Je li vam se glas nedavno promijenio? Možda je malo promukao ili imate osjećaj kao da se gušite dok govorite? Ponekad vam je glas vrlo slab i zvuči kao šapat? Nemojte to smatrati normalnim. To bi mogli biti znakovi problema s vašim glasom. Danas ćemo govoriti o vrlo učinkovitom tretmanu za to, a to je trening glasa ili "(Glasovna terapija)".
Jednostavno rečeno, što je terapija glasom?
Terapija glasa je poput fizioterapije za vaš glas. Uključuje identificiranje problema s vašim glasom, a zatim korištenje raznih vježbi i metoda treninga kako bi se vašim glasnicama pomoglo da zacijele i obnove svoju normalnu funkciju. Ovaj tretman može pomoći u vraćanju jasnoće i snage vašeg glasa. Također može pomoći u sprječavanju problema s glasom prije nego što se pojave.
Pogledajmo kako se formira naš glas?
Kada govorimo, zrak iz naših pluća putuje kroz dušnik (traheju) u dio grla nalik kutiji koji se naziva grkljan. Unutar grkljana nalazi se glavni dio koji čini naš glas, glasnice . Zamislite ih kao dvije gumene trake.
Kada zrak prolazi kroz ove glasnice, one vibriraju. Ta vibracija proizvodi zvuk, odnosno naš glas. Glasnice zdrave osobe vibriraju potpuno zajedno, na isti način, što rezultira čistim glasom. Međutim, ako se ove dvije glasnice ne zatvore pravilno ili ako vibriraju drugačije jedna od druge, naš će glas zvučati promuklo, ispucalo ili će imati druge promjene.
Kome bi mogla biti potrebna terapija glasom?
Problemi s glasom su vrlo česti. Ova stanja mogu se često javljati, posebno kod onih koji stalno govore i koriste svoj glas, poput učitelja, pjevača i odvjetnika. Ako imate bilo koje od sljedećih stanja, vaš liječnik vam može preporučiti „Glasovnu terapiju“.
| Poremećaj glasa | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Laringitis (upala grkljana) | Alergije ili infekcije poput prehlade mogu uzrokovati oticanje grkljana, što može uzrokovati gubitak glasa ili promuklost. |
| Disfonija mišićne napetosti | Promjene glasa zbog nepotrebnog stresa na glasnice i mišiće grla. |
| Spazmodična disfonija / Vokalni tremor | Ovo je problem sa živčanim sustavom. Mišići u grkljanu se naglo stežu, što uzrokuje pucanje glasa prilikom govora. |
| Disfunkcija glasnica (VCD) | Glasnice, koje bi se trebale otvoriti pri disanju, slučajno se zatvore. To može uzrokovati poteškoće s disanjem, na primjer tijekom vježbanja. |
| Lezije glasnica | Nekancerogene izrasline, poput kvržica ili izbočina, razvijaju se na glasnicama. To uključuje čvoriće, polipe i ciste. |
| Paraliza glasnica | Oštećenje živaca uzrokuje neaktivnost jedne ili obje glasnice. To može uzrokovati promuklost, otežano gutanje (disfagija) i otežano disanje (dispneja). |
Kako dobiti ovaj tretman?
Ako imate problema s glasom, prvo se obratite svom obiteljskom liječniku. On ili ona će vas po potrebi uputiti specijalistu za uho, nos i grlo (ORL specijalistu) . Ovaj specijalist će pregledati vaš grkljan i točno dijagnosticirati u čemu je problem.
Zatim, ovisno o problemu, on ili ona vas mogu uputiti logopedu na terapiju glasom. Ovaj terapeut će vas naučiti točnim vježbama za vježbanje glasa koje su vam potrebne.
Što se radi u terapiji glasa?
Nemate se čega bojati. Nije bolno. Vaš terapeut će vas naučiti nekim jednostavnim vježbama koje su prilagođene vašem problemu. Na primjer:
- Vježbe disanja: Vježbajte pravilno disanje i kontrolirajte disanje dok govorite.
- Vježbe za smanjenje stresa: Uče se jednostavne tehnike istezanja i masaže kako bi se smanjila nepotrebna napetost i napetost u mišićima grla i vrata.
- Vježbe za glas: Jednostavne stvari poput puhanja u bocu vode slamkom, stvaranja sporih zvukova 'humkanja' i stvaranja zvukova vibriranjem usana mogu pomoći u održavanju zdrave vibracije glasnica.
- Vježbe za jačanje glasa: Vježbe se izvode za jačanje oslabljenog glasa.
Uspjeh ovog tretmana uvelike ovisi o vama. Vrlo je važno da kod kuće točno izvodite vježbe koje vas terapeut uči.
Još nekoliko savjeta za zaštitu vašeg glasa
Dok radite terapiju glasom, vježbajte ove stvari kako biste održali zdravlje svog glasa.
- Pijte puno vode: Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno. To održava vaše glasnice vlažnima i zdravima.
- Ograničite kofein i alkohol: Čaj, kava i alkohol mogu isušiti glasnice.
- Potpuno izbjegavajte pušenje: Pušenje je vrlo štetno za glas, kao i za cijelo tijelo.
- Dajte svom glasu pauzu: Ako ste pričljiva osoba, dajte svom glasu pauzu kad god je to moguće. Budite tihi neko vrijeme.
- Liječite stanja poput refluksa kiseline (GERB) i alergija: Ova stanja također mogu oštetiti glasnice, stoga ih pravilno liječite.
Kada odmah posjetiti liječnika
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte ih ignorirati i ne zaboravite odmah posjetiti liječnika .
- Ako vam je glas promukao dulje od dva tjedna.
- Ako je glas potpuno izgubljen.
- Ako osjećate bol prilikom razgovora.
- Ako se osjeća kao kvrga u vratu.
- Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem.
Glasovna terapija je vrlo siguran i učinkovit tretman za probleme s glasom. Stoga, ako primijetite bilo kakve promjene u svom glasu, ne ustručavajte se potražiti liječnički savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Nemojte ignorirati promjenu u glasu (promuklost, slabost) kao normalnu. To bi mogao biti znak zdravstvenog stanja.
- Glasovna terapija je vrlo učinkovit, siguran i bezbolan tretman za probleme s glasom.
- Da bi ovaj tretman bio uspješan, bitno je dosljedno izvoditi vježbe koje je propisao terapeut kod kuće.
- Jednostavne navike poput pijenja puno vode, izbjegavanja pušenja i davanja odmora glasu mogu vam pomoći u održavanju zdravlja glasa.
- Ako imate dugotrajnu promjenu u glasu ili bol, odmah se obratite liječniku.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න