Èske ou dòmi? Ann pale sou sa k ap pase tout bon vre

Èske w janm reveye nan mitan lannwit sèlman pou w reyalize ou kanpe nan yon chanm konplètman diferan? Oubyen petèt ou te wè yon manm fanmi w ap mache san objektif nan kay la pandan l ap dòmi pwofondman? Sa a se yon bagay yo rele somnambulism . Pandan ke li ka yon ti jan etonan, an reyalite li pi komen pase ou ta ka panse epi anjeneral li pa yon gwo rezon pou enkyete w. Ann fouye pi fon nan kondisyon kaptivan sa a.

Ki sa egzakteman ye somnambulisme?

Senpleman, somnambulism rive lè ou leve nan kabann epi ou deplase pandan w ap dòmi toujou. Sepandan, se pa sèlman mache—gen moun ki ka fè aksyon konplèks pandan yon epizòd. Nan mond medikal la, tèm syantifik pou sa a se somnanbulism . Li tonbe anba yon kategori twoub dòmi yo rele parasomni (konpòtman dwòl ki rive pandan w ap dòmi, pandan w ap dòmi, oswa pandan w ap reveye).

Sa enteresan, somnambulisme souvan se yon bagay fanmi. Si youn oubyen toulede paran w te deja fè eksperyans sa a, ou gen plis chans pou w dòmi tou. Bon nouvèl la? Pifò timoun ki dòmi yo grandi pou yo simonte l natirèlman lè yo rive nan adolesans.

Rechèch sijere ke anviwon 7% moun pral dòmi omwen yon fwa nan lavi yo. Li pi komen nan timoun yo. Apeprè 5% a 15% timoun ki gen ant 4 ak 8 an fè eksperyans dòmi, konpare ak sèlman anviwon 1% a 1.5% granmoun nan nenpòt ane.

Èske w ap fè eksperyans sentòm sa yo?

Malgre non an vle di sèlman mache, somnambulism ka aktyèlman enplike yon pakèt konpòtman. Ann gade kèk nan sentòm ak siy komen ou menm oswa moun ou renmen yo ka montre pandan yon epizòd:

• Reveye Enkonplè: Ou leve fizikman nan kabann nan epi ou deplase, men ou rete nan yon eta eksitasyon pasyèl—pran nan yon zòn flou ant dòmi ak reveye.
• Tan: Epizòd sa yo tipikman rive nan de ou twa premye èdtan yo apre yon moun fin dòmi , ki koresponn ak etap ki pi pwofon nan dòmi non-REM (NREM).
• Mank Kowòdinasyon: Mouvman ou yo ka parèt maladwat, gòch, oswa dekole paske kontwòl motè ou a pa totalman aktif.
• Fèb Konsyans Anviwònman: Ou pa gen anpil konsyans de anviwònman w. Menm si je w louvri, ou ka fikse je w san w pa wè anyen epi ou pa reyaji a bagay ki devan w yo, sa ki ka lakòz ou frape mèb.
• Amnezi Epizòd la: Anjeneral, ou pa pral sonje sa ou te fè. Lè ou reveye nan denmen maten, ou ka mande tèt ou, "Kijan mwen fè rive la?"
• Difikilte ak Travay Konplèks: Aktivite ki mande anpil kowòdinasyon oswa lojik, tankou mete yon kle nan yon kadna, jeneralman difisil. Sa a se paske sèvo w la pa itilize kowòdinasyon motè ak egzekitif ki nesesè pou travay sa yo pandan eta sa a.
• Jwe aksyon tankou nan rèv: Ou ka jwe aksyon pandan w ap dòmi. Pa egzanp, si ou santi ou bezwen itilize twalèt la, ou ka fini pipi nan kote ki pa apwopriye, tankou yon klozèt. Gen kèk moun ki ka pale oswa babye nan dòmi tou.
• Manje ki gen rapò ak dòmi: Sa a se yon varyasyon inik kote kèk moun ap chèche manje. Ou ka konsome bagay ki pa nòmal, engredyan kri, oswa manje ki gen anpil kalori, ki rich an idrat kabòn ke ou pa ta nòmalman manje. Ou ka reveye pou jwenn dezòd, manje ki pa byen kwit, oswa anbalaj sou kabann ou oswa nan kwizin nan, pafwa sa ki lakòz yon pran pwa san rezon.

Imajine ou louvri frizè a, manje yon bokal krèm glase pandan w ap dòmi, epi ou pa sonje anyen ditou nan denmen maten!

