Èske ou konn dòmi tou? (Somnambule) – Ann pale de sa!

Èske w te janm reveye epi w te jwenn tèt ou yon lòt kote? Oubyen èske w te janm wè yon moun lakay ou ap mache nan dòmi? Se sa nou rele somnambulism . Malgre ke li ka fè yon ti pè pafwa, an reyalite se pa yon gwo pwoblèm. Ann pale sou li pi an detay jodi a.

Ki sa egzakteman ye somnambulisme?

Senpleman, somnambulisme se lè ou leve nan kabann epi ou deplase pandan w ap dòmi. Pafwa ou ka fè plis pase jis mache. Non syantifik pou sa a se somnanbulism . Sa a se yon twoub dòmi, ki se yon kalite parasomni . Pi bon pati a se ke kondisyon sa a souvan rive nan fanmi yo, sa vle di si paran ou te genyen li, ou gen plis chans pou genyen li tou. Men, pa enkyete w, pifò moun ap geri li pandan y ap vin pi gran. Yo estime ke anviwon 7 sou 100 moun nan mond lan pral somnambulisme omwen yon fwa nan lavi yo. Li anjeneral kòmanse nan anfans. Ant 5 ak 15 sou 100 timoun ki gen laj ant 4 ak 8 an pral fè eksperyans sa a nan yon ane, epi anviwon 1 sou 1.5 sou 100 granmoun pral fè eksperyans li.

Èske ou gen sentòm sa yo tou?

Jan non an sijere a, anpil moun ki dòmi leve epi mache pandan y ap dòmi. Men, se pa tout. Gen anpil lòt bagay ki ka rive. Ann gade sa yo ye:

• Pa byen reveye: Ou vin aktif, sa vle di ou leve nan kabann ou epi ou deplase, men ou pa reveye nèt. Se tankou yon pwen mwatye chemen ant dòmi ak reveye.
• Tan: Sa rive anjeneral nan premye de ou twa èdtan apre ou fin dòmi . Sa vle di, pandan yon somèy pwofon.
• Mank kontwòl kò: Mouvman ou yo sanble yon ti jan etranj, tankou manm ou yo mele, epi ou fè kèk bagay avèk anpil difikilte.
• Mank konsyans de anviwònman ou: Ou ka pa okouran de kote w ye oswa sa k ap pase bò kote w. Menm avèk je w louvri, ou ka pa kapab reyaji a sa ki devan w. Imajine w ap mache nan chanm nan, men ou santi w tankou ou pral frape yon tab.
• Ou pa sonje anyen ou te fè: Ou p ap sonje anyen ou te fè pandan w t ap mache nan dòmi. Lè w leve nan maten, w ap mande tèt ou, "Kijan m fè rive la a?"
• Difikilte pou fè travay konplèks: Pa egzanp, ou ka pa kapab fè travay ki mande yon ti refleksyon, tankou louvri yon pòt ak yon kle, paske sèvo w pa itilize ladrès kowòdinasyon ki nesesè pou travay sa yo nan moman sa a.
• Fè bagay ou reve yo an reyalite:Pafwa ou ka aktyèlman fè yon bagay ou reve. Pa egzanp, si ou reve ou pral nan twalèt, ou ka aktyèlman pipi nan yon move kote. Gen moun ki pale nan dòmi.
• Manje pandan dòmi: Sa a se yon bagay ki rive kèk moun tou. Ou ka tante pou manje bagay ou pa ta manje nòmalman, pa egzanp, bagay ou pa ka manje, oswa manje ki gen anpil idrat kabòn . Ou ka jwenn manje ki pa kwit oswa mwatye kwit nan kwizin nan oswa sou kabann ou nan maten. Abitid manje pandan dòmi sa a kapab lakòz tou pran pwa.

Imajine, gen moun ki louvri frijidè a epi yo manje yon krèm glase pandan y ap dòmi, men yo pa sonje sa nan maten!

