Èske ou santi ou fatige tout tan tou? Ou santi ou mwens kontan? Sa ka akòz yon defisyans dopamine!

Èske pafwa ou santi ou pa enterese nan lavi a, ou jis fatige, epi ou pa jwenn okenn lajwa nan bagay ki te konn ba ou lajwa anvan? Oubyen, ou jis pa anvi kòmanse anyen? Youn nan rezon pou bagay sa yo ta ka yon diminisyon nan yon pwodui chimik enpòtan nan sèvo ou ki rele dopamine. Ann pale de sa pi an detay jodi a, pa vre?

Kisa dopamine ye? Poukisa li enpòtan?

Senpleman, dopamine se yon mesaje chimik trè enpòtan nan sèvo nou. Li tankou yon ti ekriven ki pote enfòmasyon ale vini nan sèvo nou. Nan syans medikal, nou rele sa yon nerotransmetè . Dopamine aji tou kòm yon òmòn nan kò nou.

Dopamin sa a ede ak anpil bagay, tankou memwa nou, motivasyon, aprantisaj, plezi ak konfò (rekonpans), epi kontwole mouvman kò nou . Reflechi sou sa, kontantman ou santi lè ou fini yon bagay difisil, sa gen rapò ak dopamin tou.

Kidonk, yon mank dopamin se lè nivo dopamin nan kò nou diminye. Lè sa diminye, pwoblèm newolojik tankou maladi Parkinson oswa pwoblèm mantal tankou depresyon ka rive. Pafwa, mank dopamin sa a ka mennen nan pran risk ki pa nesesè oswa nan dejwe fasil.

Poukisa dopamine diminye nan kò nou?

Gen plizyè rezon pou sa. Ann gade prensipal yo.

• Domaj nan sèvo: Dopamin se yon pwodui chimik ki pwodui nan zòn espesifik nan sèvo nou an. Kidonk, si gen yon aksidan oswa yon domaj nan zòn kote dopamin pwodui a (pa egzanp, yon blesi nan tèt), nivo dopamin ka diminye.
• Pwoblèm ak resepsyon mesaj: Pafwa kò nou ka pa reyaji byen ak dopamin. Sa vle di, si reseptè ki sou selil nè yo ki resevwa mesaj dopamin yo pa fonksyone byen, mesaj ki resevwa nan men dopamin an pa pase byen menm si li prezan.
• Gen kèk pwoblèm medikal: Gen kèk pwoblèm medikal ki gen rapò dirèkteman ak defisyans dopamine sa a.
• Pa egzanp, moun ki gen maladi Parkinson pèdi selil nè nan sèten pati nan sèvo a, epi nivo dopamine yo diminye tou.
• Yon lòt bagay se ke moun ki dejwe ak dwòg tankou kokayin gen reseptè dopamine ki domaje nan sèvo yo, sa ki diminye pwodiksyon dopamine, kidonk yo bezwen plis dwòg pou yo jwenn plezi sa a.

Ki sentòm dopamine ki ba yo ye?

Lè nivo dopamine yo bese, ou ka fè eksperyans plizyè sentòm. Ou ka deja fè eksperyans sa yo tou. Sentòm sa yo ka varye de yon moun a yon lòt, epi yo depann de kòz la.

Sentòm yo souvan wè:

• Apati , mank motivasyon. Kòmsi pa gen okenn "motivasyon".
• Jis santi m fatige .
• Difikilte pou kenbe lespri ou konsantre (pa ka konsantre).
• Ou toujou santi w ajite , iritab, oswa enkye.
• Lefèt ke ou pa jwenn okenn plezi ankò nan bagay ou te konn renmen yo.
• Santi w tris oswa deprime ; pèdi espwa nan lavi.
• Libido ki ba .
• Lensomni oswa pwoblèm dòmi.

Genyen tou kèk lòt sentòm ki asosye avèk sèten kondisyon medikal:

• Tranbleman nan pati nan kò a tankou men yo (sitou lè w kanpe toujou), pèt balans, rèd, ak tranbleman nan misk ( sa yo ka sentòm maladi Parkinson) .
• Gen yon maladi yo rele "Sendwòm Janm Ajite" , ki lakòz malèz nan janm yo epi ki fè li enposib pou kanpe an plas. Li kapab tou akòz yon mank dopamine.
• Pwoblèm memwa kout tèm, difikilte pou fè travay chak jou, ak enkapasite pou rezoud pwoblèm senp ( sa yo ka akòz chanjman mantal nan sèvo a ).
• Iritabilite souvan, ba estim pwòp tèt ou, enkyetid, bliye bagay, konpòtman enpulsif, ak enkapasite pou òganize travay ( sa yo ka sentòm yon kondisyon yo rele Twoub Defisi Atansyon ak Ipèaktivite (ADHD) ).
• Retrè sosyal, pèt emosyon, ak pèt plezi ( sa yo ka kèk sentòm eskizofreni ).
• Pwoblèm entesten, sitou konstipasyon kwonik .

