Èske w te janm reflechi sou jan men ak ponyèt nou yo fonksyone yon fason etonan? Jis imajine, soti nan kenbe yon tas te nan maten, rive nan tape nan telefòn, ekri yon liv, ak leve yon pwa, nou fè mil bagay ak de men sa yo. Men, nou pa reflechi anpil sou konbyen bagay konplèks ki travay ansanm nan ti espas sa a, pa vre? Jodi a, ann pale sou mond etonan sa a ki anndan men ak ponyèt ou.
Ki sa men yo ak ponyèt yo ye? Kisa yo fè?
Senpleman, men ou ak ponyèt ou se de nan pati ki pi konplèks nan kò nou. Yo ede nou kominike avèk mond deyò a, touche, santi, epi kontwole bagay yo. Lè nou panse a touche, se men ki vin nan tèt nou.
Men ou ak ponyèt ou travay ansanm pou fè prèske tout sa ou fè pandan jounen an. Sipò yo esansyèl pou nenpòt sa ou fè, kit se kenbe, touche, oswa itilize yon bagay.
Ki kote sa yo ye?
Ponyèt la sitiye anba men ou, kote avanbra a fini. Li tankou yon gon ant men an ak bra a. Jwenti sa a pèmèt nou pozisyone men nou nan nenpòt fason nou vle.
Men ou kòmanse kote ponyèt ou fini. Li gen ladan l pla men ou, dwèt ou yo ak gwo pous ou.
Ki jan estrikti yo fòme?
Estrikti men an ak ponyèt la fèt pou pèmèt nou pliye, tòde epi kenbe bagay yo jan nou vle.
Imajine w ap jwe yon jwèt grue nan yon sal jwèt. Men an tankou grif ki pran pri yo. Ponyèt la tankou jwenti mekanik ki deplase grif la monte, desann, ak adwat agoch. Se konsa ponyèt la pèmèt nou deplase men nou nan nenpòt direksyon.
Pati prensipal men ak ponyèt la
Pati ki nan men nou ak ponyèt nou yo ranje an kouch, youn sou lòt. Se sa ki ba li fòm twa dimansyon li epi ki pèmèt li deplase epi fonksyone byen.
Men an ak ponyèt la konpoze sitou de pati sa yo:
- Zo: Bay yon skelèt solid.
- Misk: Bay mouvman ak fòs.
- Nè: Kontwole sansasyon ak misk yo.
- Tendon: Konekte misk yo ak zo yo.
- Ligaman: Konekte zo yo youn ak lòt epi estabilize jwenti yo.
- Veso sangen: yo founi san.
- Veso lenfatik: Yon pati nan sistèm lenfatik la.
Kounye a, ann gade chak nan sa yo yon ti kras pi an detay.
Zo nan men ak ponyèt
Zo yo bay fondasyon estriktirèl prensipal men ak ponyèt la. Sa vle di, yo aji kòm lank ki ba yo fòm epi konekte lòt pati yo.
Zo nan men an
Gen 19 zo nan men ou. Yo gwoupe yo selon kote yo ye a ak sa yo fè.
| Gwoup Zo | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Metakarpal yo | Sa yo se zo ki bay men ou fòm. Sa yo se zo ki anndan men ou. |
| Falanj | Zo endividyèl ki fòme jwenti dwèt ou yo ak gwo pous ou yo rele: |
| Sesamoid | Sa yo se ti zo ki entegre nan tandon yo. Yo pèmèt tandon yo deplase san pwoblèm. |
Zo ki nan ponyèt la
Ponyèt ou se yon jwenti konplèks ki fèt ak uit ti zo ki ranje an de ranje. Yo rele sa yo zo kapal tou.
| Ranje | Non zo yo |
|---|---|
| Ranje proksimal | Skafoyid, Lunat, Triquetrum, Pisiform |
| Ranje distal | Trapèz, Trapèz, Kapite, Hamate |
Tinèl Kapal: Gen yon espas nan ponyèt ou ant kat zo yo rele Pisiform, Hamate, Scaphoid, ak Trapezium. An reyalite, se yon tinèl. Anndan tinèl sa a, 9 tandon, 4 ligaman, ak yon nè prensipal vwayaje nan rès men ou. Li tankou kab yo mete anba tè pou bay entènèt ak televizyon kab nan kay nou yo.
Misk nan men ak ponyèt
Misk yo se tisi mou ki fèt ak fib elastik. Misk ki anndan men an (misk intrinsèk) ak misk ki deyò men an, sa vle di bra a (misk ekstrinsèk), travay ansanm pou bay men an fòs ak kapasite pou fè mouvman presi.
Boulet vyann yo nan men an
Ou gen 34 misk nan yon bra. Yo divize an plizyè gwoup prensipal.
| Gwoup Misk | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Misk thenar yo | Sa yo se misk ki kontwole gwo pous la. Ou ka santi yo si ou touche zòn anfle a nan baz gwo pous ou a. |
| Misk ipotenar yo | Sa yo sitiye sou kwen ekstèn pla men an, sou bò ti dwèt la. Yo kontwole zòn opoze gwo pous la. |
| Misk entèosè yo | Sa yo sitiye ant zo metakarp yo nan men an. Misk sa yo ede deplase dwèt yo soti bò kote. |
| Misk lonbrikal yo | Misk sa yo sitiye nan baz kat dwèt yo eksepte pous la. Yo ede pliye dwèt yo. |
Mouvman konbine misk sa yo lakòz de kalite prensipal priz:
- Priz fòs: Se la fòs nan men ou soti. Panse a bagay tankou leve yon bwat lou oswa louvri yon bouchon boutèy ki byen fèmen.
