Fatige ak alèji? Ann eseye 6 manje sa yo pou soulaje w! (Alèji)

Èske ou estènye souvan tou? Èske ou leve nan maten epi estènye dis a kenz fwa? Èske nen ou bouche epi yon likid dlo ap koule nan nen ou? Oubyen je ou vin wouj epi yo grate w? Èske pafwa ou gen ti anpoul sou tout kò w epi ou grate? Sa yo se sentòm komen nan yon alèji. Sa a se vrèman yon bagay ki anmèdan anpil ak anmèdan nan lavi a. Men, èske ou te konnen ke kèk nan manje nou manje chak jou ka diminye sentòm alèjik sa yo epi bay soulajman? Sa yo se pa gerizon imedya tankou medikaman, men yo ka yon gwo èd pou kontwole sentòm anmèdan ou yo.

Premyèman, ann wè kisa yon alèji ye.

Senpleman, yon alèji se lè sistèm iminitè kò nou reyaji twòp a yon bagay ki pa danjere ditou (pa egzanp, pousyè, polèn, sèten manje). Lè sa rive, yon pwodui chimik yo rele istamin libere nan selil mast nan kò nou.

Istamin se prensipal kòz tout nen k ap koule, etènye, gratèl po, ak je wouj sa yo. Donk, lè nou pran medikaman pou alèji , doktè a ban nou yon kalite medikaman "anti-istamin". Sa vle di, medikaman ki diminye aktivite istamin sa a. Bagay etonan an se, gen kèk manje natirèl ki gen pwopriyete menm jan an pou diminye istamin.

Ann wè ki manje ki ka ede diminye sentòm alèjik sa yo.

Eseye ajoute manje sa yo nan rejim alimantè ou chak jou. Ou ka remake yon gwo diferans.

1. Zonyon, piman, bè ak pèsi

Manje sa yo rich nan yon pwodui chimik natirèl yo rele 'Quercetin' . Sa aji tankou yon 'anti-istaminik' natirèl. Sa vle di, quercetin sa a ka anpeche liberasyon istamin ki lakòz alèji nou sot mansyone pi wo a nan selil mast yo. Kidonk, eseye ajoute plis bagay tankou zonyon wouj, piman chili, ak piman nan rejim alimantè ou.

2. Kiwi ak lòt fwi ki rich nan vitamin C

Kiwi se yon fwi ki rich anpil nan vitamin C. Vitamin C kapab tou diminye nivo istamin nan kò a. Si ou gen difikilte pou jwenn kiwi, pa gen pwoblèm. Nan peyi nou an, bagay tankou zoranj, sitwon, gwayav ak lòt fwi ki fasil pou jwenn yo rich tou nan vitamin C. Manje yon fwi konsa chak jou ap ranfòse iminite ou epi soulaje alèji.

3. Anana bon gou

Anana gen yon anzim espesyal ki rele 'Bromelain' . Fonksyon prensipal li se diminye enflamasyon ak anfle nan aparèy respiratwa ki koze pa kondisyon tankou alèji ak asma. Se poutèt sa, anana se yon trè bon fwi pou moun ki gen alèji ki souvan santi pwatrin yo sere epi ki gen nen k ap koule.

4. Pwason ki gen anpil lwil

Yo jwenn asid gra omega-3 nan pwason gra tankou somon, ton, ak aran, ki komen nan peyi nou an.Li gen anpil ladan l. Omega-3 sa a se yon engredyan pwisan ki diminye enflamasyon nan kò a. Anfèt, alèji yo se yon kalite repons enflamatwa tou. Yon etid ki te fèt nan Japon te jwenn ke fanm ki manje plis pwason gen mwens lafyèv zèb oswa rinit alèjik . Kidonk, ajoute kalite pwason sa a nan rejim alimantè ou omwen de jou pa semèn.

5. Kefir ak yogout ak probyotik

Sa ka sanble yon ti jan nouvo. Senpleman, probyotik yo se "bon" bakteri ki viv nan trip nou yo. Bon bakteri sa yo ede sistèm iminitè nou an fonksyone byen epi an ekilib. Lè ou gen alèji, sistèm iminitè ou a vin twò aktif. Kidonk, bon bakteri sa yo ede kontwole li. Donk, lè ou achte yogout, chwazi youn ki di "kilti aktif vivan" sou etikèt la. Kefir, yon bwason yogout, trè bon pou sa tou.

6. Siwo myèl lokal

Gen diferan opinyon syantifik sou sa, kidonk li pa posib pou garanti sa a 100%. Men teyori a isit la se ke lè ou manje yon ti kantite siwo myèl ki fèt ak flè nan zòn kote w ap viv la chak jou, kò w piti piti abitye ak polèn ki nan anviwònman zòn sa a. Sa rele 'iminoterapi'. Men, sa a se pa yon bagay ki mache pou tout moun epi li toujou syantifikman kontwovèse. Kidonk, ou ka eseye li. Sa ki pi enpòtan, li pa rekòmande pou bay timoun ki poko gen yon ane siwo myèl.

Asire w ou sonje bagay sa yo!

• Manje sa yo pa yon remèd pou alèji. Yo sèlman ede kontwole sentòm yo. Pa sispann pran medikaman doktè w la preskri w la.

• Si ou fè yon reyaksyon alèjik grav, tankou difikilte pou respire , anfle nan figi ak bouch, oswa yon gratèl sou tout kò ou, pa atann soulajman ak manje sa yo epi al wè yon doktè imedyatman oswa ale nan Sèvis Ijans (ETU) ki pi pre a.

• Li toujou pi an sekirite pou pale ak doktè w epi pou w jwenn konsèy anvan w kòmanse nenpòt nouvo manje, sitou yon bagay tankou siwo myèl, chak jou.