Ann aprann sou benefis kache pòm zetwal afriken yo genyen pou sante.

Nou tout renmen manje fwi, pa vre? Anplis fwi bon gou peyi nou an tankou mango, bannann, papay, ak durian, plizyè fwi atravè mond lan gen benefis sante etonan tou. Pafwa nou pa konnen sa, men fwi sa yo tankou medikaman nati ban nou. Jodi a nou pral pale de youn nan fwi espesyal ak nourisan sa yo. Sa a se 'African Star Apple'. Non an ka sonnen yon ti jan etranj, men ou pral sezi tou lè ou konnen benefis li yo pou sante.

Ki sa pòm zetwal afriken sa a ye?

Senpleman, sa a se yon fwi ki grandi nan peyi twopikal tankou Nijerya ak Uganda nan Afrik. Non syantifik li se `(Chrysophyllum albidum)`. Li trè popilè pami moun nan peyi sa yo tankou jambu ak sharlu nan peyi nou an. Gou fwi sa a se yon melanj de tounen ak dous. Yo di li gen gou tankou naminang nan peyi nou an. Fwi jòn mi nan pyebwa sa yo parèt soti Desanm rive Mas.

Li pa sèlman manje kri, men tou yo itilize li pou fè ji, konfiti, siwo, ak divès bwason. Epitou, yo itilize lwil yo ekstrè nan grenn li yo pou rezon medsin. Paske li gen yon gwo kantite antioksidan natirèl ak eleman nitritif.

Ki valè nitrisyonèl pòm zetwal afriken yo ye?

Fwi sa a se yon vrè sous nitrisyonèl, li chaje ak vitamin, mineral, fib dyetetik, ak antioksidan. Imajine konbyen eleman nitritif ki genyen nan 100 gram fwi sa a.

Anplis de sa, fwi sa a gen ladan l tou antioksidan pwisan tankou vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin E, ak flavonoid.

Ki benefis etonan fwi sa a genyen pou sante?

Nan peyi tankou Nijerya, yo itilize fwi sa a anpil pou remèd lakay ak medikaman tradisyonèl akòz pwopriyete inik li yo.

• Pwopriyete antioksidan: Senpleman, antioksidan yo tankou 'netwayaj' ki netwaye kò nou. Gen patikil danjere (radikal lib) nan kò nou ki domaje selil yo, aji tankou fè ki wouye. Antioksidan ki nan fwi sa a detwi patikil danjere sa yo epi pwoteje ògàn nou yo kont domaj.
• Pwopriyete anti-enflamatwa:Anfleman ak enflamasyon endezirab nan kò a se kòz prensipal anpil maladi tankou dyabèt, kansè ak maladi kè. Konpoze tankou `(Alkaloid)` ak `(Flavonoid)` yo jwenn nan fwi sa a ede kontwole kondisyon enflamatwa sa yo epi pwoteje nou kont maladi alontèm.
• Pwopriyete antimikwòb: Etid laboratwa yo montre ke ekstrè ki soti nan grenn fwi sa a gen kapasite pou touye bakteri ak fongis. Sepandan, plis rechèch nesesè pou konfime kijan sa afekte moun.

Kounye a, ann wè kijan fwi sa a ede sante nou nan diferan fason.

1. Ede kenbe sante kè a

Antioksidan yo esansyèl pou kenbe kè nou an sante. Fwi sa a rich nan antioksidan tankou vitamin A, C, E ak `(Flavonoid)`, ki anpeche domaj nan selil kè yo. Epitou, fwi sa a rich nan `(Potasyòm)` epi li gen yon kantite ki ba anpil nan `(Sodyòm). Sa a trè enpòtan pou yon moun ki gen tansyon wo. Paske, potasyòm ede kontwole tansyon. Se poutèt sa, sa a se yon bon manje pou moun ki gen tansyon wo . Men sonje byen, bagay ki pi enpòtan an se swiv enstriksyon doktè w la ba ou.

2. Ede kontwole dyabèt

Kontwòl rejim alimantè a trè enpòtan pou yon moun ki gen dyabèt. Fwi sa a rich an fib . Fib ralanti vitès sik ki nan manje nou manje a absòbe nan san an. Kidonk, ogmantasyon toudenkou nan nivo sik nan san an kontwole. Epitou, rechèch montre ke fwi sa a ka diminye aktivite anzim yo rele `(alfa-amilaz)` ak `(alfa-glikozidaz)`, ki kraze idrat kabòn yo epi ogmante nivo sik. Se poutèt sa, li ka konsidere kòm yon bon sipleman pou ajoute nan rejim alimantè a pou kontwole dyabèt . Sepandan, li esansyèl pou pale ak doktè ou epi chèche konsèy.

3. Ka diminye risk kansè

Nou konnen yon rejim alimantè ki rich an fib ak antioksidan ede pwoteje kont plizyè kalite kansè, tankou kansè nan kolon. Rechèch montre ke fib espesyal yo rele pektin ak antioksidan tankou beta-karotèn yo jwenn nan fwi sa a ede anpeche kwasans selil kansè yo.

4. Redui move kolestewòl (LDL)

Lè nivo move kolestewòl (LDL) nan san nou ogmante, li ka akimile nan veso sangen yo epi bloke yo. Sa ka lakòz maladi tankou maladi kè ak konjesyon serebral. Konpoze ki nan fwi sa a yo rele Saponin mare ak move kolestewòl sa a epi anpeche li absòbe nan san an. Epitou, fib ak vitamin C ede ogmante nivo bon kolestewòl (HDL).

5. Ede anpeche epi geri dyare

Tradisyonèlman, yo itilize fwi sa a kòm yon tretman pou dyare nan peyi Afriken yo. Gwo kantite pektin ak fib li genyen ede regle mouvman entesten yo epi regilarize mouvman entesten yo.

6. Ka amelyore fonksyon sèvo ak memwa

Yon etid resan sou bèt te montre ke fwi a amelyore memwa ak fonksyon sèvo nan sourit. Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa fwi a te montre yo ka ranvèse efè sèten pwodui chimik ki domaje sèvo a. Sepandan, plis rechèch nesesè pou konfime si sa gen menm efè a sou moun.

7. Ede kontwole pwa kò a epi anpeche obezite

Youn nan prensipal bagay doktè yo rekòmande pou yon moun k ap eseye pèdi pwa se yon rejim alimantè ki rich an fib. Rezon an se lè ou manje manje ki rich an fib, ou santi ou plen pou yon peryòd tan ki pi long. Sa diminye tandans pou manje souvan epi manje san nesesite. Pòm zetwal afriken yo ba an kalori epi yo rich an fib . Se poutèt sa, sa a se yon bon ti goute pou kontwole pwa epi anpeche obezite.

Bagay pou peye atansyon patikilye a

Kèlkeswa jan fwi sa a bon, tankou tout lòt bagay, li enpòtan pou manje l ak modération . Yon etid ki te fèt sou bèt te montre ke bay twòp ka gen yon efè sou fètilite rat mal yo. Sepandan, yo poko konfime si sa afekte moun. Kidonk, pa gen anyen pou enkyete w, men tankou tout lòt bagay, li saj pou manje l ak modération.