Èske pafwa ou santi w akable, poukont ou, oswa tris? Èske ou santi w tankou ou pa vle fè anyen, epi ou santi w tankou ou anwiye ak tout bagay? Anpil nan nou fè fas ak eksperyans sa yo. Men, èske ou te konnen ke gwo tristès sa a, yon kondisyon yo rele depresyon, ka pafwa mennen nou fè bagay danjere ak riske san nou pa reyalize? Sa pa limite sèlman a panse swisid.
Diferan fas danje yo
Lè y ap fè fas ak depresyon, gen moun ki panse, "Mwen pa gen plan pou m mouri, men li pa enpòtan si m fini ak lavi m kounye a." Avèk kalite panse sa a, valè pwòp lavi yo diminye. Se lè sa a lespri a vire nan aktivite ki riske. Panse tankou "Ki moun ki pral gade m ap kondui vit?", "Ki sa ki pral rive si m mache pou kont mwen sou yon wout danjere lannwit?" ka vin nan tèt yo.
Senpleman, lè yon moun pa ka tolere doulè depresyon koze a, san li pa konnen, li adopte konpòtman ki riske, swa pou l chape anba li, swa pou l montre yon lòt moun doulè sa a.
Konpòtman sa yo ki koze pa depresyon kapab yon ekspresyon ekstèn doulè moun nan. Se tankou yon rèl an silans pou mande sekou.
Ann wè ki konpòtman riske sa yo ye.
| Kalite konpòtman ki riske | Egzanp ak eksplikasyon |
|---|---|
| Itilizasyon alkòl ak dwòg | Lage kò w nan alkòl oubyen dwòg kòm yon mwayen tanporè pou soulaje tristès ak solitid ki nan kè w. Imajine, gen kèk jèn ki, akòz pwoblèm lakay yo ak ak zanmi yo, vin depann de bagay sa yo. |
| Neglijans ak enpulsiv | Kondwi anba enfliyans alkòl, depase vitès, antre nan goumen souvan, kraze pòt ak pye, voye bagay atè, eksetera. Sa yo se bagay ki ka rive lè depresyon fè li difisil pou kontwole kòlè. |
| Neglije tèt ou | Sa gen ladan l menm ti bagay tankou pa bwè ase dlo oswa pa rapòte yon sentòm (pa egzanp, yon tous ki pèsiste) bay yon doktè. |
| Twoub Alimantè | Gen moun ki pèdi apeti yo epi ki sispann manje poutèt depresyon. Gen lòt ki manje twòp. Gen moun ki lage tristès yo nan konte kalori oswa fè egzèsis twòp. Sa vin tounen yon fason pou yo lage doulè yo. |
Ki rapò ki genyen ant de sa yo?
Kounye a, kesyon ou ka ap poze a se: "Èske depresyon lakòz konpòtman riske sa yo, oubyen èske konpòtman sa yo lakòz depresyon?" Sa ka yon ti jan tankou kesyon poul ak ze a.
Dapre doktè yo, sa a se pa yon bagay ki afekte yon sèl bò.
- Depresyon ka mennen nan konpòtman ki gen risk: tankou lage kò w nan alkòl pou fè fas ak tristès ou.
- Konpòtman ki gen risk ka lakòz depresyon: Depandans dwòg ka lakòz chanjman chimik nan sèvo a ki ka mennen nan depresyon.
- Pafwa tou de ka rive ansanm: petèt tou de ka koze pa enfliyans jenetik oswa pwoblèm anviwònman.
Lè de oswa plis nan kondisyon sa yo koegziste, nou rele yo doub dyagnostik . Pa egzanp, depresyon ak dejwe dwòg. Kondisyon sa a trè danjere . Depresyon kapab tou yon gwo kòz lanmò akòz surdozaj, sitou akoz dwòg tankou opioid .
Kijan pou jwenn bon tretman an?
Sa ka parèt fè w pè, men bon nouvèl la se ke depresyon se yon maladi ki ka trete anpil .
Men, si ou gen yon lòt pwoblèm ak depresyon, tankou abi sibstans, li ka yon ti jan pi difisil pou jwenn bon tretman an. Pafwa klinik sante mantal yo pa vle pran swen pwoblèm dwòg, epi klinik dwòg yo di yo pa ka trete pwoblèm sante mantal. Se tankou pase boul la youn bay lòt.
Men sonje byen, pou pi bon rezilta yo, li enpòtan pou trete tou de kondisyon yo an menm tan, nan menm kote a.
Ki tretman yo ye?
1. Konsèy medikal ak medikaman: Premye bagay ki pi enpòtan an se al wè doktè w.Li pral byen konprann sitiyasyon w lan epi preskri medikaman si sa nesesè. Li pral refere w tou pou yon konsiltasyon sikolojik.
2. Terapi: Pale ak yon konseye epi pataje santiman ou yo kapab trè itil. Entèvyou motivasyonèl se yon metòd ki efikas anpil pou moun ki gen konpòtman ki riske. La a, konseye a pale avè w epi li ede w idantifye pi piti bagay ou ta renmen chanje nan lavi w.
3. Chanjman nan fason w ap viv: Anplis bagay sa yo, li trèzenpòtan tou pou w kenbe yon mòd vi ki an sante.
- Fè egzèsis: Fè kèk egzèsis modere chak jou.
- Bon manje: Manje yon rejim alimantè nourisan.
- Dòmi byen: Dòmi ase.
- Koneksyon sosyal: Pase tan ak zanmi ak fanmi ou fè konfyans.
- Bagay ki kalme lespri a: Angaje w nan yon bagay tankou meditasyon oubyen yoga.
Gerizon se yon vwayaj.
Vwayaj gerizon sa a pa yon bagay ki rive nan yon sèl nwit. Li tankou fè pen. Premyèman, ou santi w tankou w ap fonn ledven nan dlo anvan ou mande èd. Apre sa, efò ou fè apre ou fin kòmanse tretman an se tankou w ap petri sik ak farin. Se yon vwayaj gradyèl, etap pa etap. Donk, ba tèt ou tan.
Enpòtan: Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap fè fas ak yon ijans sante mantal, oswa si li an risk pou l fè tèt li mal, ale nan Depatman Ijans lopital ki pi pre a (ETU) imedyatman. Si ou te pran yon surdozaj nenpòt medikaman oswa pwazon, rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a imedyatman.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa sèlman yon santiman tristès. Se yon pwoblèm medikal grav ki ka afekte konpòtman ou.
- Li ka mennen nan konpòtman ki gen risk tankou itilize alkòl san ou pa konnen, enpridans, ak oto-mutilation.
- Si w ap fè fas ak sitiyasyon sa a, ou pa poukont ou. Sa a se yon kondisyon ki ka trete epi geri avèk anpil siksè.
- Bagay ki pi enpòtan ou ta dwe fè se wè yon doktè ou fè konfyans epi pale ouvètman sou kondisyon ou an.
- Gerizon se yon vwayaj. Bay tèt ou tan ak konpreyansyon. Mande èd se yon siy fòs.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a