Enflamasyon andedan kò a ki kontribye nan dyabèt tip 2

Nou tout konnen mo "enflamasyon" an, pa vre? Imajine lè yon moustik pike w, oubyen lè w gen yon ti blesi ki enfekte, zòn nan vin wouj, anfle, epi cho. Se sa nou rele enflamasyon. Men, èske w te konnen kalite enflamasyon sa a kapab rive tou andedan kò nou, nan fason nou pa ka wè? Dènye rechèch medikal yo montre ke gen yon koneksyon solid ant enflamasyon kwonik ki rive andedan kò a ak de kalite dyabèt ki pi komen nan sosyete a jodi a (Dyabèt tip 2). Bon nouvèl la se ke gen anpil bagay nou ka fè pou kontwole kondisyon sa a. Ann pale sou li an detay jodi a.

Ki sa egzakteman enflamasyon sa a ki rive andedan kò a ye?

Nan yon moun ki gen dyabèt tip 2, kò a swa pa pwodui ase òmòn ensilin nan. Oswa, kò a pa ka itilize ensilin li pwodui a byen. Senpleman, ensilin se yon kle ki pwodui nan pankreyas nou an ki kontwole nivo sik nan san an.

Kidonk, gen anpil faktè ki afekte aksyon ensilin sa a. Pami yo, prensipal la se obezite nesesè nan kò a , sitou grès ki depoze ozalantou vant lan ak ògàn entèn yo nan vant lan. Kounye a, chèchè yo dekouvri ke kèk pwodui chimik ki libere pa selil grès sa yo lakòz enflamasyon kwonik, ki pa twò grav nan kò nou. Sa a tankou yon ti dife ki boule epi ki mouri. Enflamasyon sa a se sa ki pita mennen nan anpil maladi tankou dyabèt.

Pwodui chimik enflamatwa ak dyabèt

Depi plizyè dizèn ane, chèchè yo konnen moun ki gen dyabèt gen pi gwo nivo makè enflamatwa nan kò yo pase moun ki an sante. Espesyalman, dyabetik yo gen pi gwo nivo pwodui chimik enflamatwa yo rele sitokin .

Kidonk, kijan mank edikasyon fizik ak obezite ogmante nivo sitokin sa yo epi ouvri wout pou dyabèt?

Chèchè yo te dekouvri ke sitokin sa yo sitou jwenn nan tisi grès. Sa vle di ke grès anplis ki nan kò nou, espesyalman nan zòn vant lan, kontinye pwodui pwodui chimik enflamatwa sa yo. Sa entèfere ak aksyon ensilin lan. Nou rele kondisyon sa a rezistans ensilin .

Gen yon sik visye trè danjere k ap pase isit la.

1. Grès anplis ogmante enflamasyon nan kò a.

2. Tank enflamasyon an ap ogmante, selil kò a vin mwens sansib a ensilin (Rezistans ensilin).

3. Ogmante rezistans ensilin, enflamasyon nan kò a ogmante.

4. Pandan sik sa a ap kontinye, nivo sik nan san an ap monte piti piti, epi finalman li rive nan nivo enkontwolab, sa ki mennen nan dyabèt tip 2.

Anplis de sa, twòp estrès emosyonèl kapab ogmante nivo pwodui chimik enflamatwa nan kò a tou. Se poutèt sa, pran swen sante mantal ou trè enpòtan tou pandan vwayaj sa a.

Kijan egzèsis ka konbat enflamasyon sa a?

Li pwouve ke yon moun ki gen risk pou l devlope dyabèt ka diminye risk li pou l devlope dyabèt anpil lè l fè egzèsis senp, tankou mache rapid pandan 30 minit pa jou , plizyè jou pa semèn. Youn nan sekrè sa a se pwopriyete anti-enflamatwa egzèsis la.

Lè w ap fè egzèsis, kò w libere yon kantite pwodui chimik ki konbat enflamasyon. Li ogmante tou anpil sansiblite selil kò w yo, sitou selil misk yo, anvè ensilin. Sa fè li pi fasil pou selil ou yo sèvi ak sik ki nan san w kòm enèji. Ou pa bezwen ekipman jimnastik sofistike pou jwenn benefis sa yo. Ou ka jwenn rezilta sa yo ak yon bagay senp tankou yon ti mache chak jou.

Èske nou ta dwe adopte yon rejim alimantè anti-enflamatwa?

Manje nou manje yo gen yon gwo enpak tou sou ogmante oswa diminye enflamasyon nan kò a. Men sonje byen, li difisil pou anpeche dyabèt lè w manje manje anti-enflamatwa sèlman epi w pa pèdi pwa. Se sèlman lè pèdi pwa ak fè egzèsis reyini ansanm ke yon efè anti-enflamatwa pwisan rive.

Ann wè ki manje ki diminye epi ogmante enflamasyon.