Laperèz dlo - Tout bagay sou akwafobi an tèm senp! Èske ou menm tou ou gen pwoblèm sa a?

Lè n ap pale de dlo, gen moun ki renmen l, pa vre? Naje nan lanmè a, gade yon kaskad dlo, mouye anba lapli... Men, èske w te konnen pou lòt moun, dlo se yon fobi, sa vle di, yon gwo laperèz? Gen moun pami nou ki santi yo tèlman pè ke menm wè yon ti kò dlo fè kè yo bat fò epi kò yo vin glase. Petèt ou te deja fè eksperyans yon bagay konsa, oubyen ou konnen yon moun ki te deja fè eksperyans sa a. Laperèz ekstrèm, anòmal sa a pou dlo, nan domèn medikal la , se sa nou pral pale de li jodi a. Si w byen konprann sa, li pi fasil pou w fè fas ak li epi ede l.

Ki sa egzakteman ye akwafobi?

Senpleman, Akwafobi se yon pè ekstrèm ak anòmal pou dlo. "Aqua" se mo laten pou "dlo" epi "phobos" se mo grèk pou "pè". Kidonk, lè de mo sa yo reyini ansanm, li fòme Akwafobi.

Yon moun ki gen laperèz sa a ka santi yon laperèz oswa yon enkyetid entans lè l ap panse oswa lè l ap wè dlo. Sa ka fè yo evite kote ki gen dlo, tankou pisin, lak ak plaj. Nan kèk ka ekstrèm, laperèz sa a ka tèlman grav ke yo sispann pran douch, lave kò yo, oswa menm lave figi yo ak dlo tiyo, oswa bwose dan yo. Imajine jan lavi chak jou a t ap difisil si sa ta rive!

Ki sa ki yon fobi?

`Fobi` se yon laperèz dwòl, enkontwolab, pou yon bagay, yon evènman, oswa yon kote ki pa vrèman danjere. Sa a se yon bagay ki tonbe anba kategori `Twoub Enkyetid`. `Akwafobi` se yon `twoub fobi espesifik` ki espesifik pou yon objè espesifik (tankou dlo).

Kisa egzakteman yon moun ki gen akwafobi pè?

Laperèz sa a ka varye de yon moun a yon lòt. Gen moun ki ka santi yo pè menm lè yo wè yon ti vè dlo, alòske gen lòt ki ka sèlman santi yo pè lè yo wè yon gwo lanmè. Ann konsidere egzanp sa yo:

• Pou benyen oswa douch la: Gen kèk moun ki ka santi yon laperèz insupòtab menm lè dlo antre sou kò yo.
• Voye dlo, voye dlo: Menm si yon moun voye dlo pou jwe, sa ka fè yon gwo dezòd.
• Pou dlo pou bwè: Gen moun ki ka menm pè bwè dlo, byenke se yon ti jan mwens komen.
• Gwo kò dlo tankou lak, lanmè ak rivyè: Gen moun ki tèlman pè bagay sa yo ke yo jwenn li difisil pou yo respire.
• Dlo tiyo: Ou ka pè louvri wobinèt la epi lave men ou.

Imajine, ou gen yon zanmi ki, lè l al benyen, li santi l ap vire epi li toufe menm lè dlo a frape kò l nan douch la. Oubyen, menm lè l al nan plaj ak fanmi li, li byen lwen dlo a epi li gen anpil nè. Se sa moun ki gen 'Akwafobi' yo fè eksperyans.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope akwafobi?

Si ou gen bagay sa yo, ou gen plis chans pou devlope 'Akwafobi' oswa yon lòt '(twoub fobi espesifik)':

• Si ou gen yon lòt `(fobi)`.
• Si ou gen yon twoub enkyetid.
• Si ou gen kriz panik (twoub panik).
• Si ou gen yon pwoblèm abi sibstans.

Sa yo ka gen rapò youn ak lòt. Pa egzanp, yon moun ki jeneralman gen enkyetid gen plis chans pou devlope yon laperèz espesifik.

Ki lòt fobi ki gen rapò ak akwafobi?

Gen lòt fobi espesifik ki gen rapò ak 'akwafobi' ki vo lapenn konnen yon ti kras sou yo:

• Ablutofobi: Laperèz pou benyen oswa pou pwòpte.
• Simofobi: Laperèz vag yo.
• (Megaloidwotalassofobi): Laperèz pou gwo bèt oswa objè anba dlo.
• Talassofobi: Laperèz pou gwo kò dlo pwofon (tankou lanmè, oseyan).

Ki diferans ki genyen ant Akwafobi ak Idrofobi?

Sa a se yon bagay anpil moun konfonn. Idrofobi se pè dlo, men li koze pa yon ka raj grav. Yon moun ki gen raj fè eksperyans sentòm grav tankou sekwe nan misk lè yo wè, tande oswa goute dlo.

Sepandan, akwafobi pa koze pa yon maladi fizik. Li antyèman sikolojik, yon laperèz ekstrèm.

Jis nan ki pwen nou ka wè sitiyasyon sa a?