- Priz presi: Sèvi ak men an ak dwèt yo pou kenbe epi deplase ti objè. Pa egzanp, pran yon plim sou yon tab oswa louvri yon pòt ak yon kle.
Boul nan ponyèt la
Genyen tou misk nan ponyèt la ki fè plizyè gwo mouvman.
- Fleksyon: Misk ki ede pliye ponyèt la anba nan direksyon pla men an.
- Ekstansyon: Misk ki ede rale ponyèt la anlè, tankou si y ap bay yon moun siyal pou "rete".
- Addiksyon (pliye anndan): Misk ki ede pliye ponyèt la nan direksyon sant kò a.
- Abdiksyon: Misk ki ede pliye ponyèt la soti nan sant kò a pou l ale deyò.
Nè nan men ak ponyèt
Nè yo kontwole misk ou yo. Yo ede ou santi diferan sansasyon tou epi pote enfòmasyon sa yo nan sèvo ou.
- Kontakte
- Tanperati
- Doulè
- Presyon
Gen twa nè prensipal ki bay men an ak ponyèt la sansasyon.
- Nè radyal
- Nè medyàn
- Nè ulnè
Yon rezo ti nè ki branché nan twa nè prensipal sa yo gaye nan tout men an ak ponyèt la.
Tandon ak Ligaman
Tou de se kalite tisi konjonktif, men gen yon diferans ant de yo.
Tendon
Tandon yo tankou kòd solid ak fleksib ki konekte misk ou yo ak zo ou yo . Gen de kalite tandon nan men an ak nan ponyèt la:
- Tendon ekstansè: Tendon ki ede lonje dwèt yo, men an ak ponyèt la.
- Tendon flechisè: Tendon ki ede pliye dwèt yo, men an ak ponyèt la.
Ligaman
Tandon yo tankou kòd, alòske ligaman yo tankou elastik ki pi epè . Fonksyon prensipal yo se:
- Ede jwenti yo deplase san pwoblèm.
- Pwoteje jwenti yo kont twòp koube.
- Kenbe jwenti yo nan bon pozisyon an.
Gen plizyè kalite ligaman nan men ak ponyèt. Pa egzanp, "ligaman kolateral" yo sou chak bò dwèt yo anpeche dwèt yo deplase twò lwen youn ak lòt.
Veso sangen ak lenfatik
Men ou ak ponyèt ou resevwa san nan de atè prensipal. Atè radial la pase sou bò gwo pous ou, epi atè ulnè a pase sou bò ti dwèt ou. Ti veso sangen yo soti nan atè sa yo epi yo bay dwèt ou san.
Sistèm lenfatik la se yon rezo veso sangen ki kolekte plasma anplis nan kò nou epi ki retounen li nan san an. Ti kanal lenfatik nan bra yo kontribye nan fonksyon sa a.
Kondisyon komen nan men ak ponyèt
Gen anpil kòz posib pou doulè nan men oswa ponyèt. Men kèk nan kondisyon ki pi komen yo:
- Sendwòm Tinèl Kapal
- Atrit nan men oswa ponyèt - pa egzanp, atrit rimatoyid, osteoartrit.
- Tandinit - Enflamasyon nan tandon yo.
- Dwèt deklanche oswa gwo pous deklanche - Yon son klik oswa "tik-tak" lè yon dwèt pliye.
- Kontrakti Dupuytren an - epesman tisi ki anba po pla men an, sa ki lakòz dwèt yo pliye anndan.
Kijan pou kenbe men ak ponyèt ou an sante?
Pi bon fason pou kenbe men ak ponyèt ou an sante se evite fè twòp efò . Nenpòt aktivite oswa travay ki mande pou repete menm mouvman an plizyè fwa ka lakòz yon blesi akòz fòs repetitif .
Fè atansyon ak bagay sa yo lè w ap fè espò oswa lòt aktivite fizik:
- Mete ekipman sekirite ki kòrèk la.
- Si ou santi doulè pandan oswa apre yon aktivite, pa "jwe menm si sa rive".
- Bay kò ou tan pou l repoze epi rekipere apre yon aktivite ki mande anpil efò.
- Chofe tèt ou byen anvan ou fè espò oswa egzèsis.
- Kalme w epi lonje kò w byen apre aktivite a.
- Evite twòp lonje oswa pliye bra ou ak ponyèt ou.
Men ou ak ponyèt ou yo se pami pati ki pi konplèks e ki gen plis valè nan kò ou. Yo esansyèl pou prèske tout aspè nan lavi chak jou nou.
Doulè nan men oswa ponyèt se yon bagay ki komen anpil. Men, liPa janm inyore li. Si ou gen nouvo doulè, oubyen si doulè a vin pi mal avèk tan, asire w ou al wè doktè w . Nan fason sa a, ou ka jwenn yon solisyon pou yon ti pwoblèm anvan li vin yon gwo pwoblèm.
Mesaj pou pote lakay ou
- Men ou ak ponyèt ou se yon sistèm trè konplèks ki fèt ak zo, misk, nè, tandon ak ligaman.
- Tankou tout travay chak jou, bon fonksyònman yo esansyèl.
- Repete menm mouvman an plizyè fwa ka domaje men ou ak ponyèt ou, kidonk repo enpòtan.
- Pa janm inyore doulè, pèt sansasyon, oswa feblès nan men ou oswa ponyèt ou.
- Si ou gen nenpòt sentòm sa yo, tanpri konsilte doktè ou pou konsèy medikal apwopriye san pèdi tan.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a