Kimen nwa se yon epis endispansab nan kwizin nou yo. Pafwa, menm si nou gen yon grip oswa doulè vant, manman nou ak grann nou ta di nou "bouyi yon ti kimen nwa epi bwè li." Gen moun ki menm di ke kimen nwa se yon "zèb ki ka geri tout maladi eksepte lanmò." Donk, èske istwa sa a se vre? Èske kimen nwa vrèman benefik konsa? Ann pale sou sa avèk presizyon ak syantifik jodi a.
Ki sa Nigella ye?
Senpleman, kimen nwa se grenn yon plant ki gen non syantifik *Nigella sativa*. Plant sa a souvan grandi an Ewòp, Mwayen Oryan, Afrik di Nò ak Sidwès Azi. Anplis kimen nwa, li konnen tou sou lòt non an Angle tankou grenn nwa, kimen nwa ak flè fenouy.
Yo fè lwil grenn nwa ak grenn nwa sa yo. Ou kapab pran lwil sa a tou sou fòm kapsil. Depi nan tan lontan, yo te konn itilize grenn nwa sa yo kri oubyen griye yon ti kras pou bay manje gou epi kòm zèb. Imajine, yo te konn mansyone grenn nwa sa yo nan ekriti Islamik yo, nan Bib la, e menm nan ansyen medikaman grèk yo.
Èske kimen nwa ak kimen nwa (Kala Jeera) se de bagay diferan?
Gen yon ti konfizyon la a. Sa nou rele "kimen nwa" (Nigella sativa) pafwa yo rele l kimen nwa an Anglè. Sepandan, grenn yon lòt plant yo rele *Bunium bulbocastanum* yo rele l tou kimen nwa oubyen kala jeera. Yo jwenn sa a pi souvan nan peyi Zend. Yo itilize l nan Ayurveda pou grip, enfeksyon nan gòj, elatriye.
De grenn sa yo diferan tou nan aparans. Pandan ke grenn kimen nwa nou yo nwa epi yo gen yon fòm yon ti jan triyangilè, lòt kalite a (kala jeera) sanble plis ak kimen komen nou wè a. Donk pa konfonn de yo. N ap pale de *Nigella sativa*, oubyen kimen nwa, ki komen nan peyi nou an.
Fason pou itilize kimen nwa ak pwopriyete li yo
Kimen nwa ka itilize nan plizyè fason.
- Kòm yon zo antye
- Kòm lwil oliv
- Kòm yon kapsil
- Kòm yon poud
Prensipal engredyan aktif nan lwil kimen nwa a se timokinòn . Se poutèt engredyan sa a ki fè kimen nwa a gen anpil pwopriyete medsinal. Men kèk nan pwopriyete timokinòn sa a:
- Anti-enflamatwa: Diminye anflamasyon ak doulè nan kò a.
- Antioksidan: Pwoteje kont radikal lib ki domaje selil yo.
- Analjezik: Soulaje doulè.
- Epatoprotektè: Pwoteje kont domaj nan fwa.
- Antibakteri, antiviral, ak antifonjik: Li mache kont plizyè kalite mikwòb.
- Anti-kansè:Gen rechèch k ap fèt pou montre li gen kapasite pou atake selil kansè yo.
Bagay ki pi enpòtan an se ke pwopriyete sa yo toujou nan etap rechèch, kidonk pa sèvi ak kimen nwa kòm sèl tretman pou okenn maladi. Li enperatif pou pale ak doktè w anvan w itilize nenpòt bagay.
Benefis prensipal kimen nwa a
Ann wè kounye a ki benefis sante yo di nou jwenn lè nou itilize kimen nwa.
Pou sante po a
Ti etid yo montre ke lwil kimen nwa ka ede ak pwoblèm po tankou ekzema , psoriasis , ak akne . Li ede tou kenbe po a pwòp e idrate. Yo di tou ke kimen nwa akselere pwosesis gerizon blesi yo.
Men sonje byen, sa yo se sèlman pou ti blesi ak ti koupe. Pou gwo boule oswa blesi grav, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.
Pou cheve
Lwil kimen nwa ede idrate po tèt la ak cheve a. Yon ti etid montre ke lwil kimen nwa kapab ede tou diminye pèt cheve. Se poutèt sa li enkli nan chanpou ak mask cheve ki disponib sou mache a.
