Èske se yon antors jenou? (Antors jenou) – Ann chèche konnen egzakteman sa sa ye!

Pafwa nan lavi nou, menm yon ti aksidan ka lakòz yon antors jenou, pa vre? Petèt li rive pandan w ap jwe, kouri, desann eskalye, oswa menm jis bite epi tonbe. Si ou gen doulè nan jenou ou, anflamasyon, epi difikilte pou deplase li, gen anpil chans ke se yon antors jenou, sa vle di, yon antors jenou . Donk jodi a, ann pale de antors jenou sa yo.

Ki sa ki yon antors jenou?

Senpleman, yon antors jenou se lè ligaman ki nan jwenti jenou ou yo lonje oswa chire. Imajine li tankou yon elastik ki kase lè yo rale l twò fò. Se egzakteman sa k rive.

Jenou nou yo se youn nan pi gwo jwenti nan kò nou. Yo konekte zo kwis nou an, femi a , ak zo tibia nou an, tibya a . Jenou sa yo ede nou pliye, lonje, epi deplase janm nou yo.

Ligaman yo se bann tisi solid, ki sanble ak kòd, ki kenbe misk ak zo nou yo ansanm. Yo ede tou anpeche jwenti yo deplase san nesesite epi ede jwenti yo deplase sèlman nan bon direksyon an.

Si ou gen doulè nan jenou, anflamasyon, oswa difikilte pou deplase oswa itilize jenou ou (sitou apre yon aksidan oswa yon tonbe), ou ta dwe definitivman wè yon doktè .

Ki kalite antors jenou ki genyen?

Gen kat kalite prensipal ligaman nan jwenti jenou nou an. Sa yo se:

• Ligaman Kolateral Medial (MCL): Li pase anndan jenou an.
• Ligaman Kolateral Lateral (LCL): Li pase sou deyò jenou an.
• Ligaman kwaze anterior (LCA): Li sitiye sou devan, anndan jenou an.
• Ligaman kwaze posteryè (PCL): Li sitiye sou do a, anndan jenou an.

Pi souvan, ligaman kolateral yo sou chak bò jenou a, swa ligaman MCL a oswa ligaman LCL a, yo foule, sa vle di yo domaje. Sepandan, nenpòt nan ligaman sa yo, e pafwa plizyè ligaman, ka foule nan yon sèl aksidan.

Ki jan antors jenou yo komen?

Anfèt, jenou an se youn nan jwenti ki pi fasil pou blese nan kò nou. Antors sa yo trè komen tou, sitou nan mitan atlèt yo.

Ki sentòm yon jenou foule?

Men sentòm ki pi komen nan yon jenou foule:

• Doulè jenou: Ou ka gen doulè, sitou sou chak bò jenou an. Doulè sa a ka ogmante lè w ap deplase oswa itilize jenou an.
• Anfle:Jenou a anfle.
• Enstabilite: Jenou a ka santi l fèb, li ka pèdi kontwòl mouvman li, oswa li ka bay plas. Gen moun ki menm di li santi tankou "jenou a mouri".
• Rediksyon nan anplitid mouvman: Li difisil pou pliye oswa drese jenou an nòmalman, epi li lakòz doulè lè w ap fè sa.

Imajine ou chanje direksyon sibitman pandan w ap jwe krikèt epi ou tòde jenou ou. Si sa rive, ou tande yon son "krak" sibitman, jenou ou kòmanse fè mal, epi apre yon ti tan li anfle, sa ka yon antors.

Ki sa ki lakòz antors jenou?

Senpleman, yon antors ka rive lè yo fòse jenou a depase limit mouvman nòmal li. Sa ka rive nan nenpòt direksyon. Pa egzanp, si yo fòse jenou a pliye, pwolonje, oswa tòde twòp soti bò kote, yon antors ka rive.

Kòz ki pi komen pou antors jenou yo se:

• Aksidan espòtif: Sa a se kòz prensipal la. Risk sa a pi wo nan espò ki enplike kouri, sote, arè toudenkou, ak chanjman direksyon.
• Tonbe: Menm si ou bite epi tonbe pandan w ap mache nòmalman, ou ka toujou antòde jenou ou.
• Blesi Akòz Foot Repetitif: Blesi sa yo ka rive akoz twòp itilizasyon jenou an pandan antrennman, oswa akoz itilizasyon kontinyèl janm yo ak jenou yo menm jan an pou travay, espò, oswa pastan.

Faktè risk pou antors jenou

Malgre nenpòt moun ka foule yon jenou, atlèt ak moun ki fè travay fizik gen plis risk. Risk sa a sitou wo pou moun ki pratike espò ki mande pou kanpe toudenkou, tòde, ak chanje direksyon. Pa egzanp:

• Foutbòl
• Baskètbòl
• Rigbi
• Tenis
• Ski
• Jwèt tankou hockey sou glas.

Abitid egzèsis nou yo kapab afekte sa tou:

• Ogmante kantite oswa entansite egzèsis la sibitman.
• Kòmanse yon nouvo espò oswa egzèsis san ekipman oswa antrènman apwopriye (pa egzanp, fè egzèsis ak move pozisyon, oswa kòmanse yon espò ki gen gwo enpak anvan ou aprann kijan pou jwe san danje).
• Jwe yon espò ki mete presyon sou jwenti jenou yo pandan tout ane a, san okenn repo.

Kijan pou rekonèt antors jenou?

Yon doktè ap dyagnostike yon antors jenou atravè yon egzamen fizik . Doktè w la ap egzamine jenou ki blese a epi tcheke anplitid mouvman li (petèt menm konpare l ak lòt jenou w la ki pa blese a).

Si ou konnen egzakteman ki lè ou te santi sentòm yo pou premye fwa, sitou kijan aksidan an te rive, ak sa ki te lakòz li, ou ta dwe di doktè ou.

Ki tès doktè yo itilize pou dyagnostike maladi?

Pandan egzamen fizik la, doktè w la ka mande w pou w fè kèk tès klinik espesyal . Sa yo se mouvman fizik oswa pozisyon. Sa yo ka ede detèmine si gen lòt kalite blesi. Pa gen okenn ekipman espesyal ki nesesè pou fè tès sa yo. Doktè a ap mande w pou w kouche, chita, oswa kanpe nan yon pozisyon espesifik, epi answit deplase jenou w.

Anplis de sa, yo ka itilize tès imajri pou pran foto jwenti jenou an ak tisi ki antoure l yo. Pa egzanp:

• Radyo jenou
• Ultrason
• Imaj pa Rezonans Manyetik (IRM)

Klas antors jenou

Doktè yo klase antors jenou yo selon nivo domaj nan ligaman yo:

• Antors Klas 1 (Lejè): Gen yon ti detire oswa chire nan ligaman yo. Oswa ka gen yon ti detire san okenn chire. Sa a se nivo ki pi lejè a .
• Antors Degre 2 - Modere: Ligaman yo chire pasyèlman, men yo pa chire nèt. Sa a se yon nivo modere .
• Antors Klas 3 - Grav: Ligaman yo chire nèt, sa vle di yo kase. Antors Klas 3 sa yo souvan rele Chire Ligaman . Sa a se yon nivo grav .

Ki tretman ki genyen pou antors jenou?

Laplipa tan, ou ka jere sentòm yon jenou foule lakay ou. Sepandan, li enpòtan pou w al wè yon doktè anvan pou w byen dyagnostike blesi a epi asire w pa gen okenn lòt domaj anndan jenou an.

Tretman ki pi komen pou antors jenou se metòd RICE a :

• R - Repo: Evite aktivite ki te lakòz blesi a. Eseye pa sèvi ak jenou an jiskaske li geri.
• I - Glas: Mete yon pake glas sou jenou ou pandan anviwon 15 minit plizyè fwa pa jou. Vlope pake glas la nan yon twal mens oswa yon sèvyèt, epi pa kite l touche po ou dirèkteman.
• C - Konpresyon: Vlope yon bandaj elastik otou jenou ou pou ede diminye anflamasyon an. Doktè w la ap montre w kijan pou w fè sa san danje.
• E - Elevasyon: Kenbe jenou ou pi wo pase nivo kè a otank posib. Kenbe janm ou sou zòrye lè w kouche.

Medikaman kont doulè ki soti nan gwoup NSAID yo (Dwòg Anti-Enflamatwa Non Esteroyid), tankou Aspirin oswa Ibuprofen, pou diminye doulè ak anflamasyon.Wi, ou ka itilize parasetamol (Asetaminofèn). Pale ak yon doktè anvan ou pran kalite kalman doulè sa yo pou plis pase 10 jou.

Ou ka bezwen mete yon aparèy òtopedik pou sipòte jenou ou epi ede kenbe l an plas. Ou ka bezwen sèvi ak beki tou jiskaske jenou ou geri. Doktè ou ka rekòmande terapi fizik tou pou ede anpeche rèd nan jenou epi amelyore anplitid mouvman ou.

Èske antors jenou mande operasyon?

Li raman nesesè pou fè operasyon apre yon antors jenou. Sepandan, si ou gen yon antors grav oswa lòt blesi, tankou yon ka zo kase, operasyon ka nesesè.

Konbyen tan apre m fin kòmanse tretman an m ap santi m pi byen?

Yon fwa ou kòmanse tretman pou yon jenou foule, ou pral kòmanse santi w pi byen piti piti. Li ka pran plizyè semèn pou sentòm yo diminye.

Mande doktè w konbyen ou ka itilize pandan jenou w ap geri. Pa rekòmanse sèvi ak jenou w jiskaske doktè w di w fè sa, menm si w santi w pi byen. Si w mete presyon sou jenou w anvan ligaman yo fin geri nèt, ou gen plis chans pou w blese ankò oswa pou w vin pi mal antors orijinal la.

