Li fè frèt toupatou jou sa yo! Kijan pou pwoteje tèt ou kont grip la (grip)?

Jou sa yo, prèske tout moun gen yon grip oswa yon rim. Nan biwo a, nan lekòl la, nan bis la, kèlkeswa kote ou ale, gen yon moun k ap touse oswa k ap estènye. Malgre ke sa ka sanble yon bagay nòmal, pafwa se pa yon senp rim, men grip oswa sa nou rele 'grip'. Pou pifò moun, lè yo pran l, yo geri apre yo fin rete lakay yo pandan yon semèn oswa de. Men, pou yon moun ki gen lòt maladi tankou opresyon, maladi kè, dyabèt, oswa yon sistèm iminitè fèb, li ka danjere. Se poutèt sa, pi bon bagay la se evite maladi a anvan li devlope. Ann wè sa nou ka fè pou li.

Vaksinasyon se pi bon pwoteksyon an

Dapre ekspè medikal yo, pi bon fason ki pi efikas pou pwoteje tèt ou kont grip la se pran vaksen an. Anjeneral, yo rekòmande pou pran vaksen sa a chak ane.

Vaksen sa yo fèt pou vize souch viris ke ekspè sante yo predi ki pral pi répandu nan moman sa a. Ou ka sonje epidemi viris H1N1 (grip kochon) an. Vaksen sa yo fèt pou pwoteje kont souch sa yo. Gen kèk vaksen ki pwoteje kont kat souch viris la, ke yo rele vaksen tetravalan.

Ann aprann yon ti kras sou kalite vaksen ki genyen yo, pa vre?

Gen plizyè kalite vaksen kont grip. Ou ka pale ak doktè w pou deside ki vaksen ki pi bon pou ou, selon laj ou ak eta sante w.

Ann rete an sekirite kont mikwòb yo!

Viris grip la fasil anpil pou gaye. Imajine, si yon moun ki malad toupre w estènye oswa touse, ti gout ki gen viris la ka antre dirèkteman nan nen w ak bouch ou.

Non sèlman sa, ou ka pran viris la tou lè w touche yon sifas ki kontamine ak viris la. Pa egzanp, viris la ka siviv jiska 8 èdtan sou sifas yon moun ki enfekte te itilize, tankou yon tab, yon manch pòt, yon telefòn biwo, oswa yon chèz bis. Si ou touche yon sifas konsa epi answit ou touche je w, nen w, oswa bouch ou ak menm men an, ou pral enfekte tèt ou ak viris la.

Se poutèt sa, fè atansyon ak bagay sa yo:

• Lave men ou souvan. Lave men ou byen avèk savon ak dlo tyèd. Sa a enpòtan sitou apre ou fin soti deyò, bay yon moun lanmen, oswa touche kote piblik.
• Kenbe yon dezenfektan pou men sou la men. Sa trè itil nan kote ou pa ka toujou lave men ou. Yon dezenfektan ki gen alkòl se pi bon an.
• Pa touche figi w san nesesite. Sispann abitid touche je w, nen w ak bouch ou san w pa lave men w jodi a.
• Pataje se pa yon bon lide kounye a. Espesyalman, pa pataje bagay tankou asyèt, vè dlo, ak kouver ak lòt moun.

Pran swen kò w tou.

Si sistèm iminitè w la solid, l ap pi fasil pou kò w konbat nenpòt mikwòb, pa sèlman grip la. Pou sa, ou bezwen rete an sante.

• Manje yon bon rejim alimantè ki nourisan. Mete plis legim, fwi ak fèy vèt nan rejim alimantè ou.
• Fè egzèsis. Fè yon fòm egzèsis ki fè ou swe omwen 5 jou pa semèn, pou omwen 30 minit pa jou.
• Dòmi ase. Li trè enpòtan pou sistèm iminitè w la byen dòmi ant 7 ak 9 èdtan.

Bagay senp sa yo ap bay kò ou fòs li bezwen pou konbat viris yo.

Si ou fimen, sa afekte ou tou.

Fimen ogmante risk kansè, fè po a ride pi vit, epi ogmante risk pou trape grip. Etid yo montre ke fimè yo trape grip pi souvan pase moun ki pa fimen, epi lè yo fè sa, yo gen plis chans pou yo tonbe malad. Kidonk, evite grip la se yon lòt bon rezon pou konsidere kite fimen. Pale ak doktè w sou sa epi mande èd.

Kisa pou w fè si w gen lafyèv?

Menm avèk tout bagay sa yo, pafwa nou ka tonbe malad. Si sa rive, panse ak lòt moun tou. Ou ka toujou enfekte yon lòt moun jiska yon semèn apre ou fin tonbe malad.

• Chèche konsèy medikal: Konsilte yon doktè kou ou kòmanse santi sentòm grip la. Pafwa doktè ou ka preskri medikaman antiviral, tankou oseltamivir (Tamiflu). Sepandan, sa yo pi efikas si ou pran yo bonè, nan de premye jou maladi a.
• Rete lakay ou: Rete lakay ou epi repoze w jiskaske ou santi w pi byen. Pa al travay oswa lekòl jiskaske lafyèv ou a fin pase nèt epi ou pa pran okenn medikaman.
• Pwoteje lòt moun: Olye pou w kouvri bouch ou ak men w lè w ap touse oswa estènye, touse nan koud ou. Sa ap anpeche mikwòb yo gaye nan men w. Jete mouchwa ki itilize yo ak anpil atansyon nan fatra a, olye pou w voye yo jete.