Doulè byen file ki soti nan talon an kou ou leve nan kabann nan maten an epi ou mete pye ou atè a... Èske se yon bagay ou abitye avèk li? Doulè a diminye lè ou mache yon ti kras, epi doulè a retounen lè ou leve kanpe apre ou fin chita pou yon ti tan? Se sèlman moun ki soufri doulè sa a ki konnen jan li difisil pou fè travay chak jou yo ak doulè sa a. Anpil moun panse ke se yon pikan ki vrèman kole andedan talon an, oubyen yon zo ki soti. Anfèt, kondisyon sa a ka yon pikan nan talon, ke yo rele medikalman yon pikan nan talon . Jodi a, nou pral pale sou sa, kòz li yo ak tretman li nan yon fason trè senp, nan yon fason ke ou ka konprann.
Ki sa egzakteman yon talon pike ye?
Senpleman, yon talon pye (Heel Spur) se yon nouvo pwotuzyon zo ki fòme anba zo talon ou, ki sanble ak yon ti pik. Espesyalman, pwotuzyon zo sa a fòme kote zo talon ou rankontre bann tisi epè ki desann sou kote pye ou a (yo rele l Fascia Plantè a ).
Imajine, anviwon 15% nan sosyete nou an gen kondisyon sa a. Men, bagay ki etonan an se ke anpil moun pa menm konnen yo gen yon talon ki fè mal. Rezon an se ke pifò tan, talon ki fè mal sa a pa lakòz doulè. Anpil moun jwenn li pa aza lè yo wè yon doktè poutèt doulè nan talon epi yo fè yon radyografi. Sa a se pa yon bagay ki devlope nan youn oubyen de jou, men li devlope piti piti sou tan.
Èske talonè ak fasiit plantè se menm bagay?
Se la anpil moun konfonn. De kondisyon sa yo gen rapò, men yo pa menm bagay. Ann konprann sa byen klè.
- Kisa Fasiit Plantè ye?: Jan m te mansyone pi bonè, gen yon bann tisi epè yo rele "Fasiit Plantè" ki soti nan talon pye a rive devan pye nou. Sa a fonksyone tankou kòd yon banza, li sipòte vout pye nou. Twòp itilizasyon, mete move soulye, ak kanpe twò lontan ka lakòz bann tisi sa a vin detire, anfle, epi pafwa devlope mikwo-chire. Se sa nou rele "Fasiit Plantè". Sentòm prensipal sa a se doulè byen file ak pike mwen te mansyone pi bonè lè m te leve nan maten an.
- Kijan yon pikan nan talon devlope?: Kounye a, imajine ou gen `(Fasiit Plantè)` depi yon bon bout tan. Sa vle di ke fasya a toujou ap lonje epi anflame. Kò nou reyaji a estrès ak enflamasyon alontèm sa a. Kò a panse, "Gen yon pwoblèm isit la, mwen bezwen ranfòse sa." Kòm repons, kò a depoze kalsyòm anplis kote fasya a konekte ak zo talon an epi li kòmanse bati yon nouvo zo. Avèk letan, sa a vin `(Pikan nan Talon)` ki sanble ak yon pikan.
Senpleman, 'Fasiit Plantè' se kòz la, 'Eperon Talon' se rezilta a. 99% nan tan an, se pa eperon talon an ki lakòz doulè nan talon ou, men se fasiit plantè ki lakòz li.
Se poutèt sa anpil moun ki gen yon talon ki rele "heel Spur" pa gen doulè. Yo ka geri pwoblèm yo a (fasiit plantè), men se sèlman talon ki te fòme a ki rete.
Ki jan ou fè jwenn sa, Doktè?
Lè w al wè yon doktè ak doulè nan talon pye w, premye bagay l ap fè se egzamine pye w ak anpil atansyon. Y ap gade kote doulè a ye a, si gen anflamasyon, epi si doulè a chanje lè pye a ap deplase. Y ap poze w kesyon tou sou aktivite chak jou w yo, espò w ap pratike yo, ak kalite soulye w ap mete.
Souvan, tès sa a poukont li ka bay yon lide sou kondisyon an. Sepandan, pi bon fason pou konfime si ou gen yon talon pye se fè yon radyografi pye ou. Ti pwotizyon zo a ka wè klèman sou imaj radyografi a.
Ki tretman ki genyen pou sa?
Bagay ki pi enpòtan pou konprann la a se ke doktè yo pa trete talon pye a, men kondisyon ki lakòz li epi ki lakòz doulè a (fasiit plantè). Menm si talon pye a la epi li pa lakòz doulè, pa gen okenn nesesite pou retire li. Objektif prensipal tretman an se kontwole doulè ak anflamasyon epi geri fasiit plantè a.
Men tretman yo bay dabitid:
- Repo: Ou ta dwe sispann oswa diminye aktivite ki mete twòp pwa sou talon an epi ki ogmante doulè (kouri, sote, kanpe pou yon bon bout tan).
- Glasaj: Mete kib glas vlope nan yon twal oubyen yon boutèy dlo frèt woule anba talon an pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou ka diminye doulè ak anflamasyon anpil.
