Èske w te janm tande pale de yon "èni"? Petèt youn nan manm fanmi w oswa yon zanmi te deja gen youn. Imajine ke ògàn ki anndan vant nou yo, tankou trip yo, kenbe an plas pa yon miray solid ki fèt ak misk nan vant nou. Si pou kèk rezon miray sa a vin febli, yon ti twou fòme epi yon ògàn anndan vant lan eseye soti. Se sa nou rele tou senpleman yon èni.
Gen diferan kalite èrni, pa vre?
Wi, se vre. Menmsi yo rele l "èni," gen plizyè kalite selon kote li rive. Ann wè ki kalite ki pi komen nan peyi nou an.
- Èni Engwinal: Sa a se kalite èni ki pi komen nan gason. Li rive nan zòn lenn lan, oswa kote kwis la ak vant lan rankontre.
- Èni femoral: Sa rive tou pre lenn lan, anlè kwis la. Li yon ti jan pi komen lakay fanm.
- Èni lonbrit: Jan non an sijere a, sa rive toupre kòd lonbrit la. Malgre ke li komen nan mitan tibebe, li ka rive tou nan granmoun.
- Èni Hiatal: Sa a se yon ti jan diferan. Nan sa a, pati anwo vant lan pouse atravè dyafram lan, gwo miray ki separe pwatrin lan ak vant lan, nan pwatrin lan. Sa ka lakòz sentòm tankou brûlures d'estomac ak gastrit.
An jeneral, bagay tankou leve bagay lou, touse pandan lontan, ak fòse akòz konstipasyon ka ogmante presyon andedan vant lan epi lakòz yon èni.
Èske se vre ou pa ta dwe fè egzèsis si ou gen yon èrni?
Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Anfèt, si ou gen yon èrni, li definitivman pa yon bon lide pou fè anyen ki mete twòp presyon sou vant ou, tankou leve pwa. Egzèsis sa yo ka fè èrni an vin pi mal.
Sepandan, sa pa vle di ou ta dwe sispann fè egzèsis nèt. Gen egzèsis espesifik ak senp ki ka ede kò ou geri, ranfòse misk sant ou yo, epi anpeche yon èrni retounen, sitou apre yon operasyon èrni.
Men sonje sa: Si ou gen yon èrni oswa w ap refè apre yon operasyon, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis. Li menm oswa yon fizyoterapis ap di ou egzakteman ki egzèsis ki bon pou ou ak ki lè ki pi bon moman pou kòmanse yo.
Ki egzèsis ki an sekirite pou èrni?
Oke, ann pale de kèk egzèsis senp ou ka kòmanse fè touswit, avèk pèmisyon doktè w la. Sa yo p ap mete anpil presyon sou vant ou, men y ap ede ranfòse misk ki ozalantou vant ou yo.
| Egzèsis | Kijan pou fè li? |
|---|---|
| Chita pou kanpe |
|
| Ekstansyon Jenou Chita |
|
| Tire bouton |
|
| Enklinasyon Pelvik |
|
| Torsyon Nwayo |
|
Asire w ou panse ak bagay sa yo lè w ap fè egzèsis!
Malgre egzèsis sa a ap ede ou, ou bezwen pran anpil swen kò ou. Pa eseye fè tout bagay an menm tan.
- Koute kò w: Li ka pran jiska 12 semèn pou w refè nèt apre operasyon an, kidonk pa prese l.
- Kòmanse piti piti: Fè yon egzèsis anviwon 5 fwa okòmansman. Ogmante kantite fwa yo piti piti jan ou santi ou alèz, jou apre jou ak semèn apre semèn.
- Fè atansyon ak doulè a: Sa a trè enpòtan. Imajine ou ka evalye doulè ou a sou yon echèl de 1 a 10 (1 = pa gen doulè, 10 = doulè ensipòtab). Si doulè a ogmante plis pase de pwen pandan yon egzèsis, oubyen si doulè a pa disparèt menm apre ou fin sispann egzèsis la, sispann egzèsis la imedyatman. Di doktè w la touswit.
Sonje byen, egzèsis sa yo pa ta dwe lakòz ou okenn doulè byen file. Li pa gen pwoblèm pou santi yon ti malèz oswa yon tansyon nan misk, men si doulè a ogmante, sispann imedyatman.
Evite leve bagay lou, egzèsis ki mete presyon sou vant ou tankou crunch, sit-ups, ak egzèsis ki mande anpil enpak.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon èrni se yon pwotizyon yon ògàn entèn akòz yon feblès nan miray vant lan.
- Si ou gen yon èrni oswa w ap refè apre yon operasyon, toujou konsilte doktè ou anvan ou kòmanse fè egzèsis.
- Lè w ap kòmanse fè egzèsis, kòmanse dousman, avèk sèlman kèk repetisyon, epi ogmante piti piti. Li trè enpòtan pou w koute kò w.
- Si ou santi doulè byen file oswa doulè k ap ogmante pandan w ap fè egzèsis, sispann fè egzèsis imedyatman epi pale ak doktè w.
- Bon egzèsis ka ranfòse misk nan vant ou yo epi diminye risk pou èrni retounen.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a