Imajine yon zanmi w k ap rankontre w nan lari a epi k ap ba w yon ti tape nan do. Oubyen yon manm pwòp fanmi w k ap karese tèt ou avèk amou. Pandan ke sa ka pa sanble yon gwo bagay pou yon moun òdinè, pou kèk moun li ka akablan, dezagreyab, epi estrèsan. Ou ka kòmanse swe, gen difikilte pou respire, e menm gen yon kè k ap bat vit. Laperèz ekstrèm ak enkontwolab sa a pou yo pa touche w nan fason sa a se sa nou rele medikalman Afefobi .
Senpleman, kisa Afefobi ye?
Apefobi se yon laperèz ekstrèm, enkontwolab pou yo touche l. Kounye a, ou ka ap panse, "Ki moun ki vle yon etranje touche l?" Sa a vre. Pèsonn pa renmen lè etranje touche l. Men, apefobi ale pi lwen. Yon moun ki gen kondisyon sa a fè eksperyans yon laperèz ak yon enkyetid ensipòtab lè menm pwòp manman l, papa l, frè ak sè l, patnè l, oswa pi bon zanmi l touche l.
Gen moun ki sèlman santi laperèz sa a lè yon moun ki gen yon sèks espesifik touche yo. Pa egzanp, yo ka sèlman pè pou yon gason touche yo. Gen lòt ki santi laperèz sa a lè yon moun touche yo.
Bagay ki pi enpòtan an se ke afefobi se yon twoub enkyetid . Se pa yon bagay ou te imajine oswa yon feblès bò kote pa ou.
Yo itilize plizyè lòt non pou dekri kondisyon sa a:
- Afefobi
- Afenfosfobi
- Kiraptofobi
- Tiksofobi
Ki jan ou santi pè sa a? Èske se doulè fizik?
Non. Sa a se yon bagay ki bezwen konprann byen klè. Apofobya se pa yon santiman doulè lè yon moun touche ou. Gen kèk moun ki gen yon kondisyon yo rele alodini, kote menm pi piti manyen an santi l kòm doulè. Men apofobya se pa konsa.
Sa k rive la a se ke pè pou yon moun touche w la tèlman fò ke ou santi tankou tout kò a paralize. Presyon akablan sa a sou lespri a lakòz sentòm fizik. Pa egzanp, ka gen tèt fè mal, doulè nan kò , respirasyon rapid (ipèvantilasyon) oswa endispoze. Kò a santi tankou li pral fè fas ak yon gwo aksidan.
Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a?
Anfèt, afefobi ka afekte nenpòt moun, men si paran ou oswa lòt manm fanmi ou gen kalite fobi oswa twoub enkyetid sa a, ou gen plis risk pou devlope li.
Apefobi ka sèl pwoblèm sante mantal nan lavi kèk moun, men souvan yo wè li ansanm ak yon lòt kondisyon mantal.
| Lòt kondisyon ki ka enplike | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Agorafobi | Laperèz pou ale nan espas ouvè oswa kote ki gen foul moun. Moun evite kote sa yo paske yo santi y ap fè yon kriz panik enkontwolab. |
| Misofobi | Twòp pè pou mikwòb. Laperèz pou yon moun pa touche w ka fè w evite kontak. |
| Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC) | Yon eta kote ou santi w trè strese poutèt bagay ou pa ka kontwole. Ou ka santi w pè anpil tou pou yon moun pa touche w paske ou pa ka kontwole sa. |
| Oklofobi | Laperèz pou kote ki gen anpil moun. Pa egzanp, ou ka gen yon gwo laperèz pou moun pa touche w pandan w ap monte nan yon bis ki gen anpil moun. |
| Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) | Yon eta sikolojik ki rive apre yon moun fin viv oswa temwen yon evènman twomatik (pa egzanp, yon agresyon seksyèl, yon aksidan grav). Yon eksperyans twomatik konsa ka mennen nan yon laperèz pou touche yon moun. |
Poukisa sitiyasyon sa a rive?
Li difisil pou idantifye yon sèl kòz. Gen moun ki ka pa janm konnen egzakteman kijan yo te devlope pè sa a. Men, gen plizyè faktè risk ki ka kontribye nan devlopman kalite fobi sa a.
- Istwa familyal: Si yon moun nan fanmi ou gen twoub enkyetid oswa lòt fobi, ou gen plis risk pou devlope afefobi.
- Lòt pwoblèm sante mantal: Jan sa mansyone pi wo a, sa ka asosye avèk lòt pwoblèm tankou OCD ak PTSD.
- Eksperyans dezagreyab: Yon eksperyans dezagreyab nan tan lontan ki gen rapò ak manyen, tankou abi fizik oswa seksyèl, ka yon kòz pou sa.
- Pèsonalite: Gen kèk moun ki gen yon pèsonalite ki pi sansib oswa timid. Moun sa yo gen plis tandans pou yo gen kalite laperèz sa a tou.
Ki sentòm prensipal yo?
Sentòm prensipal la se yon laperèz ak yon presyon ensupòtab pou yon moun touche w. Presyon sikolojik sa a ka mennen nan plizyè sentòm fizik.
Sentòm yo nan granmoun
- Ogmantasyon batman kè oswa palpitasyon.
- Woujè nan po a oswa yon sansasyon chalè.
- Twòp swe.
- Tranbleman oswa tranbleman enkontwolab nan manm yo.
- Ogmantasyon nan vitès respirasyon (ipèvantilasyon).
