Do ou foule, rèd, epi ou gen doulè? Ann pale de fouli ak antors nan do!

Kolòn vètebral nou an se yon estrikti ki konplèks anpil, pa vre? Kolòn vètebral nou an fèt ak zo, misk, katilaj, tandon ak ligaman. Lè n ap mache, kouri oswa leve pwa, se do anba a oswa rejyon lonbè a ki sipòte pi gwo pwa kò nou an. Se poutèt sa blesi nan do anba a, sitou antors ak fouli, tèlman komen.

Kisa sa vle di lè kolòn vètebral la antòse oswa rèd?

Oke, ann gade do rèd sa a anvan, kisa yon `(Fouch)` ye. Senpleman, yon `(Fouch)` se yon domaj nan yon misk ki sipòte kolòn vètebral nou an, oubyen nan yon tisi fibrou ki konekte yon misk ak yon zo, yo rele yon `(Tandon)`. Tisi sa yo lonje tankou yon elastik epi yo tòde, rale, oubyen chire sibitman, se sa ki lakòz `(Fouch)` sa a.

Kounye a, ann gade kisa yon `(Antors)` ye, sa vle di, yon antors nan kolòn vètebral la. Yon `(Antors)` se yon detire oswa yon chire nan yon `(Ligaman)`, yon bann fib ki konekte de oswa plis zo nan yon jwenti epi ki anpeche jwenti sa a deplase twòp. Tankou yon gon sou yon pòt, `(Ligaman)` sa a ede kenbe jwenti a estab. Yon antors rive lè sa a detire twòp.

Ki jan doulè nan do sa a komen?

Anfèt, pwoblèm do sa yo yo rele `(Fouj)` ak `(Antors)` trè komen. Ou ta ka sezi tande sa, men doulè nan do se dezyèm rezon ki pi komen poukisa moun al kay doktè apre tèt fè mal. Sa vle di se pa ou menm sèlman, se yon bagay anpil moun bò kote nou fè eksperyans.

Poukisa nou gen doulè nan do konsa? Ki kòz yo?

Oke, kounye a ann wè poukisa sa rive.

Gen plizyè rezon prensipal ki ka fè yon souch, oswa yon tansyon nan misk, rive:

• Si ou leve yon objè lou sanzatann yon fason ki pa kòrèk, pa egzanp, si ou leve yon sak lou atè a sanzatann, misk do ou yo ka pa kapab sipòte li.
• Si kolòn vètebral la tòde oswa rale sibitman.
• Si ou fè twòp efò nan misk do ou yo.
• Pafwa, lè ou kontinye fè menm kalite mouvman an, pa egzanp, yon moun ki travay ak do li koube tout lajounen, sa ka mennen nan yon "Souch Kwonik" ki devlope avèk tan.

Kòz yon antors yo se:

• Yon tonbe sibitman.
• Yon tòde toudenkou. Imajine ou glise epi ou tòde pye ou pandan w ap desann yon eskalye.
• Yon jwenti ki dekole nan pozisyon nòmal li akòz yon gwo kou sou kò a.

Tout bagay sa yo lakòz youn oubyen plizyè nan ligaman nou te pale de yo pi bonè yo lonje pi lwen pase limit yo. Se lè sa a blesi a rive.

Èske gen faktè ki ogmante risk la?

Wi, gen sèten bagay ki ogmante risk pou devlope yon souch oswa yon antors nan do.

• Pati anba do a twò koube.
• Lè ou gen twòp pwa ('Overweight') vle di ou gen twòp pwa sou do ou.
• Feblès nan misk do ak nan vant yo. Plis misk sa yo fò, se plis do a ap resevwa sipò.
• Misk dèyè kwis yo (ischio-jambiers) sere. Lè misk sa yo vin sere, yo mete yon presyon ki pa nesesè sou do a.
• Epitou, moun ki pratike espò ki mande pouse ak rale, tankou leve pwa ak foutbòl, gen plis chans pou yo devlope blesi nan do anba.

Ki sentòm sa yo ye? Kouman mwen ka konnen si mwen gen kondisyon sa a?

Sentòm yon antors oswa yon souch nan do yo ka tipikman jan sa a:

• Doulè a ​​ogmante lè w ap deplase.
• Kranp nan misk oswa spasm toudenkou nan misk . Sa a trè dezagreyab.
• Diminisyon nan fonksyon jwenti yo ak/oswa anplitid mouvman. Sa vle di difikilte pou mache, bese pi devan oswa sou kote, epi kanpe dwat.

Pafwa, lè blesi a rive, ou ka tande yon son "pop" oswa ou ka santi yon bagay k ap chire.

Ki jan yon doktè ka konnen egzakteman sa sa ye?

Anjeneral, ou ka dyagnostike ti souch ak antors grasa kesyon doktè w la poze w (sa vle di, ki sentòm ou yo, kijan blesi a te rive - yon istwa medikal) ak yon egzamen fizik .

Sepandan, si blesi a pi grav, sitou si gen feblès oswa pèt fonksyon, yon doktè ka mande yon radyografi pou asire ke doulè nan do a pa koze pa yon zo kase (frakti) oswa yon disk èni.

Ki tretman ki genyen pou sa? Kijan nou ka geri sa?

