Èske ou vle konnen tou sou Glutamin? Ann pale de li tou senpleman!

Ou pwobableman tande mo "glutamin" yon kote. Petèt nan men yon zanmi, oswa sou entènèt la, oswa menm yon doktè. Alò, kisa glutamin sa a ye? Ki enpòtans li genyen vre pou kò nou? Jodi a, nou pral pale sou tout bagay sa yo yon fason ki senp anpil, yon fason ou ka konprann.

Èske ou konnen kisa glutamin sa a ye?

Senpleman, Glutamin se yon kalite asid amine ki jwenn nan kò nou. Mo asid amine a sonnen yon ti jan etranj pou ou, pa vre? Panse a li konsa, menm jan bati yon kay mande brik, kò nou bezwen asid amine sa yo pou konstwi pwoteyin. Kidonk Glutamin se tankou yon "brik" pou konstwi pwoteyin.

Pwoteyin sa yo ede kò nou fè anpil bagay. Pa egzanp, pwoteyin yo esansyèl pou geri blesi, kenbe trip nou yo fonksyone byen, epi ede sistèm iminitè nou pwoteje nou kont maladi. Kidonk, kòm yon pati nan fabrikasyon pwoteyin sa yo, glutamin jwe yon gwo wòl tou nan travay sa yo.

Èske Glutamin esansyèl pou kò nou?

Men yon ti bagay. Glutamin se yon "asid amine ki pa esansyèl kondisyonèl." Sa sanble yon ti jan konfizyon, pa vre? M ap kenbe l senp.

"Pa esansyèl" vle di nou jwenn li nan manje, epi kò nou pwodui li tou. (Sepandan, kò nou pa pwodui asid amine "esansyèl", nou dwe jwenn yo nan manje.)

"Kondisyonèl" vle di ke byenke kò nou nòmalman pwodui ase glutamin anndan, nan kèk ka espesyal kò nou bezwen plis glutamin .

Reflechi sou sa, lè ou gen yon grip, oswa yon ti blesi, kò ou itilize plis glutamin sa a. Nan moman sa yo, kantite ki pwodui nan kò a ka pa ase. Lè sa a, nou oblije jwenn plis glutamin soti deyò, swa atravè manje oswa petèt atravè sipleman.

Sepandan, pifò granmoun ki an sante anjeneral pwodui ase glutamin nan kò yo, kidonk sa a se pa yon bagay pou enkyete w tout tan.

Èske gen kalite Glutamin?

Wi, gen de kalite prensipal. Yo se L-glutamin ak D-glutamin.

Nan de sa yo, pi enpòtan pou fonksyon kò nou an se L-glutamin . Laplipa tan, lè yon moun di "glutamin," y ap pale de L-glutamin sa a.

Kijan Glutamin ede kò nou?

Glutamin se pa sèlman yon blòk pwoteyin pou konstwi. Li fè plis pase sa.

• Sa ede tou pou fè lòt asid amine .
• Li ede tou pou retire pwodui dechè endezirab nan kò nou, tankou amonyak .
• Sa a tou trè enpòtan pou pwosesis chimik ki bay kò nou enèji li bezwen an, sa vle di, pwosesis metabolik yo.

Glutamin ede prensipalman sistèm sa yo nou yo pi plis:

Bravo pou sistèm iminitè a!

Sistèm iminitè a tankou yon lame k ap goumen pou pwoteje kò nou kont maladi. Kidonk, glutamin se youn nan prensipal konbistib ki bay enèji sistèm iminitè sa a bezwen.

• Globil blan ki nan kò nou yo itilize glutamin sa a pou pwoteje nou kont mikwòb epi kenbe nou an sante.
• Sa a tou trè enpòtan pou pwosesis ki repare tisi blese nan kò a.

Ede sistèm dijestif la!

Èske w te konnen pifò globil blan ki nan sistèm iminitè nou an sitiye nan trip nou yo? Glutamin ranfòse miray entesten an, anpeche l domaje. Li ede tou kenbe yon sistèm entesten ki an sante.

Ki manje ki gen glutamin?

Pifò nan glutamin nou jwenn nan manje soti nan manje bèt ki rich an pwoteyin, men li jwenn tou nan lòt manje.