Jan ou ka wè, gen anpil sentòm defisyans dopamine. Sentòm ou genyen yo ap depann de kòz ki kache a. Se poutèt sa li enpòtan pou w al wè yon doktè pou w konnen kòz egzak la.

Ki jan ou ka detèmine avèk presizyon si ou gen dopamine ki ba?

Gen yon bagay enpòtan pou konprann la a. Defisyans dopamine pa yon dyagnostik medikal dirèk. Sa vle di, yon doktè pap ba ou yon dyagnostik paske ou gen dopamine ki ba. Anfèt, doktè yo raman teste nivo dopamine yo.

Yon tès san poukont li pa ka di w anpil bagay sou dopamine. Pa egzanp, alòske ou ka mezire nivo dopamine nan san w, li pa ka di w kijan sèvo w reyaji a dopamine.

Olye de sa, doktè w la ap fè bagay tankou:

• Yo mande w sou istwa medikal ou .
• Yo mande w sou fason w ap viv (tankou si w itilize alkòl oswa dwòg).
• M ap koute sentòm ou yo ak anpil atansyon.
• Yo pral egzamine ou.
• Apre sa, y ap mande tès ki nesesè yo selon sentòm ou yo.

Avèk enfòmasyon sa yo ak rezilta tès yo, doktè a ap detèmine si ou gen yon kondisyon ki gen rapò ak defisyans dopamine.

Pa egzanp, si doktè w la sispèk ou gen maladi Parkinson, li ka mande w pou w fè yon tès transpòtè dopamine. Sa a se yon kalite eskanè espesyal. Espesyalman, se yon kalite Tomografi Enfòmatik ak Emisyon Yon Sèl Foton (SPECT) . Sa enplike enjekte yon sibstans radyoaktif (tankou yon lank) nan san w epi answit eskane li pou wè kijan li vwayaje nan sèvo w. Si w gen maladi Parkinson, eskanè a ap montre yon modèl espesifik akòz selil nè ki domaje ak yon diminisyon nan dopamine nan sèten zòn nan sèvo w.

Ki jan yo trete maladi ki gen rapò ak defisyans dopamine?

Tretman pou defisyans dopamine a depann de kòz ki kache a. Ann gade kijan yo trete kèk nan prensipal kondisyon yo.

• Maladi Parkinson: Souvan yo trete sa a avèk yon medikaman yo rele levodopa . Nan kèk ka, yo itilize agonis dopamin , tankou Pramipexole (Mirapex®) , Ropinirole (Requip®) , oswa Rotigotine (Neupro®) . Agonis dopamin sa yo aji tankou dopamin, sa ki lakòz selil nè yo reyaji menm jan ak dopamin.
• Sendwòm janm san repo: Yo trete kondisyon sa a tou avèk agonist dopamine yo te mansyone deja, tankou Pramipexole (Mirapex®), Ropinirole (Requip®), oswa Rotigotine (Neupro®).
• Depresyon: Lè w ap trete depresyon, yo ka preskri medikaman yo rele Inibitè Selektif Rekaptaj Serotonin (ISRS) , tankou Fluoxetine (Prozac®) . Medikaman sa yo afekte tou de nerotransmetè yo, serotonin ak dopamin, pou korije fonksyon yo.
• Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite (ADHD): Yo ka trete kondisyon sa a avèk medikaman tankou Metilfenidat (Concerta®, Ritalin®) . Medikaman sa yo ogmante aktivite dopamine.

Èske li posib pou ogmante nivo dopamine natirèlman, san medikaman?

Si ou panse nivo dopamine ou ba, premye bagay ou ta dwe fè se wè yon doktè . Ou ka gen yon pwoblèm sante ki ka trete ki gen rapò ak yon defisyans dopamine. Si ou pa sèten, ou ka eseye kèk fason natirèl pou ogmante nivo dopamine ou. Men, kenbe nan tèt ou ke plis rechèch nesesè sou fason manje ak bwason afekte nerotransmetè tankou dopamine.

