Èske ou konnen prediabetes? Ann pale de li tou senpleman.

Èske dènye tès san ou te fè a montre nivo sik nan san ou yon ti jan wo? Men, èske doktè a te di ou poko gen dyabèt, men li lè pou ou fè anpil atansyon? Si ou te deja fè yon eksperyans sanblab, jodi a nou pral pale sou yon sijè ki trè enpòtan pou ou. Sa se etap anvan dyabèt la, oubyen nan lang medikal, Prediabetes . Sa a tankou yon avètisman, tankou limyè jòn sou yon limyè trafik. Se yon opòtinite pou avèti nou anvan yon aksidan rive.

Senpleman, kisa prediabetes ye?

Se senp. Predyabèt se yon etap entèmedyè kote nivo sik nan san ou (glikoz) pi wo pase nòmal, men pa ase wo pou yo rele l dyabèt (dyabèt tip 2). Se pa yon maladi an li menm, men yon siy avètisman pwisan ki soti nan kò w. Si w pran bon mezi yo nan pwen sa a, ou ka anpeche oswa retade devlopman dyabèt konplè. Se bon nouvèl la.

Nòmalman, nivo sik nan san yon moun ki an sante ta dwe ant 70 ak 99 (mg/dL). Sepandan, yon moun ki gen prediabetes ka gen valè sa a ant 100 ak 125 (mg/dL). Si yo pa trete pwoblèm sa a, chans pou yon moun devlope dyabèt konplè nan lespas 10 ane yo trè wo.

Ki sentòm prediabetes yo ye? Ki nivo komenite li genyen?

Se bagay sa a ki konfonn anpil moun. Anpil moun pa montre okenn sentòm lè yo gen prediabetes. Wi, ou ka pa santi okenn malèz oswa doulè. Akòz silans sa a, plis pase 80% moun nan mond lan ki gen prediabetes pa konnen sa.

Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou w al kay doktè fanmi w regilyèman epi fè tès san ki apwopriye pou laj ou. Se sèlman lè sa a ou ka idantifye pwoblèm sa yo bonè.

Sepandan, trè raman, gen kèk moun ki ka fè eksperyans kèk nan sentòm sa yo:

• Po nan zòn tankou anbabra yo, dèyè kou a, ak kote kò a vin nwa epi epè, tankou velours. Nan domèn medikal, yo rele sa `(acanthosis nigricans)`.
• Aparans ti boul (etikèt po) sou sifas po a.
• Avèk tan, chanjman nan vizyon devlope. Sa ka pita mennen nan retinopati ki gen rapò ak dyabèt, yon kondisyon ki domaje je yo.

Poukisa nou gen prediabetes? Ki faktè risk ki genyen?

Kòz prensipal prediabetes la seRezistans ensilin. Sa ka sanble yon ti jan konplike, men m ap eksplike l ba ou tou senpleman.

Panse a sa konsa: selil ki nan kò nou yo tankou kay. Sik (glikoz) nou manje a bay kay sa yo enèji. Ensilin, òmòn nan, se kle ki ouvri pòt kay sa yo epi ki kite sik la antre.

Lè rezistans ensilin rive, se tankou twou kle nan pòt kay sa yo vin bouche ak rouye. Kidonk, kle yo rele ensilin nan pa ka louvri pòt la byen. Lè sa a, sik la pa ka antre nan selil yo epi li kòmanse akimile nan san an. Se konsa nivo sik nan san an monte.

Gen plizyè faktè ki kontribye nan rezistans ensilin epi ogmante risk pou prediabetes:

• Jenetik: Si manman w, papa w, oswa frè ak sè w gen dyabèt, ou gen risk tou pou w devlope prediabetes.
• Twòp pwa kò: Depo grès, sitou ozalantou vant lan (vant ki soti deyò) se yon gwo kòz.
• Mank egzèsis: Pa kenbe kò a aktif, rete nan yon sèl plas pou twò lontan.
• Mal abitid alimantè: Konsomasyon souvan manje dous, farin, gra, ak trete.
• Laj: Risk la ogmante apre laj 45 an.
• Fimen.
• Lòt kondisyon medikal:
• Gen dyabèt pandan gwosès la (dyabèt jestasyonèl).
• Sendwòm Ovè Polikistik (PCOS).
• Apne dòmi obstriktif se yon kondisyon ki gen rapò ak ronflman.
• Gen kèk pwoblèm ormonal.
• Itilizasyon sèten medikaman alontèm, tankou estewoyid.
• Estrès ak mank de dòmi ase.

Gen kèk nan faktè risk sa yo (tankou laj ak jenetik) ki pa anba kontwòl nou. Men, anpil lòt (tankou rejim alimantè, egzèsis, ak fimen) anba kontwòl nou. Si ou gen nenpòt nan faktè risk sa yo, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou sou fè tès pou prediabetes.

Ki sa ki ka rive si yo pa pran swen prediabetes la?

Pi gwo e pi enpòtan konplikasyon prediabetes la se ke li ka devlope an dyabèt tip 2. Dyabèt se yon maladi ki, si li pa byen kontwole, ka domaje anpil ògàn nan kò nou.

Konplikasyon dyabèt alontèm yo enkli:

• Ogmantasyon risk pou kriz kadyak ak konjesyon serebral .
• Domaj nan je (retinopati ki gen rapò ak dyabèt): Avèk letan, vizyon ka vin gen pwoblèm e menm mennen nan avègleman.
• Domaj nan ren (nefropati ki gen rapò ak dyabèt): Ka menm mennen nan ensifizans renal.
• Domaj nè (neropati ki gen rapò ak dyabèt):Angoudisman, boule, ak doulè nan manm yo ka rive, epi blesi yo ka pase inapèsi.