Malgre ke travay konplèks yo anjeneral difisil pandan somnambulism, nan ka ki ra anpil , yo konnen moun ki kondui machin, kwit manje, oswa opere machin. Konpòtman trè konplèks sa yo gen plis chans rive si ou manke dòmi anpil (tankou rete reveye pou plis pase 24 èdtan).

Poukisa moun dòmi? Ki sa ki lakòz yo?

Malgre ke ekspè medikal yo poko konprann nèt rezon egzak ki dèyè chak epizòd somnambulism, nou konnen ke jenetik jwe yon gwo wòl. Li se yon bagay ki eritye anpil.

• Si youn nan paran ou yo gen yon istwa somnambulisme, chans ou pou ou somnambulisme se anviwon 47% .
• Si toulede paran ou yo te konn mache pandan y ap dòmi, risk sa a monte anpil rive nan anviwon 62% .
• Anplis de sa, rechèch montre ke yon varyant jenetik espesifik, `HLA-DQB1*05`, lye avèk yon risk ki pi wo pou somnambulisme, patikilyèman nan popilasyon blan yo.

Faktè Risk Ki Ka Deklanche Somnambulisme

Anplis jenetik, plizyè lòt faktè ka deklanche yon epizòd somnambulism oswa fè yo vin pi souvan. Men sa ou ta dwe veye:

• Mank dòmi : Pa dòmi ase se youn nan pi gwo deklanchè yo. Lè ou pa dòmi ase, ou pase plis tan nan yon dòmi pwofon ki pa REM, sa ki fè epizòd somnambulism konplèks yo gen plis chans rive.
• Lòt twoub dòmi : Kondisyon tankou apne dòmi obstriktif ka entèwonp sik dòmi ou plizyè fwa, sa ki deklanche reveye pasyèl ki mennen nan somnambulisme.
• Konsomasyon alkòl: Bwè alkòl anvan ou dòmi deranje etap dòmi natirèl ou yo epi li ka fasilman deklanche yon epizòd somnambulism.
• Sante Mantal : Rechèch mete aksan sou ke gwo estrès, enkyetid , twomatism nan anfans, ak kondisyon tankou Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD) ka ogmante anpil frekans somnambulism.
• Pwoblèm tiwoyid: Yon tiwoyid ki twò aktif ( ipètiwoyidis , ki ka pafwa mande yon tiwoyidektomi ) ka deranje modèl dòmi nòmal epi, nan ka ki ra, deklanche somnambulism.
• Kondisyon newolojik: Maladi newodejeneratif tankou maladi Parkinson ki afekte sèvo a ka deranje fonksyon sèvo a ak règleman dòmi, sa ki ka mennen nan somnambulism. Kondisyon devlopman jenetik ki ra tankou sendwòm Smith-Magenis kapab lakòz li tou.
• Deklanchè Anviwònman ak Fizyolojik: Si ou deja gen tandans pou w somnambule, deklanchè tankou yon gwo lafyèv, yon blad pipi plen, oswa gwo bri toudenkou pandan lannwit ka deklanche yon epizòd.

Èske sèten medikaman ka lakòz somnambulism?

Wi, gen plizyè medikaman ki ka lakòz somnambulism kòm yon efè segondè. Men kèk nan pi komen yo:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Kvetyapin (Seroquel®)`
• `Metoprolol (Lopressor®)`

Si ou sispèk yon medikaman ou menm oswa yon moun ou renmen ap pran ka lakòz somnambulis, li absoliman enpòtan pou ou konsilte doktè ou imedyatman.Yo ka evalye preskripsyon w lan san danje epi ajiste plan tretman w lan si sa nesesè. Pa sispann pran medikaman w lan san konsèy medikal pwofesyonèl.

Ki jan yo dyagnostike somnambulism?

Nan pifò ka yo, yon doktè ka dyagnostike somnambulism tou senpleman lè li pran yon istwa detaye sou sentòm ak konpòtman ou yo. Deskripsyon ki soti nan men manm fanmi oswa kòlokatè ki te obsève w ap somnambulism yo trè itil. Pafwa, anrejistreman videyo ki soti nan yon telefòn entelijan oswa yon kamera sekirite lakay ka bay endikasyon enpòtan. Paske somnambulism pa rive chak swa, kaptire yon epizòd pandan yon etid klinik estanda sou dòmi ka byen difisil.