- Medikaman: Ou ka pran medikaman anti-enflamatwa ke doktè w preskri pou diminye doulè ak anflamasyon. Pa janm kontinye itilize kalman doulè jan ou vle. Toujou chèche konsèy medikal.
- Soulye ak sipò ki apwopriye: Sa a trè enpòtan. Ou ta dwe mete soulye ki bay bon sipò pou vout pye a, diminye presyon sou talon pye a, epi ki gen kousen. Pafwa, doktè w la ka rekòmande w pou w itilize sipò espesyal (Shoe Inserts / Heel Pads) ki mete andedan soulye w yo.
- Egzèsis: Gen egzèsis etannman senp ki ranfòse epi detire misk plantè a ak misk pye yo. Fè sa yo anba gidans yon fizyoterapis ka ede ou refè pi vit.
Ki faktè ki ogmante risk pou devlope talon pye?
Gen sèten faktè ki ka ogmante risk pou devlope talon pye ak fasiit plantè. Gen kèk nan bagay sa yo nou ka chanje, alòske gen lòt ki se bagay nou pa ka kontwole. Li enpòtan pou nou konnen sa yo.
| Faktè Risk | Deskripsyon ak sa nou ka fè |
|---|---|
| Bagay nou ka chanje | |
| Aktivite kouri ak sote | Kouri sou sifas ki di, sitou asfalt ak beton, mete anpil presyon sou talon yo. Li pi bon pou fè egzèsis sou yon sifas ki mou, tankou yon teren zèb. |
| Soulye ki pa apwopriye | Mete sandal plat ak soulye ki pa sipòte pye a, sèl ki ize, oswa soulye ki pa sipòte pye a, ogmante risk la. Mete soulye ki byen chita sou ou epi ki bay sipò pou vout pye a. |
| Kanpe twòp | Si ou kanpe pandan pi fò nan jounen an akoz travay oswa lòt rezon, presyon an sou pye ou wo. Ou ka toujou chita epi repoze pou yon ti tan. |
| Twòp pwa | Tank pwa kò nou ap ogmante, presyon sou pye nou ap ogmante ak chak pa nou fè. Kontwole pwa nou ka ede diminye presyon sa a. |
| Bagay ki difisil pou nou chanje | |
| Vyeyisman | Tank n ap vyeyi, fleksibilite bann "Plantar Fascia" nan pye nou diminye. Epitou, kousen grès natirèl ki anba talon an vin pi mens. Sa ogmante risk pou domaj. |
| Fòm pye | Gen moun ki fèt ak pye plat, alòske gen lòt ki gen vout pye ki wo. Nan toulede ka yo, presyon sou pye a ka vin dezekilib, sa ki mennen nan devlopman "Fasiit Plantè". |
Èske sa mande operasyon?
Sa a se yon bagay anpil moun pè. "Si gen yon pilon, èske li nesesè pou yo koupe l epi retire l?" Men, verite a se, operasyon pou retire yon pilon nan talon an trè ra.
Jan m te mansyone pi bonè, talon pye a pa lakòz doulè a. Se poutèt sa, yon doktè ap sèlman konsidere operasyon si tout lòt tretman yo (repo, glas, medikaman, egzèsis) pa rive diminye doulè a apre 6-12 mwa. Objektif prensipal operasyon an se soulaje tansyon ki nan "Plantar Fascia" a. Nan pwen sa a, yo ka retire talon pye a tou, men se pa objektif prensipal la.
Donk sonje byen, yon talon pye (talon Spur) p ap disparèt san operasyon, li pèmanan yon fwa li fòme. Sepandan, piske li pa fè mal, pa gen okenn nesesite pou retire li. Trete kondisyon ki lakòz doulè a (fasiit plantè) ap rezoud pwoblèm nan.
Sonje kesyon sa yo pou poze doktè w la.
Lè w al wè doktè a, si w prepare pou poze kesyon sa yo, ou ka pi byen konprann sitiyasyon an.
- Poukisa talon mwen ap fè m mal anpil? Èske se yon pikan nan talon ki lakòz sa?
- Kisa m ka fè lakay mwen pou diminye doulè sa a?
- Ki kalite soulye mwen ta dwe mete?
- Ki egzèsis ki bon pou mwen?
- Èske maladi sa a ap geri nèt? Konbyen tan sa pral pran?
- Si doulè mwen an pa diminye, ki pwochen tretman yo?
Pa pè poze kesyon sa yo. Plis ou konnen sou kondisyon w lan, se plis ou ka kontribye nan pwosesis gerizon an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon pikan nan talon se yon ti pikan nan zo ki devlope sou zo talon an. Sepandan, nan pifò ka yo, se pa sa ki lakòz doulè nan talon.
- Kòz prensipal doulè nan talon pye a se fasiit plantè, ki se yon anfle ak tansyon nan yon bann tisi anba pye a.
- Objektif prensipal tretman an se pa pou retire pilon talon an, men pou geri kondisyon ki lakòz doulè a (fasiit plantè).
- Ou ka kontwole kondisyon sa a anpil lè w repoze, pran fredi, mete bon soulye, epi fè egzèsis doktè w la preskri w yo.
- Si doulè a pa diminye avèk tretman yo, pa ezite al wè doktè w ankò.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment