječnik vam može propisati određene lijekove za liječenje tih simptoma.

Koji su faktori rizika za ovo?

Istraživači još uvijek istražuju ovu 'ovisnost o videoigrama'. Do sada su identificirali neke čimbenike koji povećavaju rizik od razvoja ovog stanja.

Psihološki faktori rizika povezani s poremećajem igranja internetskih igara su:

• Impulzivnost.
• Niska samokontrola.
• Anksioznost.

Čimbenici rizika ponašanja povezani s poremećajem igranja internetskih igara su:

• Troši sve više i više novca svaki dan igrajući igrice.
• Vrijeme provedeno igrajući igrice radnim danima se povećava .
• Prisustvovanje sastancima offline (izvan mreže) zajednice gdje se okupljaju igrači.
• Biti član gaming zajednice.

Trebaju li se svi koji igraju igrice bojati ovoga?

Ne, nema se čega bojati. Istraživanja su pokazala da će se samo vrlo mali broj ljudi koji igraju online igre ili videoigre suočiti s ovim problemom ovisnosti.

Ako ste videoigrač, važno je biti svjestan koliko vremena provodite igrajući igrice. Pogotovo ako počinjete zanemarivati ​​svoje svakodnevne aktivnosti poput higijene, društvenih interakcija, školskih obaveza ili posla, to bi mogao biti rani znak ovisnosti o videoigrama. Stoga budite svjesni toga.

Kada biste trebali posjetiti liječnika? (Kada posjetiti liječnika?)

Ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica u vezi s ovisnošću o videoigrama, bilo da se radi o vama, članu obitelji ili prijatelju, odmah razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje .

Ako vam je dijagnosticirana ovisnost o videoigrama, vrlo je važno potražiti liječenje i pridržavati se plana liječenja. Također ćete morati redovito posjećivati ​​svog stručnjaka za mentalno zdravlje.

Milijuni ljudi diljem svijeta igraju videoigre i internetske igre. Iako većina onih koji uživaju u tim igrama ne razvija ova problematična ponašanja, ponekad igranje ovih igara može postati cjeloživotna navika i negativno utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Ako ste zabrinuti zbog svojih igraćih navika ili igraćih navika nekoga koga volite, ne ustručavajte se posjetiti svog liječnika. Uvijek su spremni pomoći vam.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, evo najvažnijih stvari koje trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo danas razgovarali:

• Iako su videoigre odličan način zabave, ponekad mogu postati nekontrolirana ovisnost .
• Ova ovisnost može imati negativne učinke na mnoge aspekte vašeg života (studiranje, posao, odnose, zdravlje) .
• Ako primijetite bilo kakve znakove neuobičajenog igranja, zanemarivanja drugih zadataka, nemogućnosti da ostanete bez igranja ili laganja, zabrinite se.
• Smatra se da je razlog tome aktivacija kemikalije u mozgu zvane dopamin.
• Postoje učinkoviti tretmani za ovo stanje, poput psihoterapije . Stoga se ne bojte tražiti pomoć.
• Ako mislite da vi ili netko koga poznajete ima ovaj problem, obratite se liječniku ili savjetniku za mentalno zdravlje .

Zapamtite, niste sami. Možete dobiti pomoć s ovakvim problemima.

Ovisnost o videoigrama , ovisnost o igrama, internetske igre, mentalno zdravlje, bihevioralna ovisnost, ovisnost o videoigrama, poremećaj igranja