- Gratèl (bouton).
- Kè plen oswa vomisman.
- Pèdi konesans (senkop).
Sentòm yo nan timoun piti
Si yon timoun piti gen laperèz sa a, li ka fè bagay tankou:
- Pandye sou yon paran oswa yon gadyen legal.
- Kriye san kontwòl.
- Kanpe yon sèl kote tankou si yo te pran wòch lè yon moun touche l.
- Kriz tanperaman.
Bagay ki pi enpòtan an se ke pè sa a ka lakòz anpil moun fè kriz panik . Sa a se yon pè toudenkou, enkontwolab, entans akonpaye pa sentòm fizik nou mansyone pi wo a.
Anpil moun ki gen pwoblèm sa a konnen ke pè yo a pa tèlman grav vre. Men, menm lè w konnen sa, li ka difisil pou kontwole sentòm yo. Yon pè nòmal vin tounen yon "fobi" si ou gen sentòm sa yo:
- Si pè sa a leve chak fwa yon moun touche ou.
- Si laperèz sa a entèfere ak aktivite chak jou ou, travay ou, ak relasyon pèsonèl ou yo ...
- Si kondisyon sa a egziste pou plis pase 6 mwa .
Ki jan yo dyagnostike epi trete sa?
Si ou gen sentòm sa yo, pi bon bagay pou ou fè se al wè doktè w. Li pral poze w kesyon tankou sa yo pou eseye dyagnostike kondisyon an:
- Nan ki sitiyasyon laperèz sa a rive?
- Depi konbyen tan sitiyasyon sa a ap dewoule?
- Ki santiman ou genyen lè ou panse yon moun ap touche ou?
- Ki kalite sentòm k ap parèt si ou touche l tout bon vre?
- Ki jan sa afekte lavi chak jou ou?
Objektif prensipal tretman maladi sa a se pou kontwole sentòm yo epi ede w viv yon vi nòmal san yo pa entèfere ak lavi w. Gen plizyè tretman efikas pou sa.
| Metòd tretman | Senpleman di... |
|---|---|
| Terapi Ekspozisyon | Sa a se youn nan tretman ki pi efikas pou fobi. Li enplike ekspoze tèt ou piti piti a bagay ou pè a nan yon anviwònman kontwole e an sekirite. Pa egzanp, ou ta ka imajine yon moun ou fè konfyans k ap kenbe men ou. Avèk letan, ou pral abitye fè sa tout bon vre. |
| EMDR (Desensibilizasyon ak Repwosesis Mouvman Je) | Tretman sa a patikilyèman efikas pou moun ki te fè eksperyans evènman twomatik nan tan lontan. La a, pandan w ap reflechi sou souvni dezagreyab la, terapis la distrè w ak sèten mouvman ritmik (pa egzanp, mouvman je). Sa ka diminye doulè ki asosye ak souvni an. |
| Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) | Isit la, ou pale ak yon terapis sou laperèz ak panse ou yo. Terapi sa a ede ou idantifye panse irasyonèl ak move nan lespri ou epi ranplase yo ak panse rasyonèl. |
| Ipnoterapi | Yon terapis ap mennen w nan yon eta konsantrasyon pwofon epi mete nouvo panse ak sijesyon pozitif nan lespri enkonsyan w. Sa anjeneral fèt ansanm ak lòt tretman. |
| Medikaman | Yon doktè ka preskri medikaman pou ede jere enkyetid oswa anpeche kriz panik. Sa yo ka ede kontwole sentòm yo a kout tèm. Yo ta dwe pran yo sèlman anba sipèvizyon medikal . |
Bagay ou ka fè tèt ou pou jere sentòm yo
Pandan w ap swiv tretman an, gen plizyè bagay ou ka fè pou ede w jere sentòm ou yo.
- Egzèsis: Fè egzèsis chak jou se yon bon fason pou diminye strès ak enkyetid.
- Egzèsis respirasyon: Lè w santi w ap fè yon kriz panik, ou ka kalme lespri w ak egzèsis senp tankou pran gwo souf epi rann souf dousman.
- Atensyon plen: Lè w pratike meditasyon oubyen atensyon plen, ou ka konsantre sou moman prezan an epi kontwole laperèz ak panse ki pa nesesè.
Si yo pa trete l, afefobi ka lakòz lòt pwoblèm. Pa egzanp,
- Enkyetid
- Depresyon
- Fèmen tèt ou yon kote apa
- Depandans sou dwòg oswa alkòl
Se poutèt sa, si ou gen sentòm sa yo, li trè enpòtan pou ou chèche konsèy medikal san ou pa pè oswa wont.
Mesaj pou pote lakay ou
- Afefobi se yon laperèz ekstrèm, enkontwolab pou yo pa touche yon moun. Se pa sèlman yon repiyans, men yon kondisyon mantal ki gen rapò ak enkyetid.
- Laperèz sa a ka lakòz sentòm fizik grav tankou batman kè ki bat vit, swe, tranbleman, ak pèt konesans.
- Kondisyon sa a se pa yon feblès ou. Gen tretman ki efikas anpil pou sa (pa egzanp, Terapi Ekspozisyon, TCC).
- Si ou menm oswa yon moun ou konnen gen sentòm sa yo, pa pè oswa wont pou w al wè yon doktè pou konsèy. Avèk tretman apwopriye, ou ka kontwole kondisyon sa a epi viv yon vi nòmal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a