Pandan ke pifò moun pa kapab fè travay konplèks pandan y ap dòmi, gen rapò ra sou moun k ap kondui oswa k ap kwit manje pandan y ap dòmi. Sa a se vre sitou si ou te dòmi pandan plizyè jou san dòmi byen (plis pase 24 èdtan).

Poukisa ou dòmi konsa? Ki rezon yo?

Doktè yo poko ka di egzakteman poukisa somnambulis rive. Men, prensipal kòz yo dekouvri jiskaprezan se jenetik . Sa vle di se yon bagay ki pase nan fanmi.

• Si youn nan paran ou yo ap mache dòmi, ou gen 47% chans pou ou ap mache dòmi tou.
• Si tou de paran yo ap mache dòmi, chans lan ogmante a 62% .
• Epitou, rechèch yo montre ke pami moun blan yo, moun ki gen yon mitasyon jenetik yo rele `HLA-DQB1*05` gen plis risk pou yo fè somnambul.

Faktè risk pou somnambulis

Gen lòt kòz posib pou somnambulis, oubyen kèk faktè risk ki ka ogmante risk pou somnambulis. Ann gade sa yo ye:

• Mank dòmi : Moun ki pa dòmi ase gen plis chans pou yo dòmi. Epitou, moun ki pa dòmi ase gen plis chans pou yo fè travay konplèks pandan y ap dòmi.
• Lòt pwoblèm dòmi : Si ou gen yon lòt pwoblèm dòmi, tankou apne dòmi , li kapab tou yon kòz somnambulism, paske pwoblèm sa yo afekte sik dòmi ou.
• Alkòl: Bwè alkòl anvan ou dòmi ka afekte dòmi ou, sa ki ka mennen nan somnambulisme.
• Sante mantal : Rechèch montre ke bagay tankou enkyetid , estrès , evènman twomatik nan anfans, ak twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) ogmante risk pou moun mache nan dòmi.
• Pwoblèm tiwoyid: Tiwoyid ki twò aktif ( ipètiwoyidis ) ka pafwa lakòz somnambulism, men sa pa komen.
• Maladi ki gen rapò ak sèvo: Somnambulisme ka koze pa maladi ki afekte fonksyon sèvo a , tankou maladi Parkinson , si yo afekte tij sèvo a. Epitou, somnambulisme ka koze pa kondisyon devlopman ki ra, tankou sendwòm Smith-Magenis .
• Enfliyans anviwònman an (si ou gen plis risk): Li ka koze pa bagay tankou yon maladi ki vini epi ki ale ak lafyèv, yon blad pipi plen, oswa yon bri toudenkou, epi si ou gen tandans pou w dòmi.

Èske gen kèk medikaman ki afekte sa tou?

Wi, rechèch yo montre ke gen kèk medikaman ki kapab lakòz somnambulism tou. Men kèk nan medikaman ki pi komen yo:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Kvetyapin (Seroquel®)`
• `Metoprolol (Lopressor®)`

Si ou panse ou menm (oswa yon moun pwòch ou) ap mache nan dòmi poutèt yon medikaman w ap pran, li enpòtan pou ou pale ak yon doktè touswit . Doktè w la ka revize medikaman w ap pran yo epi di w si yo poze nenpòt risk.

Kijan pou rekonèt somnambulism?

Anjeneral, yon doktè ka dyagnostike kondisyon an lè li poze w kesyon sou konpòtman somnambulis ou. Ou ka jwenn èd lè w tande pale de manm fanmi w ki te wè w ap mache nan dòmi. Pafwa, yon videyo ki soti nan yon telefòn oswa yon kamera sekirite ka itil. Piske somnambulis pa rive chak swa, li ka difisil pou detekte ak yon etid dòmi. Pi bon fason pou konfime somnambulis se fè yon etid dòmi konplè, yo rele yon polisomnografi . Sepandan, sa pa toujou nesesè. Doktè w la (oswa doktè pitit ou a) ka mande youn nan tès sa yo si:

• Si doktè ou sispèk ke sentòm somnambulisme ou yo koze pa yon lòt kondisyon medikal, yo ka vle tou fè diferans ant somnambulisme ak kriz ki gen rapò ak dòmi oswa twoub konpòtman REM.
• Si ou blese akoz somnambulisme, oubyen si konpòtman w ap deranje dòmi lòt moun nan kay la.

