Èske se sa ki lakòz okèt ou yo? Ann pale de dyafram nan!

Èske w te janm gen okèt? Okèt sa yo ki ensipòtab, pafwa komik? Pa enkyete w, yo nòmal. Laplipa tan, se yon pati nan kò w ki etonan, men souvan neglije. Jodi a, nou pral pale de yon ewo kache andedan kò nou ki esansyèl pou okèt nou yo ak kapasite nou pou nou respire. Se dyafram nan , oswa dyafram nan .

Ki sa dyafram nan ye? Ki kote li ye?

Senpleman, dyafram lan se yon misk solid, ki sanble ak yon ti baton, ki separe kavite pwatrin nou an (sa nou rele kavite torasik la) ak kavite nan vant nou an (sa nou rele kavite nan vant ). Panse a li kòm yon moso misk mens, ki gen fòm yon dòm ant pwatrin ou ak vant ou. Li sitiye jis anba poumon ou yo, anlè ògàn nan vant ou yo tankou fwa ou ak vant ou. Se yon misk ki vrèman espesyal, paske san li, nou pa t ap ka respire.

Fonksyon prensipal dyafram lan se respire.

Kounye a, gade enpòtans dyafram sa a. Travay prensipal nou, ki se respire , se yon bagay endispansab. Panse ak yon sereng. Menm jan medikaman antre lè nou rale dèyè sereng lan, lè antre nan poumon yo lè dyafram nan desann.

Inalasyon

Lè w ap respire, misk sa a yo rele dyafram nan kontrakte . Li pèdi koub anlè li epi li vin plat, oubyen pito, li desann. Sa ogmante espas ki andedan kavite pwatrin lan. Sa pèmèt poumon yo elaji, epi presyon ki andedan poumon yo diminye, sa ki pèmèt lè ki soti deyò a koule nan poumon yo nan nen an. Èske pwosesis sa a pa etonan?

Ekspirasyon

Lè w ap rann souf ou, se kontrè a ki rive. Misk dyafram lan detann epi li detann . Apre sa, li monte tounen epi li retounen nan fòm koube li. Sa diminye espas ki nan kavite pwatrin lan, konprese poumon yo, epi ogmante presyon ki andedan poumon yo, sa fòse lè a (souvan diyoksid kabòn ) soti. Sa rive natirèlman nan pifò ka yo, san nou pa bezwen fè anpil efò.

Kijan okèt rive? Relasyon ki genyen ant dyafram lan ak okèt la

Oke, kounye a ann retounen sou okèt yo. Ki okèt sa yo ye? Poukisa dyafram nan lakòz li?

Okèt se yon kontraksyon dyafram toudenkou san kontwòl, tankou yon spasm.Yon bagay konsa. Se tankou yon misk ki kontrakte sibitman. Lè dyafram nan kontrakte sibitman epi li desann, lè a antre nan poumon yo. An menm tan, yon ti vole sou kòd vokal nou yo (nou rele l epiglottis) fèmen sibitman. Se lè sa a son "okèt" la soti. Imajine l tankou son yon pòt fè lè l fèmen sibitman.

Bagay ki ka lakòz okèt:

Men kèk bagay ki ka lakòz pwoblèm:

• Manje vit, manje anpil alafwa.
• Bwè bwason gazez.
• Manje/bwè yon bagay cho oswa frèt sanzatann.
• Pafwa sa ka rive lè w ap ri byen fò oswa lè w fache.
• Moun ki fimen epi ki bwè alkòl gen plis chans pou yo gen okèt tou.
• Li kapab tou akòz kèk medikaman.

Èske ou ta dwe pè okèt?

Okèt anjeneral ale nan kèk minit, pafwa kèk èdtan. Pa gen anyen pou enkyete w. Sepandan, si okèt la pèsiste pou plis pase de jou (48 èdtan) , oswa si li rive souvan e gravman, sa ka yon siy yon lòt pwoblèm medikal. Nan ka sa yo, li pi bon pou chèche konsèy medikal.

Èske dyafram lan gen lòt fonksyon apa respirasyon?

Respirasyon se fonksyon prensipal dyafram lan. Men, misk sa a ede nou nan lòt fason. Li pi plis pase sa ou ta ka panse!

• Tous ak etènye : Lè nou touse oswa estènye, dyafram nan kontrakte sibitman, sa ede pou nou retire lè nan poumon yo. Se sa ki retire sibstans ak mikwòb endezirab nan aparèy respiratwa a.
• Vomisman ak poupou: Lè nou vomi oswa poupou, dyafram nan ede ogmante presyon nan vant lan tou. Se poutèt sa bagay sa yo soti fasilman.
• Pale ak Chante: Dyafram nan enpòtan pou kontwole respirasyon nou lè n ap pale ak chante. Misk sa a bezwen fòs tou pou sa.
• Estabilite nan sant kò a: Sa ede endirèkteman kenbe kolòn vètebral nou dwat ak sant kò nou solid.
• Èzofaj ak dyafram: Tib ki pote manje soti nan gòj nou rive nan vant nou, èzofaj la , konekte ak vant nou atravè dyafram la. Gen yon twou espesyal nan dyafram la yo rele yon hiatus . Pafwa, yon pati nan vant lan ka soti nan twou sa a. Nou rele sa yon èrni hiatal .

