Èske ou menm tou ou gen tèt lou nan maten? Ann pale de tèt fè mal sa a!

Lè w ap fè yon ti fèt ak zanmi w yo lavèy epi w bwè yon ti kras twòp alkòl, ou santi yon bagay dwòl nan denmen maten. Tèt ou lou, kò w fèb, ou santi w anvi vomi... Se sa nou rele yon "hangover". Anpil moun deja fè eksperyans sa. Donk jodi a, ann pale sou sa egzakteman yon "hangover" ye, poukisa li rive, e sa ou ka fè pou debarase w de li.

Kisa yon tèt fè mal ye? Senpleman...

Yon tèt fè mal se yon santiman dezagreyab ak malalèz nan kò w ak nan lespri w nan denmen maten kòm rezilta bwè twòp alkòl lavèy. Panse a li tankou yon ti lagè k ap dewoule anndan kò w.

Ki jan yon moun gen yon tèt fè mal souvan?

Anfèt, gen anpil moun ki bwè anpil alkòl ki gen maltèt apre yon gwo tèt fè mal. Yon etid te montre ke anviwon 75% moun ki te bwè twòp nan nuit anvan an te fè eksperyans sentòm maltèt apre yon gwo tèt nan jou ki te vin apre a. Sepandan, menm chèchè yo di ke ant 25% ak 30% moun ki bwè alkòl reziste maltèt apre yon gwo tèt, sa vle di yo pa pran l fasilman. Kidonk, li pa afekte tout moun menm jan.

Ki sentòm yon tèt fè mal?

Si ou gen yon tèt fè mal, ou ka fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm sa yo:

• Detrès emosyonèl: Ou ka santi w tris, enkyè, oswa tou senpleman fache.
• Pwoblèm dòmi: Difikilte pou dòmi oswa pou rete dòmi.
• Vètij ak sansasyon k ap vire (Vertigo): Ou ka santi tankou si bagay ki bò kote w yo ap vire, menm si w pa ap tonbe.
• Fatig ak letaji ekstrèm: Santi w tèlman fatige ke ou pa ka fè anyen.
• Maltèt, je wouj, sansiblite a limyè ak son: Avèk yon gwo maltèt, je yo vin wouj, epi ou pa ka sipòte menm yon ti limyè oswa son.
• Tansyon wo: Tansyon ou ka pi wo pase nòmal.
• Palpitasyon kè: Rit kè a ogmante.
• Doulè ak feblès nan misk: Misk yo fè mal, manm yo santi yo angoudi.
• Noze, vomisman, ak doulè nan vant: Santiman tankou vant ou ap vire, santiman tankou ou pral vomi, epi ou gen doulè nan vant.
• Swe twòp (Dyaforèz): Jis swe.
• Swaf dlo twòp (Polidipsia): Kèlkeswa kantite dlo ou bwè, ou toujou santi tankou se pa ase.
• Tranbleman esansyèl: Ou ka santi tankou men ou yo ap tranble.

Anplis de sa, lè ou gen yon maltèt, ou ka jwenn li difisil pou sonje bagay yo, konsantre epi kenbe balans ou.An jeneral, gravite sentòm ou yo depann de konbyen alkòl ou te bwè ak konbyen tan ou te bwè li. Sepandan, sante w ak lòt faktè afekte sa tou. Gen kèk moun ki ka gen yon "hangover" apre yon sèl bwason. Gen lòt ki ka pa gen okenn sentòm, kèlkeswa kantite alkòl yo bwè.

Poukisa nou gen tèt fè mal? Ki sa ki lakòz yo?

Kòz prensipal la se alkòl, men se pa senp konsa. Bwè alkòl afekte kò ou nan plizyè fason:

Efè dirèk alkòl

• Dezidratasyon: Alkòl se yon diiretik. Sa vle di ou bezwen pipi pi souvan, kidonk kò w pèdi anpil likid. (Ou ka pèdi anviwon yon lit pipi nan kèk èdtan apre w fin bwè kat bwason.) Alkòl diminye tou liberasyon yon òmòn yo rele vazopresin, ki kontwole balans likid nan kò w. Dezidratasyon sa a se sa ki lakòz swaf, fatig, ak tèt fè mal.
• Dezekilib elektwolit: Kò w bezwen pwodui chimik yo rele elektwolit pou l fonksyone byen. Lè w pipi souvan, elektwolit ou yo vin dezekilib.
• Maladi gastwoentestinal: Alkòl ka domaje pawa vant ou ak trip ou. Li ralanti tou vitès dijesyon manje a epi li ogmante kantite grès nan sekresyon fwa, vant ak pankreyas ou. Tout bagay sa yo ka lakòz vant fè mal ak kè plen.
• Enflamasyon: Alkòl ogmante enflamasyon nan tout kò ou, ki se yon kòz komen nan malèz ou santi pandan yon tèt fè mal.
• Sik nan san ki ba (ipoglisemi): Sa a souvan wè nan moun ki gen pwoblèm konsomasyon alkòl. Yo ka bwè anpil pandan plizyè jou san yo pa manje oswa bwè. Lè kò w trete alkòl, li pwodui asid laktik. Asid laktik sa a lakòz sik nan san ki ba, sa ki ka lakòz fatig, swe, grangou, ak tranbleman.
• Entèripsyon dòmi ak lòt pwosesis: Malgre ke alkòl se yon sibstans ki pwovoke dòmi, sentòm maltèt souvan deranje dòmi. Lè nivo alkòl nan san ou bese, ou ka fè eksperyans lensomni, sa ki ka fè ou santi ou fatige. Alkòl entèfere tou ak kapasite kò ou pou kontwole tanperati epi pwodui òmòn.

Efè retrè alkòl

Yon "hangover" se yon fòm sevraj alkòl ki pa twò grav. Toulede gen efè ak sentòm ki sanble. Lè ou bwè alkòl, ou santi ou rilaks, kalm, epi kontan. Sistèm nève ou adapte ak efè sa yo. Men, lè efè alkòl yo disparèt, sistèm nève ou a oblije re-adapte. Lè sa a, ou ka santi ou pi ajite, enkye, epi iritab pase anvan ou te bwè alkòl.

Efè metabolit alkòl yo

Lè kò w metabolize alkòl, li pwodui yon pwodui segondè yo rele asetaldeyid. Sibstans sa a ka lakòz batman kè rapid, swe, ak kè plen. Kò pifò moun kraze asetaldeyid sa a anvan li lakòz nenpòt pwoblèm. Sepandan, li kapab lakòz tou enflamasyon nan ògàn yo epi lakòz sentòm dezagreyab.

Si ou pa tolere alkòl, kò ou ka pa kapab trete asetaldeyid osi vit ke li ta dwe, sa ki ka fè ou santi ou sou anpil menm apre ou fin bwè yon ti kantite alkòl.

Lòt kòz ki pa gen rapò ak alkòl

• Konjenè: Sa yo se konpoze ki bay alkòl gou li, sant li ak aparans li. Chèchè yo kwè ke sa yo kontribye nan anpwazònman ki koze pa alkòl ak gravite yon tèt fè mal.
• Lòt itilizasyon dwòg: Gen lòt dwòg, tankou sigarèt, marigwana, ak kokayin, ki kapab lakòz tou anpwazònman. Itilizasyon dwòg sa yo ak alkòl ka agrave maltèt la.
• Diferans pèsonèl: Chèchè yo te jwenn ke moun ki toujou ap enkyete, fache, defann tèt yo, oswa ki santi yo koupab poutèt bwè gen plis chans pou yo gen yon maltèt. Si yon moun nan fanmi w gen yon pwoblèm konsomasyon alkòl, oswa si w gen gwo risk pou w devlope youn, ou ka gen plis chans tou pou w gen yon maltèt.

Konbyen alkòl yon moun bezwen pou l gen yon move lespri?

Anjeneral, si ou bwè plis pase yon bwason pa èdtan, ou ka gen yon move tèt fè mal. Li pran kò ou apeprè inèdtan pou metabolize yon bwason. Men kèk egzanp:

• Yon bwat byè òdinè oubyen lejè (12 ons, 5% alkòl).
• Likè malt oswa byè atizanal (8-9 ons, 7% alkòl).
• Yon vè diven (5 ons, 12% alkòl).
• Yon ti gout likè (1.5 ons, 40% alkòl).

Kidonk, lè ou gade kantite sa yo, ou ta ka panse, "O, mwen te bwè yon ti kras," men "ti kras" sa a ka danjere pou kò a.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si ou gen yon tèt fè mal?

Laplipa tan, moun ki gen yon maltèt ka idantifye li tèt yo dapre konsomasyon alkòl yo ak sentòm yo. Si ou santi ou malad apre ou fin bwè alkòl, ou pwobableman gen yon maltèt. Sa pa mande okenn gwo tès.

Ki pi bon "medikaman" pou yon tèt fè mal?

Ou pwobableman tande pale de tout kalite "medikaman" ak "tretman" ki pretann geri yon maltèt. Sepandan, anpil ladan yo pa gen okenn baz syantifik, e gen kèk ki ka menm danjere. Pa egzanp, "pwal chen" pa pral ede yon maltèt. Bwè plis alkòl ap sèlman ogmante toksisite alkòl ki deja nan kò ou a.

Men kèk bagay senp ou ka fè lakay ou:

• Manje manje ki lejè, ki gen idrat kabòn konplèks: bagay tankou pen ak biskwit. Sa yo ap ogmante nivo sik nan san ou epi diminye kè plen.
• Bwè anpil likid: Bwè dlo, bwason elektwolit (tankou Gatorade®, Pedialyte®), bouyon, ak lòt bwason ki pa gen alkòl. Sa ka ede diminye dezidratasyon. Pi bon mezi a se bwè likid jiskaske pipi ou vin klè.
• Dòmi byen: Dòmi enpòtan pou soulaje fatig.
• Pran antiasid: Sa yo ka ede si ou gen vant fè mal oswa si ou santi ou gen gastrit.
• Eseye aspirin oswa lòt NSAID (medikaman anti-enflamatwa non steroidyen): Sa yo bon pou doulè nan misk. Sepandan, sèvi ak yo avèk prekosyon, paske yo ka deranje sistèm dijestif ou tou. Pa janm pran asetaminofèn (pa egzanp Tylenol®) ak alkòl - li ka toksik pou fwa ou.
• Pran pasyans: Sentòm maltèt yo anjeneral diminye nan 8 a 24 èdtan. Kò ou bezwen tan pou elimine efè toksik alkòl la, reidrate, geri tisi yo, epi retounen nan fonksyon nòmal li.

Èske gen fason pou debarase m de yon tèt fè mal byen vit?

Menmsi yon moun ka di bwè yon tas kafe oswa pran yon douch ap fè w santi w pi byen, pa gen okenn fason pou akselere gerizon w. Sèvo w ak kò w bezwen tan pou geri, epi pa gen okenn rakoursi.

Kijan pou anpeche yon tèt fè mal (oswa diminye gravite li)

Si ou vle bwè alkòl men ou pa ka sipòte doulè yon tèt fè mal, eseye bagay sa yo:

• Bwè mwens: Mwens ou bwè, mwens chans ou genyen pou w gen sentòm yo. Bwè mwens pase jan ou ta bwè anvan. Menm si ou ta bwè, bwè mwens ka diminye gravite sentòm tèt fè mal yo.
• Bwè bwason gazez:Si ou bwè bwason gazez ki gen alkòl, tankou chanpay, bwè yo dousman. Ti boul diyoksid kabòn yo ka ogmante vitès alkòl la absòbe nan san ou epi entèfere ak absòpsyon oksijèn.
• Chwazi avèk sajès: Chwazi bwason ki pa gen anpil konjenè. Bwason ki gen koulè pal tankou vodka, djin, byè lejè, ak diven blan jeneralman lakòz mwens sentòm maltèt. Bwason ki pi fonse tankou bourbon, scotch, tequila, brandy, byè nwa, ak diven wouj ka agrave sentòm yo.
• Bwè dlo: Bwè yon vè dlo altènativman avèk yon bwason ki gen alkòl. Dlo ede anpeche dezidratasyon.
• Manje: Manje ralanti absòpsyon alkòl la. Li pi bon pou manje anvan ou bwè. Yon repa lou ka ede diminye efè alkòl sou kò ou. Ajoute yon bagay tankou kola ki pa rejim, jenjanm soda, oswa ji fwi nan bwason ou a kapab ede tou ralanti absòpsyon an.
• Kontwole konsomasyon alkòl ou: Limite tèt ou a yon sèl bwason pa èdtan. Se kantite nòmal kò ou ka trete. Sa ap ede anpeche nivo alkòl nan san ou monte jiska pwen kote ou vin sou.

Konbyen tan yon tèt fè mal dire?

Tipikman, sentòm yo pi mal lè nivo alkòl nan san ou desann a zewo. Sentòm yo ka dire apeprè yon jou, pafwa pi lontan.

Èske yon tèt fè mal ka danjere?

Wi, se sèten. Yon tèt fè mal se plis pase yon senp sentòm dezagreyab. Lè ou gen yon tèt fè mal, ou pa ka panse klèman. Alkòl afekte konsantrasyon ou, pran desizyon ou, ak kowòdinasyon misk ou yo. Ou ka tante pou fè bagay ki riske ke ou pa ta nòmalman fè. Pa egzanp, kondui pandan w gen tèt fè mal se yon bagay ki trè danjere epi ki ka fatal . Li kapab lakòz tou aksidan nan travay.

Sonje byen: Panse ke "li pa gen pwoblèm pou bwè yon ti kras mwens epi gen yon ti tèt fè mal nan maten, men ou ka toujou kondui" se yon gwo erè! Tan reyaksyon ou ka redwi anpil.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Anjeneral, yon tèt fè mal pase poukont li san ou pa fè anyen. Ofiramezi kò w ap adapte ak eta san alkòl la, w ap kòmanse santi w pi byen.

Sepandan, si ou gen sentòm yon pwoblèm konsomasyon alkòl, pale ak yon doktè. Li ka di ou sou opsyon tretman yo. Fè atansyon pou sentòm tankou sa yo:

• Epizòd souvan nan konsomasyon alkòl twòp.
• Sentòm retrè alkòl grav.
• Si tèt fè mal ak konsomasyon alkòl ap afekte kalite lavi ou, relasyon ou ak travay ou.

Ki kesyon ou ta dwe poze doktè a?

Si w ap enkyete w pou sentòm maltèt, mande doktè w sou bagay sa yo:

• Èske mwen gen faktè risk pou pwoblèm konsomasyon alkòl?
• Èske mwen gen yon entolerans alkòl oswa yon alèji alkòl?
• Kisa m ka fè pou anpeche oswa diminye sentòm maltèt?
• Konbyen alkòl mwen ka bwè san danje?

Kilè ou bezwen tretman ijans pou yon tèt fè mal?

Si w avèk yon moun ki te ap bwè alkòl, epi yo montre nenpòt nan sentòm sa yo, rele 1990 imedyatman oswa mennen yo nan lopital ki pi pre a :

• Respirasyon an ralanti (mwens pase 8 respirasyon pa minit) oswa iregilye (plis pase 10 segonn ant respirasyon yo).
• Ipotermi.
• Konfizyon, pèt konesans.
• Pèt konesans oswa difikilte pou kenbe konesans.
• Kriz.
• Vomisman grav.
• Po pal oswa ble (tcheke jansiv ak bouch nan moun ki gen po fonse).

Finalman, kèk bagay pou w sonje

Yon maltèt se yon eksperyans dezagreyab anpil. Sepandan, sentòm yo anjeneral disparèt nan yon jou oswa de. Si ou te bwè twòp alkòl epi ou pa santi w byen, gen kèk bagay ou ka fè lakay ou. Bwè anpil dlo, manje kèk manje ki rich an idrat kabòn, epi dòmi ase. Pa gen yon remèd rapid pou yon maltèt. Ou bezwen bay kò ou tan pou debarase li de alkòl la epi refè.

Sepandan, si w ap bwè twòp alkòl tout tan epi w ap fè eksperyans sentòm "hangover" ki entèfere ak lavi w, ou ta dwe definitivman wè yon doktè pou konsèy. Pandan ke li nòmal pou bwè alkòl ak modération, li ka yon pwoblèm pou tout lavi si ou pa ka kontwole li.

` Grenn bwa, alkòl, bwè tafya, maltèt, dezidratasyon, anpwazònman alkòl, sante