Èske tristès ki te toujou la a vin tounen yon chay toudenkou? Ann pale de 'Doub Depresyon'

Èske pafwa ou santi w tankou, "Mwen toujou konsa, yon ti jan tris, epi mwen pa santi m byen"? Sa vle di, èske ou santi w tankou ou te santi w yon ti jan tris, tankou yon lonbray nwa pandan tout lavi w, menm san okenn rezon reyèl? Epi, toudenkou, tristès sa a vin tèlman ensipòtab ke ou pa menm ka fè travay chak jou ou yo? Si se sa, sa a se sou yon bagay ki trè enpòtan pou ou. Nou rele kondisyon sa a 'doub depresyon'.

Kisa "doub depresyon" sa a ye?

Senpleman, 'doub depresyon' se yon konbinezon de de pwoblèm sante mantal. Pou nou konprann sa egzakteman, an nou gade dabò ki sa de kondisyon sa yo ye.

1. Distimi: Sa a se atitid enkyetid, yon ti jan tris, ki dire lontan mwen te mansyone pi bonè a. Sa a se yon kondisyon kwonik. Sa vle di ke yon granmoun ap viv ak yon santiman tristès ak lou pandan plis pase dezan . Pandan ke li ka pa deranje lavi chak jou otan ke yon gwo depresyon, li ka entèfere ak jwi lavi a. Gen moun ki dekri li kòm "tankou mete yon manto tris." Anpil moun panse, "Se konsa mwen ye."

2. Depresyon majè: Sa a se kondisyon grav nou rele 'depresyon'. Li lakòz sentòm grav tankou tristès, dezespwa, ak pèt enterè nan bagay ou te konn renmen anvan.

Kounye a, imajine yon moun deja ap soufri ak yon eta depresyon ki dire lontan yo rele 'distimi'. Avèk letan, anplis atitid tris sa a, yon kondisyon 'gwo depresyon' grav devlope tou. Se sa nou rele 'doub depresyon' . Se tankou yon jou kote lapli ap tonbe dabitid, epi toudenkou zèklè frape epi lapli kòmanse tonbe fò.

Ki diferans ki genyen ant sa ak Gwo Depresyon an?

Pi gwo diferans lan se 'atitid debaz la'.

• Yon moun ki sèlman gen gwo depresyon: Atitid jeneral moun sa a (lè yo pa gen depresyon) nan yon nivo ki an sante, nòmal. Lè yo gen yon epizòd depresyon, li santi tankou yon nouvo chanjman radikal nan lavi yo. Avèk tretman, yo retounen nan atitid nòmal yo.

• Yon moun ki gen doub depresyon: Atitid 'nòmal' moun sa a yon ti jan tris (sa vle di, prensipal atitid yo se 'distimi'). Yo ka pa janm fè eksperyans yon atitid ki totalman an sante ak kontan nan lavi yo. Se poutèt sa, lè yon depresyon grav frape, li ka santi tankou "tristès mwen te toujou genyen an vin pi mal".

Tablo ki anba la a bay lis kèk nan sentòm ki pi grav ki ka rive nan yon ka 'gwo depresyon'. Sentòm sa yo ka patikilyèman grav nan ka doub depresyon.

Poukisa 'doub depresyon' difisil pou trete?

Gen plizyè defi espesyal nan tretman kondisyon sa a.

• Gwo desepsyon:Rechèch montre ke moun ki gen depresyon doub fè eksperyans yon pi gwo santiman dezespwa pase moun ki gen lòt kalite depresyon. Yo ka gen yon gwo santiman dezespwa, tankou, "Se konsa lavi mwen ye de tout fason, li pa ka amelyore."
• Efè fizik: Lè w tris pandan yon bon bout tan, sa afekte kò w tou. Estrès kwonik sa a ogmante risk pou w devlope lòt maladi, tankou maladi kè ak dyabèt. Pwoblèm fizik sa yo fè tretman an vin pi konplike toujou.
• Move abitid lavi: Moun ki gen depresyon pandan yon bon bout tan gen plis chans pou yo lage kò yo nan fimen, bwè alkòl, oswa pran lòt dwòg. Yo ka devlope tou move abitid alimantè. Abitid sa yo ka vin pi mal sante yo epi diminye volonte yo pou chèche tretman.

Èske sitiyasyon sa a ka anpeche rive?

Wi. Pi bon fason pou anpeche 'doub depresyon' se trete tristès ki dire lontan an ki rele 'distimi' depi nan kòmansman an.

Gen plizyè metòd tretman:

• Antidepresè: Medikaman pou depresyon yo itil, men yo ka pran plis tan pou yo travay pou distimi pase pou depresyon regilye.
• Terapi Kognitif: Sa a se yon fòm terapi ki trè enpòtan. Li enplike idantifye modèl panse negatif ak malsen ki vin nan tèt ou, chanje yo, epi pratike yon pèspektiv ki pi reyalis ak pozitif sou lavi a.
• Egzèsis: Egzèsis fizik se yon bon fason pou amelyore atitid. Konbine egzèsis ak medikaman ka amelyore rezilta yo.
• Dòmi byen: Privasyon kwonik de somèy ka agrave sentòm depresyon yo, kidonk eseye dòmi byen lannwit.

Souvan, yon konbinezon medikaman ak terapi kognitif pi efikas. Doktè w la ap detèmine plan tretman ki pi bon pou ou a.

Ki jan yo trete "doub depresyon"?

Nan doub depresyon, pasyan an ka gen yon gwo santiman ke li pa gen okenn kontwòl sou lavi li, ke tout bagay rive dapre desten oswa akòz lòt moun.

Se poutèt sa, nan tretman, li pa sifi pou trete sèlman gwo depresyon an. Yo dwe trete kondisyon distimi ki kache a tou. Sinon, menm si gwo depresyon an soulaje, atitid tris ki kache a rete. Lè sa a, risk pou yon gwo depresyon rive ankò wo.

Terapi kognitif isit laSa yo di a trè enpòtan. Li ede chanje panse negatif "Mwen pa gen okenn kontwòl sou lavi mwen" epi pou pran kontwòl sou lavi ak emosyon yon moun. Lè yo konbine metòd tretman sa a avèk medikaman, li posib pou trete avèk siksè tou de aspè kondisyon 'doub depresyon' an an menm tan.