Èske ou panse ou gra? Ann aprann plis bagay sou obezite!

Jodi a nou pral pale sou yon sijè anpil moun genyen, men pafwa yo pa pale de li byen. Se obezite . Petèt ou menm tou w ap panse a sa, oubyen petèt yon moun ou konnen gen pwoblèm sa a. Anfèt, li yon ti jan konplike, epi se yon pwoblèm sante ki dire lontan. Men pa enkyete w, nou pral pale de sa yon fason senp, yon fason ou ka konprann.

Ki sa obezite sa a ye?

Senpleman, obezite se gen plis grès pase sa kò ou bezwen. Se pa sèlman yon kesyon de "gen twòp pwa". Doktè yo konsidere li kòm yon maladi kwonik ak konplèks. Paske li ka gen yon gwo enpak sou sante jeneral ou ak kalite lavi ou. Pafwa li kapab afekte tou estim pwòp tèt ou ak sante mantal ou.

Men sonje yon bagay, si w obèz, ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki gen kondisyon sa a toupatou nan mond lan, menm nan peyi nou an. Bagay ki pi enpòtan an se ke yon doktè ka ede w jwenn tretman ak metòd jesyon ki nesesè pou sa.

Ki sentòm obezite yo ye?

Anfèt, pa gen okenn sentòm espesifik pou obezite. Sa vle di, li difisil pou di touswit, "Mwen obèz paske mwen gen bagay sa yo ak bagay sa yo." Sepandan, yon doktè ap detèmine si ou obèz oswa ou pa lè li gade de bagay prensipal:

1. Endis Mas Kòporèl (IMC): Sa mezire si pwa w nòmal pou wotè w. Doktè yo itilize valè ``(IMC)`` sa a pou klase obezite.

2. Fòm kò: Bagay prensipal pou gade isit la se sikonferans ren ou.

Klasifikasyon Endis Mas Kòporèl (IMC)

Doktè yo klase obezite an twa kategori prensipal ki baze sou valè "IMC" ou. Klasifikasyon sa a detèmine ki etap ou bezwen pran pou pèdi pwa.

• Obezite klas I: BMI (endis mas kòporèl) ant 30 ak 35 kg/m².
• Obezite klas II: BMI (endis mas kòporèl) ant 35 ak 40 kg/m².
• Obezite klas III: BMI 40 kg/m² oswa plis.

Men sonje yon bagay, BMI ou poukont li pa ka di ou egzakteman ki risk sante ou genyen. Se sèlman yon endikatè.

Sikonferans ren

Kote ou estoke grès anplis sou kò ou kapab afekte pwoblèm sante ke obezite ka lakòz tou. Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) Etazini, yon sikonferans ren ki plis pase 35 pous pou yon fanm ak plis pase 40 pous pou yon gason kapab yon siy ogmantasyon risk pou maladi tankou maladi kadyovaskilè oswa dyabèt tip 2.

Ki sa ki lakòz obezite?

Senpleman, obezite rive lè kò a manje plis pase sa li bezwen.Kalori se sa ou manje. Men poukisa nou manje anpil konsa? Pa gen yon sèl rezon pou sa, ka gen plizyè rezon. Reflechi sou sa...

• Sèten medikaman: Gen kèk medikaman ou pran pou lòt maladi ki ka lakòz ou pran pwa. Pa egzanp, antidepresè, estewoyid, medikaman pou epilepsi, kèk medikaman pou dyabèt, ak beta-blokan.
• Andikap: Granmoun ak timoun ki gen andikap fizik oswa aprantisaj gen plis risk pou yo vin obèz. Sa ka akòz limitasyon fizik, edikasyon espesyal, ak mank resous.
• Move abitid alimantè: Konsome plis kalori pase sa kò a bezwen, manje ultra-pwosesis, manje ak bwason ki gen anpil sik, ak grès satire se gwo kòz obezite. Imajine konbyen sik ou ta konsome si ou ta bwè yon boutèy bwason ki gen anpil sik chak jou!
• Jenetik: Rechèch yo montre ke gen jèn espesifik (jèn ki sansib a obezite) ki afekte apeti moun ki obèz yo. Sepandan, li poko klè si konpozisyon jenetik sa a se menm bagay la nan tout moun ki gen twòp pwa.
• Mank aktivite fizik: Gade televizyon, jwe jwèt videyo, epi pase twòp tan sou telefòn ou oswa òdinatè pòtab ou diminye tan ki disponib pou fè egzèsis.
• Mank dòmi: Si nou pa dòmi omwen sèt èdtan pa jou, sa ka afekte òmòn ki kontwole grangou nou.
• Estrès: Lè w strese, sèvo w ak kò w pwodui plis òmòn tankou kortisol, ki kontwole grangou. Sa ka fè w anvi "manje rekonfòtan" ki gen anpil grès ak sik. Manje sa yo estoke kòm grès anplis nan kò w.
• Pwoblèm sante kache: Pran pwa kapab tou yon efè segondè nan kondisyon tankou Sendwòm Metabolik ak Sendwòm Ovè Polikistik (PCOS). Pwoblèm sante mantal tankou Enkyetid ak Depresyon kapab mennen tou nan anvi manje ki gen anpil kalori ki stimul sant plezi nan sèvo a.