• Vyann: Tankou bèf, kochon, poul.
• Pwodwi letye: ze, lèt, yogout, fwomaj.
• Lòt manje ki baze sou plant ki rich nan pwoteyin: divès kalite nwa, tofu.
• Legim: mayi, chou wouj.
• Sereyal: diri, avwan.

Pifò moun ki an sante jwenn ase glutamin nan rejim alimantè regilye yo. Pa gen okenn bezwen enkyete sou sa. Paske, jan m te di anvan, kò a ka pwodui li poukont li si li bezwen li.

Nan ki sitiyasyon yo itilize Glutamin kòm yon sipleman?

Glutamin, ki pwodui pa kò nou, tèlman enpòtan pou sante jeneral nou ke syantis yo toujou ap fè rechèch sou benefis ki genyen nan pran sipleman glutamin. Sepandan, pifò etid yo montre ke moun ki an sante pa bezwen sipleman glutamin. Yon kò ki an sante ka pwodui ase glutamin epi li ka jwenn li nan yon rejim alimantè nòmal.

Sepandan, gen kèk rechèch ki montre ke pran glutamin ka gen kèk benefis nan tretman sèten kondisyon medikal. Men, prèv yo pa toujou klè. Nan anpil ka, plis rechèch nesesè pou konprann vrè benefis ki genyen nan pran glutamin.

Kounye a, ann wè nan ki sitiyasyon y ap pale de glutamin sa a:

Maladi Anemi Falsifòm (SCD)

Sèl fwa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) apwouve itilizasyon glutamin se pou diminye konplikasyon grav maladi selil falsifòm. Maladi sa a lakòz globil wouj yo chanje fòm. Globil wouj sa yo ki gen yon fòm anòmal ka kole nan veso sangen nou yo (venn, atè, kapilè). L-glutamin (non mak: Endari®) ka diminye sentòm tankou doulè.

Brûlures oswa blesi

Pandan yon chòk, tankou gwo boule, operasyon, oswa lòt blesi grav, nivo glutamin nan kò nou ka diminye. Lè nou pa gen ase glutamin, sistèm iminitè nou an pa ka fonksyone byen.

Gen kèk rechèch ki sijere ke bay moun ki gravman malad oswa blese glutamin anplis ka benefik . Li ka ede anpeche oswa diminye enfeksyon apre operasyon. Li kapab tou diminye domaj nan ògàn entèn yo apre boule grav. Nan etid ki montre benefis glutamin nan sitiyasyon sa yo, yo souvan bay pasyan lopital yo glutamin atravè yon tib pou bay manje.

Sepandan, li poko klè nèt si tout moun ap jwenn menm rezilta yo lè yo pran glutamin apre yon blesi. Li ka varye de pasyan a pasyan epi li depann de sitiyasyon an.

Kansè

Menm jan ak selil ki an sante, selil kansè yo itilize glutamin kòm sous enèji pou kwasans ak pwopagasyon yo. Anfèt, selil kansè yo itilize plis glutamin pase selil ki an sante. Pafwa yo itilize tèlman glutamin ke selil ki an sante yo pa menm gen ase pou fè travay yo. Se poutèt sa pasyan kansè yo gen nivo glutamin ki ba.

Syantis yo ap fè rechèch sou fason pou anpeche selil kansè sa yo itilize glutamin, men rechèch sa a toujou nan premye etap li yo.

Men, glutamin pa sèlman yon eleman nitritif ki konbat kansè. Li gen benefis tou pou pasyan kansè yo. Gen kèk etid ki montre ke sipleman glutamin ka ede tisi geri apre tretman kansè . Pa egzanp, glutamin ka ede diminye doulè ki koze pa maleng ak enflamasyon nan bouch la ak èzofaj (mikozit) apre chimyoterapi. Li kapab ede tou soulaje sentòm neropati apre chimyoterapi.

Plis rechèch nesesè pou konprann egzakteman kijan glutamin ede diminye efè segondè tretman kansè yo.

VIH/SIDA

Gen kèk etid ki sijere ke sipleman glutamin ka itil pou moun ki gen VIH ak SIDA. Glutamin ka ede yo reprann yon pati nan pwa yo te pèdi apre yo te fin pran VIH. Yo di tou li kapab amelyore efikasite medikaman antiviral yo itilize pou trete VIH.