Nan Amerik, yo di ant 2% ak 3% nan popilasyon an gen "Akwafobi". Kondisyon sa a pi komen nan mitan timoun pase granmoun. Ka gen anpil moun konsa nan Sri Lanka tou, men ka pa gen estatistik egzak sou li. Men, sa a se pa yon bagay pou pran alalejè.

Poukisa akwafobi sa a rive? Ki kòz yo?

Li difisil pou bay yon sèl rezon pou sa. Gen plizyè faktè ki ka jwe yon wòl:

• Eksperyans ou te fè ak dlo: Si ou te chape anba dlo pou ou pa nwaye lè ou te timoun, oubyen si ou te wè yon moun ap nwaye, se yon evènman konsa ki te ka deklanche laperèz sa a. Petèt ou t ap aprann naje epi ou te pè nwaye.
• Istwa ki fè pè sou dlo: Istwa tankou "dyab nan dlo a," "krokodil nan rivyè a," oubyen fim ki fè pè tankou "Jaws" sou reken ke ou te tande lè ou te timoun, oubyen wè bato k ap koule, ka fè ou pè dlo. Gen kèk nan ansyen istwa nou yo ki gen bagay ki fè pè sou dlo tou.
• Istwa familyal: Si paran ou oswa yon fanmi pwòch te gen yon fobi oswa yon twoub enkyetid, ou gen plis chans pou genyen li. Epitou, gen kèk moun ki ka gen plis tandans fè enkyetid akòz sèten mitasyon jenetik.
• Modèl: Si pi bon zanmi w lan pè dlo anpil, ou ka devlope menm pè a lè w ap gade epi tande kijan l ap aji ak pale de li. Sitou lè w wè bagay ke timoun piti ak granmoun pè, ou ka vin pè l.

Ki sentòm akwafobi yo ye? Ki jan ou fè rekonèt li?

Sentòm sa yo ka pa twò grav pou kèk moun, men yo ka grav anpil pou lòt moun. Bagay prensipal la se gwo enkyetid ki rive lè w toupre dlo oubyen lè w panse a li.

Lòt sentòm yo ka gen ladan yo:

• Santi vètij oswa endispoze.
• Twòp swe (ipèidwoz).
• Noze, santiman anvi vomi.
• Po pal.
• Atak panik.
• Respirasyon rapid ak ogmantasyon batman kè.
• Yon gwo laperèz, yon santiman lanmò.
• Tranbleman, frisson, oswa rèd nan misk.
• Lensomni.

Imajine, ou pral pran yon douch, epi kou ou louvri wobinè dlo a, pwatrin ou kòmanse bat fò, ou santi w ap gen pwoblèm pou respire, w ap swe, tout kò w ap tranble... Se sa k rive nan sitiyasyon sa a.

Ki sa ki deklanche akwafobi?

Nenpòt bagay ki gen rapò ak dlo ka deklanche laperèz sa a. Pa egzanp:

• Lavabo twalèt la, douch la, wobinè a.
• Yon kò dlo tankou yon lak, yon lanmè, oswa yon rivyè.
• Bagay pou bwè, tankou yon vè dlo.
• Yon fontèn nan yon jaden oswa yon pak.
• Yon sèn nan yon fim oswa yon emisyon televizyon ki montre dlo.
• Yon pisin.

Ou ka gen laperèz lè ou wè yon bagay konsa oubyen menm lè ou panse sou li.

Ki jan ou ka detèmine avèk presizyon si ou gen akwafobi?

Si laperèz sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou ak travay ou, li pi bon pou ou al wè yon konseye sante mantal , pa egzanp, yon sikològ.

Ou ka di ou gen yon "twoub fobik espesifik", sa vle di "Akwafobi", si ou gen sentòm sa yo:

• Laperèz dlo lakòz gwo enkyetid .
• Laperèz sa a la depi plis pase sis mwa .
• Evite kote ki gen dlo (tankou pak, pisin, plaj).
• Laperèz sa a ap lakòz yon gwo dezòd nan lavi chak jou ou .
• Laperèz oswa enkyetid ki rive a pi plis pase danje reyèl la.
• Laperèz sa a ki twòp pou mwen leve prèske chak fwa mwen antre an kontak ak dlo.

Ki tretman ki genyen pou sa? Èske akwafobi ka geri?

Wi, gen tretman efikas pou maladi sa a! Pa gen okenn rezon pou panike. Youn nan tretman prensipal yo e ki pi efikas yo se terapi ekspozisyon.

Nan sa a, pwofesyonèl sante mantal ou a ap ekspoze ou piti piti a bagay ou pè yo (tankou dlo) nan yon fason kontwole. Yo ede ou jere reyaksyon ou pandan w ap fè sa. Yo di ke nèf sou dis moun ki resevwa tretman sa a fè eksperyans yon rediksyon nan sentòm yo.

"Terapi ekspozisyon se tankou elimine piti piti pè dlo epi fè zanmi avè l."

Terapi ekspozisyon an gen ladan etap sa yo:

1. Aprann egzèsis respirasyon ak fason pou kalme lespri ou ke ou ka itilize anvan ak pandan ekspozisyon.

2. Gade foto ak videyo dlo.

3. Piti piti, w ap rive nan pwen kote ou ka wè dlo nan yon beny, yon vè dlo, oswa yon lavabo.

4. Pran dlo nan tiyo a.

5. Ale gade yon gwo kò dlo oubyen yon pisin, epi mache fè wonn li.

6. Finalman, ou antre nan yon kote ki gen dlo (tankou yon pisin).

Tout bagay sa yo fèt nan yon vitès ki konfòtab pou ou, anba sipèvizyon doktè ou.

Lòt tretman yo

Gen lòt tretman ki ka ede ak akwafobi:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa ede ou chanje modèl panse ak konpòtman ou, chanje fason ou wè ak reyaji a bagay ki fè ou pè. Yo souvan fè TCC ansanm ak terapi ekspozisyon.
• Terapi Konpòtman Dyalektik (TCD): Sa a se yon varyasyon TCC. Li anseye ou kijan pou viv nan moman prezan an, fè fas ak estrès, kominike avèk lòt moun, epi jere emosyon ou yo. Li ka fèt an gwoup oswa endividyèlman.
• Ipnoterapi: Nan tretman sa a, doktè w la ap itilize teknik relaksasyon gide ak atansyon konsantre pou ede w chanje pè w genyen pou dlo. Li ka ede w idantifye yon evènman sot pase ki te ka deklanche pè w la tou.
• Medikaman: Pafwa, medikaman kont enkyetid ak antidepresè ka ede kontwole sentòm yo. Sepandan, yo anjeneral bay sa yo ansanm ak lòt tretman, tankou TCC. Si ou gen pwoblèm pou dòmi lannwit, doktè ou ka preskri ou èd pou dòmi tou.
• Yoga, atensyon plen ak meditasyon: Pratik yoga regilye ka ede w detann epi diminye estrès. Rediksyon estrès ki baze sou atensyon plen (MBSR) ka ede diminye enkyetid nan moman sa a. Meditasyon ka ede w konsantre sou respirasyon w epi anpeche atak panik.

Ki konplikasyon posib ki ka rive akwafobi?

Akwafobi grav ka gen yon enpak siyifikatif sou kalite lavi ou. Ou ka pa vle benyen oswa lave kò ou. Li ka afekte sans pwòpte ou ak estim pwòp tèt ou. Mank pwòpte kapab ogmante risk ou genyen pou devlope maladi tou.

Menm lide pou ale nan plaj oswa nan pisin ak zanmi ka lakòz anpil enkyetid. Ou ka fini pa menm soti lakay ou epi devlope agorafobi (pè pou ou deyò oswa nan kote ki gen foul moun).

Gen kèk moun ki gen 'Akwafobi' ki ka fè eksperyans kriz panik . Kriz sa yo ka lakòz bagay tankou:

• Vètij, santiman tankou ou pral pèdi konesans.
• Yon santiman tankou yon bagay terib pral rive byento.
• Kè plen.
• Doulè nan pwatrin ki pa soti nan kè.
• Palpitasyon kè.
• Difikilte pou respire (Dispne).
• Swe.

Enkyetid san rete sou "atak panik" sa yo ka mennen nan yon kondisyon yo rele "twoub panik". Lè sa a, ou ka oblije itilize medikaman kont enkyetid alontèm.

Kijan pou m pran swen tèt mwen antanke yon moun ki gen akwafobi?

Bagay ki pi enpòtan an se kontinye ak tretman ki mache pou ou a epi ki ede kontwole sentòm ou yo. Li trè enpòtan pou ou swiv enstriksyon doktè ou a ak anpil atansyon. Sonje ou pa poukont ou, epi gen moun ki ka ede ou nan sa.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen bagay sa yo, asire w ke ou al wè yon doktè:

• Si w ap fè kriz panik.
• Si pè ou genyen pou dlo a kontinye fè li difisil pou ou fè travay chak jou yo oswa dòmi lannwit.

Pa an reta pou mande èd nan moman konsa.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, akwafobi se yon pè ekstrèm ak anòmal pou dlo. Li ka gen yon gwo enpak sou lavi ou ak aktivite chak jou ou yo. Ou ka pa konprann poukisa ou pè konsa.

Men bagay ki pi enpòtan an se ke sa a se pa yon maladi, se yon kondisyon ki ka jere, ki ka trete. Gen tretman tankou terapi ekspozisyon, terapi konpòtman kognitif (TCC), ak ipnoterapi. Pafwa medikaman ka ede. Bagay sa yo ka ede ou viv ak laperèz sa a, diminye li, epi finalman kapab fè fas ak dlo nòmalman.

Pa pè, pa wont. Ou pa poukont ou. Mande èd. Pale ak yon doktè ki kalifye oswa yon konseye sante mantal . Y ap ede w!

` Akwafobi, pè dlo, fobi, enkyetid, sante mantal, tretman, fobi