Èske doktè w la janm di w ke nivo potasyòm nan san w yon ti jan wo epi ou bezwen fè plis atansyon ak sa w ap manje ak bwè? Ou ka ap panse, "O Bondye, kisa bagay potasyòm sa a ye? Kisa m ta dwe manje kounye a? Kisa m ta dwe evite?" Anfèt, se yon panse ki rezonab. Men, pa gen okenn rezon pou panike. Li trè senp. Jodi a, nou pral pale sou sa rejim alimantè ki ba nan potasyòm sa a ye, ki moun ki bezwen li, e egzakteman kijan pou fè li.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Premyèman, ann wè, kisa potasyòm sa a ye?
Senpleman, potasyòm se yon mineral esansyèl ke kò nou jwenn nan manje nou manje yo. Menm jan ak kalsyòm ak fè, potasyòm fè plizyè fonksyon enpòtan nan kò nou.
- Li ede kenbe balans nivo likid andedan selil nou yo.
- Kenbe fonksyon nè ak misk ki an sante.
- Li ede tou kontwole tansyon.
Nòmalman, ren nou yo prensipalman responsab pou kenbe bon kantite potasyòm nan kò nou. Si yon moun ki gen de ren ki an sante gen twòp potasyòm nan kò li, depase a elimine nan pipi a, sa ki balanse kò a.
Donk, poukisa ogmantasyon nivo potasyòm sa a se yon pwoblèm?
Imajine ke pou yon rezon oswa yon lòt, ren ou yo pa fonksyone byen. Sa k rive a se ke ren yo pa kapab byen filtre potasyòm anplis ki akimile nan kò a. Nan medsin, kondisyon sa a, ki lakòz nivo potasyòm nan san an monte san nesesite, yo rele ipèkalemi .
Lè nivo potasyòm nan san an ogmante, plizyè sentòm ka parèt.
- Feblès nan misk.
- Yon sansasyon boule oswa pikotman nan zòn tankou men, pye, janm ak pla men.
- Rit kè a ka vin iregilye (palpitasyon) oubyen pafwa kè a ka sispann bat.
Bagay enpòtan an se ke pafwa nivo potasyòm ki wo anpil nan san an ka prezan san okenn sentòm . Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou nou konnen sa.
Anjeneral, doktè yo ka konseye moun ki gen pwoblèm medikal sa yo pou yo swiv yon rejim alimantè ki ba nan potasyòm.
- Pou moun ki gen maladi ren .
- Pwoblèm glann adrenal, tankou maladi Addison an .
- Dyabèt tip 1 .
- Pwoblèm kè (ensifizans kadyak konjestif) .
- Maladi fwa .
Epitou, gen kèk medikaman ki ka ogmante nivo potasyòm nan kò a. Pa egzanp, kèk medikaman pou tansyon wo (inibitè ACE, ARB), kèk diiretik (spironolakton, furosemid), ak medikaman pou doulè (AINS). Si w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo, doktè w la ap eksplike w sa.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Manje ou ta dwe limite oswa evite paske yo gen anpil potasyòm
Sa pa vle di ou ta dwe sispann manje manje sa yo nèt. Sepandan, ou ta dwe diminye kantite ou manje a anpil. Li pi bon pou manje mwens pase 1/2 tas pa jou. Pale ak doktè w pou w detèmine kantite ki bon pou ou.
| Kalite manje | Egzanp ki rich nan potasyòm |
|---|---|
| Fwi | Bannann, zoranj, mango, papay, grenad, zaboka, dat, rezen sèk, mandarin, jak, durian, jak, ak jak. |
| Legim | Pòmdetè, patat, manyòk, tomat (ki gen ladan sòs), epina, joumou, bètrav, lantiy, pwa, bwokoli (bouyi) |
| Lòt manje ak bwason | Chokola, lèt (te lèt, milkchèyk), yogout, krèm glase, nwa tankou pistach, kajou, kokoye, ranplasan sèl, kafe (gwo tas) |
Kidonk, ki bagay ou ka manje san ou pa pè? (Manje ki ba nan potasyòm)
Bon nouvèl la se gen anpil manje bon gou ki pa gen anpil potasyòm. Men, bagay ki pi enpòtan pou sonje isit la se gwosè pòsyon an . Menm si yon manje pa gen anpil potasyòm, manje anpil ladan l ap ogmante kantite total potasyòm ou jwenn nan. Se poutèt sa li enpòtan pou manje bon kantite a.