Tès definitif pou twoub dòmi se yon etid dòmi lannwit yo rele polisomnografi (PSG) . Malgre ke li pa toujou nesesè, doktè ou ka rekòmande li nan sikonstans sa yo:

• Doktè w la sispèk sentòm ou yo ka koze pa yon pwoblèm medikal kache. Yon etid sou dòmi ka ede distenge somnambulism ak lòt maladi, tankou epilepsi ki gen rapò ak dòmi oswa twoub konpòtman dòmi REM (RBD).
• Epizòd somnanbul ou yo lakòz blesi, konpòtman danjere, oswa y ap deranje gravman dòmi lòt moun nan kay la.

Nan kèk ka, doktè ou ka rekòmande tou yon elektwomyografi (EMG) oswa yon elektwoansefalografi (EEG) pou elimine pwoblèm newomiskilè oswa lòt pwoblèm ki gen rapò ak sèvo a ki ta ka imite oswa konplike somnambulisme.

Èske gen tretman? Èske somnambulism ka geri?

Nan pifò ka yo, somnambulism modere pa mande tretman aktif. Sepandan, si epizòd yo souvan oswa danjere, doktè w la ka sijere plizyè apwòch ki pa medsinal ki trè efikas:

• Teknik Relaksasyon ak Jesyon Estrès: Piske estrès se yon gwo deklanchè, pratike atensyon, meditasyon, oswa egzèsis respirasyon pwofon ka diminye risk ou anpil.
• Tretman pou twoub dòmi ki kache: Tretman pwoblèm tankou apne dòmi obstriktif ka anpeche mikwo-ekitasyon toudenkou ki deklanche somnambulisme.
• Sikoterapi: Konsilte yon pwofesyonèl sante mantal ka ede ou adrese enkyetid, chòk oswa estrès ki ka lakòz ou ap flâne lannwit.
• Reveye Pwograme: Somnambulism souvan rive nan yon lè previzib pandan lannwit lan. Reveye tèt ou oswa pitit ou 15 a 30 minit anvan lè abityèl sa a ka kraze modèl sik dòmi an epi anpeche epizòd la nèt.

Medikaman pou Somnambulisme

Kounye a, pa gen okenn medikaman ki apwouve espesyalman pa òganizasyon regilasyon yo sèlman pou somnambulism. Sepandan, si terapi dwòg nesesè, doktè yo ka preskri medikaman ki modifye nivo nerotransmetè yo —mesaje chimik ke sèvo w la itilize pou kontwole modèl dòmi ak pwosesis nan tout sistèm nan—byenke prèv klinik sou efikasite yo rete limite.

Kalite medikaman ki ka enfliyanse nerotransmetè yo enkli:

• `Gabapentin`
• Antidepresè

Doktè ou ka konsidere tou preskri yon sedatif lejè pou ankouraje yon dòmi pi pwofon san entèripsyon epi pou minimize reveye toudenkou nan mitan lannwit.

Èske ou ka anpeche somnambulisme?

Paske somnambulisme rive envolontèman e deklanchè newolojik li yo trè konplèks, pa gen okenn fason garanti pou anpeche yon epizòd rive.

Sepandan, ou ka diminye anpil frekans ak risk pou dòmi ap mache avè l lè w adopte abitid sa yo ki bon pou sante w:

• Kenbe yon orè dòmi ki konsistan: Ale nan kabann epi leve nan menm lè a chak jou (pratike sa ekspè medikal yo rele bon ijyèn dòmi).
• Bay priyorite a dòmi:Asire w ke ou pran ase tan pou repoze w pou evite danje ki genyen ak mank dòmi.
• Evite sibstans tankou alkòl ak kafeyin anvan lè dòmi, paske yo deranje anpil achitekti dòmi ou.
• Jere nivo estrès ak enkyetid ou aktivman atravè mekanis pou fè fas ak yo ki an sante.
• Fè evalyasyon pou twoub dòmi komen, tankou apne dòmi obstriktif , ki ka agrave epizòd ou yo.

Doktè ou ka ba ou plis estrateji pèsonalize ki adapte espesyalman ak fòm ou viv ak istwa medikal ou.

Kisa pou atann ak somnambulism?

Prensipal enkyetid ak somnambulism se gwo risk pou blesi fizik . Ou gen tandans pou bite, tonbe, oswa fè aksyon ke ou pa ta janm fè pandan w reveye. Raman, yon somnambulism ka angaje l nan konpòtman dwòl oswa danjere, tankou konpòtman seksyèl ki gen rapò ak dòmi (ke yo rele sèksomni ). Gen kèk moun ki ka reyaji avèk konfizyon, panik, oswa menm agresyon si yo reveye sibitman. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou pwoteje anviwònman lakay ou ak jere kondisyon an.

