Twòp fatig apre ou fin pran COVID? (Fatig COVID-19) Ann pran konsyans de sa.

Èske ou santi w fatige epi epuize apre w fin refè apre COVID? Èske w santi w pèdi tout enèji w epi ou pa kapab fè travay ou byen? Pa enkyete w, ou pa poukont ou. Sa a se yon sentòm trè komen ke anpil moun ki gen COVID fè eksperyans. Jodi a, nou pral pale sou sa an plis detay .

Kisa egzakteman ye Fatig COVID la?

Senpleman, lè kò w ap mennen yon gwo batay ak viris COVID la, li pran anpil enèji. Menm apre batay sa a fini, li pran yon ti tan pou kò a refè. Santiman fatig ekstrèm sa a, fatig ak mank enèji se sa nou rele Fatig COVID .

Tipikman, fatig sa a ka dire de a twa semèn, sa depann de gravite enfeksyon COVID la. Sepandan, pou kèk moun, sitou moun ki gen yon maladi ki pi grav, fatig sa a, bwouya nan sèvo a , ak doulè nan kò a ka dire plizyè semèn, menm plizyè mwa. Kondisyon sa a ka pèsiste menm apre enfeksyon COVID la fin geri nèt.

COVID ki dire lontan ak fatig

Ou ka tande pale de "Long COVID".Sa k rive nan ka sa a se ke menm apre viris Covid la fin disparèt nèt nan kò a, sentòm ki asosye avè l yo kontinye pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa. Pwoblèm prensipal anpil moun genyen nan sitiyasyon sa a se fatig apre viris la . Ansanm ak sa, jan nou te mansyone pi bonè , pwoblèm sèvo ak doulè nan kò yo komen tou.

Malgre ke doktè yo toujou pa sèten sa ki lakòz sa, gen kèk chèchè ki di ke yon bagay ka ale mal nan repons natirèl kò nou pou konbat viris la. Yo kwè ke fatig sa a sanble ak sentòm yon kondisyon konplèks yo rele Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Kisa m ka fè pou m jere fatig sa a?

Li ka trè difisil pou w fè travay chak jou ou yo pandan COVID-19 oubyen pandan fatig alontèm ki mache avè l la. Men, swiv kèk konsèy sa yo ap ede w anpil pou w reprann fòs ou.

• Aksepte sitiyasyon an: Premyèman, ou bezwen konprann ke fatig sa a se yon efè segondè reyèl COVID-19. Se pa yon bagay ou gen nan tèt ou.
• Dòmi byen: Lè ou dòmi byen, sa ede kò w konsève enèji. Eseye dòmi byen omwen 7-8 èdtan pa jou.
• Eseye teknik byennèt mantal: Teknik atensyon plen, tankou meditasyon ak yoga atantif, ka ede diminye estrès ak fatig.
• Planifye travay ou: Planifye davans sa ou ka fè ak enèji limite ou. Bay priyorite pou travay ki pi enpòtan yo. Lè sa a, ou ap sispann gaspiye enèji sou bagay ki pa nesesè.
• Chèche èd nan men lòt moun: Mande yon manm fanmi pou fè bagay ki difisil pou ou, tankou fè makèt oswa fè manje. Pa ezite mande èd.
• Rete aktif otank posib: Se vre ke lè ou pran yon enfeksyon viral, kò ou ka santi l fèb. Men, olye pou w chita ap fè bagay, fè bagay tankou mache oswa fè egzèsis lejè ka vrèman ede w reprann enèji w.
• Kenbe yon jounal: Ekri sa ki fè w fatige ak sa ki fè w fatige. Sa ap ede w rete lwen aktivite ki pran enèji w.
• Manje manje nourisan: Manje yon rejim alimantè nourisan. Mete fwi, legim ak fèy vèt nan rejim alimantè ou an patikilye. Rete lwen bwason sikre ak manje trete otank posib.
• Bwè anpil dlo: Lè kò a dezidrate, fatig ogmante. Donk, sonje bwè anpil dlo pandan tout jounen an.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Ou gen COVID-19,Si fatig sa a pèsiste pou plis pase de ou twa semèn, li pi bon pou ou di doktè ou sa.

Asire w ou chèche konsèy medikal, sitou nan sitiyasyon sa yo:

• Si fatig ou ap vin pi mal olye li ap amelyore.
• Si pa gen okenn chanjman nan sentòm yo apre kat semèn .
• Si w gen anpil enkyetid sou sa oubyen si lòt nouvo sentòm parèt.

Doktè ak ekspè yo toujou ap aprann nouvo bagay sou kowonaviris ki lakòz pandemi COVID-19 la. Pi bon pwoteksyon kounye a se pran vaksen an. Li trè enpòtan pou pran vaksen gouvènman an rekòmande yo pou anpeche enfeksyon COVID ak sentòm li yo. Si ou deja enfekte ak COVID, pran vaksen an apre enfeksyon ou an fin geri. Si ou gen nenpòt kesyon sou sa, mande doktè ou konsèy.