Lòt pwoblèm ki ka rive ak dyafram lan

Anplis okèt, gen lòt pwoblèm sante ki ka rive ki gen rapò ak dyafram nan. Li bon pou konnen yon ti kras sou sa yo tou.

• Paralizi dyafram: Si nè ki kontwole dyafram nan, nè frenik la , domaje, dyafram nan ka pa fonksyone byen. Youn oswa toude bò yo ka vin paralize. Sa ka lakòz difikilte pou respire , fatig, ak doulè nan pwatrin.
• Èni Hiatal: Jan m te mansyone pi bonè, yon pati nan vant lan pouse nan yon twou nan dyafram nan pou l antre nan pwatrin lan. Sa ka lakòz doulè nan pwatrin ( tankou brûlures d'estomak ), yon sansasyon kole nan yon boul, epi manje ka monte.
• Batman dyafram / Myoklonis: Sa a se yon kondisyon kote dyafram lan bat rapidman e iregilyèman. Sa ka lakòz souf kout ak doulè nan pwatrin . Sa a se yon kondisyon ki ra.
• Doulè Refere: Pafwa doulè nan zepòl ka koze pa yon pwoblèm ak dyafram nan. Paske nè ki mennen nan dyafram nan ak zepòl la soti nan menm kote a, sèvo a pa ka detèmine kote doulè a ​​soti.

Kijan pou kenbe dyafram nou an sante? Kisa respirasyon dyaframatik ye?

Li enpòtan pou nou kenbe misk enpòtan sa a an sante. Youn nan pi bon fason pou fè sa se pratike respirasyon dyafragmatik , ke yo rele tou ' respirasyon vant'.

Avantaj respirasyon dyafragmatik:

• Diminye estrès epi detann lespri a.
• Ede kò a absòbe plis oksijèn .
• Li ka ede kontwole tansyon.
• Ede fè respirasyon pi fasil pou moun ki gen maladi respiratwa (pa egzanp, opresyon, COPD).
• Ogmante efikasite tout sistèm respiratwa a.

Kijan pou fè sa? (Metòd senp):

1. Chita alèz nan yon chèz oubyen kouche sou yon kabann. Kenbe do ou dwat.

2. Mete yon men sou pwatrin ou epi lòt la sou vant ou (plis presizeman, yon ti kras anlè kaj kòt ou, kote dyafram lan ye a).

3. Respire dousman nan nen ou. Pandan w ap respire, eseye kenbe pwatrin ou osi kalm ke posib, epi respire yon fason pou se sèlman men ki sou vant ou a ki vin pi devan (gonfle vant ou). Sa vle di w ap pouse dyafram ou anba epi w ap ranpli vant ou ak lè. Respire pandan w ap konte kat nan tèt ou.

4. Kenbe souf ou pou yon ti tan (1-2 segonn si posib).

5. Apre sa, rann souf dousman nan bouch ou (se bouch ou tankou yon twonpèt). Ou ta dwe santi vant ou ap rantre. Rann souf dousman pandan w ap konte sis oswa uit nan tèt ou.

6. Li trè bon pou fè sa pandan anviwon 5-10 minit pa jou, de ou twa fwa pa jou.

"Sa ka sanble yon ti jan difisil okòmansman, men yon fwa ou abitye avèk li, li vin trè fasil. Èske w te janm wè yon tibebe respire? Yo respire nan vant yo. Se konsa sa ye."

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Pa gen bezwen prese al kay doktè pou yon ti pwoblèm. Sepandan, li saj pou chèche konsèy medikal nan ka sa yo:

• Si okèt la dire plis pase de jou (`48 èdtan`), oubyen si yo souvan epi grav.
• Si okèt la akonpaye pa difikilte pou respire, doulè nan pwatrin, oswa lou.
• Si ou gen okèt ak difikilte pou vale manje.
• Si ou gen difikilte pou respire san rezon, oubyen si ou santi ou fatige menm apre ou fin mache pou yon ti tan (sa ka akòz yon feblès nan dyafram lan).
• Si ou gen brûlures d'estomac souvan epi ou santi manje ap monte (sa a ta ka yon sentòm yon èni hiatal).
• Si ou santi w ap toufe pandan w ap dòmi.

Sa pou nou sonje nan sa nou te pale a (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, ou pwobableman konprann kounye a ke dyafram lan se yon ti misk ki enpòtan anpil nan kò nou. Li pa sèlman pou okèt, men pou bagay ki pi enpòtan nou fè pou nou viv, respire, ak anpil lòt bagay. Se poutèt sa, ann pran swen dyafram lan epi kenbe l an sante. Pratike bagay senp tankou respirasyon dyaframatik ka pote anpil benefis pou sante nou. Si ou gen nenpòt difikilte oswa dout, pa janm pè al wè yon doktè epi chèche konsèy. Rete an sante!

` Dyafram, Okèt, Respirasyon, Respirasyon, Misk, Poumon, Respirasyon dyaframatik, Èni hiatal