Èske ou menm tou ou manje san kontwòl? (Twoub Manje Eksè) - Ann pale de sa!

Èske pafwa ou santi ou anvi manje yon kantite manje ou pa ka kontwole alafwa? Èske ou santi ou tris, ou regrèt, oswa ou wont lè ou fin manje? Si bagay sa yo rive ou souvan, ou ka gen yon maladi yo rele Twoub Manje Eksè (TBE), ke n ap pale de li jodi a. Pa enkyete w, nou pral pale sou sa an detay.

Kisa Twoub Manje Eksè (BED) ye?

Senpleman, Twoub Manje Eksè (TBE) se yon twoub konpòtman. Li karakterize pa yon modèl manje eksè ki dire lontan e san kontwòl. Nou tout manje twòp detanzantan. Men, twoub alimantè sa a se yon bagay ou viv avè l chak jou. Ou santi tankou yon moun ap kontwole w anndan tèt ou. Li ka gen yon gwo enpak sou byennèt mantal, emosyonèl ak fizik ou. Manje eksè se lè ou manje yon gwo kantite manje nan yon kout peryòd de tan epi ou santi ou pa ka sispann.

Anpil nan nou ka fè eksperyans sentòm sa yo detanzantan. Men, lè bagay sa yo kòmanse rive regilyèman (yon fwa pa semèn oswa plis), ou ka gen kondisyon sa a. Faktè anviwònman yo, tankou estrès ak relasyon nou yo, kapab afekte konpòtman ou tou epi afekte sante mantal ou. Faktè sa yo, ansanm ak lòt faktè, ka pouse ou nan pwen konpòtman alimantè dezòdone yo rele BED .

Ki nivo komen twoub manje ankonbre (BED)?

Ou konnen, Twoub Manje Eksè (TBE) se twoub alimantè ki pi komen nan tout. Anfèt, li reprezante apeprè mwatye nan tout dyagnostik twoub alimantè yo. Li afekte apeprè 3% nan popilasyon Ozetazini. Li pi komen nan tifi pase nan ti gason, nan yon rapò apeprè 3:2. Li pi komen tou nan jèn moun pase nan granmoun, nan yon rapò apeprè 4:3. Kidonk, ou ka wè ke sa pa tèlman dwòl.

Ki sentòm Twoub Manje Eksè (BED) yo ye?

Gade si ou santi oswa wè bagay konsa:

• Manje jiskaske ou santi ou malalèz , menm apre ou fin manje plen.
• Manje tèlman vit ke ou pa menm gen tan pou panse a konbyen w ap manje oswa kijan sa fè w santi w.
• Manje yon gwo kantite manje lè ou pa grangou, oubyen touswit apre ou fin manje.
• Manje emosyonèl se manje an repons a estrès emosyonèl . Èske ou anvi manje lè ou santi ou tris oswa fache?
• Manje fason sa a ka mennen nan santiman kilpabilite, regrè, wont, ak pwoblèm estim pwòp tèt ou .
• Manje pou kont ou, an sekrè , epi evite manje ak lòt moun.
• Panse obsesyonèl sou manje ak manje espesifik), ki gen yon gwo anvi pou li.
• Sere epi sere manje .
• Eseye fè rejim tout tan, men li ka pa lakòz pèt pwa, men li ka mennen nan plis varyasyon pwa, oswa menm pa pèdi pwa ditou.

Bagay enpòtan an se ke, kontrèman ak kondisyon tankou Boulimia Nervosa , BED pa enplike pij, vomisman, abi laksatif, oswa egzèsis twòp pou elimine kalori apre yo fin manje. Yon epizòd manje ankonbre fini ak yon repa.

Sepandan, gen kèk moun ki gen BED ki ka toujou ap fè rejim. Yo ka eseye limite kalori, men apre sa yo manje twòp ankò. Oubyen, yo ka eseye fè rejim ankò pou konpanse pou yo te manje twòp apre yo te fin manje twòp.

Poukisa nou santi nou anvi manje san kontwòl konsa?

Gen anpil faktè ki enfliyanse konpòtman alimantè. Faktè sikolojik, faktè byolojik, ak abitid ou aprann afekte sa. Rezon ki fè ou santi ou anvi manje san kontwòl ka diferan de rezon ki afekte yon lòt moun. Lè nou manje, sèvo nou libere òmòn kè kontan ( serotonin ak dopamine ). Sa ka mennen nan tandans depandans. Epitou, manje ka sèvi kòm yon fason pou debarase nou de santiman dezagreyab, angoudi yo, oswa konpanse pou bezwen ki pa satisfè. Reflechi sou sa, lè w santi w tris anpil, manje yon moso chokola santi l yon ti jan rekonfòtan.