Manje ki ede pwodui dopamine:

• Manje manje ki rich nan mayezyòm ak tirozin. Sa yo se engredyan debaz ki nesesè pou pwodui dopamin. Tirozin se yon asid amine. Li absòbe nan kò a epi li vwayaje nan sèvo a kote li konvèti an dopamin.
• Manje yo di ki ogmante dopamine yo se: poul, zanmann, pòm, zaboka, bannann, bètrav, chokola (chokola nwa pi bon), legim vèt, te vèt, pwa lima, farin avwàn, zoranj, grenn chia, grenn wowoli, grenn joumou, tomat, timerik, melon dlo, ak ble.

Angaje w nan bagay ki fè w kontan e ki fè w rilaks:

• Yo panse bagay tankou sa yo ogmante nivo dopamine. Men kèk egzanp: fè egzèsis, medite, fè yoga, resevwa masaj, jwe ak yon bèt kay, fè yon ti mache nan lanati, oswa li yon liv.

"Imajine lajwa ou santi lè w ap koute mizik ou pi renmen an, oubyen lè w ap ri epi pale ak yon bon zanmi? Se bagay sa yo ki ede ogmante dopamine. Donk, jwenn tan pou bagay ki fè w kontan epi ke ou renmen."

Ki sipleman ki ogmante nivo dopamine?

Genyen tou sipleman ki pretann ede ogmante nivo dopamine. Sepandan, li trè enpòtan pou chèche konsèy medikal anvan ou pran yo. Pa sèvi ak yo san ou pa pale ak yon doktè.

Kèk nan sa yo se:

• Tirozin: Tirozin se yon asid amine natirèl. Dopamin fèt ak tirozin.
• L-teanin: Sa a se yon lòt bagay ki ede pwodui dopamin.
• Vitamin D, B5 ak B6: Vitamin sa yo esansyèl pou pwodui dopamin.
• Asid gra Omega-3 (asid gra esansyèl Omega-3) .
• Manyezyòm `(Mayezyòm)` .

Ki lòt bagay nou bezwen konnen sou defisyans dopamine?

Nivo dopamin ki ba pa ka wè an nwa ak blan. Sa vle di, sa a se yon sijè ki trè konplèks. Bagay ki enpòtan an se ke nivo dopamin ki ba pa lakòz maladi dirèkteman. Sa vle di, gen yon koneksyon, men dopamin ki ba pa lakòz maladi dirèkteman.

Konsèp kozasyon ak korelasyon yo yon ti jan pi konplike. Pa egzanp, yo te jwenn ke moun ki gen nivo dopamine ki ba gen plis chans pou yo obèz oswa twò gwo. Li konnen tou ke manje nou manje ak egzèsis nou fè afekte fason sèvo nou itilize dopamine.

Men kesyon an se, èske se akòz move abitid alimantè (manje ki pa ogmante dopamine) ak yon mank enterè nan fè egzèsis ki fè nivo dopamine yo ba? Oubyen, èske se akòz nivo dopamine ki ba nan sèvo a ki fè "sistèm plezi" a (sistèm rekonpans) aktive epi nou anvi manje tenten san nou pa fè egzèsis? Sa a tankou yon kesyon poul oswa ze.

Finalman, pa gen okenn nerotransmetè ki fonksyone poukont li. Pa egzanp, Dopamine travay an kolaborasyon sere avèk Serotonin. Kidonk, konprann nerotransmetè sa yo se vrèman konplèks.

Bon, kisa nou bezwen sonje nan tout bagay sa yo?

Oke, mwen espere ou te aprann yon bagay nan sa nou te pale a. Ann fè w sonje bagay ki pi enpòtan yo ankò.

• Defisyans dopamine ka afekte sante fizik ak mantal ou. Anpil kondisyon, tankou maladi Parkinson, sendwòm janm san repo, depresyon, eskizofreni , ak ADHD, asosye avèk nivo dopamine ki ba.
• Gen tretman pou ede jere kondisyon sa yo. Epitou, pandan ou ka eseye fason natirèl pou ogmante nivo dopamine, li enpòtan pou pale ak doktè w anvan w fè nenpòt bagay.
• Si ou gen sentòm sa yo, pa pè oswa wont pou w al wè yon doktè. Y ap ede w jwenn kòz la epi y ap di w egzakteman sa pou w fè.
• Sonje byen, ou pa poukont ou, epi li pa janm twò ta pou mande èd. Bagay ki pi enpòtan an se pran swen byennèt mantal ak fizik ou.

Dopamin , defisyans dopamin, sèvo, nerotransmetè, maladi Parkinson, depresyon, bonè, sante mantal, ADHD