Siyal avètisman an silans pou dyabèt: Aprann plis sou rezistans ensilin

Èske w yon ti jan pè mo dyabèt la? Oubyen èske doktè w te janm di w ke ou gen rezistans ensilin, epi w pa konnen sa l ye? Pa enkyete w. Jodi a, nou pral pale sou kondisyon sa a yo rele rezistans ensilin nan yon fason ki senp epi amikal. Se tankou yon avètisman silansye ke kò nou ban nou anvan dyabèt la enstale.

Senpleman, kisa rezistans ensilin ye?

Reflechi sou sa, selil ki nan kò nou yo tankou ti kay. Kay sa yo bezwen enèji pou yo fonksyone. Enèji sa a soti nan sik yo rele glikoz, ki fèt ak manje nou manje a. Pou glikoz sa a ka soti nan san an pou l ale nan kay yo rele selil yo, li bezwen yon kle pou louvri pòt la. Kle sa a se òmòn yo rele ensilin . Se pankreyas nou ki fè kle ensilin sa a.

Lè ou manje, glikoz antre nan san an. An menm tan, pankreyas la lage yon kle yo rele ensilin nan san an. Lè ensilin louvri pòt selil yo, glikoz antre nan selil yo epi li vin tounen enèji.

Kounye a, gade sa k rive yon moun ki gen rezistans ensilin.

Selil ou yo pa reyaji byen ak kle ensilin sa a. Se tankou yon kadna pòt ki wouye. Kle a pa vle louvri pòt la byen. Kidonk, glikoz, ki pa ka antre nan selil yo, kòmanse akimile nan san an.

Nan pwen sa a, sèvo a panse, "O, gen anpil sik nan san an, mwen bezwen plis kle." Konsa, pankreyas la resevwa yon mesaj ki di l pou l pwodui plis ensilin. Avèk letan, pankreyas la vin fatige, li pwodui plis ensilin, epi finalman fonksyon li ka diminye. Se lè sa a nivo sik nan san an kòmanse monte.

Diferans ki genyen ant rezistans ensilin, prediabetes, ak dyabèt

Malgre twa bagay sa yo gen rapò, yo pa menm. Ann gade l nan yon tablo.

Ki sentòm kondisyon sa a?

Pi gwo pwoblèm nan isit la se ke rezistans ensilin se yon kondisyon silansye . Ou ka genyen l nan kò w pandan plizyè ane san w pa menm konnen. Sèl fason pou w konnen pou asire w se fè yon tès san.

Sepandan, gen kèk siy ak sentòm ekstèn ki asosye avèk kondisyon sa a. Tcheke pou wè si ou genyen sa yo tou:

• Ogmantasyon nan sikonferans ren: Yon sikonferans ren plis pase 40 pous lakay gason ak plis pase 35 pous lakay fanm.
• Tansyon wo: Tansyon 130/80 mmHg oswa plis.
• Anomali nan tès san:
• Nivo sik nan san a jeun ki pi wo pase 100 mg/dL.
• Nivo trigliserid a jeun ki pi wo pase 150 mg/dL.
• Bon nivo kolestewòl (kolestewòl HDL) mwens pase 40 mg/dL lakay gason ak mwens pase 50 mg/dL lakay fanm.
• Chanjman nan po a:
• Po ki sou kou a ak anba bra yo vin nwa epi lis tankou velours. Nan domèn medikal, yo rele sa Acanthosis Nigricans .
• Aparans ti grenn (tach po) ki sanble pandye sou po a.

Ki sa ki lakòz rezistans ensilin?

Li difisil pou idantifye yon sèl kòz pou sa, men ekspè yo idantifye plizyè faktè ki ogmante risk la.

• Twòp pwa kò: Akimilasyon grès, sitou nan zòn vant lan (grès nan vant).
• Mank egzèsis ak vi sedantè: Pa aktif fizikman.
• Manje ki gen anpil idrat kabòn: Konsomasyon twòp pen, diri, manje dous, ak bwason sikre.
• Istwa familyal: Gen yon moun nan fanmi an ki gen dyabèt.
• Laj: Risk la ogmante apre laj 45 an.
• Dyabèt jestasyonèl: Manman ki devlope dyabèt pandan gwosès la gen plis risk pou yo devlope kondisyon sa a pita.
• Lòt kondisyon: Maladi fwa gra ki pa gen rapò ak alkòl ak Sendwòm ova polikistik (PCOS).
• Fimen.
• Sèten medikaman: Itilizasyon sèten medikaman alontèm, tankou estewoyid.
• Pwoblèm dòmi: Kondisyon tankou toufe pandan dòmi (apne dòmi).