Ki faktè risk ki genyen pou Twoub Manje Eksè (BED)?

Ou ka gen plis chans pou devlope BED si ou gen kondisyon sa yo:

• Gen yon moun nan fanmi an ki gen pwoblèm alimantè .
• Manm fanmi yo pa byen jere pwoblèm emosyonèl yo (fason yo jere pwoblèm emosyonèl yo mal) .
• Si ou pèsonèlman te fè eksperyans yon chòk oswa abi .
• Si ou te deja fè fas ak ensekirite alimantè nan tan lontan.
• Si ou gen yon maladi mantal tankou depresyon oswa enkyetid .
• Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite (ADHD) .
• Twoub Itilizasyon Sibstans (SUD) .
• Panse defòme sou kò yon moun (Twoub dismòfik kò - BDD) .
• Disfonksyon egzekitif , ki vle di feblès nan bagay tankou pran desizyon ak planifikasyon.

Ki konplikasyon posib ki genyen nan Twoub Manje Eksè (BED)?

Nenpòt maladi mantal ka vin pi mal, sa ki ka mennen nan panse, santiman ak konpòtman ki de pli zan pli destriktif. Avèk BED, obeziteKonplikasyon sante ki rive akimile tou ka akimile. Malgre ke se pa tout moun ki gen BED ki obèz, genyen tou de kondisyon yo ansanm ka patikilyèman danjere. Manje an eksè ak pran pwa lye, sa ki ka ogmante plis estrès mantal ak fizik ou.

Maladi mantal ki pa trete ka mennen nan konplikasyon tankou:

• Ogmante konpòtman antisosyal - tankou kenbe sekrè, evite lòt moun, ak bay manti.
• Konpòtman ki pi iregilye chak jou - tankou vòlè manje, kache manje.
• Ogmantasyon depresyon, enkyetid, ak dismòfi kò .
• Ogmantasyon estrès, rayisman pou tèt ou, ak risk pou fè tèt ou mal .

Kijan yo dyagnostike Twoub Manje Eksè (BED)?

Doktè yo dyagnostike twoub alimantè sa yo lè yo poze kesyon detaye sou konpòtman w, panse w ak santiman w. Ou ka ezite pataje detay sa yo, men onètete esansyèl pou jwenn yon dyagnostik ki egzak .

Doktè w la ap analize repons ou yo dapre kritè ki nan Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal yo (DSM-5) . Kritè pou dyagnostike Twoub Mantal yo enkli:

• Manje plis pase pifò moun manje nan yon peryòd tan limite (youn oubyen de zèdtan).
• Santiman yon mank de kontwòl oswa yon obligasyon sou manje.
• Epizòd manje ankonbre sa yo rive omwen yon fwa pa semèn epi yo dire plizyè mwa.
• Manje jiskaske ou santi ou malèz fizik ak/oswa detrès emosyonèl ak rayisman pou tèt ou.

Yon pratikan swen sante mantal oswa doktè fanmi ou ka fè dyagnostik sa a.

Èske mwen vrèman bezwen yon dyagnostik?

Anfèt, ou pa nesesèman bezwen yon dyagnostik pou kòmanse tretman pou BED. Menm si sentòm ou yo "subklinik," sa vle di yo pa satisfè kritè pou BED, ou ka toujou benefisye de tretman an. Sepandan, resevwa yon dyagnostik ofisyèl ka ba ou yon sans soulajman ak validasyon. Li kapab ba ou tou fòs pou mande èd. Sa ka patikilyèman enpòtan pou paran k ap eseye ede pitit yo.

Kisa ki enkli nan plan tretman pou Twoub Manje Eksè (BED)?

Pa gen yon solisyon rapid pou sa. Men, avèk yon plan tretman ki konsistan e alontèm, ou ka refè apre yon pwoblèm konpòtman seksyèl (DKA). SikoterapiSa a se anjeneral baz plan tretman sa a, epi li te pwouve siksè pou anpil moun. Nan kèk ka, plan ou a ka gen ladan tou medikaman oswa konsèy nitrisyon. Ou ka bezwen travay avèk yon varyete pwofesyonèl sante, tankou yon sikològ, yon sikyat, oswa yon dyetetisyen ki anrejistre.

