Èske vant ou toujou ap pouse apre ou fin akouche? Ann pale de (Diastazis Recti)!

Apre ou fin vin yon manman, èske ou pafwa panse, "O, vant mwen poko pèdi pwa, li menm jan li te ye lè m te fè yon tibebe"? Se yon pwoblèm anpil manman genyen, menm plizyè mwa oswa menm plizyè ane apre yo fin fè yon tibebe, lè vant yo toujou sanble ap pouse pi devan. Rezon an ka pa osi senp jan ou panse. Jodi a n ap pale de yon kondisyon yo rele `(Diastazis Recti)`.

Kisa `(Diastazis Rekti)` sa a ye? Ann konprann li tou senpleman!

Senpleman, `(Diastazis Recti)` se lè de misk devan vant ou separe youn ak lòt. Imajine, sou devan vant nou, gen de misk ki soti anwo jouk anba. Se sa nou rele misk `(Rectus Abdominis)` yo. Gen moun ki rele yo tou ``six-pack ab``. De bann misk sa yo separe pa yon liy tisi nan mitan an. Yo rele sa `(Linea Alba)`.

Kounye a, pandan gwosès ou a, pandan tibebe a ap grandi nan vant ou, matris ou ap grandi tou. Apre sa, tisi sa a yo rele `(Linea Alba)` lonje, li vin mens, epi li deplase apa. Li tankou yon elastik. Apre tibebe a fèt, `(Linea Alba)` sa a retresi ankò, epi de misk yo ta dwe vin pi pre. Men, pafwa, tankou yon vye elastik, elastisite li ka diminye. Lè sa a, espas ki genyen ant misk sa yo pa fèmen byen. De misk yo toujou ap deplase apa, epi vant lan ap pouse pi devan. Se sa nou rele `(Diastazis Recti).` Sa ka pa grav pou kèk moun, epi li ka pi grav pou lòt moun. Laplipa tan, sis sou dis tibebe fè eksperyans kondisyon sa a apre yo fin akouche.

Kijan mwen ka konnen si mwen gen `(Diastazis Recti)`? Gade sentòm sa yo!

Kondisyon sa a anjeneral kòmanse rive nan twazyèm trimès gwosès la, men ou ka pa remake sentòm yo jiskaske kèk semèn apre tibebe a fèt.

Men sentòm prensipal yo:

• Menm si ou pèdi pwa, èske vant ou gonfle epi li sanble ak yon boul? (Sitou anwo oswa anba lonbrit ou)
• Lè ou touche lonbrit ou , èske li santi tankou jele oswa yon bagay konsa?
• Lè ou sere misk nan vant ou yo (pa egzanp, lè ou chita nan yon chèz epi ou apiye sou do) , èske vant ou sanble pwenti oswa gen fòm yon kòn (kòn oswa bomb)?
• Èske ou santi ou fèb oswa ou gen difikilte pou fè travay nòmal, tankou leve yon bagay oswa mache?
• Èske ou gen doulè nan do ?
• Èske gen yon diferans nan pozisyon kanpe a ?

Imajine yon zanmi ou, ann di Nimali. Sa fè anviwon sis mwa depi Nimali te fè yon tibebe. Li di li pèdi pwa, men vant li toujou ap soti, tankou si li te fè yon tibebe ankò. Li tris anpil pou sa. Laplipa tan, Nimali ka gen kondisyon sa a yo rele `(Diastazis Recti)`.

Ki santiman yon moun genyen lè l gen `(Diastazis Recti)`?

Dyastasis Recti a pa vrèman douloure. Sepandan, li ka lakòz efè segondè (tankou doulè nan do). Ou ka santi w fèb oswa feb nan zòn vant ou. Menm bagay ki te fasil anvan, tankou leve kèk rad, kounye a ka santi yo difisil. Pou kèk moun, lè yo sere misk vant yo, espas ki genyen ant de misk ki separe yo ka santi l tankou jele.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope `(Diastazis Rekti)`? (Faktè risk)

Gen plizyè rezon ki ka fè kondisyon sa a rive. Gade si nenpòt nan sa yo aplike pou ou:

• Si entèval ki genyen ant timoun yo mwens pase 12 mwa, youn apre lòt.
• Si ou gen plis pase 35 an.
• Si w ap ansent marasa oswa triplè (`miltip`).
• Si tibebe a twò gwo epi li gen twòp pwa.
• Si ou trè mens e piti.
• Pati pouse a nan yon akouchman vajinal nòmal.

Kisa k ap pase si `(Dyastasis Recti)` pa trete byen? (Konplikasyon)

Si ou pa trete l byen, oubyen si ou gen yon kondisyon ki pi grav yo rele "Diastazis Rekti", konplikasyon tankou sa yo ka rive:

• Èrni lonbrit.
• Konstipasyon.
• Ogmantasyon doulè nan do.
• Pipi ap koule lè w ap ri oswa touse (`Pipi k ap koule`).
• Doulè pandan sèks.
• Doulè nan basen ak anch.

Ki jan yon doktè ka detekte sa?

