Poukisa lave men souvan tèlman enpòtan? Ann chèche konnen egzakteman!

Konbyen fwa pa jou ou lave men ou? Petèt se jis lè abityèl yo, tankou anvan ou manje oswa apre ou fin itilize twalèt la? Men, èske ou te konnen ke byen lave men se yon abitid ki senp anpil, men ki gen anpil puisans, ki pwoteje nou menm ak fanmi nou kont plis maladi pase sa nou panse. Pafwa, piske nou ap lave men nou depi nou piti, ou ka panse, "Ki nouvo bagay ki genyen la a?" Men an reyalite, li trè enpòtan pou konnen egzakteman kijan pou lave men ou, konbyen tan pou lave yo, ak ki lè pou lave yo. Donk, ann pale de sa jodi a, pa vre?

Kisa lave men ye? Ann konprann egzakteman.

Senpleman, lave men se aksyon lave men ou ak savon, dlo pwòp k ap koule, epi siye yo byen. Li enpòtan pou lave men ou plizyè fwa pa jou. Sa a patikilyèman enpòtan anvan ou prepare manje ak apre ou fin itilize twalèt la.

Men, li pa sifi pou jis konnen ki lè pou lave men ou. Ou bezwen konnen tou kijan pou lave men ou byen. Ou ka ap panse, "O, kisa sa ye, mwen te konn fè sa depi m te timoun." Men, lè nou prese, oubyen lè nou pa konprann enpòtans pou nou fè l byen, li fasil pou nou bliye sa nou te aprann. Lave men ou byen, epi fè l regilyèman, ka ede anpil pou kenbe ou menm ak fanmi ou an sante. Menm si ou ta tonbe malad, bon abitid lave men ka ede diminye pwopagasyon mikwòb bay lòt moun.

Poukisa lave men tèlman enpòtan?

Lave men se youn nan pi bon fason pou anpeche enfeksyon gaye. Mikwòb toupatou. Depi kontwa kwizin ou rive nan balistrad nan bis la, ka gen mikwòb. Sistèm iminitè nou an ka konbat anpil nan mikwòb sa yo epi pwoteje nou. Men pafwa, mikwòb yo genyen, epi nou vin malad. Se la lave men byen antre an jwèt.

Rechèch montre ke kenbe men ou pwòp ka anpeche 1 sou 3 pwoblèm lestomak tankou dyare, ansanm ak 1 sou 5 enfeksyon respiratwa tankou grip ak tous! Jis imajine, li sanble yon ti bagay, men se yon gwo bagay, pa vre?

Rezon an se paske men nou yo se yon mwayen transpò trè pratik pou mikwòb yo. Panse a li nan fason sa a, mikwòb yo tankou pasaje nan yon bis. Yo monte sou men nou epi yo ale kote yo vle ale, ki se nan selil ki andedan kò nou yo. Tout bagay rive trè senpleman: nou touche yon sifas ki chaje ak mikwòb, answit nou touche je nou, nen nou oswa bouch nou ak menm men an. Se lè sa a mikwòb sa yo antre nan kò nou atravè manbràn mikwòb yo, ki se chemen kote yo antre nan kò nou, epi yo kòmanse lakòz maladi.

Men, lè nou lave men nou, se tankou chanje wout nan "bis" sa a.Olye mikwòb yo antre nan kò a, dlo lave yo ale. Gen kèk mikwòb ki difisil pou kenbe, men si nou lave men nou byen epi ase lontan, nou ka touye pifò ladan yo anvan yo rive kote yo ye a. Si ou pa tonbe malad, ou sispann gaye mikwòb bay lòt moun tou.

Konbyen tan nou ta dwe lave men nou?

Ou ta dwe lave men w ak savon ak dlo k ap koule pou omwen 20 segonn. Anpil moun panse, "M ap lave men m pou tout tan sa a kanmenm." Men an reyalite, lè nou okipe ak travay tout jounen an, se pa etonan nou prese lave men nou epi pase nan pwochen travay la. Rechèch montre ke pifò moun pa lave men yo ase lontan pou yo tire pi bon pwofi nan lave men yo.