Terapi

Sikoterapi , ke yo rele tou terapi pale, se yon pati enpòtan nan plan tretman BED la. Gen plizyè apwòch tretman. Metòd ki pi pwouve pou trete BED yo se:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) : TCC ede w egzamine konpòtman w yo ak panse ak santiman ki dèyè yo. Terapis ou a ap travay avè w pou kraze modèl konpòtman malsen epi jwenn fason ki pi an sante pou jere panse ak santiman k ap boulvèse w yo.
• Terapi Konpòtman Dyalektik (TCD) : Metòd sa a baze sou TCC, men li espesyalman adapte pou moun ki fè eksperyans emosyon trè entans. Li konsantre sou premye rekonèt emosyon sa yo, aprann viv avèk yo, epi answit travay pou chanje konpòtman ou yo.
• Sikoterapi Entèpèsonèl (IPT) : IPT se yon metòd tretman kout tèm, byen presi. Li konsantre sou konfli relasyon aktyèl yo ak faktè estrès ki afekte lavi ou. Terapis ou a ap ede ou rezoud pwen doulè imedya ou yo, olye pou l fouye nan pwoblèm anfans ou.

Medikaman

Medikaman yo ka jwe yon wòl sipò nan tretman ou an. Malgre yo pa afekte BED dirèkteman, yo ka ede jere kèk nan faktè ki kontribye nan li. Medikaman yo ka gen ladan yo:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Medikaman ADHD sa a fèk vin premye medikaman ki apwouve pa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) pou trete TDA. Rechèch montre ke li ede kontwole enpilsyon nan tou de kondisyon yo. Malgre ke li pa adrese kòz fondamantal kondisyon an, li ka ede siprime li.
• Medikaman pou lòt pwoblèm sante mantal : Ou ka bezwen medikaman pou yon lòt pwoblèm ki gen rapò ak twoub alimantè ou a, tankou antidepresè oswa medikaman pou enkyetid . Tretman pwoblèm sante mantal ki kache yo ka ede diminye gravite twoub alimantè ou a.
• Siprime apetiGen kèk doktè ki ka preskri medikaman pou siprime apeti pou kèk moun. Medikaman sa yo montre benefis kout tèm pou moun k ap resevwa tretman pou BED. Yo ka ede kraze sik manje ankonbre a epi prezante nouvo modèl alimantè.

Manje ak nitrisyon

Moun tout fòm ak tout gwosè ka gen BED, epi yo ka gen divès kalite malnitrisyon tou. Ou ka gen yon eksè makronutriman, tankou sik ak grès, men ou ka gen tou yon defisyans mikwonutriman , tankou vitamin ak mineral. Defisyans eleman nitritif ka lakòz anvi manje, yon sansasyon vag ke ou pa jwenn ase, ak yon anvi manje san kontwòl. Sipleman nitrisyonèl ak edikasyon sou nitrisyon ka ede ak sa.

Pou kèk moun, yon plan repa byen estriktire e byen balanse ka ede diminye estrès ki vini lè w ap pran desizyon sou manje. Li ka ede w satisfè bezwen fizik ou yo pandan w ap diminye chans pou w aji sou enpulsyon oswa emosyonèlman. Malgre ke pèdi pwa pa objektif prensipal tretman BED a, li ka yon efè segondè, epi li ka ede diminye estrès pou kèk moun. Sepandan, rejim alimantè ka yon deklanchè pou kèk moun ki gen BED.

Èske m ap toujou gen Twoub Manje Eksè (BED)?

Anpil pwoblèm sante mantal yo kwonik, sa vle di toujou gen yon risk pou yon moun rechit. Men, pwoblèm sante w la ka antre an remisyon, epi remisyon sa a ka dire lontan. Se sa gerizon apre yon twoub manje eksè (BED) ye. Chemen gerizon an ka pa kout oswa fasil, men anpil moun refè avèk tretman. Sonje byen, sa a se pa yon kesyon de volonte. Se yon kesyon de rekonesans, sipò, konpetans ak gerizon.

Ki konsèy ki ka ede w viv ak Twoub Alimantasyon Eksè (BED)?