Lè ou wè yon doktè, y ap egzamine ou pou wè si ou gen "Diastazis Rekti", ki kote li ye, ak ki nivo gravite li. Li ka rive anwo, anba, oswa jis anba lonbrit la.

Doktè a ap sèvi ak men l ak dwèt li pou l santi nenpòt espas ant misk nan vant ou yo epi pou l tcheke kondisyon misk yo. Gen kèk doktè ki ka itilize tou yon ultrason, yon mezi kasèt, oswa yon aparèy yo rele yon konpa pou mezire gwosè w.

Anjeneral, si gen yon espas ki plis pase 2 santimèt, yo konsidere li kòm "Diastazis Rekti". Yo mezire li tou pa lajè dwèt yo. Pa egzanp, yon espas de dwèt se tankou yon espas twa dwèt.

Apre sa, doktè a ap di w ki egzèsis pou w fè, oubyen l ap voye w bay yon terapis fizik.

Èske ou ka verifye sa tèt ou?

Wi, ou ka verifye sa lakay ou. Men kijan pou fè sa:

1. Kouche sou do ou, jenou ou pliye, epi pye ou plat atè.

2. Mete yon men dèyè tèt ou epi leve zepòl ou yon ti kras anlè planche a, tankou si w ap fè yon "sit-up". Gade vant ou.

3. Mete dwèt lòt men an sou lonbrit la, pla men l anba, epi dwèt yo ap pwente nan direksyon plant pye yo.

4. Kounye a, sèvi ak dwèt ou yo pou santi si gen yon espas ant de misk sa yo.Gade konbyen dwèt ou ka mete nan espas sa a.

Si ou santi yon espas ant de dwèt oswa plis, asire w ou pale ak doktè w sou sa. Li ka konfime si w gen "Diastazis Rekti" epi rekòmande tretman.

Kijan pou m ranje pwoblèm `(Diastasis Recti)` mwen an?

Pou ranje pwoblèm sa a, ou bezwen fè kèk mouvman dou ki sere misk ki anndan vant ou. Men sonje byen, anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis, ou bezwen konnen egzakteman si li apwopriye pou yon moun ki gen `(Diastazis Recti)`. Pi bon bagay la se travay avèk yon terapis fizik ki gen eksperyans nan sa. Lè sa a, li ka anseye ou bon egzèsis yo, asire w ke w ap fè yo byen, epi ede ou piti piti pase nan egzèsis ki pi difisil.

Pandan sis premye semèn yo apre ou fin akouche, ou ta dwe fè atansyon anpil ak bagay sa yo:

• Pa leve anyen ki pi lou pase pwa tibebe w la.
• Lè w ap leve nan kabann oswa lè w ap leve soti nan yon pozisyon chita, woule sou kote epi pouse tèt ou anlè ak men ou.
• Pa janm fè egzèsis ki pouse vant ou pi devan (pa egzanp, crunch, sit-up).

Si ou kapab, sèvi ak yon bann elastik pou vant. Sa ap ede kenbe vant ou sere epi soulaje do ou. Men sonje byen, bann elastik sa yo p ap geri dyastaz rekti a oswa ranfòse misk nan vant ou yo. Sepandan, y ap ede ou sonje pou ou fè atansyon ak misk nan sant ou yo epi kenbe yon bon pwèstans.

Èske li twò ta pou ranje sa kounye a?

Absoliman non! Li pa janm twò ta pou ranje pwoblèm "Diastazis Rekti" ou a. Avèk bon egzèsis yo, ou ka ranje separasyon misk sa a menm plizyè ane apre ou te fin fè dènye pitit ou a.

Èske sa ka ranje san operasyon?

Wi! Pifò doktè rekòmande terapi fizik oswa egzèsis lakay anvan operasyon. Sepandan, si ou gen yon èrni lonbrit, oswa si ou absoliman bezwen yon plasti vant, operasyon an ka yon opsyon.

Èske sa ap geri poukont li?

Li posib. Sa depann de gravite kondisyon w lan ak si w ap fè bagay pou ede l geri. Pa egzanp, si w gen yon ti twou, pa twò grav, ou ka kapab geri yon ti kras san twòp efò.

Ki pi bon egzèsis pou `(Diastazis Recti)`?

Pi bon egzèsis pou sa yo se sa yo ki travay misk pwofon nan vant yo. Anpil egzèsis Diastasis Recti enplike respirasyon pwofon ak mouvman kontwole.Malerezman, anpil nan egzèsis nou souvan fè pou pèdi grès nan vant (pa egzanp, crunches) ka aktyèlman agrave kondisyon sa a (Diastais Recti).

Ki kalite mouvman ki fè `(Diastazis Recti)` vin pi mal?

Nenpòt mouvman ki pouse oswa rale miray vant lan pi devan ka vin agrave kondisyon "Diastazis Rekti" ou a. Sa ka rive menm avèk aktivite chak jou tankou leve nan kabann oswa sou yon chèz. Se poutèt sa, li se yon bon lide pou ou fè yon ti atansyon sou fason ou itilize misk vant ou yo pandan tout jounen an.

