Migrèn: Èske ou gen tèt fè mal souvan tou?

Ou pwobableman te gen yon tèt fè mal nan yon moman. Men, gen kèk tèt fè mal ki yon ti jan diferan. Gen tèt fè mal ki santi tankou yon venn nan tèt ou ap pete, ki tèlman douloure, yo ensipòtab. Nou rele tèt fè mal grav sa yo, pafwa akonpaye pa kè plen ak vomisman, migrèn .

Si ou te deja fè yon eksperyans sanblab, atik sa a pral trè enpòtan pou ou, paske nan atik sa a nou pral pale sou tout bagay sou migrèn.

Ki sa migrèn sa a ye? 🤔

Anpil moun panse migrèn se jis tèt fè mal. Men, se pa vre. Migrèn se plis pase sa, se yon maladi newolojik jenetik . Li afekte chak moun yon fason diferan. Gen moun ki raman genyen yo. Men, gen lòt ki genyen yo souvan, e sa ka yon gwo pwoblèm nan lavi yo.

Kidonk, pa di yon moun, "Pa enkyete w pou sa, jis retire l nan tèt ou." Sa se pa yon bagay nenpòt moun ka fè. Migrèn se yon maladi. Li bezwen tretman.

Ki santiman yon migrèn genyen? Kijan ou fè rekonèt li? 💡

Prensipal sentòm yon migrèn se yon tèt fè mal ki ap bat fò . Li santi tankou yon doulè k ap bat fò . Doulè a ​​anjeneral sou yon bò tèt la . Sepandan, gen kèk moun ki ka santi doulè sou tou de bò tèt la. Pafwa doulè a ​​tèlman grav ke ou pa ka fè aktivite chak jou ou yo. Maltèt la ka akonpaye pa kè plen ak vomisman . Ou ka pa kapab tolere limyè klere oswa bri fò tou. Gen kèk moun ki ka fè eksperyans tou yon ogmantasyon nan sansibilite pou pran sant ak touche .

Sepandan, se pa tout moun ki fè eksperyans sentòm sa yo menm jan. Gen kèk moun ki fè eksperyans ti chanjman anvan yon migrèn rive. Sa a rele yon prodwòm . Chanjman sa yo pafwa tèlman sibtil ke yo difisil pou rekonèt.

Men karakteristik prodwòm lan:

• Konstipasyon
• Chanjman atitid: Ou ka santi w tris oswa fache toudenkou. Pafwa ou ka santi w trè kontan tou (efori).
• Anvi Manje
• Rèd nan kou
• Ogmantasyon pipi
• Retansyon likid: Kò ou ka santi l yon ti jan anfle.
• Baye souvan

Gen moun ki pa menm reyalize ke sa yo se sentòm migrèn.

Apre sa, youn sou twa moun ka fè eksperyans yon kondisyon yo rele "ora" anvan oswa pandan yon migrèn. Sa a se yon ti chanjman nan nè yo. Anjeneral, se jis yon chanjman nan fason ou wè bagay yo, men li kapab afekte lòt nè tou. Sa ka ogmante piti piti nan entansite epi dire soti nan kèk minit rive nan yon èdtan (60 minit).

Men kèk egzanp sou aura:

• Wè diferan fòm, wè limyè koulè, oubyen pèdi vizyon pou yon ti tan.
• Angoudisman nan men ak pye.
• Yon sansasyon feblès oswa pèt sansasyon sou yon bò nan figi a oswa yon bò nan kò a.
• Li difisil pou pale.

Menm apre migrèn nan fini, gen moun ki ka santi yo fatige ak vètij pandan apeprè yon jou. Sa a rele post-drom . Gen moun ki ka santi yo trè kontan pandan tan sa a. Yo ka santi yon ti tèt fè mal ankò lè yo souke tèt yo sibitman.

Konbyen tan sa fè depi ou gen yon migrèn?