Nan kèk ka, doktè a ka mande elektwomiyografi oswa elektwoansefalografi.Yo ka rekòmande lòt tès tou, tankou pou elimine lòt kondisyon ki ka asosye avèk somnambulisme.

Èske gen yon tretman pou sa? Èske li ka geri?

Nan pifò ka yo, somnambulism pa mande tretman espesifik. Menm si se sa, gen tretman ki pa medikaman ke doktè w la ka rekòmande. Men kèk nan tretman sa yo:

• Teknik relaksasyon ak jesyon estrès: Redui estrès ka diminye risk pou moun fè somnambul.
• Tretman lòt maladi ki lakòz somnambulisme: Pa egzanp, tretman kondisyon tankou apne dòmi obstriktif ka diminye somnambulisme.
• Sikoterapi: Wè yon pwofesyonèl sante mantal ka ede diminye enkyetid, estrès ak lòt faktè ki kontribye nan somnambulism.
• Reveye pwograme: Somnambulism souvan rive nan yon lè espesifik (anjeneral nan premye èdtan yo apre yon moun fin dòmi). Kidonk, reveye tèt ou (oswa pitit ou) 15-30 minit anvan ou panse somnambulism gen chans rive ka ede anpeche somnambulism.

Medikaman pou somnambulis

Pa gen okenn medikaman espesifik ki apwouve pou somnambulism. Nan kèk ka, yon doktè ka preskri medikaman ki modifye nivo newotransmetè yo , men pa gen okenn prèv ki montre yo efikas. Newotransmetè yo se pwodui chimik ke sèvo w la itilize pou voye mesaj ak kontwole pwosesis nan tout sistèm nève a. Medikaman ki ka afekte newotransmetè yo enkli:

• `Gabapentin`
• Antidepresè

Doktè ou ka preskri tou yon sedatif pou diminye chans pou ou reveye pandan w ap dòmi.

Èske yon moun ka anpeche somnambulism?

Somnambulisme rive lè nou pa atann li, epi pou rezon ke menm doktè yo pa konprann nèt. Sa vle di nou pa ka anpeche li rive depi nan kòmansman. Sepandan, gen bagay nou ka fè pou diminye risk pou nou somnambule souvan:

• Kenbe yon lè konstan pou al dòmi ak pou leve (doktè yo rele sa bon ijyèn dòmi).
• Pran tan pou dòmi otan ke posib epi evite mank dòmi.
• Rete lwen bagay ki afekte dòmi, tankou alkòl ak kafeyin.
• Kontwole strès ak enkyetid ou .
• Tcheke pou twoub dòmi komen, tankou apne dòmi obstriktif, ki ka ogmante somnambulisme.

Doktè ou ka konseye w sou lòt bagay ou ka fè pou diminye risk pou w fè somnambulisme.

Kisa yon moun ki dòmi ka espere?

Somnambulisme se yon kondisyon danjere . Ou ka glise epi tonbe, oswa fè bagay ou pa ta fè si ou te byen reveye epi vijilan. Raman, gen kèk moun ki dòmi ki ka fè bagay ki pa apwopriye oswa ki pa an sekirite pou lòt moun. Pa egzanp, yo ka angaje yo nan konpòtman seksyèl ki pa apwopriye (ke yo rele tou sèksomni ). Gen lòt ki ka vin ajite oswa fache si yo reveye. Pou rezon sa yo, li enpòtan pou eseye anpeche somnambulisme epi pran prekosyon sekirite.

Konbyen tan somnambulis dire?

Somnambulisme se yon kondisyon ki anjeneral disparèt poukont li lè timoun yo rive nan laj majè . Se sèlman anviwon 1% nan moun ki dòmimache lè yo timoun ki kontinye dòmimache lè yo granmoun. Menm si yo fè sa, frekans somnambulisme a diminye pandan y ap vyeyi.