Si ou gen `(Diastasis Recti)`, pa fè egzèsis sa yo ditou:

• Nenpòt kalite `Crunches` oubyen `Sit-ups` bon.
• Planch oubyen push-up (san modifikasyon).
• Gen kèk poz yoga tankou 'Chen anba' ak 'poz bato'.
• Egzèsis Pilates tankou "leve doub janm" ak "sizo".
• Nenpòt egzèsis ki fè vant ou gonfle pi devan (kòn oswa dòm).

Kilè mwen ta dwe wè doktè mwen an?

Dyastaz Rekti se yon kondisyon komen epi ki ka trete. Si misk nan vant ou yo gen plis pase de dwèt apa, oswa si w ap santi doulè, li enpòtan pou w al wè yon doktè pou yon dyagnostik. Yo ka refere w bay yon terapis fizik oswa yon espesyalis nan planche basen an pou ede ranfòse misk nan vant ou yo.

Kisa m ka fè pou anpeche fòmasyon `(Diastazis Recti)`?

Li nòmal epi li nòmal pou misk nan vant ou yo separe yon ti kras pandan gwosès la. Sepandan, gen kèk bagay ou ka fè pou diminye risk pou devlope "Diastazis Rekti":

• Kenbe yon pwa ki an sante pandan gwosès la. Ou ka reyalize sa lè w fè egzèsis epi w manje yon rejim alimantè nourisan. Si w pa sèten konbyen pwa ou ta dwe pran, mande founisè swen prenatal ou a.
• Pratike yon bon pwèstans epi respire pwofon. Kanpe dwat, zepòl ou dèyè. Lè w ap pran yon gwo souf, se pa sèlman vant ou, men tou kòt ou yo ta dwe gonfle.
• Fè egzèsis san danje pou ranfòse misk vant ou yo. Evite egzèsis ki mete presyon sou misk vant ou yo, tankou abdominaux ak abdominaux, apre 12 semèn gwosès ak apre tibebe a fin fèt.
• Pa fòse tèt ou lè w ap leve bagay lou. Gen kèk travay chak jou, tankou leve sak ak timoun, ki ka mete yon tansyon ki pa nesesè sou misk vant ou yo.
• Lè w ap leve nan kabann nan, woule sou bò ou ("woule sou bwa"). Woule sou yon bò epi pouse kò w soti nan kabann nan ak men ou.

Konbyen tan sa pral pran pou sa geri?

Yon etid te jwenn ke 45% nan fanm yo gen yon dyastaz sis mwa apre yo fin akouche. Sepandan, pa gen okenn delè egzak pou konbyen tan li pral pran pou geri. Sa depann de ki distans misk ou yo genyen youn ak lòt ak kijan ou dilijan nan egzèsis ranfòsman yo. Kèk semèn apre akouchman, pandan misk ou yo ap vin pi fò ankò, espas sa a ap kòmanse fèmen dousman.

Èske mwen ka gen Diastasis Recti ankò?

Wi, ou ka geri dyastasis rekti a epi li ka retounen. Plis ou ansent, se plis risk la ap ogmante. Panse ak Linea Alba a tankou yon elastik ki kontinye ap lonje. Avèk letan, elastik la pèdi elastisite li. Apre ou fin lonje Linea Alba a plizyè fwa, li ka pa ka retounen nan fòm orijinal li.

Èske gason yo ka devlope `(Diastazis Recti)` tou?

Wi, nenpòt moun ka devlope sa. Li pi komen pandan gwosès. Gason yo ka devlope sa akòz fòs twòp oswa kwonik. Gason yo kapab devlope tou Diastasis Recti akòz bagay tankou leve bagay lou, konstipasyon, ak pran/pèdi pwa toudenkou.

Dyastaz Rekti a kapab yon vrè doulè, ni fizikman ni mantalman. Ou ka santi w jennen e malalèz paske vant ou ap pouse pi devan. Ou ka gen doulè nan do paske misk nan vant ou yo fèb. Men sonje byen, menmsi sa gen plizyè ane depi ou te fè dènye pitit ou a, yon doktè ka ede w geri pwoblèm sa a. Se yon pwoblèm komen pou anpil moun, epi gen fason pou ede w. Jwenn tretman ka ede w santi w gen plis konfyans nan kò w epi soulaje doulè w ap santi a.

Rezime (Mesaj pou pote lakay)

Oke, mwen espere kounye a ou pi byen konprann "Diastazis Rekti" nou te pale de li jodi a.

• Sonje byen, sa rive anpil manman. Ou pa poukont ou.
• Si ou gen sentòm tankou yon vant ki soti deyò, yon boul alantou lonbrit la, oswa yon vant gonfle , chèche konsèy medikal.
• Ou ka kontwole epi geri kondisyon sa a nan yon gwo mezi avèk egzèsis ak terapi fizik apwopriye.
• Evite egzèsis ki pouse vant ou pi devan, tankou crunch.
• Li pa janm twò ta pou kòmanse tretman.

Si ou gen nenpòt lòt kesyon sou sa, pa ezite pale ak doktè ou. Rete an sante!

` Dyastaz Rekti, Vant apre akouchman, Separasyon misk, Egzèsis pou vant, Gwosès, Sante fanm, Liy Alba