Si li pa trete byen, yon migrèn ka dire ant 4 èdtan ak 72 èdtan (apeprè 3 jou) . Men, se pa menm bagay la pou tout moun. Gen moun ki raman genyen l. Gen lòt ki ka genyen l plizyè fwa pa mwa.

Ki moun ki gen migrèn? Ki moun ki gen plis chans pou yo genyen yo? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Migrèn se yon maladi ki trè komen. An mwayèn, youn sou senk fanm genyen li. Youn sou 16 gason genyen li.Si ou pran timoun piti, si ou pran 11 timoun, youn gen maladi sa a. Lè sa a, fanm yo gen apeprè twa fwa plis chans pou yo devlope migrèn pase gason. Petèt rezon pou sa a se diferans ki genyen nan òmòn nan kò fanm yo.

Sa a koze pa faktè jenetik ak anviwònman . Si yon moun nan fanmi ou gen migrèn, ou gen plis chans pou devlope yo. Anjeneral, si youn nan paran yo gen migrèn, pitit yo a gen 50% chans pou devlope yo.

Ki kòz ki lakòz migrèn? (Deklanchè)

Si ou gen migrèn, gen sèten bagay ki ka fè yo vin pi mal. Men, si ou gen migrèn poutèt bagay sa yo, se pa fòt ou. Kidonk, ou pa bezwen enkyete w oswa wont pou sa.

Chanjman nan òmòn yo 🤰

Migrèn ka rive pandan règ, gwosès, ak perimenopoz akòz chanjman nan òmòn estwojèn nan kò fanm yo. Yo ka ogmante tou lakay kèk moun ki pran grenn kontraseptif ormonal . Sepandan, gen kèk fanm ki remake migrèn yo diminye lè yo pran grenn sa yo.

Lòt rezon 🍷☕️🤯

Sèten medikaman, alkòl tankou diven wouj , bwason ki gen twòp kafeyin (tankou kafe), ak estrès kapab lakòz sa tou.

Bagay deyò 🌞💡👃

Bagay tankou limyè klere, odè fò (tankou pafen, diluant penti, ak lafimen) kapab afekte sa tou. Bri kapab afekte sa tou.

Chanje modèl dòmi 😴⏰

Sa kapab rive tou akoz ou pa dòmi byen oswa lè ou chanje lè pou dòmi. Sa ka rive si ou dòmi twòp oswa twò piti an menm tan.

Manje ak bwason 🍕🧀

Menm jan ak pa manje alè, manje fwomaj, manje ki gen anpil sèl, ak manje trete kapab afekte sa tou.Sa kapab koze tou pa manje ki gen sik atifisyèl Aspartame ak konsèvatif Monosodyòm Glutamate ( MSG ).

Efò fizik 🏋️‍♀️

Sa ka rive tou akòz bagay tankou egzèsis difisil ak rapò seksyèl .

Chanjman nan tan 🌧☀️

Migrèn kapab deklanche tou pa bagay tankou chanjman toudenkou nan move tan ak presyon.

Kijan yo dyagnostike migrèn? Dyagnostik 🩺

Pa gen tès laboratwa oswa tès imajri pou dyagnostike migrèn. Yo dyagnostike sa a atravè kesyon yon doktè poze w ak sentòm ou dekri yo.

Anjeneral, si ou gen yon tèt fè mal, ansanm ak bagay tankou sansiblite nan limyè, enkapasite pou fè travay chak jou yo, ak kè plen, gen anpil chans ou gen yon migrèn. Pou w konnen si se vrèman yon migrèn epi pou w jwenn medikaman, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Ki tretman ki genyen pou migrèn? 💊💉

Paske migrèn yo rive yon fason diferan nan chak moun, tretman yo varye tou. Gen moun ki sèlman bezwen pran medikaman pou migrèn ki pa souvan. Men, gen lòt ki gen migrèn souvan epi ki bezwen pran medikaman pou diminye yo.

