Èske relasyon w yo ap afekte sante mantal ou? Ann pale de IPT (Psikoterapi Entèpèsonèl - IPT)

Pafwa nan lavi nou, nou santi nou gen anpil chay, nou santi nou poukont nou, epi nou tris, pa vre? Gen moman kote lespri nou konfonn epi nou santi nou tèlman dekouraje ke nou pa ka fè anyen poutèt pwoblèm ak fanmi, zanmi, oswa travay. Èske w te janm panse ke pwoblèm nan relasyon tankou sa yo afekte sante mantal ou dirèkteman? Jodi a, nou pral pale sou yon metòd tretman trè efikas ki jwenn yon solisyon pou pwoblèm sa a.

Senpleman, kisa IPT ye?

Non konplè IPT a se Psikoterapi Entèpèsonèl . Nan lang Sinhala, yo ka di li "Psikoterapi Entèpèsonèl". Men, lè ou di l konsa, li yon ti jan difisil pou konprann, pa vre?

Oke, ann di l konsa. "Entèpèsonèl" vle di "relasyon ant moun". "Sikoterapi" se yon fòm tretman ki bay byennèt sikolojik atravè pale. Kidonk, tou senpleman, IPT se yon kalite espesyal terapi pa lapawòl ki ede w diminye estrès, tristès ak enkyetid, epi amelyore relasyon w ak lòt moun nan lavi w.

Nan tretman sa a, ou travay avèk yon pwofesyonèl sante mantal , tankou yon sikològ, pou ou ka pi byen konprann emosyon ou yo ak kijan yo afekte relasyon ou yo. Ou aprann tou kijan pou jwenn sipò nan men moun ou renmen yo pandan moman difisil yo.

Tretman IPT a anjeneral konsiste de yon kantite limite sesyon. Pafwa, doktè w la ka preskri w medikaman tou pou ede w jere atitid ou ansanm ak tretman sa a.

Ki kalite pwoblèm sante mantal tretman IPT ede avèk?

Sikològ ak lòt pwofesyonèl sante mantal yo itilize IPT pi souvan pou ede moun ki gen twoub depresyon majè . Konpare ak lòt pwoblèm sante mantal, gen prèv solid ki montre IPT efikas pou depresyon.

Yo ka itilize IPT kòm yon tretman prensipal pou depresyon oubyen kòm yon tretman alontèm pou nenpòt moun, jèn kou granmoun. Anjeneral, yo rekòmande pou resevwa tretman sa a yon fwa pa semèn pandan 12 a 16 semèn.

Men, li enpòtan tou pou nou sonje ke gen lòt tretman ki ka ede jere depresyon. Pa egzanp , Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) . Chak moun diferan. Kidonk, yon tretman ka pi byen mache pou ou pase yon lòt. Ou ka pale ak doktè w sou sa ki pi bon pou ou.

Anplis depresyon, tretman IPT kapab ede tou jere pwoblèm sante mantal sa yo:

• Boulimia nève - Yon twoub alimantè ki karakterize pa manje an eksè epi answit eseye pirifye.
• Twoub manje ankonbre - yon maladi ki lakòz moun manje twòp san kontwòl.
• Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) - yon kondisyon mantal ki rive apre yon evènman twomatik grav.
• Twoub enkyetid - kondisyon ki lakòz twòp laperèz ak enkyetid.

Kijan tretman IPT sa a fonksyone?

Prensip debaz tretman IPT yo se:

Senpleman, se tankou yon sik visye. Plis relasyon ou ak lòt moun bon, se plis sentòm ou yo ap bon. Plis sentòm ou yo bon, se plis relasyon ou yo ap solid.

Pandan pwosesis tretman sa a, terapis ou a ap kreye yon anviwònman ki bay sipò, san jijman, epi ki an sekirite kote ou ka pale ouvètman sou nenpòt pwoblèm oswa pwoblèm relasyon ou ka genyen san ou pa bezwen pè.

Gen plizyè pwoblèm ke tretman IPT abòde sitou. Ann pran yon gade pi pre sou yo.

Terapis ou a ap pale avè w sou defi sa yo ak kijan yo afekte atitid ou. An menm tan, y ap ede w jwenn sipò sosyal epi amelyore kalite relasyon w yo.

Tretman sa a pa yon bagay ki pral ba ou rezilta imedyat. Pafwa li pran tan, epi ou ka oblije pale sou bagay ki difisil pou ou. Panse a terapis ou a kòm yon patnè ki sou vwayaj sa a avèk ou. Pandan n ap travay ansanm pou atenn objektif nou yo, w ap wè pwòp pwogrè ou sou tan.

Ki benefis ak defi tretman sa a?

Atravè terapi IPT a, ou vin pi byen konprann santiman, panse ak konpòtman ou yo, ansanm ak kijan yo afekte relasyon ou ak atitid ou. Apre tretman an, anpil moun kòmanse adopte fason ki pi an sante pou yo gen relasyon ak lòt moun.

Terapi IPT p ap elimine evènman estrès nan lavi ou, men l ap ede ou fè fas ak yo pi pozitivman epi kreye yon pi bon etadespri an jeneral.

Anplis de sa, etid yo montre ke terapi IPT konbine avèk medikaman (tankou antidepresè) pi efikas pase medikaman poukont li nan jere depresyon.

Pafwa, pandan terapi a, ou ka santi w yon ti jan plis emosyonèl. Sa nòmal. Sa a se paske ou ka ap pale de santiman douloure ki te antere byen fon anndan w. Men, pa enkyete w. Terapis ou a ap ede w fè fas ak santiman sa yo. Ou kapab tou itilize konpetans ou aprann yo pou simonte santiman negatif sa yo.

Pou konbyen tan mwen ta dwe resevwa tretman sa a?

Tretman IPT a dire anjeneral ant 12 ak 16 semèn. Sepandan, paske chak moun diferan epi kondisyon sante mantal yo konplèks, dire tretman an ka varye de yon moun a yon lòt.

Pa kite panse a tan sa ap pran pou ou kontwole panse ak santiman ou epi pou ou rive gen yon pi bon kalite lavi dekouraje w. Bagay ki enpòtan an se ou te mande èd. Menm yon ti amelyorasyon se yon gwo viktwa.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Li nòmal pou ou santi ou malalèz pandan tretman an. Sepandan, si sentòm mantal ou yo vin pi mal, al wè doktè ou imedyatman.

Si w ap panse pou w touye tèt ou, pa pèdi tan pou w al wè yon doktè oubyen ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (ETU). Genyen tou nimewo telefòn espesyal nan Sri Lanka kote ou ka jwenn èd pou sa. Ou ka jwenn èd lè w rele liy dirèk Enstiti Nasyonal Sante Mantal la nan 1926 oubyen nan òganizasyon tankou Sumithrayo. Ou pa poukont ou, toujou gen yon moun pou ede w.

Kouman mwen ka jwenn yon terapis ki fè IPT?

Jwenn bon terapis la pou ou ka pran yon ti tan pafwa, men pa abandone.

• Mande doktè fanmi w (GP): Mande pale de yon bon sikològ oswa sikyat ki fè IPT.
• Mande zanmi oswa fanmi ou fè konfyans: yo ka konnen sa deja.
• Gade rekòmandasyon yon doktè: Yon sikyat oswa yon sikològ kalifye pou fè sa.

Asire w ke nenpòt terapis ou chwazi a se yon konseye sante mantal ki apwouve pa leta epi ki gen lisans. Epitou, asire w ke yo trete pwoblèm ou an (tankou depresyon, twoub alimantè, enkyetid).

Admèt ou gen yon pwoblèm sante mantal epi mande èd kapab yon gwo defi. Men, se youn nan pi gwo bagay ou ka fè pou tèt ou. Terapi IPT a ka ede ou konprann obstak ki lakòz depresyon ou epi ede ou simonte yo.