Èske ou pè anpil zèklè ak loraj tou? Sa a se sou Astrafobi!

Li nòmal pou ou santi w yon ti jan pè lè syèl la gwonde oswa lè zèklè frape, pa vre? Prèske tout moun santi yo konsa. Men, pou kèk moun, pè sa a depase limit nòmal yo epi li vin ensupòtab. Lè sa rive, tout jounen yo, e pafwa menm tout lavi yo, ka deranje. Se kalite pè ekstrèm sa a, ki se Astrafobi, ke nou pral pale de li nan atik sa a jodi a. Si ou menm tou ou gen yon pwoblèm menm jan an, vin aprann plis sou li.

Ki sa ki pè zèklè sa a, oubyen astrafobi?

Senpleman, Astrafobi se yon laperèz entans ak enkontwolab pou zèklè ak loraj. Malgre ke li pi komen nan timoun, li ka pafwa pèsiste jis nan laj adilt. Pa sezi, laperèz sa a pafwa afekte bèt kay nou yo tou!

Yon moun ki gen astrafobi ka santi anpil presyon ak yon laperèz ensupòtab lè yo tande pale de yon tanpèt k ap vini nan televizyon, radyo oswa telefòn. Yo ka toujou ap tcheke previzyon metewolojik la pou wè si yon tanpèt ap vini. Gen kèk moun ki ka fè kriz panik pandan yon tanpèt oswa ki ka fè eksperyans sentòm fizik tankou difikilte pou respire ak sere nan pwatrin akòz enkyetid entans yo santi a. Yo rele sa tou brontofobi . Kidonk de non sa yo se menm bagay la.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a?

Timoun piti yo gen plis chans pou yo devlope kondisyon astrafobi sa a. Sa ka paske yo poko aprann byen sou mond lan ak lanati. An patikilye, gen kèk timoun ki ipèsansib a bagay tankou bri ak limyè, sa vle di timoun ki gen Twoub Pwosesis Sansoryèl oswa timoun ki gen Twoub Espèk Otis gen plis chans pou yo devlope yon laperèz pou tanpèt. Yo ka gen difikilte pou yo fè fas ak son loraj ak zèklè.

Anplis de sa, ou ka an risk tou si ou gen faktè sa yo:

• Si yon moun nan fanmi ou, tankou manman w, papa w, frè ak sè w, oswa paran w, gen depresyon , enkyetid , oswa lòt fobi , pafwa sa yo ka eritye.
• Si yon moun nan fanmi ou gen astrafobi, ou ka te wè yo pè depi yo te timoun epi yo te devlope yon laperèz pou li san yo pa konnen.
• Si ou te deja fè yon eksperyans twomatik ki gen rapò ak move tan nan tan lontan. Pa egzanp, si ou te yon timoun epi kay ou te domaje nan yon gwo tanpèt, oubyen si yon gwo pyebwa te tonbe epi yon moun te blese, sa ka rete byen grave nan lespri ou epi lakòz kalite laperèz sa a.

Ki jan sa komen?

Anfèt, astrafobi sa a se yon fobi espesifik ki trè komen.Sa vle di, yon laperèz ekstrèm pou yon bagay, yon objè, oswa yon sitiyasyon espesifik. Rechèch montre ke, sou yon peryòd yon ane, anviwon 8 sou 100 granmoun (8%) soufri ak yon fobi espesifik. Etonan, yo jwenn fobi espesifik sa yo de fwa pi komen nan mitan fanm pase nan mitan gason. Donk, si ou gen kalite laperèz sa a, sonje ou pa poukont ou.

Poukisa gen tout pè sa a?

Pou di vre, ekspè yo toujou pa 100% sèten poukisa astrafobi rive, men yo gen kèk lide.

Pou kèk moun, jan nou te mansyone pi bonè, yon evènman twomatik pandan yon tanpèt lè yo te timoun kapab kòz prensipal la. Panse ak yon twati kay ou ki vole soti nan yon gwo van, oubyen yon gwo pyebwa ki tonbe, oubyen yon moun ou renmen ki an danje. Yon eksperyans konsa ka vin byen grave nan lespri ou, epi laperèz la ka resisite chak fwa yon tanpèt vini nan lavni.

Epitou, si youn nan paran ou oswa frè ak sè ou gen pwoblèm sa a, ou gen plis chans pou devlope li tou. Sa ka akòz enfliyans jenetik, oswa li ka yon konpòtman yo aprann lè w ap gade manm fanmi w ki pè.

Men pafwa, moun devlope astrafobi san okenn rezon aparan. Se la konpleksite a ye.

Ki sentòm sa yo?

Menm jan ak lòt fobi, prensipal karakteristik astrafobi a se yon laperèz akablan, ki twòp pou ou. Lè laperèz sa a rive, li lakòz anpil strès. Souvan, moun ki gen laperèz sa a reyalize ke laperèz yo santi a pi gran pase danje reyèl yon tanpèt ta ka poze. Sa vle di, yo konnen ke, lojikman, pa gen anyen pou yo pè, men yo twouve li trè difisil pou kontwole santiman sa a.