Ki konplikasyon obezite koze?

Obezite afekte kò w nan plizyè fason. Pa egzanp, li lakòz chanjman metabolik ki ogmante risk pou w gen anpil maladi grav. Obezite kapab genyen tou efè dirèk ak endirèk sou sante w an jeneral.

Chanjman Metabolik

Metabolis ou se pwosesis kote kalori ou manje yo konvèti an enèji epi yo itilize pou nouri kò ou. Lè kò ou konsome plis kalori pase sa li ka itilize, kalori anplis yo konvèti an grès epi yo estoke nan selil grès kò ou yo. Lè pa gen plis tisi pou estoke grès sa yo, selil grès yo vin pi gwo. Men kijanSelil grès ki anfle yo sekrete òmòn ak lòt pwodui chimik ki lakòz enflamasyon nan kò a.

Enflamasyon sa a ka mennen nan rezistans ensilin . Kò ou pa ka itilize ensilin pou bese nivo sik nan san ak grès. Nivo sik ak grès ki wo nan san kapab lakòz tansyon wo tou. Lè tout kondisyon sa yo reyini ansanm, yo rele sa sendwòm metabolik . Sendwòm sa a komen nan mitan moun obèz yo. Li ogmante tou risk ou genyen pou maladi sa yo:

• Maladi kadyovaskilè: Obezite ogmante risk pou maladi kè, sitou maladi atè kowonè, kriz kadyak, ensifizans kadyak konjestif, ak konjesyon serebral.
• Maladi fwa gra: Grès an plis nan san an ale nan fwa a, ki filtre san an. Lè fwa a kòmanse akimile twòp grès, sa ka lakòz enflamasyon kwonik nan fwa a (Epatit) ak domaj nan fwa a alontèm (Siwoz).
• Wòch nan biliyè: Akòz nivo kolestewòl ki wo nan san an, kolestewòl depoze nan vezikil biliyè a, sa ki ogmante risk pou devlope wòch nan biliyè ak maladi vezikil biliyè.
• Maladi ren: Tansyon wo, dyabèt ak maladi fwa se pami prensipal kòz maladi ren kwonik.
• Dyabèt tip 2: Obezite, an patikilye, ogmante risk pou devlope dyabèt tip 2.

Statistikman, obezite ogmante risk pou yon moun mouri twò bonè pou nenpòt kòz. Sepandan, rechèch montre ke menm yon ti pèt pwa (ant 5% ak 10%) ka diminye risk sa a.

Efè dirèk

Twòp grès nan kò a ka mete presyon sou ògàn respiratwa ou yo epi mete anpil tansyon sou sistèm miskiloskelèt ou a. Sa ka mennen nan kondisyon tankou:

• Atrit
• Asm
• Doulè nan do
• Sendwòm Ipovantilasyon Obezite
• Apne dòmi

Anplis de sa, obezite ogmante risk pou maladi ak kondisyon sa yo:

• Gen kèk kalite kansè: Pa egzanp, kansè nan èzofaj, pankreyas, kolon, tete, matris ak ovè.
• Depresyon ak Twoub Atitid.
• Enfètilite lakay fanm ak konplikasyon pandan gwosès.
• Pwoblèm memwa ak koyisyon: tankou yon risk ogmante pou maladi tankou maladi alzaymè ak demans.

Kijan pou rekonèt obezite?

Lè w wè yon doktè, l ap mezire pwa w, wotè w ak sikonferans ren w. Yo ka mande w tou pou w fè yon tès konpozisyon kòporèl, tankou yon tès dansite zo oswa yon analiz enpedans byoelektrik. Tès sa a mezire konpozisyon kò w lè l voye yon kouran elektrik nan kò w epi li mezire vitès li vwayaje a.

