Èske w ap gen doulè nan zòn basen ou an? Sa a ta ka "Simfiz Pibyen an"!

Èske w te janm santi yon doulè oswa yon malèz etranj nan zòn basen w lan, sa vle di, nan lenn ou? Petèt ou tande yon ti son klik lè w ap mache oswa vire sou kote? Jodi a nou pral pale de yon jwenti nan kò nou ke nou pa pale anpil de li, men li trè enpòtan. Yo rele l "Simfiz Pibyen". Malgre non an yon ti jan etranj, kote sa a jwe yon fonksyon trè enpòtan nan kò nou.

Kisa "Simfiz Pibyen" sa a ye? Ann konprann li yon fason senp.

Oke, kounye a ann wè kisa "Simfiz Pibyen" sa a ye. Senpleman, sa a se jwenti kote de zo basen ou yo, sa vle di, de zo anch ou yo, rankontre devan. Pandan ke koud ou yo ak jenou ou yo deplase anpil, jwenti "Simfiz Pibyen" sa a pa deplase anpil. Travay prensipal li se kenbe zo basen dwat ak goch ou yo an plas. Sepandan, li fè kèk ti mouvman. Mouvman sa yo ede distribye pwa pati anwo kò ou egalman sou basen ou. Pandan gwosès, mouvman jwenti sa a ogmante plis toujou. Nan moman sa a, jwenti sa a vin fleksib, paske li bezwen ede zo basen yo elaji yon ti kras pou fè li pi fasil pou tibebe a soti.

Alò, kisa ki prensipal bagay konsènan "Simfiz Pibyen" sa a?

Jwenti Senfiz Pibyen an fè yon bagay ki vrèman enpòtan. Li konekte zo basen dwat ak goch ou yo ansanm, sa kreye yon basen solid ki ka sipòte pwa kò ou. Li ede ou tou detire pandan akouchman an. Se poutèt jwenti sa a ki fè de zo basen yo egzakteman menm jan ak si w ap gade nan yon glas. Zo basen ou yo reyini ansanm, distribye pwa pati anwo kò ou ant janm ou ak pye ou. Jwenti Senfiz Pibyen an ka deplase anviwon 2 milimèt epi vire anviwon 1 degre. Mouvman sa a se sa ki pèmèt basen ou absòbe chòk ki rive lè w ap mache ak kouri. Jwenti sa a patikilyèman enpòtan si w ansent. Pandan w ap pwoche akouchman an, jwenti sa a vin trè fleksib. Lè sa a, zo basen yo elaji, sa ki fè li pi fasil pou tibebe a soti nan kanal akouchman an.

Ki kote "Simfiz pibyen" sa a ye?

Senfiz pibyen ou an sitiye nan pati anba basen ou, kote zo anch goch ou rankontre zo anch dwat ou. Jwenti sa a apeprè 3 a 5 milimèt pi laj devan pase dèyè. Li sitiye tou devan blad pipi ou, anlè klitoris ou nan fanm, epi anlè penis ou nan gason. Tendon kèk misk nan vant ou ak kwis ou tache ak ligaman nan senfiz pibyen an. Pa egzanp:

• Tendon ki nan misk kwis ou yo (sitou misk gracilis la).
• Tendon misk ki sou kote vant ou yo (`obliquus externus`).
• Tendon misk rectus abdominis ou a.

Koneksyon sa yo bay plis fòs ak estabilite nan zòn basen an.

Ak kisa "Simfiz pibyen" an fèt?

Senfiz pibyen ou an fèt ak de kalite katilaj ak kat ligaman. Se sa yo ki kenbe zo basen yo ansanm, men yo fleksib tou. Jwenti sa a pi fleksib pase jwenti ki nan zo bwa tèt ou, men mwens fleksib pase jwenti tankou koud ou. Ann pran yon gade sou pati prensipal li yo:

• Disk fibrokartilaj : Sa a fèt sitou ak fib yo rele kolagen Kalite I. Kalite kolagen sa a se sa ki bay tisi konjonktif tankou zo , po, tandon ak jwenti estrikti solid yo. Disk fibrokartilaj sa a sitiye nan jwenti senfiz pibyen ou kòm yon disk solid ak fibrou. Ligaman ak tandon tache ak disk sa a, ede kenbe l an plas.