Ki konplikasyon sa ka lakòz?

Somnambulism anjeneral pa yon pwoblèm grav. Sepandan, moun ki somnambulism yo gen plis risk pou yo blese . Sa ka gen ladan l tonbe nan eskalye, sote nan fenèt, kondui machin pandan y ap dòmi, manje pandan y ap dòmi, epi kwit manje pandan y ap dòmi. Genyen tou rapò sou konpòtman vyolan pandan y ap dòmi. Erezman, konpòtman vyolan se yon bagay ki ra anpil .

Ki jan nou ka asire sekirite nou?

Gen plizyè bagay ou ka fè pou diminye risk pou ou blese oswa lòt domaj:

• Kenbe pòt ak fenèt fèmen: Moun ki dòmi yo souvan gen difikilte pou rezoud pwoblèm epi fè travay konplèks. Kadna ak loket ka limite distans yon moun ki dòmi ka vwayaje epi anpeche blesi.
• Retire bagay ki ka kraze: Ranplase vit nan fenèt an vit ak pòt k ap glise ak lòt materyèl oswa vit ki pa ka kraze. Retire bagay ki ka kraze tankou lanp ak dekorasyon.
• Sèvi ak klòch oswa aparèy ki aktive son, ki sansib a mouvman: Sa yo ka reveye w si w ap dòmi, oswa avèti w si yon moun ou renmen oswa yon timoun ap dòmi.
• Chanje fason yo dekore ak meble kay ou a: Ti tab, eskalye, ak kòd elektrik ka ogmante risk pou moun tonbe. Retire yo oswa deplase yo nan yon kote ki diminye risk la. Ou kapab tou anpeche moun tonbe lè w enstale bagay tankou baryè sou eskalye yo. Evite kabann sipèpoze epi dòmi sèlman nan chanm ki nan rez-de-chouse a kapab ede tou.
• Kenbe bagay danjere yo an sekirite: Kèlkeswa jan espas la piti, nenpòt bagay ki ka lakòz blesi ta dwe rete an sekirite. Sa gen ladan zam afe, objè byen file tankou kouto, ak zouti.

Èske li danjere pou reveye yon moun k ap dòmi? Poukisa?

Si ou reveye yon moun ki somnambul, y ap vin ajite epi konfonn.Li posib. Trè raman, yo ka reyaji avèk laperèz oswa kòlè anvè bagay la - oswa moun nan - ki te reveye yo a. Si ou dwe reveye yon somnanbul, fè sa dousman, san fè l pè oswa sezi .

Bagay ki pi an sekirite pou fè pou yon moun ki dòmi se gide l dousman tounen nan kabann li . Laplipa tan, l ap tonbe dòmi ankò epi l p ap sonje sa k te pase.

Kisa moun ki dòmi yo wè?

Moun ki dòmi yo souvan gen je yo louvri, men li klè ke yo pa konplètman reveye. Anjeneral, yo pa reyaji oswa yo pa sanble okouran de bagay ki ta dwe nan chan vizyon yo. Piske moun ki dòmi yo pa sonje sa yo wè, li enposib pou di sa yo wè. Dosye medikal yo pa mansyone sa yo wè.

Finalman, bagay ki pi enpòtan an (Mesaj pou pote lakay)

Somnambulism anjeneral pa grav, men li gen risk. Se poutèt sa li enpòtan pou anpeche li chak fwa sa posib, oswa omwen limite chans pou blese. Si ou oblije reveye yon moun k ap dòmi, sa p ap fè yo mal. Men sonje byen, li nòmal pou yo konfonn lè yo reveye apre epizòd la. Yo ka santi yo anvi dòmi epi dezoryante pandan kèk minit. Bagay ki pi an sekirite ak pi bon pou fè se mete yo dousman nan kabann. Yo p ap sonje sa k te pase, men ou ka repoze anpè lè w konnen yo an sekirite. Mwen espere enfòmasyon sa a itil. Si ou gen plis kesyon sou sa, pa ezite pale ak yon doktè.