Men, sa ki pi enpòtan, li enpòtan pou ou konnen eta sante w an jeneral. Doktè a ap poze w kesyon sa yo:

• Istwa medikal ou ak tretman ou yo: Y ap poze w kesyon tou sou medikaman w ap pran yo. Yo ka poze w kesyon tou sou nenpòt pwoblèm medikal fanmi w genyen.
• Istwa pwa ou: Y ap mande w tou si w te eseye pèdi pwa anvan epi kijan eksperyans ou te ye.
• Stil ou ap viv: Bagay tankou abitid manje ou kounye a, fason ou dòmi, ak kijan ou aktif pandan jounen an.
• Sante mantal ou: Yo ka poze w kesyon sou bagay ki afekte sante mantal ou, tankou estrès, paske bagay tankou estrès kapab lakòz ou manje twòp tou.

Doktè a ap tcheke siy vital ou yo tou epi li ka mande kèk tès san. Enfòmasyon konplè sa a sèvi pou dyagnostike obezite ak lòt kondisyon ki gen rapò (si genyen).

Ki jan yo trete obezite?

Doktè w la ap travay avè w pou kreye yon plan pèdi pwa ki bon pou ou. Piske chak moun diferan, li ka pran kèk esè ak erè pou jwenn tretman ki pi bon pou ou a.

Chanjman nan rejim alimantè

Ou se yon moun inik. Kidonk, nenpòt chanjman ou fè nan rejim alimantè ou ta dwe adapte pou ou. Gen fason pou kreye repa ki bon pou sante epi ki chaje ak manje ki bon pou sante. Doktè w la ka rekòmande plan alimantè syantifikman pwouve, tankou Rejim Mediterane a oswa Rejim DASH la . Sa yo se pa rejim restriksyon ak negatif tankou lòt rejim yo. Yo plis tankou yon seri direktiv pozitif pou ede w atenn objektif nitrisyonèl ou yo.

Ogmante aktivite chak jou

Aktivite boule kalori. Gen plizyè fason pou ogmante aktivite chak jou ou. Eseye ajoute yon ti egzèsis nan jounen ou.

Sipò sante mantal

Konsèy, gwoup sipò, ak terapi konpòtman kognitif (TCC) ka ede w fè chanjman pozitif. Yo kapab ede w tou jere estrès epi fè fas ak faktè emosyonèl ak sikolojik k ap travay kont ou.

Medikaman pou pèdi pwa

Doktè w la ka rekòmande pou w ajoute medikaman nan plan pèdi pwa w la. Medikaman yo pa solisyon konplè pou pèdi pwa, men yo ka ede w fè fas ak li nan lòt fason. Pa egzanp,Medikaman ki diminye apeti yo ka bloke kèk nan siyal nan sèvo w ki afekte grangou w. Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) apwouve medikaman sa yo kòm tretman pou obezite:

• Bupropion-naltrexone (Contrave®): Ka diminye anvi manje ak kantite manje ou manje.
• Agonis GLP-1 yo: Kontwole apeti, fè ou santi ou plen pi vit, epi yo ka diminye nivo sik nan san tou. Ozempic® se yon egzanp yon agonis GLP-1.
• Semaglutid (Wegovy®) ak/oswa Tirzepatid (Zepbound®): Diminye apeti. Doktè yo ka konbine medikaman sa a tou avèk yon agonis GLP-1.
• Liraglutid (Saxenda®): Diminye apeti epi ralanti dijesyon.
• Orlistat (Xenical®, Alli®): Diminye absòpsyon grès nan trip ou yo.
• Phentermine-topiramate (Qsymia®): Diminye grangou ou.
• Phentermine (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Diminye apeti ou. Li apwouve pou itilizasyon pandan twa mwa alafwa.

Operasyon pou pèdi pwa (baryatrik)

Si ou gen obezite Klas III, operasyon baryatrik ka yon opsyon pou ou. Operasyon sa yo fonksyone lè yo chanje sistèm dijestif ou a - anjeneral vant lan, epi pafwa ti trip la - pou kontwole kantite kalori ou ka manje ak absòbe. Yo kapab tou diminye siyal grangou ki soti nan sistèm dijestif ou a rive nan sèvo ou. Gen plizyè kalite operasyon pou pèdi pwa:

• Chanjman Duodenal
• Bann Gastrik (Bann Jes) `(Bann Gastrik - bann jes)`
• Pontaj gastrik (Roux-en-Y)
• Manch Gastrik (Gastrektomi Manch)

Èske yo ka anpeche obezite?