| Kalite manje | Egzanp ki ba nan potasyòm |
|---|---|
| Fwi | Pòm, pwa, anana, rezen, frèz, franbwaz, pèch, zoranj, melon dlo |
| Legim | Chou, kawòt (bouyi), berejenn, konkonm, leti, pwason chili, radi, zonyon, pwa (gous), chouflè, pwa vèt |
| Lòt manje ak bwason | Diri, pen (antye/ble antye), nouy, pasta, ze, poul, pwason, kribich, te, ji pòm/rezen/anana |
Fason senp pou diminye potasyòm nan rejim alimantè ou
Si w anvi yon legim ki rich nan potasyòm, gen kèk fason senp pou diminye kantite potasyòm ki ladan l.
1. Tranpe epi bouyi: Koupe legim tankou pòmdetè, patat, manyòk ak kawòt an ti moso epi tranpe yo nan dlo pandan kèk èdtan. Apre sa, vide dlo a, ajoute dlo fre epi bouyi yo byen. Legim yo ta dwe kwit sèlman apre yo fin vide dlo a. Pwosesis sa a lage yon gwo kantite potasyòm nan dlo a.
2. Evite manje nan bwat: Likid ki nan fwi, legim ak vyann nan bwat ka gen anpil potasyòm, kidonk li pi bon pou evite yo.
3. Evite Ranplasan Sèl: Gen moun ki sèvi ak "ranplasan sèl" olye de sèl. Sa yo souvan gen klori potasyòm. Sa vle di yo ajoute potasyòm nan kò ou. Se poutèt sa, ou ta dwe sispann sèvi ak yo nèt . Olye de sa, sèvi ak epis (pwav, timerik, kannèl) pou bay gou nan manje ou.
4. Fè atansyon ak gwosè pòsyon yo: Jan nou te mansyone anvan, menm yon manje ki gen mwens potasyòm pap itil anyen si ou manje l pou vant ou. Toujou fè atansyon ak gwosè pòsyon yo.
De kesyon yo poze souvan
Èske li bon pou manje ze?
Wi. Ze se yon bon sous pwoteyin, yo pa gen anpil potasyòm. Sepandan, si ou gen maladi ren, li pi bon pou ou mande doktè ou ki kantite ki bon pou ou, paske jòn ze yo genyen tou yon mineral yo rele fosfò.
Èske bwè anpil dlo lakòz nivo potasyòm ki ba?
Bwè twòp dlo ka diminye nivo tout eleman nitritif nan kò w, pa sèlman potasyòm. Sa pa bon pou balans kò w. Se poutèt sa, bwè twòp dlo se pa yon fason ki an sekirite pou diminye potasyòm. Epitou, konsilte doktè w sou kantite dlo ki bon pou ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon rejim alimantè ki ba nan potasyòm se yon pati enpòtan nan tretman pou moun ki gen maladi tankou maladi ren ak maladi kè.
- Potasyòm ki wo nan san an (ipèkalemi) kapab danjere, pafwa san okenn sentòm. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou swiv konsèy medikal la.
- Limite manje ki gen anpil potasyòm, tankou bannann, zoranj, tomat, pòmdetè, ak dlo kokoye.
- Chwazi manje ki pa gen anpil potasyòm, tankou pòm, anana, chou, diri, ak pen. Men, fè atansyon ak kantite w ap manje a.
- Ou ka diminye nivo potasyòm nan lè w bouyi manje epi retire dlo a anvan w kwit li.
- Si ou gen nenpòt kesyon sou rejim alimantè ou, diskite sou li ak doktè ou. Pa fè sipozisyon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.