Sepandan, toujou ap fè rechèch pou konnen si doktè yo ta dwe rekòmande sipleman glutamin sa yo oswa non.

Maladi Enflamatwa Entesten (IBD)

Paske glutamin ede kenbe pwoteksyon trip yo, gen kèk chèchè ki etidye si sipleman glutamin yo ta ka ede moun ki gen maladi enflamatwa entesten (MIE). MIE se yon kondisyon enflamatwa kwonik nan trip yo. Malgre ke yo te fè etid, yo pa pwouve ke sipleman glutamin ede MIE.

Pèfòmans atletik atlèt yo

Chèchè yo te envestige tou si glutamin ka amelyore pèfòmans atletik. Plizyè etid montre ke glutamin ka ede diminye doulè nan misk epi diminye risk blesi apre egzèsis entans. Sepandan, pa gen ase prèv pou di ke benefis sa yo pèmanan. Lide ke glutamin ede atlèt bati mas miskilè pa sipòte pa rechèch.

Kidonk, èske ou ta dwe pran Glutamin?

Repons senp lan se: sèlman si doktè w la rekòmande li. Si w gen maladi selil falsifòm (SCD), doktè w la ka preskri w glutamin. Si sistèm iminitè w la bezwen yon ti ranfòsman, doktè w la ka konseye w pou w pran yon sipleman glutamin oswa pou w manje plis manje ki rich nan glutamin.

Bagay ki pi enpòtan an se enfòme doktè w sou nenpòt sipleman w ap pran. Se sèlman lè sa a yo ka di w si li an sekirite pou kondisyon sante w.

Ki benefis ki genyen nan pran sa a?

Pran glutamin ka diminye risk konplikasyon maladi selil falsifòm (SCD). Li ka genyen tou kèk potansyèl pou anpeche enfeksyon epi diminye domaj tisi ki ka rive apre yon chòk (blesi oswa boule) oswa tretman kansè, men plis rechèch nesesè.

Syantis yo kontinye fè rechèch sou lòt benefis, men rechèch sa a toujou nan premye etap li yo.

Èske L-glutamin diminye grès nan vant?

Pa gen okenn prèv klè ak konklizyon ki montre ke pran L-glutamin diminye grès nan vant oswa ede ak pèdi pwa.

Èske gen nenpòt efè segondè?

Plis rechèch nesesè pou konprann efè segondè posib lè w ap pran glutamin alontèm. Pa egzanp, pran sipleman glutamin ka chanje fason kò w itilize asid amine pou kreye enèji. Se poutèt sa li enpòtan pou w pale ak doktè w anvan w pran glutamin (oswa nenpòt lòt sipleman).

Men kèk nan ti efè segondè ki ka rive lè w ap pran L-glutamin pou maladi selil falsifòm (SCD):

• Doulè nan vant
• Doulè nan do
• Konstipasyon
• Maltèt
• Kè plen

Si ou fè eksperyans nenpòt reyaksyon alèjik (pa egzanp, gratèl oswa bouton), ou dwe enfòme doktè ou imedyatman.

Finalman, bagay pou nou sonje

Glutamin se yon asid amine ki abondan nan kò nou epi ki esansyèl pou plizyè fonksyon. Li tèlman esansyèl ke li komen pou panse ke pran yon sipleman glutamin ap bay benefis sante enpòtan. Sepandan, anvan ou pran yon sipleman glutamin, li enpòtan pou ou reyalis sou prèv yo.

• Pran glutamin ede ak maladi selil falsifòm (SCD).
• Nan sitiyasyon "kondisyonèl" kote kò nou bezwen plis glutamin pase nòmal, sa ka bay sistèm iminitè a yon ogmantasyon siplemantè.
• Sepandan, si ou an sante jeneralman, poko gen ase prèv solid ki di ke pran glutamin bay benefis sante enpòtan.

Se poutèt sa, anvan ou pran glutamin oswa nenpòt lòt sipleman, asire w ou pale ak doktè w. Yo ka ba w konsèy sou benefis ak risk potansyèl yo selon kondisyon sante w.

Konprann? Si ou gen plis kesyon, pa ezite mande doktè a.

Glutamin , asid amine, pwoteyin, iminite, dijesyon, sipleman, sante