Si ou gade yon mont, 20 segonn se yon ti kras pi long pase sa ou panse. Se apeprè menm kantite tan li pran pou chante "Bòn Fèt" de fwa. Pandan w ap gade lè a pandan kèk jou epi lave men w, w ap abitye ak tan 20 segonn nan. Apre sa, li pral vin yon abitid.

Ki etap ki kòrèk pou lave men?

Reflechi sou sa: Ki premye bagay ou fè lè ou kòmanse lave men ou? Si ou panse touswit pou mete savon, pa gen pwoblèm, men se pa sa. Premye bagay ou ta dwe fè se mouye men ou ak dlo. Lè ou jwenn yon ti dlo, kapasite savon an pou l pran epi retire mikwòb ak toksin ogmante.

Men etap pou swiv yo:

1. Mouye men ou: Sèvi ak dlo pwòp k ap koule (li pa enpòtan si l cho oswa frèt). Apre sa, fèmen wobinèt la pou evite gaspiye dlo.

2. Mete savon: Mete savon byen epi fwote men ou ansanm pandan omwen 20 segonn. Pa bliye lave do men ou, ant dwèt ou, anba zong ou, ak alantou ponyèt ou. Sa a se pati ki pi enpòtan an. Friksyon ki kreye lè w ap fwote men ou ansanm ap ede netwaye men ou byen.

3. Lave men ou: Louvri wobinèt la ankò epi rense men ou byen anba dlo k ap koule. Rense men ou jiskaske tout savon an fini. Se sèlman lè ou rense men ou byen, ou ka retire tout mikwòb, pwodui chimik ak pousyè nan men ou.

4. Fèmen wobinèt la: Kounye a ke men ou pwòp, si ou touche wobinèt la ankò, mikwòb ka antre ladan l. Kidonk, fèmen wobinèt la ak koud ou oswa yon sèvyèt papye pwòp.

5. Siye men ou: Siye men ou byen avèk yon sèvyèt papye pwòp oswa yon sèvyèt men. Gen moun ki souke men yo epi kite yo seche nan lè a. Sepandan, rechèch montre ke men sèk gaye mwens mikwòb pase men mouye. Se poutèt sa, siye men ou byen ka ede rete pwòp pou pi lontan.

Sonje byen: Lè w ap lave men w, asire w ou byen lave tout zòn nan, sitou ant dwèt ou yo ak anba zong ou yo. Se kote sa yo mikwòb yo ka kache fasilman.

Kilè nou ta dwe lave men nou nèt?

Nou bezwen lave men nou plizyè fwa pandan jounen an, kit se lakay nou, nan travay, oswa lè nou soti. Men, avèk woutin chak jou a, nou ka bliye moman sa yo. Yon fason senp pou nou sonje moman prensipal yo pou nou lave men nou se sonje mo angle `FACES` la. Men, ann konprann li nan lang Sinhala a nan pwòp fason pa nou.

1. Nan zafè ki gen rapò ak manje ak bwason (Manje)

Manje antre dirèkteman nan bouch nou, kidonk se youn nan fason ki pi fasil pou mikwòb antre nan kò nou. Pou kenbe zòn preparasyon manje yo pwòp epi anpeche mikwòb yo antre sou manje, lave men ou nan moman sa yo:

• Anvan ou manje nenpòt manje, sitou manje ou manje ak men ou (pa egzanp diri, roti, fwi).
• Anvan ak apre ou fin prepare manje.
• Touswit apre ou fin manyen vyann ak pwason kri (anvan ou touche nenpòt lòt bagay, tankou pake epis yo ak pòt frijidè a).
• Apre ou fin touche bagay tankou fatra ak konpòs.
• Apre ou fin siye kontwa ak tab kwizin yo (nan pwen sa a, ou bezwen retire pwodui chimik ki nan likid netwayaj la nan men ou).

2. Lè w ap pase tan ak bèt (Animal)

Mikwòb yo kapab gaye tou nan lòt bèt, tankou bèt kay nou renmen anpil yo. Donk pa bliye lave men nou pandan moman sa yo:

• Apre ou fin touche bèt kay, sitou si w ap prepare manje oswa w ap travay nan kwizin nan.
• Apre ou fin touche bagay tankou manje bèt ak biskwit.
• Si ou touche yon lòt bèt ki pa lakay ou.
• Apre ou fin netwaye kaj bèt yo ak zòn kote yo rete a.

3. Lè w ap pran swen yon moun (Swen)

Si w ap pran swen yon timoun piti, yon granmoun aje, oswa yon moun ki malad, li ka difisil pou anpeche yo gaye mikwòb. Pou diminye risk ou, lave men ou lè:

• Apre ou fin pran swen yon moun ki malad.
• Apre ou fin chanje kouchèt yon tibebe.
• Apre ou fin ede yon moun netwaye apre ou fin ale nan twalèt.

4. Ekspozisyon a likid kòporèl

Likid kòporèl yo gen anpil mikwòb. Pou anpeche maladi gaye, lave men ou nan moman sa yo:

• Apre ou fin itilize twalèt la.
• Lè ou grate nen ou, ou pran yon grip, oswa ou touse.
• Apre ou fin siye nen an.
• Apre ou fin netwaye apre vomisman oswa dyare (pa ou oswa pa yon lòt moun).
• Anvan ak apre ou fin netwaye epi panse yon blesi (pou ou oswa pou yon lòt moun).

5. Pa bliye nan sitiyasyon espesyal tankou sa a (Sitiyasyon espesyal)

Se pa tout bagay nan lavi ki ka klase menm jan. Moman prensipal ou ta dwe lave men ou yo te mansyone pi wo a. Men gen lòt moman ou ta dwe lave men ou, oubyen itilize dezenfektan pou men si pa gen yon lavabo tou pre. Men:

• Anvan ou mete lantiy kontak yo (sèvi ak savon ak dlo kounye a).
• Klavye òdinatè a, tankou lòt ekipman nan travay laApre ou fin touche bagay ou itilize souvan.
• Apre ou fin touche kote anpil moun touche, tankou manch pòt, bouton asansè, ak balistrad.
• Lè w retounen lakay ou apre w fin pase tan deyò nan yon plas piblik.
• Nan moman règ òganizasyon w lan egzije pou ou lave men ou.

Si ou gen kesyon sou ki lè ak konbyen fwa ou ta dwe lave men ou, li pi bon pou ou mande yon doktè. Yo ka ba ou konsèy ki bon pou ou, ki baze sou sante ou, bezwen fanmi ou, ak kalite travay ou fè a.

Èske li nesesè pou itilize savon anti-bakteri?

Non. Tout sa ou bezwen se nenpòt kalite savon ak dlo pou debarase w de mikwòb yo. Pa gen okenn prèv ki montre ke savon anti-bakteri pi bon pou anpeche maladi pase savon ak dlo òdinè pou pifò moun. Sepandan, travayè swen sante yo ka swiv diferan direktiv nan kèk ka.

Èske li oke pou itilize savon kò pou lave men ou?

Wi, ou kapab. Nenpòt kalite savon bon, epi l ap ede retire mikwòb nan men ou. Men, ou bezwen swiv etap ki anwo yo egzakteman. Sonje byen, gen kèk savon pou kò ki gen gwo odè ki ka rete sou men ou menm apre ou fin lave yo.

Èske lave men pi bon pase dezenfektan pou men?

Sa depann de sitiyasyon an. Toulede metòd lave men yo fonksyone yon ti jan diferan. Savon ak dlo trè efikas pou retire mikwòb ak sibstans danjere nan men yo. Dezenfektan pou men yo touye kèk kalite mikwòb.

Li pi bon pou itilize savon ak dlo chak fwa sa posib, paske li pi bon pase dezenfektan pou men pou bagay sa yo:

• Elimine kèk mikwòb ki lakòz maladi grav, tankou `Norovirus` ak `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Retire bagay tankou pestisid ak metal lou (pa egzanp plon).
• Retire pousyè ak grès nan men ou apre aktivite deyò (tankou lapèch, kanping).

Sepandan, dezenfektan pou men itil tou pafwa:

• Lè w ap vizite yon moun nan yon lopital oswa yon mezon retrèt, ou ta dwe pwobableman itilize dezenfektan pou men anvan ak apre w fin ale. (Sepandan, si moun w ap vizite a gen yon enfeksyon espesifik, tankou C. diff, sèvi ak savon ak dlo.)
• Lè ou pa ka jwenn savon ak dlo k ap koule , sèvi ak dezenfektan pou men epi lave men ou nan yon lavabo pi vit posib.
• Lè ou bezwen netwaye men pitit ou yo. Lave men pi bon pou timoun piti, sitou si men yo sal oswa kolan. Men, li pran yon ti tan pou timoun piti yo abitye lave men yo byen. Dezenfektan pou men fasil pou yo itilize, sitou lè w ap vwayaje. Men, li ta dwe fèt anba sipèvizyon yon granmoun.Paske yo trè danjere si yo vale. Se poutèt sa, kenbe yo lwen timoun yo.

Pou touye mikwòb yo efektivman, dezenfektan pou men w ap itilize a ta dwe genyen omwen 60% alkòl etilik oswa 70% alkòl izopropilik. Nivo sa a nesesè tou pou touye viris COVID-19 la.

Èske lave men ou twò souvan ka lakòz yon pwoblèm?

Yo di twòp nan nenpòt bagay pa bon. Pandan ke li enpòtan pou lave men ou nan moman enpòtan yo, men kèk bagay ki ka rive si ou lave men ou twò souvan:

• Lwil natirèl ki nan men ou yo ak bon bakteri ki konbat mikwòb yo ka pèdi.
• Men yo vin sèk, fann, epi yo ka dekale, sa ki fè li pi fasil pou mikwòb antre nan kò a.
• Yo ka ogmante lakay moun ki gen pwoblèm po tankou ekzema.
• Yon alèji po yo rele "dèrmatit kontak iritant" ka rive.

Si ou oblije lave men ou souvan, kit se pou travay oswa pou lòt rezon, sèvi ak yon krèm idratan ki kenbe men ou mou, sitou youn ki gen emolyan, ka ede. Ou kapab pale ak doktè ou tou sou fason pou kenbe po ou osi dous ke posib epi anpeche alèji.

Kidonk, ki bagay ki pi enpòtan nou ta dwe aprann nan istwa sa a? (Mesaj pou pote lakay)

Menm jan ak bwose dan nou oswa lave asyèt, lave men nou se pwobableman yon bagay nou fè pa abitid, san nou pa reflechi twòp. Nou pwobableman fè l yon milyon fwa deja, epi nou pwobableman pa menm reflechi sou kijan nou fè l. Men, detanzantan, li bon pou wè si gen plas pou amelyorasyon nan fason nou fè l la.

Lè n ap pale de lave men, sa ka vle di ajoute kèk segond anplis nan woutin ou. Oswa sa ka vle di raple tèt ou pou w byen siye men w ak yon sèvyèt pwòp. Pran yon ti tan anplis pou w metrize atizay lave men an ap ede anpil pou kenbe ou menm ak fanmi w an sante. Se yon bagay senp, men li gen yon gwo enpak . Donk, an nou kòmanse fè ti bagay sa yo jodi a, pa vre?

Lave men , Kijan pou lave men, Mikwòb, Sante, Pwòpte, Abitid sante, Prevansyon enfeksyon, Lave men