Kijan pou pwoteje tèt ou kont grip ak rim? Ann pale de sa!

Jodi a, plizyè moun nan biwo a ap soufri grip tou. Menm lè nou monte nan bis, de ou twa moun ap estènye epi touse. Èske sa pa yon bagay ki komen anpil jou sa yo? Li difisil pou jwenn yon moun ki pa pran grip omwen de ou twa fwa pa ane. Men, nou pa vle malad tout tan. Si nou pran swen kèk ti bagay, nou ka fasilman rete lwen maladi anmèdan sa yo. Donk, ann wè kijan pou nou rete an sante epi rete lwen viris sa yo.

Èske nou ta dwe prepare davans? - Ann aprann tou sou Vaksen kont grip la

Gen sèten sezon nan peyi nou an kote maladi tankou grip ak rim komen. Anjeneral, sitiyasyon sa a pi grav lè gen anpil lapli ak yon ti tan frèt. Kidonk, nou bezwen fè plis atansyon pandan moman sa yo.

Ou ta dwe fè anpil atansyon si ou tonbe nan kategori sa yo:

• Si ou gen plis pase 65 an.
• Si ou gen yon maladi kwonik tankou asma, dyabèt, oswa maladi kè.
• Si w ap pran nenpòt medikaman ki febli sistèm iminitè w la.
• Si w an kontak ak timoun ki poko gen 2 an.

Si moun ki nan gwoup sa yo trape viris grip la, yo gen plis chans pou yo malad grav .

Pi bon solisyon pou sa a se pran vaksen grip la . Li pran anviwon de semèn pou pwoteksyon an kòmanse apre yo fin pran vaksen an. Se poutèt sa, li pi bon pou pran vaksen an bonè, anvan sezon grip la kòmanse.

Èske yon moun ap estènye? Fè yon pa dèyè!

Viris grip ak rim yo gaye de yon moun a yon lòt nan lè a. Pa egzanp, lè yon moun ki enfekte touse, estènye, oswa pale, ti gout larim, ki twò piti pou moun wè l ak je a, lage nan lè a. Ti gout sa yo ka antre nan kò a nan nen oswa nan bouch yon moun ki toupre.

Kidonk, ki distans ou ta dwe rete ak yon moun ki malad? Mikwòb sa yo ka vwayaje jiska 6 pye . Kidonk, si ou malad, rete lwen yo otank posib. Sa a se vre sitou nan premye jou yo lè sentòm tankou nen k ap koule, tous, ak doulè nan kò kòmanse.

Men ou se pi gwo pwoteksyon ou!

Konbyen fwa pa jou nou touche figi nou san nou pa konnen? Fason ki pi fasil pou mikwòb sa yo antre nan kò nou se nan je nou, nen nou ak bouch nou. Yon viris grip ka siviv sou sifas di tankou yon manch pòt, yon tab oswa yon klavye jiska 8 èdtan. Gen kèk viris grip ki ka siviv menm sou sifas pwòp pandan plizyè mwa.

Se poutèt sa, pi bon fason ki pi senp pou pwoteje tèt ou kont mikwòb sa yo se lave men ou regilyèman.

Reflechi sou ti bagay ou itilize lakay ou.

Sèvi ak sèvyèt separe.

Nou tout konnen pèsonn pa sèvi ak yon mouchwa nou te itilize. Men, sa anpil nan nou bliye se ke sèvyèt mouye yo se yon bon kote pou mikwòb yo miltipliye. Si yon moun nan kay la gen yon grip, ba li yon lòt sèvyèt. Kenbe yon lòt mouchwa pou lòt moun ka itilize. Si sa posib, li menm pi bon pou sèvi ak sèvyèt papye.

Kenbe imidite nan lè a lakay ou

Si lè a lakay ou oswa nan biwo ou twò sèk, viris grip yo ka rete nan lè a pi lontan. Sèvi ak yon imidifikatè ap ede diminye kantite mikwòb ki nan lè a epi fè yo mwens gen chans antre nan kò ou.

Yon vi ki an sante se pi bon remèd pou maladi.

Finalman, bagay ki pi enpòtan an se kenbe sistèm iminitè ou fò. Se lame nou an ki konbat mikwòb yo. Bagay sa yo ap ede ou ak sa:

• Dòmi ase: Li esansyèl pou ou dòmi ase 7 a 8 èdtan pa jou.
• Egzèsis: Fè yon ti egzèsis chak jou ranfòse kò a.
• Rejim alimantè ki an sante: Manje plis fwi, legim, legim sèk, ak grenn antye.
• Evite fimen: Fimen ka agrave sentòm grip ak rim yo, kidonk kounye a se yon bon moman pou kite fimen.
• Limite alkòl: Si w ap bwè alkòl, limite l a ti kantite.

Si ou ajoute bagay senp sa yo nan woutin chak jou ou, ou menm tou ou ka evite tonbe malad souvan epi rete an sante e kontan. Si sentòm ou yo grav, lafyèv ou pa desann, oswa ou gen difikilte pou respire, asire w ou al wè doktè w.