Konbyen tan somnambulis dire?

Pou pifò timoun, somnambule se yon faz tanporè ki rezoud natirèlman pandan pubète . Se sèlman anviwon 1% nan timoun ki dòmi kontinye fè sa lè yo vin granmoun. Menm si li pèsiste, frekans epizòd yo anjeneral diminye anpil pandan w ap vyeyi.

Ki konplikasyon somnambulis genyen?

Malgre somnambulism nan tèt li se yon bagay ki pa danjere, konplikasyon segondè li yo se vrè enkyetid la akòz gwo risk pou aksidan . Tonbe nan eskalye, chape nan fenèt, kondwi, manje bagay danjere, oswa limen yon recho pandan w ap dòmi ka lakòz blesi grav. Yo dokimante tou reyaksyon agresif lè yon moun reveye, byenke erezman, konpòtman vyolan trè ra .

Ki jan ou ka rete an sekirite?

Fè ti modifikasyon nan anviwònman lakay ou ka diminye risk pou blese pandan yon epizòd somnambulism anpil:

• Fèmen pòt ak fenèt yo: Piske moun ki dòmi ap lite ak travay konplèks, deadlock ki byen fèmen ak kadna ki pwoteje timoun yo ka limite aksè deyò a, pou anpeche aksidan grav.
• Retire objè ki ka kraze: Ranplase vit pòt k ap glise yo ak materyèl ki pa ka kraze si sa posib. Kenbe chemen pyeton yo pwòp san lanp an vè, dekorasyon byen file, ak orneman ki ka frajil.
• Sèvi ak Alam oswa Detektè Mouvman: Enstale limyè ki aktive ak mouvman oswa yon senp klòch sou pòt chanm lan ka ede avèti ou menm oswa yon manm fanmi ou lè yon epizòd somnambulisme kòmanse.
• Netwaye Chemen an: Retire danje ki ka fè pitit la bite tankou ti tab, kòd ekstansyon, ak tapi. Bloke eskalye yo ak baryè sekirite pou anpeche yo tonbe. Si pitit ou a ap mache nan dòmi, evite kabann sipèpoze epi konsidere deplase chanm li nan rez-de-chouse.
• Sere Atik Danjere yo: Mete objè ki ka danjere tankou kouto, zouti elektrik ak zam afe pou anpeche yo blese w aksidantèlman pandan yon epizòd.

Èske li danjere pou reveye yon moun k ap dòmi?

Si ou reveye yon moun ki dòmi, li pwobab pou l santi l dezoryante epi konfonn . Nan ka ki ra anpil, li ka fè yon gwo kòlè akoz laperèz oswa kòlè paske l sezi. Si ou oblije reveye l, fè sa dousman epi san bri san l pa souke l oswa rele.

Bagay ki pi an sekirite epi ki pi efikas ou ka fè pou yon moun ki dòmi se gide l dousman tounen nan kabann li . Laplipa tan, l ap kontan remonte nan kabann nan epi l ap dòmi touswit san l pa sonje anyen.

Kisa somnanbul yo wè reyèlman?

Moun ki dòmi yo anjeneral gen je yo byen louvri pandan yon epizòd, men gade vid ak vitre yo a montre byen klè ke yo pa vrèman reveye. Yo raman kominike avèk oswa remake bagay ki nan chemen vizyèl yo. Paske moun ki dòmi yo pa sonje epizòd yo, nou pa konnen sa yo reyèlman "wè" pandan evènman sa yo, epi literati medikal la pa gen okenn dosye definitif sou eksperyans vizyèl yo.

Mesaj pou pote lakay la

Anjeneral, pandan ke somnambul se yon kondisyon ki pa danjere, posiblite pou blese moun nan reyèl. Se poutèt sa li enpòtan pou pran mezi proaktif pou minimize risk epi pwoteje kay ou. Si ou absoliman oblije reveye yon moun ki somnambul, sonje ke fè sa pap fè l mal, men li pral pwobableman kite l toudi ak konfonn pandan kèk minit. Aksyon ki pi an sekirite epi ki pi ankourajan ou ka pran se gide l dousman tounen nan kabann li. Yo pap sonje epizòd la demen, men ou ka repoze anpè, konnen yo an sekirite epi yo an bon sante.

Nou espere gid sa a ede ou santi ou pi enfòme epi prepare. Si ou menm oswa yon manm fanmi ou ap lite ak somnambulism souvan e ki pa an sekirite, pa ezite kontakte yon pwofesyonèl swen sante nan Nirogi Lanka pou konsèy ekspè.