Menm si ou pa gen dyabèt, èske doktè w la janm di w ke nivo sik nan san w yon ti jan wo, sa vle di ou prèt pou devlope dyabèt? Oubyen èske w yon ti jan twò gwo, ou gen kolestewòl wo, oubyen ou gen tansyon wo? Kòz komen dèyè tout bagay sa yo ka yon kondisyon yo rele rezistans ensilin, oubyen "Rezistans Ensilin". Jodi a, ann pale sou sa sa ye tout bon vre, e kijan li ka domaje kè nou an sekrè.
Senpleman, kisa rezistans ensilin ye?
Reflechi sou sa, selil ki nan kò nou yo tankou ti kay. Kay sa yo bezwen enèji pou yo fonksyone. Enèji sa a soti nan sik la, oubyen `(glikoz), ke nou jwenn nan manje nou manje a. Men, sik sa a pa ka ale dirèkteman nan kay yo rele selil yo. Li bezwen yon kle espesyal pou louvri pòt la. Kle sa a se òmòn `(ensilin)` la.
Lè nou manje, pankreyas kò nou an pwodui yon kle yo rele ensilin. Lè ensilin louvri pòt selil yo, sik (glikoz) ki nan san an antre nan selil yo epi li konvèti an enèji. Lè sa a, nivo sik nan san an kontwole nan bon nivo a.
Kounye a, gade sa k rive yon moun ki gen rezistans ensilin. Selil ki nan kò yo pa reyaji byen ak kle yo rele ensilin nan. Se tankou kle nan yon pòt ki kole. Donk, menm si gen ensilin, pòt selil yo pa louvri byen, kidonk sik nan san an pa ka antre nan selil yo. Rezilta a se ke nivo sik nan san an rete wo. Si kondisyon sa a kontinye pou yon bon bout tan, li ka devlope an dyabèt.
Men bagay ki pi danjere a se ke sa pa sèlman afekte dyabèt, men tou dirèkteman afekte sante kè nou.
Poukisa rezistans ensilin tèlman move pou kè a?
Èske w te konnen yon ogmantasyon yon pwen nan nivo sik nan san w (A1c), ki mezire nivo sik nan san w an mwayèn pandan 2-3 dènye mwa yo, ka ogmante risk pou w devlope maladi kadyovaskilè apeprè 18%? Gen plizyè rezon pou sa.
1. Domaj nan veso sangen yo: Lè nivo sik nan san an rete wo, sa lakòz enflamasyon nan mi enteryè atè nou yo. Se tankou rouye k ap manje andedan yon tiyo. Domaj sa a ogmante risk pou depo gra, oswa plak, fòme nan atè yo.
2. Ogmantasyon nan move kolestewòl: Moun ki gen dyabèt oswa rezistans ensilin ka gen yon ogmantasyon nan nivo move kolestewòl, sitou kolestewòl LDL ki piti anpil e ki dans. Sa yo ka fasilman akimile nan mi veso sangen ki domaje yo epi fòme plak.
3. Redi nan veso sangen yo:Nivo sik nan san ki wo lakòz mi veso sangen yo pèdi elastisite yo epi yo vin rèd. Sa a se youn nan gwo kòz tansyon wo .
4. Domaj nè: Kondisyon sa a domaje nè ki kontwole fonksyònman kè a tou.
Tout chanjman sa yo konbine pou lakòz divès maladi nan kè ou ak nan veso sangen ou.
Ki maladi kè ki ka koze pa rezistans ensilin?
Rezistans ensilin ak dyabèt se kòz komen maladi kè. Lè plak akimile nan atè yo epi bloke yo, li limite sikilasyon san nan kè a. Sa ka mennen nan yon varyete sentòm ak kondisyon.
| Kondisyon medikal | Senpleman di... |
|---|---|
| Anjin | Doulè oswa sere nan pwatrin akòz retresi veso sangen ki mennen nan kè a. |
| Ensifizans kadyak | Kè a pa kapab ponpe ase san nan kò a. Sa ka lakòz anflamasyon nan janm yo, likid nan poumon yo, ak difikilte pou respire. |
| Kriz kadyak | Blokaj konplè yon venn ki bay san nan kè a. |
| Konjesyon serebral | Blokaj yon veso sangen ki bay san nan sèvo a. |
| Maladi atè periferik | Retresi nan veso sangen nan janm yo. Sa ka lakòz doulè nan janm yo, sitou nan zòn ti janm lan, lè w ap mache. |
Pi bon bagay la se lè ou idantifye kondisyon sa yo bonè, kontwole nivo sik nan san ou, epi chèche tretman nesesè, ou ka kontwole sentòm sa yo epi anpeche maladi a vin pi mal.
Ki jan ou ka diminye risk pou maladi kè kounye a?
Pi bon solisyon pou sa a se nan men ou. Avèk yon konbinezon chanjman nan fòm ou viv epi, si sa nesesè, pran medikaman sou konsèy yon doktè, ou ka pi byen jere tou de nivo sik nan san ou ak sante kè ou.
- Pèdi pwa: Menm pèdi kèk kilo nan pwa anplis ou ka diminye tansyon ou ak nivo sik nan san ou anpil.
- Yon rejim alimantè ki bon pou kè a: Manje plis legim, fwi, ak manje ki rich an fib. Diminye konsomasyon sik, grès satire, grès trans, ak sèl.
- Egzèsis: Fè omwen 30 minit egzèsis aerobik, omwen 5 jou pa semèn. Sa gen ladan l mache vit, kouri, ak monte bisiklèt. Menm bagay amizan tankou jadinaj se bon egzèsis. Anplis de sa, fè egzèsis pou ranfòse misk omwen de jou pa semèn. Men sonje byen, anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis, ou ta dwe toujou mande doktè w si li bon pou ou.
- Kite fimen, limite alkòl: Si ou bwè alkòl, limite li a mwens pase yon pòsyon pa jou pou fanm ak mwens pase de pòsyon pa jou pou gason. Men, si doktè ou konseye ou pou diminye plis toujou, kenbe sa.
- Kontwole tansyon ou ak kolestewòl ou: Pou sa tou, adopte abitid ki bon pou sante epi byen sèvi ak medikaman doktè w la preskri w yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Rezistans ensilin se pa sèlman yon pwoblèm sik. Se yon kondisyon grav ki afekte kè ou dirèkteman.
- Nivo sik nan san ki wo pandan yon tan ki long ka domaje veso sangen yo, mennen nan tansyon wo, kolestewòl, e finalman maladi kè ak konjesyon serebral.
- Pi bon defans ou se chanje fason w ap viv la. Manje byen, fè egzèsis, ak kontwole pwa ou se zam pwisan.
- Pale ak doktè w regilyèman sou sante w. Kontinye fè tchèkòp medikal epi swiv enstriksyon li yo egzakteman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a