Lè nou nan biwo a, lè nou nan bis, lè timoun yo ap retounen sot lekòl... nou souvan pran yon grip, pa vre? Yon fwa nou pran youn, li ka fè nou mal anpil pandan kèk jou, epi nou pa ka fè okenn travay. Èske w ta kwè m si m ta di w gen yon fason ki trè senp epi ki trè efikas pou rete lwen grip anmèdan sa a? Li pa mande okenn gwo plan, jis sonje twa mo: "Lave men w byen!"
Kijan maladi sa a gaye lakay nou?
Li trè senp. Prensipal fason yon grip gaye se atravè ti gout ki soti nan bouch oswa nen yon moun ki enfekte lè yo touse oswa estènye. Ti gout sa yo gen plizyè milyon viris ki lakòz grip.
Imajine, yon moun nan biwo ou ap estènye. Ti gout mikwòb sa yo tonbe sou biwo ki devan yo a, sou klavye òdinatè a, sou manch pòt la, sou telefòn nan, elatriye. Oswa yo touche bagay sa yo ak menm men yo te estènye a. Apre sa, san ou pa konnen, ou vini touche manch pòt sa a, oswa ou itilize klavye sa a.
Kisa k ap pase kounye a? Mikwòb yo sou men ou. Apre sa, san ou pa menm reyalize, ou touche bouch ou, nen ou oswa je ou ak men sa a. Se lè sa a viris ki nan men ou an antre nan kò ou epi li enfekte ou. Sa ka rive nan yon ti tan.
Poukisa lave men tèlman enpòtan?
Gen kèk viris ki lakòz grip ki ka viv pandan plizyè èdtan sou sifas tankou manch pòt ak tab. Kidonk, pi bon fason ki pi fasil pou anpeche mikwòb sa yo antre nan kò nou se lave men nou souvan e byen.
Epitou, imajine ou gen yon grip. Si ou lave men ou byen, ou ka anpeche yon lòt moun pran maladi a. Sa se yon gwo èd pou lòt moun.
Gen prèv syantifik ki sipòte istwa sa a. Nan yon etid ki te fèt nan yon kan antrènman militè ameriken, yo te bay sòlda yo enstriksyon pou yo lave men yo omwen senk fwa pa jou. Apre dezan, yo te jwenn ke kantite maladi respiratwa (tankou grip) te diminye de 45% konpare ak ane anvan pwogram nan. Gade kijan yon ti abitid ka fè yon gwo diferans!
Men kijan pou lave men ou byen!
Anpil nan nou bliye lave men nou byen paske nou okipe anpil. Jis ajoute yon ti dlo epi fwote pa sifi. Men kijan pou fè sa byen.
1. Premyèman, mouye men ou byen avèk dlo pwòp.
2. Apre sa, pran otan savon ou bezwen. Savon likid se pi bon an.
3. Kounye a, bagay ki pi enpòtan an. Fwote men ou byen ansanm. Ant dwèt yo, sou pla men yo, sou do men yo, sou ponyèt yo, epi sitou anba zong yo.Lave men ou byen avèk savon. Pifò mikwòb yo kache anba zong ou yo. Si ou gen tan, li pi bon pou ou itilize yon ti bwòs pou zong.
Sonje byen, ou bezwen fwote men ou ansanm konsa pandan omwen 20 segonn . Se apeprè tan li pran pou chante chante "Bòn fèt" la de fwa nan tèt ou.
4. Apre sa, lave men ou byen avèk savon ak dlo.
5. Finalman, siye men ou byen avèk yon twal pwòp, yon sèvyèt papye, oswa yon seche rad.
Yon ti konsèy anplis: Si w ap lave men w nan yon twalèt piblik, fèmen wobinèt la ak mouchwa ou te fèk itilize pou siye men w yo. Konsa, mikwòb p ap antre nan wobinèt la ankò. Epitou, eseye pouse pòt la louvri ak koud ou oswa sèvi ak yon mouchwa pou kenbe manch pòt la.
Konbyen fwa pa jou ou ta dwe lave men ou?
Lè nou di "regilyèman" pou lave men nou, ki kalite fwa sa vle di? Se moman konsa ki fè li vin yon abitid pou lave men nou regilyèman, sa ki trè enpòtan pou sante nou.
| Opòtinite | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Anvan ou manje epi anvan ou prepare manje | Anpeche mikwòb ki nan men ou yo antre nan kò ou atravè manje. |
| Apre m fin ale nan twalèt la | Anpeche mikwòb ki nan poupou yo gaye nan lòt kote. |
| Kou ou rive lakay ou apre ou fin soti (pa egzanp, biwo, lekòl, magazen) | Anpeche mikwòb ki soti deyò yo gaye nan kay la. |
| Apre ou fin touse, estènye, oswa mouche nen ou | Pou anpeche mikwòb yo gaye soti nan sistèm respiratwa w la pou rive nan lòt moun ak nan anviwònman an. |
| Apre ou fin karese bèt kay yo | Pou retire mikwòb ki ka prezan nan kò bèt yo. |
| Apre ranmase fatra | Pou retire yon gwo kantite mikwòb nan fatra. |
Kisa pou w fè si pa gen dlo nan yon rivyè ki toupre?
Nou pa toujou nan yon kote nou ka lave men nou. Kisa nou fè lè nou nan bis oswa sou wout la?
Se la yon dezenfektan pou men ki gen alkòl vin itil. Li se yon bon lide pou toujou gen yon ti boutèy dezenfektan nan sak ou.
Men fè atansyon ak bagay sa yo lè w ap itilize yon dezenfektan:
- Dezenfektan w ap itilize a ta dwe gen omwen 60% alkòl . Li ta dwe endike sou etikèt la.
- Pran yon ti dezenfektan epi fwote l sou tout men ou (pla men ou, do ou, ant dwèt ou, otou zong ou) jiskaske li sèk byen.
Men sonje byen, sa a se sèlman yon solisyon tanporè. Lave men ou byen lè ou gen savon ak dlo disponib se toujou pi bon bagay pou fè. Dezenfektan pa retire pousyè nan men ou, li sèlman touye mikwòb.
Menm yon ti maladi tankou yon grip ka deranje woutin chak jou nou. Donk, ki valè li ta genyen si nou te ka evite li avèk abitid senp sa a ki pa chè? Pale ak fanmi w ak zanmi w de sa. Si tout moun patisipe epi swiv bon abitid sa a, nou ka rete an sante.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pi bon fason ki pi senp pou anpeche grip se lave men ou byen avèk savon ak dlo regilyèman.
- Lè w ap lave men w, fwote yo byen pandan omwen 20 segonn.
- Asire w ou lave men w anvan w manje, apre w fin itilize twalèt la, epi apre w fin retounen lakay ou sot deyò.
- Lè ou pa gen savon ak dlo disponib, sèvi ak yon dezenfektan ki gen plis pase 60% alkòl.
- Evite touche je w, nen w ak bouch ou san w pa lave yo, ki se prensipal mwayen mikwòb yo antre nan kò a.
- Si ou gen yon grip, lave men ou souvan ka ede anpeche li gaye bay lòt moun.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a