Enkyetid ou santi ak astrafobi a ka lakòz plizyè sentòm fizik, tankou malèz. Pa egzanp:

• Ou santi yon doulè nan pwatrin lan , pafwa tankou yon sere.
• Santi vètij , petèt menm endispoze (senkop) .
• Kondisyon tankou endijesyon ak dyare .
• Palpitasyon kè se yon sansasyon batman kè rapid ak fò.
• Kè plen ak vomisman ka rive.
• Difikilte pou respire (dispne) , yon sansasyon toufe.
• Twòp swe detanzantan.
• Tranbleman , tranbleman enkontwolab .

Sentòm sa yo ka rive anvan yon tanpèt, pandan tanpèt la, e petèt pou yon ti tan apre tanpèt la fini.

Ki jan ou fè rekonèt sa?

Si ou panse ou gen kalite pè sa a, pi bon bagay pou ou fè se al wè yon doktè. Doktè w la ap poze w kèk kesyon pou ede w detèmine si w gen astrafobi. Pafwa sentòm enkyetid sa yo ka gen rapò ak lòt pwoblèm sante mantal, kidonk li enpòtan pou w jwenn yon dyagnostik ki egzak.

Doktè a ka poze w kesyon tankou:

• Èske sa fè sis mwa oswa plis depi ou kòmanse pè zèklè ak loraj konsa?
• Èske ou evite sèn zèklè ak loraj nan televizyon, nan fim, oubyen omwen nan foto? Èske ou santi ou malalèz lè ou wè yo?
• Èske ou santi ou pè oswa enkyetid anpil lè ou wè zèklè oswa tande loraj?
• Èske ou santi yon gwo sansasyon laperèz, strès oswa tristès kou ou tande previzyon metewolojik la k ap anonse yon tanpèt?
• Menmsi ou konnen ou an sekirite andedan kay la, èske laperèz sa a entèfere ak aktivite chak jou ou yo? Pa egzanp, èske ou evite al travay nan yon jou tanpèt, oubyen èske ou rate travay enpòtan?

Repons ou bay kesyon sa yo ap ede doktè w la detèmine si w gen astrafobi oswa yon lòt kondisyon.

Èske gen yon tretman? Ki sa li ye?

Bon nouvèl la se wi! Gen tretman efikas pou astrafobi. Tretman sa yo souvan sanble ak sa yo itilize pou lòt fobi. Doktè w la oswa konseye sante mantal ou a ka eseye youn oswa plis nan tretman sa yo:

• Terapi ekspozisyon: Sa a se tretman ki pi enpòtan e ki pi efikas pou fobi. Li enplike ekspoze tèt ou piti piti, sistematikman, epi nan yon anviwònman ki an sekirite a bagay ou pè a. Pa egzanp, sou sipèvizyon yon doktè, ou ka ekspoze a yon anrejistreman yon tanpèt pou yon ti tan. Apre sa, ou ka ekspoze a foto oswa videyo tanpèt. Piti piti, y ap anseye w rete kalm epi kontwole laperèz ou pandan yon vrè tanpèt. Anpil moun ki reyisi tretman sa a gen trè bon rezilta alontèm.
• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Gen kèk moun ki rele sa tou "terapi pale". Ou ka fè l poukont ou avèk yon sikyat oswa yon konseye, oswa nan yon gwoup sipò avèk lòt moun k ap lite ak pwoblèm menm jan an. Objektif prensipal TCC a se ede w idantifye panse endezirab, irasyonèl ak danjere ki gen rapò ak zèklè ak loraj ou yo (pa egzanp, "M pral mouri si zèklè frape m," "Kay la pral kraze") epi ranplase yo ak panse ki pi reyalis ak itil.
• Terapi Konpòtmantal Dyalektik (DBT): Metòd sa a konbine terapi pale ak meditasyon., ajoute teknik pou diminye estrès, tankou egzèsis atensyon plen. Sa ka ede ou diminye enkyetid, pi byen konprann emosyon ou yo (sitou laperèz), epi devlope konpetans ou bezwen pou fè fas ak yo.
• Medikaman: Pou kèk moun, sitou moun ki gen gwo enkyetid, doktè w la ka preskri medikaman kont enkyetid pou yon ti tan pou ede jere sentòm yo epi anpeche atak panik lè w konnen yon tanpèt ap vini. Sepandan, yo anjeneral bay medikaman sa yo ansanm ak terapi.
• Teknik pou jere estrès: Ou ka aprann teknik senp pou ede diminye sentòm enkyetid ou yo. Pa egzanp, lè ou kòmanse santi ou enkyete oswa pè, ou ka fè egzèsis pou respire pwofon. Oubyen, ou ka fè kèk egzèsis aerobik tankou jumping jacks . Sa yo ka ede distrè ou epi diminye tansyon nan kò ou. Apre tanpèt la fini, li ka itil tou pou soti deyò epi gade toutotou, oswa fè yon ti mache, pou rasire tèt ou ke tout bagay anfòm epi anviwònman an kalm.

