Nou tout tande souvan pale de "superfoods", oubyen eleman nitritif espesyal yo jwenn nan sèten manje. Oke, yon konpoze espesyal yo pale anpil de li dènyèman se resveratrol. Ou ka deja tande non sa a yon kote. Senpleman, se yon bagay ki fèt natirèlman nan plant yo epi ki trè benefik pou kò nou. Ann pale de li pi an detay jodi a.
Ki sa egzakteman Resveratrol ye?
Senpleman, resveratrol se yon konpoze chimik natirèl plant yo pwodui, ki fè pati gwoup polifenol yo. Plant yo pwodui sa yo pou pwoteje tèt yo kont bagay tankou sechrès, maladi, ak envazyon chanpiyon. Li tankou yon pati nan sistèm iminitè yon plant. Kidonk, nou kapab jwenn konpoze benefik sa a nan manje tou.
Men sa yo ki pi komen yo:
- Rezen (sitou po rezen wouj yo)
- Pistach
- Bè tankou mirtil, franbwaz, ak milberi
- Diven wouj
De nan pwopriyete prensipal resveratrol yo se pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa li yo. Rechèch montre ke de pwopriyete sa yo ka pwoteje nou kont maladi grav tankou kansè, dyabèt ak maladi alzaymè.
Imajine gen ti lènmi nan kò nou ki domaje selil yo, akselere vyeyisman, epi lakòz maladi. Nou rele yo 'radikal lib'. Resveratrol se tankou yon pwotektè ki kontwole lènmi sa yo.
Ki prensipal benefis resveratrol genyen pou sante?
Anpil etid dekouvri gwo puisans ti konpoze sa a. Ann pran yon gade sou kèk nan prensipal benefis li yo.
Ede pwoteje kont kansè
Anpil etid montre ke resveratrol ka ede anpeche ak trete plizyè kalite kansè. Akòz pwopriyete antikanser li yo,
- Anpeche kwasans selil kansè yo.
- Li anpeche fòmasyon nouvo veso sangen (Anjyojenèz) ki bay san nan selil kansè yo.
- Li lakòz selil kansè yo mouri natirèlman.
Sa ki pi enpòtan, yo te jwenn resveratrol kapab bloke pwoteyin ki reziste chimyoterapi, yon tretman kansè, epi fè chimyoterapi a pi efikas.
Bon pou sante kè
Maladi kè se yon bagay anpil moun pè jodi a. Resveratrol gen yon gwo potansyèl pou pwoteje sistèm kadyovaskilè a.
- Anpeche domaj nan veso sangen yo.
- Ede diminye nivo move kolestewòl.
- Anpeche boul nan san, sa diminye risk pou kriz kadyak ak konjesyon serebral.
Se poutèt sa, chèchè yo kwè ke sa a ta ka yon sipleman enpòtan pou anpeche maladi kè nan moun ki gen risk epi pou jere kondisyon an nan moun ki deja genyen li.
Pou fonksyon sèvo ak memwa
Pwopriyete anti-enflamatwa Resveratrol yo pa sèlman afekte kò a, men tou sèvo a. Neuroinflammation, ki rive nan sèvo a ak sistèm nève a, se yon gwo kòz agravasyon maladi tankou maladi alzaymè ak demans.
Nan yon etid, yo te bay yon gwoup pasyan ki gen maladi alzaymè resveratrol pandan 52 semèn. Yo te jwenn ke byomarkè sante sèvo nan gwoup ki pa t trete a te kontinye diminye, alòske sa yo nan gwoup ki te trete ak resveratrol la te rete estab. Malgre ke plis rechèch nesesè sou sijè sa a, rezilta sa yo ofri bon espwa pou lavni.
Ede kontwole dyabèt
Etid yo montre ke moun ki gen dyabèt tip 2 benefisye tou de resveratrol.
- Diminye rezistans ensilin: Sa vle di selil kò a pa reyaji byen ak ensilin, sa ede kontwole nivo sik.
- Diminye nivo sik nan san.
- Li ede tou kontwole tansyon wo, ki afekte anpil moun ki gen dyabèt.
Èske gen nenpòt risk nan sa?
Resveratrol pa gen danje nan kantite natirèl ki nan manje. Lè yo pran li kòm yon sipleman, dòz ki ba pou rive nan dòz modere yo jeneralman san danje pou itilizasyon alontèm. Sepandan, dòz ki wo (anviwon 3,000 miligram pa jou) ka lakòz pwoblèm vant lakay kèk moun.
Sepandan, ou ta dwe evite pran sipleman resveratrol nan ka sa yo. Fè atansyon ak sa.
| Opòtinite ki riske | Poukisa ou ta dwe bay sa enpòtans? |
|---|---|
| Si ou gen pwoblèm senyen | Resveratrol diminye kayo san, sa ki ka ogmante risk pou senyen. |
| Kondisyon maladi sansib a estwojèn | Andometrioz , fibwòm matrisNan kondisyon tankou fibrom matris, oswa kansè ki sansib a òmòn, resveratrol ka aji tankou òmòn estwojèn nan kò a. |
| Anvan operasyon an | Akòz pwopriyete li yo pou eklèsi san, sipleman resveratrol yo ta dwe sispann omwen de semèn anvan operasyon an. |
| Pran ak kèk medikaman | Risk pou senyen an ka ogmante anpil lè w ap pran li ansanm ak antikoagulan tankou warfarin, eparin, ibipwofèn, ak aspirin. |
Konbyen ou bezwen?
Pi bon fason ki pi an sekirite a se ajoute manje ki rich nan resveratrol (pistach, rezen, bè) nan rejim alimantè ou.
Si ou vle pran yon sipleman, ou ka jwenn yo nan famasi nan diferan fòs, tankou 100, 250, ak 500 miligram. Sepandan, pa gen okenn dòz chak jou rekòmande pou sa.
Sa ki pi enpòtan: Pa janm kòmanse yon nouvo sipleman poukont ou. Anvan ou kòmanse yon sipleman resveratrol, asire w ou pale ak doktè w epi mande konsèy li. Doktè w la se pi bon moun pou gide w sou sa ki pi bon pou ou selon kondisyon sante w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Resveratrol se yon antioksidan pwisan ki jwenn natirèlman nan manje plant tankou rezen, pistach, ak bè.
- Sa ka bay anpil benefis pou sante ògàn tankou kè a ak sèvo a, epi li ka ede tou kontwole maladi tankou kansè ak dyabèt.
- Sa a se pa yon mirak. Pi bon rezilta yo reyalize lè yo konbine avèk yon rejim alimantè ekilibre ak yon mòd vi ki an sante.
- Moun ki gen pwoblèm senyen, maladi ki sansib a òmòn, ak moun k ap prepare pou operasyon ta dwe evite pran sipleman sa yo.
- Trè enpòtan: Toujou konsilte doktè w anvan w kòmanse pran resveratrol oubyen nenpòt lòt sipleman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a