Gen medikaman ki ka diminye frekans migrèn yo epi diminye gravite yo lè yo rive. Gen kèk medikaman ki bezwen pran chak jou. Gen lòt medikaman ki bezwen pran yon fwa pa mwa. Genyen tou piki ak perfusion ki bay chak twa mwa.

Avèk bon medikaman ak chanjman nan fason w ap viv, ou ka pi byen kontwole migrèn ou yo epi viv yon lavi ki gen kè kontan.

Enpòtan: Gen kèk medikaman pou doulè ki pa bon pou pran regilyèman . Espesyalman aspirin, asetaminofèn (parasetamol/Panadol), ak sa yo ki gen kafeyin ajoute ka yon pi gwo pwoblèm si yo pran yo regilyèman. Epitou , li pa bon pou pran aspirin, ibipwofèn pou plis pase 14 jou nan yon mwa, epi triptan, sumatriptan /Imitrex, ak rizatriptan/Maxalt pou plis pase 9 jou nan yon mwa.Si sa rive, medikaman an li menm ka lakòz tèt fè mal. Pran medikaman an ka pa diminye doulè a, men li ka aktyèlman fè l vin pi mal. Lè sa a, ou pran plis medikaman. Epi li pral kontinye konsa.

Metòd SEEDS pou diminye migrèn 🌱

Ou ka diminye ensidans migrèn lè w sèvi ak metòd SEEDS sa a.

• S - Dòmi (dòmi byen): 😴 Ale nan kabann ou nan menm lè a chak jou, epi leve nan menm lè a. Diminye bagay tankou gade telefòn ou ak gade televizyon anvan ou dòmi nan mitan lannwit.
• E - Egzèsis: 🏋️‍♀️ Fè egzèsis otan ou kapab. Ou pa oblije fè anpil bagay alafwa. Fè yon ti kras, tankou senk minit pa semèn, epi ogmante tan an piti piti. Fè bagay ou renmen epi ki fè ou kontan.
• E - Manje (Manje byen): 🥗 Manje byen omwen twa fwa pa jou. Manje manje nourisan. Epi bwè anpil dlo.
• D - Jounal: 📝 Ekri jou ou te gen migrèn yo ak bagay ou te santi nan moman sa a nan yon liv. Ou ka fè sa nan yon kalandriye oubyen nan yon aplikasyon. Pote sa avèk ou lè w pral wè doktè a. Konsa, li ka pi byen konprann maladi w la.
• S - Jesyon Estrès: 😊 Si estrès ap lakòz migrèn ou yo, jwenn fason pou jere li. Medite, fè yoga , fè bagay ki fè ou kontan.

Ou ka simonte sa! Ou jis bezwen fè sa! 💪

Migrèn ka yon gwo nwizans lè yo rive. Men, ou ka byen kontwole yo epi rete sou pwòp risk ou.

• Premye a tout, sonje ke migrèn se pa sèlman yon tèt fè mal, se yon maladi newolojik jenetik.
• Apre sa, pale ak doktè w sou maladi w la. Pa di sèlman "Mwen byen." Di l egzakteman kijan w santi w. Di kòlèg travay ou yo, fanmi w ak zanmi w yo verite a. Mande yo èd ou bezwen an.
• Lè w gen yon migrèn, pran swen tèt ou. Repoze otan ke posib.
• Fè travay ou menm jan chak jou otan ke posib. Ale nan kabann ou alè, manje alè.
• Medite epi kenbe lespri ou kalm.

Si ou fè bagay sa yo epi ou pran medikaman ou jan doktè ou preskri a, ou ka kontwole migrèn ou yo epi viv yon lavi ki gen kè kontan.

Sonje byen, atik sa a se sèlman enfòmasyon jeneral. Ou ta dwe wè yon doktè, diskite sou kondisyon w lan, epi chèche konnen ki medikaman ki bon pou ou.

Kesyon yo poze souvan (FAQ)