Si w ap eseye kontwole eksè manje w yo, li ka ede w pou w pi konsyan de anvi ki enfliyanse abitid manje w yo. Lè w peye atansyon sou anvi w yo, ou ka aprann fè diferans ant yon vrè grangou ak yon anvi pou w manje twòp. Ou ka aprann tou rekonèt lè grangou w satisfè. Ou ka vin pi konsyan tou de sa ki pouse w manje san kontwòl. Men kèk konsèy pou w fè sa:

• Pratike manje ak anpil atansyon : Lè w ap panse pou w manje, oubyen lè w wè tèt ou ap prepare manje, ralanti. Respire pwofon e dousman. Apre sa, san w pa jije w, obsève sa k ap pase nan lespri w ak nan kò w. Ou kapab fè sa tou pandan w ap manje.
• Aprann rekonèt grangou: Sentòm grangou fizik yo ka gen ladan doulè nan vant oswa gwondeman, vètij, ak tèt fè mal. Sik nan san ki ba ka fè ou santi ou yon ti jan fatige oswa fèb. Yon tès ou ka fè pou tèt ou se mande tèt ou, "Èske mwen grangou ase pou m manje yon bagay ki bon pou sante tankou yon salad?"
• Manje lè w grangou : Sa enpòtan menm jan ak aprann sispann manje lè w pa grangou. Si w vrèman grangou, se lè sa a ou ta dwe manje. Pa tann jiskaske w vrèman grangou, sinon w ap gen plis chans pou w pèdi kontwòl epi manje twòp.
• Rete anvan ou plen : Li pran tan pou manje ou sot manje a rive nan vant ou epi dijere. Si ou manje twò vit, ou p ap gen tan pou ou santi ou plen, kidonk ou ka fini manje plis pase sa ou vle. Yon fason se rete lè ou santi ou plen apeprè 80%.
• Kenbe yon jounal : Kenbe yon jounal se yon bon fason pou vin pi konsyan de panse ou, santiman ou ak konpòtman ou. Ekri sa ou manje, sa ou panse ak sa ou santi chak jou. Ou ka kapab idantifye modèl e petèt deklanchè.
• Atake deklanchè ou yo : Si ou remake sèten manje oswa sitiyasyon pouse ou manje an eksè, jwenn fason pou elimine yo nan lavi ou. Retire manje an eksè ou pi renmen yo nan kay la epi planifye lòt repa davans. Evite sitiyasyon sosyal ki ankouraje w manje an eksè.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè konsènan BED?

Si ou panse ou menm oswa yon moun ou renmen ka gen yon twoub alimantè, li toujou pi bon pou ou al wè yon doktè pi vit posib. Moun ki gen twoub alimantè souvan pa reyalize gen yon pwoblèm ak yo. Kidonk, ou ka jwe yon gwo wòl nan pote pwoblèm nan bay lòt moun ki gen sousi pou yo. Yon doktè ka konseye w sou sa pou w fè apre pou ede w oswa moun ou renmen an.

Yo fèk ajoute Twoub Alimantè Eksè (TDA) nan DSM-5 la an 2013. Petèt se poutèt sa piblik la pa twò konsyantize sou pwoblèm nan. Sepandan, depi lè sa a, li vin pi komen pase nenpòt lòt twoub alimantè. Si ou panse ou ka gen TDA, li enpòtan pou ou konnen ou pa poukont ou epi gen tretman ki disponib. Pale ak yon pwofesyonèl swen sante kalifye pou w konnen si ou gen TDA e kijan ou ka ede.

Mesaj pou pote lakay ou

• Twoub Alimantè Eksè (BED) se yon kondisyon mantal ki enplike manje kontinyèlman ak enkontwolab ki pi grav pase manje twòp detanzantan.
• Se pa fòt ou, epi ou pa poukont ou. Sa a se yon sitiyasyon ki rive trè souvan.
• Sentòm sa yo ka gen ladan yo santiman wont, kilpabilite, ak manje an sekrè.
• Yo ka trete kondisyon sa a avèk siksè avèk sikoterapi , medikaman si sa nesesè, ak konsèy nitrisyonèl.
• Si ou gen sentòm sa yo, pa pè al wè yon doktè oswa yon konseye sante mantal . Li trè enpòtan pou jwenn èd byen bonè.

Sonje byen, mande èd se yon siy fòs, pa feblès.

` Twoub Manje Eksè, BED, Sante Mantal, Manje Emosyonèl, Twoub Alimantè, Sikoterapi