Tretman pou tou de `(Fouz)` ak `(Antors)` sanble anpil. Li anjeneral fèt an de etap.

Premye etap la se diminye doulè ak spasm nan misk. Sa ka gen ladan repo, pake glas, ak konpresyon, sitou pandan premye 24 a 48 èdtan yo apre blesi a . Pou diminye doulè ak anflamasyon , ou ka pran yon medikaman anti-enflamatwa non esteroyid (AINS), tankou ibipwofèn (non mak Motrin®), oubyen yon preskripsyon nan men doktè w.

Enpòtan:Apre premye 24-48 èdtan yo, li pi bon pou reprann aktivite nòmal ou piti piti otank posib. Repo pwolonje nan kabann oswa imobilite ap sèlman pwolonje sentòm yo epi retade rekiperasyon an.

Pou pifò moun, sentòm yon fouli/foulis nan lonbè ap amelyore nan apeprè de semèn. Sepandan, si sentòm yo pèsiste pou plis pase de semèn, yo ka bezwen plis tretman.

Èske doulè nan do sa a ka lakòz lòt konplikasyon?

Wi, prensipal konplikasyon ki ka rive akòz yon fouli oswa yon antors nan do se yon diminisyon nan aktivite chak jou nou yo. Kisa k ap pase lè sa rive?

• Ou ka pran pwa.
• Dansite zo a ka diminye (pèt dansite zo).
• Fòs miskilè ak fleksibilite nan lòt pati nan kò a ka diminye tou.

Kidonk, li enpòtan pou geri pi vit posib epi pou rekòmanse aktif.

Kisa nou ka fè pou anpeche blesi nan do?

Natirèlman, se pa tout blesi nan do ki ka anpeche. Sepandan, gen kèk bagay nou ka fè pou diminye risk pou yon antors oswa yon fouli. Ann gade sa yo ye.

• Manje yon bon rejim alimantè ki ekilibre e nourisan. Sa ap ede kenbe zo ak misk ou yo solid.
• Kenbe yon pwa kò ki an sante. Sonje byen, lè pwa kò w ogmante, li mete plis presyon sou do w.
• Fè egzèsis regilyèman, sitou ak egzèsis etannman. Sa ka ede kenbe jwenti ou yo fleksib ak misk ou yo an bon kondisyon.
• Pran mezi sekirite pou anpeche tonbe. Pa egzanp, mete soulye ki byen chita sou ou epi kenbe eskalye ak chemen pyeton yo pwòp san bagay ki pa nesesè.
• Sèvi ak bon mekanik kò lè w ap chita, kanpe, epi leve bagay lou.
• Pa egzanp, kenbe do ou osi dwat ke posib epi zepòl ou dèyè.
• Lè w chita, pliye jenou ou epi kenbe tou de pye ou atè a.
• Pa bese twòp pou ranmase bagay, epi evite mouvman tòde.
• Lè w ap leve yon pwa, pliye jenou ou epi sèvi ak misk janm fò ou yo pou balanse pwa a.
• Si w se yon fimè, sispann fimen. Nikotin bloke sikilasyon san nan misk yo. Sa ka lakòz feblès nan misk ak reta nan gerizon blesi.

Bon, kijan sitiyasyon sa a pral ye? Èske m ap geri nèt?

Sa a se pwoblèm anpil moun genyen.Bon nouvèl la se ke pifò moun ki gen doulè nan do ak antors ka refè nèt nan de semèn avèk tretman. Kidonk pa gen anyen pou enkyete w. Sepandan, li enpòtan pou swiv enstriksyon yo ak anpil atansyon epi koute kò w.

Kilè mwen ta dwe definitivman wè yon doktè?

Pafwa remèd lakay yo poukont yo ka pa sifi. Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, asire w ou al wè yon doktè:

• Si ou gen doulè grav epi ou pa ka mache plis pase yon pa oubyen de.
• Si ou santi yon pèt sansasyon nan janm ou, jis kote blesi a te ye a.
• Do anba ou pwobableman te blese plizyè fwa anvan.
• Si ou santi yon bagay tankou yon boul oswa yon fòm dwòl kote blesi a te ye a.
• Si ou pa ka dòmi byen akòz doulè a.
• Si ou santi yon feblès evidan nan yon bra oswa yon janm apre blesi a.

Nan moman sa yo, li pi bon pou chèche konsèy yon doktè.

Finalman, kèk bagay enpòtan pou ou sonje

Kidonk, mwen espere kounye a ou pi byen konprann kondisyon kolòn vètebral nou te pale de yo jodi a, yo rele `(Fouz)` ak `(Antors)`.

Sonje byen, kolòn vètebral nou an se yon bagay ki gen anpil valè. Se responsablite nou pou nou pran swen li.

• Sèvi ak yon bon pwèstans lè w ap leve pwa oswa lè w ap fè travay.
• Fè egzèsis regilyèman epi kenbe do ou fò.
• Koute kò w. Si w santi doulè, pa inyore l.
• Si sa nesesè, pa janm ezite chèche konsèy medikal.

Si ou swiv ti bagay senp sa yo, ou ap kapab evite pwoblèm do anpil. Mwen swete tout moun yon do ki an sante!

` Mal nan do, souch nan do, antors nan do, doulè nan do, souch nan do, antors nan do