Pou pèdi pwa
Etid resan yo sijere ke pran kimen nwa kòm yon sipleman ka diminye pwa kò ak BMI, men plis rechèch nesesè sou sa.
Alèji, tansyon wo ak dyabèt
- Alèji: Lwil kimen nwa ka ede ak sentòm alèji tankou nen k ap koule ak etènye. Genyen tou etid ki sijere li ka bay kèk soulajman pou moun ki soufri asm . Sepandan, si sentòm asm ou yo pa amelyore, oswa si ou toudenkou devlope yon souf kout oswa difikilte pou respire, pa tann epi ale nan yon sal dijans lopital (ETU) imedyatman.
- Tansyon wo ak kolestewòl: Rechèch preliminè yo montre ke sipleman kimen nwa ka ede diminye tansyon ak nivo kolestewòl.
- Dyabèt: Yo te jwenn ke moun ki gen dyabèt tip 2 ka benefisye yon ti jan lè yo pran sipleman kimen nwa pou ede kontwole nivo sik nan san.
| Nitrisyon nan yon ti kiyè (5g) lwil kimen nwa | Gwosè |
|---|---|
| Kalori | 45 |
| Grès | 5 gram |
| Pwoteyin ak sik | 0 gram |
| Vitamin ak mineral ki genyen nan grozèy nwa | Kalsyòm, fè, zenk, kwiv, tiamin, niasin, fosfò, asid folik, vitamin B6 ak B2 |
Efè segondè ak bagay ou dwe konnen
Malgre kimen nwa se yon sibstans natirèl, se pa tout bagay ki bon pou tout moun. Epitou, twòp nan nenpòt bagay pa bon. Fè anpil atansyon ak bagay sa yo lè w ap itilize kimen nwa.
| Risk/efè segondè | Deskripsyon |
|---|---|
| Pwoblèm sistèm dijestif | Gen kèk moun ki ka santi malèz tankou kè plen ak gonfleman lè y ap pran kimen nwa. |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | Piske kimen nwa afekte metabolis kò a, li ka kominike avèk lòt medikaman w ap pran (sitou sa yo pou dyabèt ak tansyon wo). Se poutèt sa, pa pran sa yo san ou pa pale ak doktè w. |
| Gwosès | Li pa gen pwoblèm pou manman ansent ajoute yon ti pwav nwa nan manje yo pou ba li plis gou. Sepandan, li pa rekòmande ditou pou yo pran lwil oswa poud pwav nwa kòm yon sipleman. Si yo pran l an gwo kantite, li ka diminye oswa menm sispann kontraksyon matris yo. |
| Pwoblèm senyen | Kimen nwa ka ralanti kayo san, kidonk li pa apwopriye pou moun ki gen pwoblèm senyen. |
| Chiriji | Si w pral fè operasyon, ou ta dwe sispann pran sipleman kimen nwa omwen de semèn davans . Epi enfòme doktè w sou sa. |
| Efè sou ren yo | Rechèch ki pi ansyen yo sijere ke pran gwo dòz lwil grenn nwa, tankou 2000-2500 miligram pa jou, ka afekte ren yo. |
Konbyen mwen ta dwe pran pa jou?
Pifò moun tipikman itilize ant 1-2.5 gram lwil grenn nwa pa jou. Men, pou w konnen egzakteman si sa bon pou ou, konbyen pou w pran, ak konbyen tan pou w pran l, asire w ou mande doktè w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kimen nwa se yon sibstans natirèl ki gen anpil pwopriyete benefik, men li kapab lakòz tou efè segondè.
- Anvan ou itilize kimen nwa oswa nenpòt lòt sipleman natirèl kòm yon tretman pou nenpòt pwoblèm medikal, asire w ou konsilte doktè w.
- Manman ansent, manman k ap bay tete, moun k ap prepare pou operasyon, moun ki gen pwoblèm senyen, ak moun k ap pran medikaman pou lòt maladi kwonik ta dwe fè anpil atansyon lè y ap itilize sipleman kimen nwa.
- Anjeneral, li san danje pou ajoute ti kantite nan manje kòm yon epis. Pwoblèm nan se lè w ap pran sipleman nan gwo dòz epi pandan yon bon bout tan.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a