Relasyon ki genyen ant rezistans ensilin ak PCOS

Gen yon lyen solid ant sendwòm ova polikistik (PCOS), yon kondisyon ki afekte anpil fanm, ak rezistans ensilin. Anpil fanm ki gen PCOS genyen rezistans ensilin tou. Yo toujou ap fè rechèch pou detèmine lyen egzak ant de yo a.

Ki jan ou fè jwenn sa, Doktè?

Pa gen yon sèl tès ki espesifik pou rezistans ensilin. Doktè w la ap egzamine yon konbinezon faktè pou dyagnostike kondisyon an.

1. Kesyone ou: Poze ou kesyon sou istwa sante fanmi ou ak fòm ou viv.

2. Egzamen fizik: Y ap mezire pwa w, wotè w, BMI w. Y ap mezire tansyon w.

3. Tès san: Sa yo se pi enpòtan yo.

• Glikoz Plasma a Jèn (FPG): Yon tès san ki fèt apre yon moun fin fè jèn pou omwen 8 èdtan.
• Tès Tolerans Glikoz Oral (TTGO): Premyèman, yo pran san a jeun, answit yo bay yon likid sikre pou bwè, epi yo teste san an ankò de zè de tan apre.
• Emoglobin A1c (HbA1c): Sa a bay yon lide sou nivo sik nan san ou an mwayèn pandan 2-3 dènye mwa yo.
• Panel lipid: Tcheke nivo kolestewòl ak trigliserid nan san an.

Valè sa yo ka ede ou idantifye si ou gen prediabetes :

• FPG: 100-125 mg/dL
• OGTT (apre 2 èdtan): 140-199 mg/dL
• A1c: 5.7% - 6.4%

Ki jan nou ka kontwole sitiyasyon sa a?

Bon nouvèl la se ke rezistans ensilin ka souvan ranvèse! Kle pou sa a se fè chanjman nan fòm ou viv. Bagay sa yo pi puisan pase medikaman.

1. Fè egzèsis

Lè w aktif, misk ou yo bezwen enèji. Yo vin pi sansib a ensilin epi yo kòmanse itilize glikoz ki nan san ou. Menm yon senp egzèsis tankou mache rapid pandan 30 minit pa jou, omwen 5 jou pa semèn, ka fè yon gwo diferans.

2. Kenbe yon pwa ki an sante

Menm pèdi 5% a 7% nan pwa kò ou ka diminye risk ou pou devlope dyabèt anpil. Pa egzanp, si ou peze 100 kg, pèdi 5-7 kg se yon gwo pwoblèm. Konsilte doktè ou pou konsèy sou sa.

3. Chanje rejim alimantè

Pa gen okenn rejim "majik" espesifik pou sa, men li enpòtan pou ou konnen kèk bagay.

• Manje ki gen anpil fib: Manje tankou grenn antye, legim sèk, legim ak fwi ogmante sansasyon sasyete epi ralanti vitès absòpsyon sik nan san an.
• Manje ki gen yon endèks glisemi (GI) ki ba: Senpleman, sa yo se manje ki pa ogmante nivo sik nan san byen vit apre ou fin manje.
• Manje souvan (GI ki ba): Anpil legim ak fwi, diri mawon, pwa chich, lantiy, yogout.
• Manje detanzantan (GI mwayen): Pen grenn antye, bannann, mayi.
• Diminye otan ke posib (High-GI): pen blan, diri blan, gato, biskwit, bwason sikre, pòmdetè.

4. Lòt bagay enpòtan

• Evite fimen.
• Kontwole estrès.
• Dòmi ase (omwen 7 èdtan pa jou).

Ann aprann tou sou medikaman yo: Pa gen okenn medikaman espesifik pou rezistans ensilin. Sepandan, si ou gen yon gwo risk pou devlope dyabèt, doktè ou ka preskri yon medikaman tankou Metformin . Men, se sèlman yon doktè ki ka deside.