Si pitit ou a gen laperèz sa a tou, kijan ou ka ede l?

Laperèz ak enkyetid ki gen rapò ak move tan an trè komen nan mitan timoun piti. Paske y ap aprann toujou sou mond lan, bri fò ak limyè klere ka fè yo pè. Si pitit ou a pè tanpèt, men kèk fason ou ka ede l:

• Eksplike yo senpleman, yon fason yo ka konprann, ke bri a p ap deranje yo, ke se yon bagay k ap pase nan distans lan.
• Li liv, gade videyo, epi aprann plis bagay sou tanpèt, lapli, ak zèklè ansanm. Pafwa laperèz diminye pandan w ap pran konesans.
• Pale sou bon bagay tanpèt yo fè pati lavi nòmal, tankou lapli yo pote a, ki ede pyebwa ak flè yo grandi byen bèl, epi ki ban nou dlo pou nou bwè.
• Sitou si yo gen bezwen sansoryèl espesyal , sa vle di yo pi sansib a son oswa limyè, kreye yon kote ki an sekirite e konfòtab pou yo rete andedan kay la pandan yon tanpèt. Panse ba yo yon dra pou yo vlope tèt yo ladan l, kenbe yon jwèt tou pre, oswa jwe yon mizik kalman yo renmen.

Bagay ki pi enpòtan an se rete kalm. Si w pè epi w gen enkyetid poutèt tanpèt la, pitit ou a ka pè plis toujou. Lè w rete kalm epi nòmal, pitit ou a ap santi l ankouraje tou.

Sepandan, si pitit ou a ap fè eksperyans gwo strès ak enkyetid akòz tanpèt, fè bagay sa yo lakay li poukont li ka pa diminye strès ak enkyetid li. Nan ka sa yo, si laperèz la pa diminye, pa ezite chèche èd nan men yon konseye sante mantal pou timoun oswa yon konseye kalifye.

Kisa k ap pase si yo pa trete l? Èske gen efè alontèm?

Avèk tretman, pifò moun ka byen jere sentòm astrafobi yo epi viv yon vi nòmal. Sepandan, si yo pa trete l, laperèz sa a pa sèlman ka disparèt, men li ka afekte anpil aspè nan lavi ou tou. Li ka afekte sante mantal ou, relasyon familyal ou, koneksyon sosyal ou, ak aktivite chak jou ou yo.

Astrafobi ki pa trete ka ogmante risk pou maladi tankou:

• Ogmantasyon risk pou devlope lòt maladi ki gen rapò ak enkyetid , depresyon , oswa lòt twoub atitid .
• Izolasyon sosyal. Laperèz tanpèt ka fè ou evite vwayaje oswa rankontre zanmi.
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans, tankou alkòl oswa dejwe dwòg. Gen kèk moun ki ka tounen vin jwenn alkòl oswa dwòg pou fè fas ak laperèz ak enkyetid sa a.

Se poutèt sa, sa a se pa yon bagay pou pran alalejè. Si ou bezwen èd, li saj pou ou jwenn li.

Ki lòt bagay ou vle mande doktè a?

Lè w al wè yon doktè, li bon pou w poze kesyon tankou sa yo pou w ka pi byen eksplike astrafobi w la:

• Èske gen yon rezon espesifik nan lavi mwen ki fè mwen gen plis chans pou m devlope kondisyon astrafobi sa a?
• Èske mwen gen yon lòt pwoblèm sante mantal (pa egzanp, twoub enkyetid jeneralize) ki bezwen tretman?
• Ki opsyon tretman pou astrafobi ki pi bon pou mwen?
• Ki chans mwen genyen pou m debarase m nèt de astrafobi sa a, oubyen omwen kontwole l byen, avèk tretman sa a?

Repons kesyon sa yo ap yon gwo èd pou fè fas ak sitiyasyon sa a.

Finalman, finalman, sonje sa !

Oke, kounye a ou konnen ke Astrafobi, ke nou te pale de li jodi a, se yon laperèz ekstrèm pou zèklè ak loraj. Li pi komen nan timoun piti, men li ka afekte nenpòt moun nan nenpòt laj. Pandan ke pifò moun simonte laperèz sa a pandan y ap grandi, gen kèk moun ki kontinye gen pwoblèm sa a.

Bagay enpòtan an se, sa a se pa yon bagay pou nou wont oswa pou nou kache. Se yon pwoblèm mantal ki ka trete epi geri oswa byen jere.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen gen kalite enkyetid sa a, pi bon bagay pou w fè se chèche konsèy medikal. Terapi ekspozisyon , terapi pale, epi, si sa nesesè, medikaman ka ede. Epitou, aprann teknik rediksyon estrès ka ede w anpil pou jere sentòm enkyetid ou yo. Pa enkyete w, ou pa poukont ou nan pwoblèm sa a, epi gen èd ki disponib!

`Laperèz zèklè, laperèz loraj, astrafobi, brontofobi, fobi, enkyetid, tretman