Obezite pi fasil pou anpeche pase pou trete yon fwa li fin enstale. Sa a se paske kò ou jere pwa kò ou nan yon fason ki chanje vitès pandan l ap balanse siyal grangou ou yo ak kantite enèji ou depanse nan aktivite chak jou yo. Yon fwa kò ou fin etabli yon nouvo "pwen debaz" ki pi wo, se sa li konsidere kòm nouvo pwa debaz ou. Nouvo pwen debaz sa a ka lakòz pwa ou pi wo sou balans lan oswa tablo BMI a.

Si ou peye atansyon sou abitid ou yo epi ou fè kèk chanjman ki fè sans kounye a, sa ka ede anpeche obezite nan lavni. Men kèk egzanp:

• Fè ti chanjman:Èske ou gen yon abitid ki gen anpil kalori, tankou yon ti goute chak jou oswa yon bwason sikre ke ou "pran"? Konsidere chanje li. 150 kalori anplis pa jou ka fè jiska 10 liv (anviwon 4.5 kg) sou yon ane. Sa ekivalan a yon ti pake chips oswa de bonbon sandwich doub-fou.
• Ajoute aktivite fizik: Sinon, jwenn yon aktivite ki adapte ak ou ak nivo kondisyon fizik ou, epi reflechi sou sa ou ka fè pou boule 150 kalori anplis pa jou.
• Achte bagay yo ak anpil atansyon: Pote manje ki bon pou sante lakay ou epi kenbe yo. Lè w ap soti, limite bagay dous ak ti goute yo pou okazyon espesyal.
• Amelyore byennèt jeneral ou: Diminye tan ou pase devan ekran, soti deyò epi pran yon ti lè fre. Jere estrès ou, regle nivo òmòn ou yo, epi eseye dòmi ase. Konsantre sou chanjman pozitif ak aktivite ki bon pou sante, olye pou w jis panse sou enpak efò w yo sou pwa w.

Kisa k ap pase si ou obèz?

Obezite ogmante risk pou ou devlope kèk pwoblèm sante grav. Sepandan, lè ou obèz, sa pa vle di ou pral gen pwoblèm sa yo oswa ou pa ka fè anyen pou anpeche yo. Sonje byen, pèdi sèlman 5% a 10% nan pwa ou ka diminye risk sante ou anpil. Travay sou yon plan tretman alontèm ka ede ou kenbe pwa ou pèdi a.

Ki jan ou fè pou anpeche pwa ou pèdi a retounen?

Ou ka panse ke yon fwa ou rive nan yon sèten pwa, vwayaj pèdi pwa ou a fini. Men obezite se yon maladi ki dire lontan. Sa vle di ou bezwen kontinye etap ou te pran pou pèdi pwa yo, tankou fè acha volontèman epi rete aktif kèk jou pa semèn.

Si ou obèz, ou ka santi ou pa gen anyen ou ka fè pou jere pwoblèm ou an. Santiman sa yo konpreyansib, epi yo trè komen. Si ou panse ou obèz, pale ak yon doktè. Li ka ede ou jwenn yon plan pou jere pwa ki bon pou ou.

Bagay ki pi enpòtan pou nou aprann nan atik sa a

Oke, kidonk, dapre sa nou te pale de yo, men bagay ki pi enpòtan ou bezwen sonje:

• Obezite se pa yon bagay ki senp. Se yon pwoblèm grav ki dire lontan e ki ka afekte sante w.
• Ka gen anpil rezon pou sa. Anpil faktè tankou jèn, anviwònman, fòm lavi, ak sante mantal ka afekte sa.
• Anpil konplikasyon ka rive. Gen yon risk ogmante pou bagay tankou dyabèt, maladi kè ak kansè.
• Sepandan, li ka jere. Selon konsèy medikal la, ou ka kontwole kondisyon sa a avèk chanjman nan rejim alimantè, egzèsis, epi, si sa nesesè, medikaman oswa operasyon.
• Menm yon ti chanjman gen yon gwo enpak.Menm pèdi yon ti pwa ka diminye risk pou sante.
• Ou pa poukont ou. Pa pè pale de sa epi mande èd. Jwenn èd nan men yon doktè, yon nitrisyonis, e petèt yon konseye.
• Bagay ki pi enpòtan an se pran swen tèt ou epi rete pozitif.

Si ou gen nenpòt lòt kesyon sou sa, asire w ou pale ak yon doktè. Y ap gide w nan vwayaj sa a nan yon fason ki bon pou ou.

` Obezite, Pèdi pwa, Sante, BMI, Dyabèt, Maladi kè