Pafwa nou panse, "Poukisa sa ap rive m? Mwen toujou gen pwoblèm ak moun ki bò kote m yo." Lè relasyon ak fanmi, zanmi ak travay ale mal, nou santi anpil presyon. Pafwa sa ka menm mennen nan depresyon . Nan moman sa yo, n ap pale de yon metòd tretman espesyal ki ka ede nou bati relasyon imen nou yo epi tou kreye byennèt mantal.
Kisa Sikoterapi Entèpèsonèl (IPT) ye?
Senpleman, sikoterapi entèpèsonèl (IPT) se yon kalite terapi pale ki konsantre sou relasyon entèpèsonèl ou genyen ak lòt moun nan lavi ou ki afekte sante mantal ou. Mo "entèpèsonèl" la literalman vle di "relasyon ant moun".
Nan kalite terapi sa a, ou travay avèk yon pwofesyonèl, tankou yon konseye oswa yon sikològ, pou pi byen konprann santiman ou yo ak kijan yo afekte relasyon ou yo. Ou aprann tou kijan pou jwenn sipò nan men moun ki renmen ou yo.
Tretman IPT anjeneral konsiste de yon kantite limite sesyon. Pafwa, doktè w la ka rekòmande medikaman ansanm ak tretman sa a pou ede w pi byen jere sante mantal ou.
Ki kalite kondisyon tretman sa a ede avèk?
IPT pi souvan itilize avèk siksè pou moun ki gen Twoub Depresyon Majè , depresyon nou tout konnen an. Gen prèv ki pi solid sou efikasite IPT pou kondisyon sa a pase pou lòt pwoblèm sante mantal.
IPT se yon tretman prensipal pou depresyon nan nenpòt moun, depi jèn rive granmoun, epi li ka ede jere epi kenbe kondisyon an. Anjeneral, yo rekòmande li yon fwa pa semèn pandan 12 a 16 semèn.
Men, li enpòtan pou nou sonje gen lòt tretman ki ka ede ak depresyon, tankou Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) . Paske chak moun diferan, ou ka remake yon tretman pi bon pou ou pase yon lòt.
Tretman IPT kapab itilize tou pou lòt pwoblèm sante mantal sa yo:
| Kondisyon | Yon ti deskripsyon |
|---|---|
| Boulimi nève | Yon pwoblèm konpòtman ki gen rapò ak manje. |
| Twoub Manje Eksè | Yon kondisyon kote yon moun manje twòp nan yon kout peryòd de tan. |
| Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) | Estrès ki rive apre yon evènman twomatik. |
| Twoub enkyetid | Sitiyasyon ki montre twòp enkyetid ak laperèz. |
Kijan tretman IPT sa a fonksyone?
Prensip debaz tretman IPT a trè senp. Li tankou yon sik.
1. Pwoblèm nan relasyon w yo afekte atitid ou dirèkteman.
2. Lè ou fè koneksyon sa yo, atitid ou ak sentòm mantal ou yo ap amelyore.
3. Lè ou santi ou pi byen, ou ap kapab kenbe relasyon ou yo pi byen.
Sa vle di sik amelyorasyon sa a ap kontinye. Ofiramezi w ap amelyore relasyon w ak lòt moun, sentòm ou yo ap diminye.
Konseye w la ap kreye yon anviwònman ki an sekirite, ki bay sipò, epi ki pa gen jijman kote ou ka pale ouvètman sou pwoblèm lavi w ak pwoblèm relasyon w yo. Y ap gade defi w ap rankontre yo apati yon pèspektiv ekstèn epi ede w simonte yo.
Men kesyon yo pi diskite nan IPT a:
- Evènman estrès nan lavi: Yon bagay tankou pèdi yon travay nan yon moman sanzatann.
- Lapenn ak dèy: Bagay tankou lanmò yon moun ou renmen.
- Diskisyon ak lòt moun: Souvan goumen ak mari oswa madanm ou.
- Gwo chanjman nan lavi: bagay tankou marye, fè yon pitit, demenaje nan yon nouvo vil.
- Izolasyon sosyal: Santi w poukont ou san zanmi.
Konseye w la ap pale avè w sou pwoblèm sa yo ak kijan yo afekte w, pandan l ap ede w jwenn sipò nan kominote w la epi amelyore kalite relasyon w yo.
Youn nan bagay ki pi enpòtan konseye yo mete aksan sou nan terapi IPT a se ou pa responsab sante mantal ou. Sa vle di se pa fòt ou. Sepandan, yo montre w tou ou gen pouvwa pou geri tèt ou lè w adrese pwoblèm relasyon ki deklanche sentòm ou yo.
Ki avantaj ak dezavantaj tretman sa a?
Youn nan pi gwo benefis IPT a se ou ka pi byen konprann santiman w, panse w ak konpòtman w, epi kijan yo afekte relasyon w yo. Apre IPT, anpil moun aprann gen yon relasyon ki pi an sante ak lòt moun . Tretman sa a p ap fè pwoblèm ou yo disparèt nan lavi a, men w ap aprann kijan pou w jere yo yon fason ki pi pozitif.
Anplis de sa, rechèch yo montre ke pran medikaman ansanm ak tretman IPT pi efikas pase pran medikaman poukont li pou depresyon.
Yon lòt bò, ou ka santi w yon ti jan pi malalèz pandan terapi a. Sa a se paske w ap kòmanse pale de bagay douloure ki byen fon anndan w yo. Men, pa enkyete w, konseye w la ap ede w travay sou santiman sa yo.
Kijan pou m jwenn yon mantò ki bon pou mwen?
Jwenn bon konseye pou ou a ka pafwa yon ti jan difisil, men pa dekouraje. Ou ka mande doktè fanmi ou, oswa yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi ou, pou konnen si yon moun fè IPT.
Lè w ap chèche konsèy, li trè enpòtan pou asire w ke moun nan se yon pwofesyonèl kalifye ki rekonèt pa gouvènman an . Pa egzanp:
- Sikològ
- Sikyat
- Konseye sètifye
- Travayè Sosyal
Epitou, chèche konnen si moun ou chwazi a trete pwoblèm ou an (pa egzanp, depresyon, enkyetid). Anvan ou chwazi, pa ezite rele biwo yo oswa voye yon imèl ba yo pou mande plis detay.
Enpòtan: Si w ap gen panse swisid, al wè yon doktè imedyatman. Ou kapab rele tou 1926 (Liy Èd Nasyonal pou Sante Mantal) oswa 1333 (Liy CCC) pou jwenn èd. Yo disponib 24 sou 24, 7 jou sou 7 pou ede w.
Mesaj pou pote lakay ou
- IPT se yon terapi pale ki konsantre sou amelyore relasyon entèpèsonèl ou yo ak trete kondisyon tankou depresyon.
- Sa a se yon rejim tretman kout tèm, planifye, ki anjeneral dire 12-16 semèn.
- Grasa sa, ou ka aprann konpetans ou bezwen pou rekonèt kijan pwoblèm relasyon ou yo ap afekte atitid ou epi jere yo.
- Se pa fòt ou si ou gen yon maladi mantal. Men, avèk bon èd la, ou gen kapasite pou ou geri.
- Pa janm ezite mande èd. Pale ak doktè w pou wè si IPT a bon pou ou.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment