Yon remèd pou doulè enteryè ou atravè relasyon imen? Ann pale de Terapi Entèpèsonèl (IPT)!

Èske pafwa ou santi w tankou ou poukont ou nèt nan mond sa a? Èske ou pa anvi pale ak lòt moun oswa ri poutèt tristès ak presyon w ap santi a? Èske ou santi relasyon w ak fanmi w ak zanmi w ap piti piti kraze akòz depresyon? Anfèt, depresyon se yon bagay ki afekte non sèlman lespri nou, men tou relasyon nou ak moun ki bò kote nou yo. Si se ka sa, atik sa a pral trè enpòtan pou ou, paske jodi a n ap pale de yon metòd tretman espesyal ki pral ede w geri relasyon imen w yo.

Senpleman, kisa Terapi Entèpèsonèl (IPT) ye?

Terapi Entèpèsonèl, oubyen IPT jan nou rele l pou pi kout, se yon tretman entansif ak kout tèm pou depresyon. Pou nou pi presi, se yon sesyon sikoterapi ki fèt yon fwa pa semèn pandan apeprè twa a kat mwa.

Reflechi sou li konsa. Ou gen yon blesi nan janm ou. Kòz blesi sa a ka yon wòch sou wout la. Men, lè w ap mache, kouri, oswa mete pye w atè a yon fason ki pa kòrèk, blesi sa a fè w mal plis toujou, e li ka menm vin pi mal. Menm jan an tou, kòz "sèvyèt" yo rele depresyon an ka yon lòt bagay. Sepandan, "mache" relasyon imen nou yo ka swa fè blesi sa a vin pi bon oswa pi mal. Terapi IPT a fonksyone lè li korije "mache" sa a, sa vle di, fason ou jere relasyon imen ou yo.

Kat prensipal domèn konsantrasyon nan tretman IPT

Nan kalite terapi sa a, ou pa pale de tout pwoblèm ki genyen nan lavi ou. Okontrè, ou chwazi youn oubyen de gwo domèn pwoblèm relasyon ke ou panse k ap plis afekte depresyon ou epi ou pale sou yo an pwofondè. Se tankou w ap demare de oubyen twa gwo ne nan yon gwo mele. Yon fwa ou fin demare ne sa yo, rès la ap tonbe an plas pi fasil.

Zòn pwoblèm sa yo jeneralman divize an kat kalite prensipal.

Ki jan tretman sa a fonksyone reyèlman?

Terapis la ap travay avèk ou pou ede ou rezoud pwoblèm ki gen rapò ak domèn sa yo.

Kijan pou rezoud konfli entèpèsonèl yo

Imajine, lè yon madanm kòmanse yon nouvo travay epi li vin yon ti jan pi endepandan, mari l kòmanse santi l pa an sekirite. Akòz sa, gen souvan diskisyon ant yo de a. La a, terapis la pale ak mari a epi li ede l konprann rezon konfli sa a ak ki malantandi li genyen nan tèt li. Apre sa, li anseye l fòmasyon kominikasyon ak teknik pou rezoud pwoblèm.

Kijan pou fè fas ak chanjman nan lavi

Imajine ou soti nan vilaj ou a pou vin Kolonbo pou yon travay. Ansyen lavi ou, zanmi ou yo ak anviwònman lakay ou ale, epi ou oblije adapte ou ak nouvo anviwònman an poukont ou. Sa ka santi tankou yon gwo pèt. La a, terapis la ede ou konprann diferans ki genyen ant ansyen wòl ou a (moun nan vilaj la) ak nouvo wòl ou a (moun k ap fè travay la poukont li nan Kolonbo) . Yo ede ou tou idantifye egzakteman sa ki difisil pou ou nan nouvo wòl sa a epi ede ou jwenn solisyon pou sa yo.

Kijan pou jere lapenn

Ou pa ka eksprime lapenn ou santi lè ou pèdi yon moun ou renmen an nan mo. Pafwa lapenn sa a rete anndan ou. Nan terapis entèn pou pran pasyans (IPT), terapis la ede ou libere lapenn sa a. Li itilize de metòd prensipal pou fè sa.

• Koute avèk anpati: Kreye yon anviwònman ki an sekirite pou ou eksprime santiman ak enkyetid ou yo. Li koute ou san jije ou.
• Klarifikasyon: Ede ou konprann epi debarase ou de nenpòt move konsepsyon oswa panse initil ou ka genyen sou lanmò a oswa moun nan.

Kijan pou simonte feblès nan relasyon yo

Èske ou gen panse tankou "Mwen pa ka fè zanmi" oswa "Pèsonn pa vle pale avè m"? Pandan tan sa a, terapis la ap pale sou ansyen relasyon ou yo, oswa relasyon w ap bati ak terapis la. Nan fason sa a, y ap chèche abitid ki entèfere ak relasyon ou yo. Pa egzanp, y ap idantifye abitid tankou depann sou lòt moun san nesesite oswa toujou fache/ostil ak lòt moun . Apre sa, y ap ede w chanje abitid sa yo epi ankouraje w bati nouvo relasyon.

Ki jan yo òganize sesyon tretman yo?

Pwosesis tretman sa a trè sistematik. Li ka divize an twa etap prensipal.

1. Faz Inisyal (Semèn 1-3): Premye sesyon sa yo fèt pou evalye nivo depresyon ou, ba ou yon pi bon konpreyansyon sou tretman IPT, epi idantifye youn oubyen de pwoblèm ki afekte w plis nan kat domèn nou te diskite pi bonè yo.

2. Etap mitan an (anviwon 8 sesyon kap vini yo): Sa a se kè tretman an. Se la yo kòmanse adrese pwoblèm yo idantifye yo. Terapis la itilize yon varyete teknik, tankou jwèt wòl, analiz kominikasyon, ak ankourajman afeksyon.

3. Faz final la (apeprè 4 dènye semèn yo): Youn nan bagay espesyal konsènan IPT a se ke fen tretman an konsidere kòm yon pati nan tretman an li menm . Depi nan kòmansman an, ou konnen ke sa a se yon bagay ki fèt pou yon tan limite. Evantyèlman, fen tretman sa a ka santi tankou yon 'pèt' pou ou. Nou pale sou kijan pou fè fas ak santiman sa a ak kijan pou itilize sa ou te aprann jiskaprezan. Sa a se pou ranfòse ou pou fè fas ak nenpòt pwoblèm ki ta parèt nan lavni poukont ou.

Kisa k ap pase apre tretman an fini?

Depresyon se yon kondisyon ki ka pafwa retounen. Se poutèt sa, apre 12-16 semèn tretman, terapi antretyen ka nesesè.Ou ka al gade sa. Sa enplike rankontre ak yon terapis apeprè yon fwa pa mwa pou ranfòse sa ou te aprann yo. Sa ka trè itil pou anpeche depresyon retounen akòz estrès pou bati nouvo relasyon sosyal.