Si ou menm oswa yon moun ou renmen gen twoub bipolè , ou pwobableman konnen twò byen kijan sa ye pou w gen anpil kè kontan ak enèji yon jou epi pou w plonje nan yon gwo depresyon jou ki vin apre a. Ou pwobableman konnen dirèkteman kijan li enpòtan pou w pran preskripsyon doktè w la epi kenbe yon vi ki an sante pou ede w jere chanjman imè sa yo. Men, èske w te konnen ke kèk nan bagay nou manje ak bwè chak jou ka fè sitiyasyon sa a mache oswa kraze l?
Ki sa egzakteman ye twoub bipolè?
Senpleman, twoub bipolè se yon kondisyon mantal konplèks ki enplike chanjman dwòl ak dramatik nan atitid yon moun. Li ka divize an de gwo ekstrèm. Youn se peryòd enèji mantal ak fizik ekstrèm ak efori. Nan medsin, nou rele sa 'mani'. Lòt ekstrèm nan se peryòd tristès ekstrèm, dezespwa, apati, ak yon sans dezespwa. Nou rele sa 'depresyon'.
Chanjman imè sa yo ka rive trè dousman, pandan plizyè jou oswa menm plizyè semèn. Oubyen yo ka monte desann sibitman nan kèk jou. Se pa sèlman yon chanjman imè. Li afekte tout bagay, depi dòmi ou rive nan nivo enèji ou, fason ou panse, ak konpòtman ou. Bagay ki enpòtan an se ke sentòm sa yo pa nan nivo nòmal ou epi yo dire omwen kèk jou.
Pa gen okenn tès san oswa eskanè espesifik pou dyagnostike twoub bipolè. Epitou, paske sentòm yo ka sanble ak sentòm lòt maladi mantal , pafwa li ka difisil pou dyagnostike kondisyon an kòrèkteman. Sa souvan lakòz moun pa resevwa tretman apwopriye.
Èske gen yon rejim alimantè espesifik pou twoub bipolè?
Pou di vre, pa gen yon bagay ki rele "men pi bon rejim alimantè pou moun ki gen twoub bipolè." Sepandan, li enpòtan pou chwazi yon rejim balanse ki pral ede w kenbe sante jeneral ou ak yon pwa ki an sante, paske gen kèk medikaman pou twoub bipolè ki ka lakòz pran pwa.
Sonje byen, yon rejim alimantè ki an sante se youn nan pi gwo bagay ou ka fè pou tèt ou, anplis tretman bipolè ou a.
Ann wè sa nou bezwen peye atansyon sou.
| Manje pou enkli | Manje pou evite/limite |
|---|---|
| Yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan: Fwi fre, legim, legim sèk, grenn antye, vyann mèg, pwason ki soti nan fon lanmè, ze, pwodui letye ki pa gen anpil grès, pwodui soya, nwa ak grenn. Sa yo bay kò a eleman nitritif li bezwen yo epi ede pwoteje kont maladi an jeneral. | Rejim "Lwès": Manje ki rich nan vyann wouj, grès satire, grès trans, ak idrat kabòn senp. Pa egzanp, manje rapid, bwason sikre, manje fri, gato, ak biskwit. Sa yo ogmante risk pou obezite, dyabèt tip 2, ak maladi kè. |
| Fè atansyon ak konsomasyon kalori ou: Manje bon kantite kalori pou kò ou epi fè egzèsis regilyèman esansyèl pou kontwole pwa. Pale ak doktè ou sou fason pou anpeche pran pwa pandan w ap pran medikaman pou twoub bipolè. | Manje ki trete anpil: Sa yo gen mwens valè nitrisyonèl epi yo gen anpil engredyan ki pa bon pou sante. |
Èske lwil pwason vrèman bon pou atitid?
Ou pwobableman tande pale de asid gra omega-3 yo jwenn nan lwil pwason. Nou konnen yo bon pou kè a. Men, gen kèk ekspè ki kwè yo afekte fonksyon sèvo ak konpòtman tou.
Malgre rezilta rechèch sou efè omega-3 yo sou twoub bipolè yo pa 100% definitif, gen kèk etid ki montre ke yo ka gen kèk benefis, sitou pou moun ki gen risk pou maladi kè oswa ki gen gwo nivo grès nan san (trigliserid). Gen kèk etid ki sijere tou ke yo ka ede diminye depresyon.
Sepandan, plis rechèch nesesè pou rekòmande lwil pwason kòm yon tretman pou twoub bipolè.
Si ou ka manje pwason , li se yon bon lide pou enkli yon pwason gra, ki pa fri nan lwil, nan rejim alimantè ou omwen de fwa pa semèn.
- Somon
- Ton (ton albacore)
- Makwo
- Sadin (Sa RDI nes)
- Aran
- Trout
Si ou se yon vejetaryen, ou ka jwenn omega-3 tou nan bagay tankou nwa, grenn len , ak lwil kanola.
Antanke yon moun ki gen twoub bipolè, ki bagay mwen ta dwe evite san mank?
Ou bezwen fè atansyon espesyalman ak bagay sa yo.
Kafeyin ak manje ki gen anpil grès
Kafeyin se yon estimilan. Li jwenn nan kafe, te, ak kèk bwason gazez. Bwè yon ti kafeyin lè w santi w deprime ka ba w yon ogmantasyon enèji ak vijilans tanporè. Men pwoblèm nan se, kafeyin ka deranje dòmi w . Bon dòmi esansyèl pou yon moun ki gen twoub bipolè. Kafeyin kapab lakòz tou enkyetid, palpitasyon, ak tèt fè mal.
Manje yon repa ki gen anpil grès ka retade absòpsyon kèk medikaman pou twoub bipolè. Kidonk, mande doktè w si w bezwen fè yon rejim alimantè ak medikaman w lan.
Relasyon ki genyen ant sèl ak lityòm
Si yo preskri w lityòm , ou bezwen fè anpil atansyon ak konsomasyon sèl ou. Si nivo sèl nan kò w desann twò ba sibitman, nivo lityòm nan san w ka vin wo anpil. Epitou, pran twòp sèl ka diminye nivo lityòm ou epi fè medikaman an mwens efikas. Kidonk, swiv enstriksyon doktè w la konsènan konsomasyon sèl.
Ki pi move manje pou manje ak inibitè MAO?
Sa a trè enpòtan. Inibitè MAO yo se yon ansyen klas medikaman yo itilize pou trete depresyon. Si yon moun k ap pran medikaman sa yo manje manje ki gen asid amine tiramin , tansyon yo ka monte rapidman e gravman. Sa ka menase lavi yo. Si w ap pran kalite medikaman sa a, ou ta dwe evite manje sa yo nèt.
| Manje ki rich nan tiramin ke ou pa ta dwe pran ansanm ak inibitè MAO yo | |
|---|---|
| Fwomaj ki gen laj | Byè tiyo |
| Vyann ki gen laj/geri | Gen kèk kalite diven (pa egzanp Chianti) |
| Bannann ak kale bannann byen mi | Pwodui soya fèmante (pa egzanp, sòs soya) |
Asire w ou sonje: Mande doktè w la pou l ba w yon lis klè sou medikaman w ap pran yo ak ki manje ki pa konpatib avèk yo.
Fè atansyon ak sipleman natirèl yo.
Gen moun ki pran sipleman natirèl tankou millepertuis ak SAM-e pou trete depresyon. Sepandan, sa yo ka kominike avèk medikaman bipolè w la, sa ka lakòz efè segondè oswa chanje jan li fonksyone. Se poutèt sa, pa pran okenn vitamin oswa sipleman natirèl san konsèy doktè w la.
Relasyon ki genyen ant alkòl ak twoub bipolè
Alkòl se yon depresè . Moun ki gen twoub bipolè gen senk fwa plis chans pou yo vin depann de alkòl oswa lòt dwòg pase lòt moun. Yo souvan tounen vin jwenn alkòl kòm yon mwayen pou yo chape anba emosyon douloure ki gen rapò ak atitid yo.
Men an reyalite, se kontrè a ki vre. Alkòl ka fè epizòd depresyon yo vin pi mal. Anplis de sa, itilizasyon alkòl ka entèfere seryezman ak tretman bipolè a. Se poutèt sa, li pi bon pou yon moun k ap viv ak kondisyon sa a pou l evite alkòl nèt.
Èske li oke pou bwè ji chadèk?
Fè anpil atansyon ak sa. Chadèk ak ji chadèk ka entèfere ak aksyon anpil medikaman yo itilize pou trete twoub bipolè. Sa ka lakòz nivo medikaman an ki wo anpil nan san an. Pa egzanp, chadèk reyaji avèk medikaman tankou carbamazepine, quetiapine (Seroquel), ak lurasidone (Latuda).
Se poutèt sa, asire w ou mande doktè w anvan w manje oswa bwè chadèk ak medikaman w lan.
Èske mwen ta dwe pran medikaman an anvan oswa apre repa yo?
Se pa tout medikaman ki menm. Gen kèk medikaman ki pi byen absòbe pa kò a lè yo pran yo ak manje (pa egzanp, `Latuda`, `Geodon`). Gen kèk medikaman ki mwens efikas lè yo pran yo ak manje (pa egzanp, `Saphris`). Gen kèk medikaman ou ka pran anvan oswa apre manje. Se poutèt sa, konsilte doktè w pou pi bon konsèy sou kijan pou w pran medikaman w lan.
Mesaj pou pote lakay ou
- Maladi bipolè a se yon kondisyon ou ka jere. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou respekte tretman ou an.
- Malgre ke pa gen yon "rejim bipolè" espesifik, yon rejim alimantè ekilibre ak an sante se yon gwo amelyorasyon pou byennèt jeneral ou.
- Asire w ou mande doktè w sou manje ki ka kominike avèk medikaman w ap pran an (pa egzanp, ityòm ak sèl, inibitè MAO ak tiramin, chadèk ).
- Evite alkòl ak konsomasyon kafeyin ki pa nesesè. Sa yo ka afekte atitid ou ak dòmi ou negativman.
- Pa sèvi ak okenn sipleman natirèl oswa vitamin san konsèy medikal.
- Toujou pale ak doktè w anvan w fè nenpòt chanjman nan rejim alimantè w, medikaman w, oswa fòm ou viv. Ou pa poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a