Sonje byen, prediabetes ka ranvèse. Men, ranvèse konplikasyon dyabèt yo souvan enposib. Se poutèt sa li enpòtan pou ou okouran de sa byen bonè epi pran mezi ki nesesè yo pandan tout lavi ou.

Ki jan ou fè konnen egzakteman si ou gen prediabetes?

Sèl fason pou w konnen pou asire w se fè yon tès san. Doktè w la ap anjeneral rekòmande tès sa yo. Gen de kalite prensipal tès.

1. Tès Glikoz Plasma a Jèn (FPG): Sa a se tès nou abitye fè nan maten, apre nou pa manje anyen (apre nou fin fè jèn pandan anviwon 8 èdtan) pou tcheke nivo sik nan san an.

2. Tès A1C: Tès sa a ka detèmine nivo sik nan san ou an mwayèn pandan de ou twa dènye mwa yo.

Doktè a ap deside ki kote ou ye a dapre rezilta tès sa yo.

Pi bon nouvèl la! Ou ka ranvèse prediabetes. Kijan?

Wi, sa a se pi bon nouvèl ou pral janm tande. Predyabèt pa vle di ou pral devlope dyabèt. Lè w adopte yon mòd vi ki an sante, ou ka prèske konplètman ranvèse kondisyon sa a epi fè nivo sik nan san ou retounen nan nòmal.

Sa pa bezwen yon gwo pwoblèm. Ou ka kòmanse ak ti chanjman. Gen twa bagay prensipal pou konsantre sou yo.

Anplis bagay sa yo, gen lòt bagay ou ka fè tou:

• Si ou se yon fimè, eseye kite fimen .
• Chèche fason pou diminye strès . Bagay tankou meditasyon ak koute mizik ka ede.
• Dòmi ase . Ou bezwen 7-8 èdtan bon dòmi pa jou.
• Si ou gen lòt pwoblèm medikal, tankou tansyon wo oswa kolestewòl, kontwole yo byen dapre enstriksyon doktè ou la.

Èske gen medikaman pou prediabetes?

Nan pifò ka yo, pi bon fason pou jere prediabetes se fè chanjman nan fòm nou te diskite pi bonè yo. Sepandan, nan kèk ka, tankou lè ou gen yon gwo risk pou devlope dyabèt epi nivo sik nan san ou difisil pou kontwole ak chanjman nan fòm ou sèlman, doktè ou ka rekòmande pou ou kòmanse pran medikaman.

Medikaman ki pi souvan itilize pou sa a se `(metformin)` ak `(akarboz)`. Sepandan, se sèlman doktè ki egzamine w la ki ka detèmine sa.

Ki jan ou pran swen tèt ou lè w ap viv ak prediabetes?

Li nòmal pou ou santi w yon ti jan nève epi pè lè ou dekouvri ou gen prediabetes. Men sonje byen, sa a se yon opòtinite pou chanje lavi w pou pi bon an.

• Edikasyon tèt ou: Li enfòmasyon sou prediabetes ak bon jan manje nan sous ou ka fè konfyans. Pa pè poze doktè w kesyon.
• Pale ak fanmi w ak zanmi w sou sa: Di yo chanjman w ap fè yo. Lè sa a, yo ka ede w.
• Reflechi sou sante mantal ou tou: Fè chanjman sa yo ka difisil pafwa. Si w santi w akable, pale sou sa.
• Chanje abitid difisil: Ou pa ka chanje tout bagay nan yon sèl jou. Kòmanse piti piti. Fikse yon objektif alafwa.
• Ou p ap 100% pafè chak jou: Gen jou ou p ap ka fè egzèsis, gen jou ou p ap ka kontwole sa w ap manje. Sa nòmal. Pa enkyete w pou sa, jis eseye ankò nan demen. Bagay ki enpòtan an se pa pou w pafè, men pou w eseye.
• Se pou ou janti avèk tèt ou: Si w toujou gen pwoblèm pou kontwole nivo sik nan san w apre w fin fè tout bagay sa yo, pa santi se fòt ou. Dyabèt se yon maladi konplèks. Pale ak doktè w pou w deside kisa pou w fè apre.

Pale ak doktè ou.

Si ou gen prediabetes oubyen ou gen risk pou ou genyen li, li enpòtan pou ou al wè doktè ou regilyèman pou konsèy. Ou ka twouve li itil pou poze doktè ou kesyon tankou sa yo:

1. Kijan m ka diminye risk pou m devlope prediabetes ak dyabèt?

2. Ki sentòm dyabèt yo ye?

3. Ki yon pwa ki bon pou sante m pou wotè m?

4. Ki pi bon fason pou pèdi pwa?

5. Konbyen egzèsis mwen ta dwe fè? Ki kalite egzèsis ki pi bon pou mwen?

6. Ki chanjman mwen bezwen fè nan rejim alimantè mwen an?

7. Èske m ta dwe wè yon nitrisyonis?

8. Èske gen gwoup oswa pwogram mwen ka rantre pou jwenn èd?

Lè n ap pale de prediabetes, konesans se pouvwa . Konnen si ou gen kondisyon sa a epi sa ou ka fè pou chanje li se yon pati nan pouvwa sa a. Ou pa oblije fè vwayaj sa a poukont ou. Doktè w la ak ekip swen sante w la toujou la pou ede w.