• Kouch katilaj yalin: Katilaj yalin lan fèt sitou ak kolagen tip II. Sa a se engredyan prensipal nan katilaj la. Katilaj yalin sa a kouvri pwent zo basen ou yo. Disk fibrokatilaj sa a nou te mansyone pi bonè a chita ant katilaj yalin ki sou zo basen gòch ou a ak katilaj yalin ki sou zo basen dwat ou a. Li tankou yon sandwich.

• Konektè ligaman: Kat kalite ligaman tache ak disk fibrokartilaj sa a, sa anpeche l glise oswa deplase twòp. Ligaman sa yo se: ligaman pibyen siperyè a, ligaman pibyen enferyè a, ligaman pibyen anteryè a, ak ligaman pibyen posteryè a.

Ki maladi ak twoub ki afekte `Simfiz pibyen an`?

Disfonksyon Senfiz Pibis, oubyen SPD, se yon tèm jeneral pou yon koleksyon sentòm ki koze pa chanjman nan senfiz pibyen ou. Souvan, gwosès la koze SPD.Pandan gwosès, chanjman ormonal yo lakòz ligaman ki kenbe "Simfiz Pibyen" an ansanm dekole. Dekole ligaman sa yo fè jwenti a pi fleksib. Fleksibilite sa a pèmèt zo basen yo deplase apa pandan tibebe a ap soti pandan akouchman an. Sepandan, chanjman sa yo ka pafwa fè mal. Non sèlman gwosès, men lòt kondisyon ka lakòz chanjman nan "Simfiz Pibyen" ou a:

• Jwenti yo bloke ak dislokasyon: Senfiz pibyen an elaji yon ti kras lè ou ouvri janm ou yo. Pafwa, lè w ap fè espò oswa fè egzèsis, jwenti a ka vin twò laj, sa ki lakòz zo basen yo delokalize oswa bloke lè yo retounen ansanm.

• Maladi ak pwoblèm metabolik: Lè yon moun gen twòp pwa oswa li obèz, sa mete plis presyon sou senfiz pibyen an, sa ki fè li pi fasil pou li blese . Gen kèk maladi ki ka lakòz jwenti a vin pi laj (pa egzanp, osteodistrofi renal) oswa ki ka lakòz depo kalsyòm nan jwenti a (pa egzanp, okronoz).

• Maladi jwenti: Avèk letan, katilaj la ap ize epi sipò pou jwenti a ka diminye. Sa rele osteoartrit .

• Enfeksyon: Bakteri tankou Staph ak Strep ka atake jwenti a epi lakòz li vin anflame.

• Enflamasyon: Kondisyon enflamatwa ki pi komen ki afekte senfiz pibyen an se Osteitis Pibis. Sa ka koze pa yon blesi, yon enfeksyon, yon gwosès, yon osteoartrit, oswa yon operasyon.

Ki sentòm komen nan yon kondisyon ki afekte "Simfiz pibyen an"?

Tou depan de pwoblèm ki afekte jwenti "Simfiz Pibyen" ou a, ou ka santi yon doulè byen file nan zòn basen ou. Pafwa, doulè sa a ka sanble l ap gaye nan tout vant ou, ranch ou ak do ou. Si ou jwenn li difisil pou fè sèten mouvman, sa ka yon siy ke ou gen yon pwoblèm ak "Simfiz Pibyen" ou. Men kèk nan sentòm yo:

• Pèt fleksibilite nan zòn lenn ou.
• Yon bri oswa yon sansasyon k ap grinse lè w ap deplase basen an.
• Doulè nan devan basen an oswa sou bò enteryè kwis la.
• Doulè oswa yon son "klik" lè w ap mache.
• Doulè nan zòn lenn lan lè w ap eseye kouri, bay kout pye, kanpe, oswa chita.
• Doulè lè w ap vire kò a oswa lè w ap lonje men w pou ranmase yon bagay.

Si ou gen sentòm sa yo, doktè ou ka ede ou detèmine si kòz la se yon pwoblèm ak "Simfiz Pibyen" an.

Ki tès yo fè souvan pou tcheke sante "Simfiz pibyen" an?

Tipikman, doktè w la ap pran istwa medikal ou, fè yon egzamen fizik, tcheke kijan misk ak jwenti basen ou yo solid ak stab, epi jwenn yon lide sou kondisyon "senfiz pibyen" ou a. Laplipa tan, sa sifi. Sepandan, trè raman, yon doktè ka fè yon "tès san" oswa yon "imajri". Si w ansent, doktè w la ap sèlman rekòmande tès imajri ki an sekirite epi ki pa pral fè "fetis" la mal.

Ki tretman komen pou 'Simfiz pibyen'?

Doktè w la ap ede w jere doulè yon blesi nan senfiz pibyen w la jiskaske li geri.

• Repoze plis bay kò a tan pou l geri.
• Pran medikaman kont doulè tankou NSAID (medikaman anti-enflamatwa ki pa estewoyid), mete pake glas, epi sèvi ak kousen chofaj ka ede ak doulè. Sepandan, si w ansent, pa mete kousen chofaj nan pati anba vant ou.
• Li kapab itil tou pou w al wè yon espesyalis miskiloskelèt, tankou yon terapis fizik oswa yon kiropraktè. Yo ka ba w tretman ak egzèsis pou ede w estabilize epi ranfòse zòn basen w lan jiskaske jwenti w la geri.

Sonje byen, pi bon tretman pou ou a ap depann de kòz doulè ou a, kidonk pale ak doktè ou sou opsyon ou genyen yo.

Kijan pou m kenbe `Simfiz Pibyen` mwen an sante?

Pi bon fason pou anpeche blesi se deplase kò w yon fason ki pa mete fòs sou senfiz pibyen w lan. Li ede tou pou fè egzèsis ki ranfòse misk ki antoure epi sipòte basen w lan. Doktè w la ka rekòmande bagay sa yo:

• Fè egzèsis ki ranfòse misk ki nan basen ou, mitan ak anba do ou, anch yo, dèyè ou, vant ou, ak mi vajinal ou (pa egzanp, egzèsis Kegel ).
• Mete soulye konfòtab ki anfòm pye ou ap diminye presyon sou jwenti ou yo lè w ap mache oswa kouri.
• Fè egzèsis sou sifas plat ki pa twò di ap diminye kantite estrès ou mete sou jwenti ou yo lè w ap kouri sou tè di.Lè w ap kouri sou sifas plat, ou gen mwens chans pou w tonbe epi blese senfiz pibyen ou, sa ki lakòz li tòde oswa pense.
• Lè w ap kòmanse yon pwogram egzèsis, kòmanse dousman, olye pou w fè tout efò w. Sa ap evite estrès nesesè sou misk ki pa pare pou travay la. Pran tan pou w pwogrese piti piti nan yon pwogram egzèsis ap ede pwoteje jwenti w yo sou yon long tèm.

Pale ak doktè w sou ki egzèsis ou ka fè pou anpeche blesi, epi kijan pou w planifye antrennman w yo pou diminye risk pou w blese.

Finalman, sa pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Nou souvan panse ke jwenti ki pi enpòtan yo se jenou yo ak koud yo, ki trè fleksib. Sepandan, jwenti tankou " Simfiz Pibyen" nan jwe yon wòl enpòtan tou. Jwenti sa a ede basen ou absòbe chòk ki rive lè w ap deplase. Epitou, chanjman nan jwenti sa a pandan gwosès la se sa ki pèmèt ou akouche nan vajen. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou pwoteje "Simfiz Pibyen" ou kont blesi. Si ou gen nenpòt pwoblèm oswa doulè ki gen rapò ak sa, pa ezite epi al wè yon doktè pou konsèy. Konsa, ou ka rete an sante epi byen!

---

Senfiz pibyen, doulè nan basen, gwosès, sante jwenti, SPD, sante fanm, sante Sri Lankan