Kisa ou ka espere si ou foule jenou ou?

Antors jenou yo anjeneral se blesi tanporè . Pifò antors pa afekte kapasite w pou jwe oswa rete aktif apre doktè w la fin di w ke ou ka jwe oswa antrene san danje.

Sepandan, si ou foule jenou ou yon fwa, ou ka gen yon ti kras plis chans pou blese l ankò nan lavni (sitou si ou te fè yon foul modere oswa grav). Mande doktè ou sa ou ka fè pou diminye risk pou foule nan lavni.

Konbyen tan li pran pou yon antors jenou geri?

Anjeneral, li pran omwen kèk semèn pou yon jenou foule geri. Foulè ki pi grav yo ka pran jiska plizyè mwa. Doktè w la ap pale avè w sou sa.

Mande doktè w ki aktivite ak mouvman ki an sekirite pou w fè pandan w ap refè. Li pral di w tou kilè li an sekirite pou w rekòmanse aktivite fizik ki mande anpil efò lè w ap itilize jenou w.

Ki jan ou ka anpeche yon jenou foule?

Pa gen okenn fason pou anpeche yon antors jenou nèt, sitou si ou se yon atlèt. Men, gen fason pou diminye risk ou. Fè atansyon ak bagay sa yo lè w ap fè espò oswa lòt aktivite fizik:

• Mete ekipman sekirite ki apwopriye (tankou soulye ki byen anfòm sou ou).
• Si jenou w ap fè w mal, kit se pandan oswa apre yon aktivite fizik, pa "jwe malgre doulè a."
• Apre aktivite difisilBay jenou ou yon ti repo epi ba li tan pou l geri.
• Fè egzèsis chofe ak etannman anvan ou fè espò oswa fè egzèsis.
• Fè egzèsis pou kalme ak etann apre aktivite fizik.

Swiv konsèy sekirite jeneral sa yo pou diminye risk pou blese:

• Kenbe kay ou ak espas travay ou pwòp epi san bagay ki pa nesesè ki ta ka fè ou oswa lòt moun bite.
• Toujou sèvi ak zouti oswa ekipman ki byen fèt pou rive jwenn bagay ki wo lakay ou. Pa janm monte sou chèz, tab, oswa kontwa.
• Si ou gen difikilte pou mache oswa si ou gen gwo risk pou ou tonbe, sèvi ak beki oswa yon machetè.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou te fè yon aksidan epi ou gen sentòm yon jenou foule, al wè yon doktè. Si sentòm ou yo pa amelyore (oswa si yo vin pi mal) apre kèk jou tretman, pale ak doktè ou.

Kilè mwen ta dwe ale nan Sèvis Ijans lan (SIU) ?

Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan yon sal dijans imedyatman:

• Doulè trè grav.
• Anflamasyon an ap ogmante.
• Dekolorasyon - Li sanble zòn ki ozalantou jenou an ap vin ble/vyolèt.
• Si ou pa ka deplase jenou ou oswa janm ou ditou (enkapasite pou deplase jwenti a).
• Si ou tande oswa santi yon son tankou "knock knock" oswa "pop" ki soti nan jenou ou.

Kisa mwen ta dwe mande doktè mwen an?

• Èske mwen gen yon antors jenou oswa yon lòt blesi?
• Ki klas antors sa a ye?
• Ki kalite tretman mwen bezwen?
• Konbyen tan li pral pran pou geri?
• Kilè m ka rekòmanse antrene oswa jwe ankò?
• Ki kalite egzèsis ki an sekirite pou fè pandan w ap rekipere?

Ki diferans ki genyen ant yon antors jenou ak yon chire ligaman?

Antors jenou ak chire ligaman jenou se blesi ki sanble. Diferans lan se kijan ligaman ou yo lonje oswa domaje.

Antors jenou klas 1 ak 2 vle di ligaman ou yo lonje oswa chire pasyèlman, men yo pa chire nèt. Yon antors jenou klas 3 se yon chire konplè, sa vle di blesi a lonje ligaman ou tèlman lwen ke li prèske chire.

Kidonk, antors jenou degre 3 ak chire ligaman yo se menm aksidan an. Sa yo ka gen ladan:

• Chire MCL
• Chire LCL
• Chire LCA
• Chire PCL

Si ou gen doulè, anflamasyon, oswa ou pa ka deplase jenou ou, al wè yon doktè. Li pral fè yon dyagnostik pou blesi a epi rekòmande tretman ki pi apwopriye a.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Antors jenou yo fè mal, epi li ka fè pè pou konnen ou blese jenou ou. Se yon risk komen (epi fwistre) pou nenpòt moun ki pratike espò oswa ki aktif fizikman. Bon nouvèl la se ke pifò antors jenou geri ak repo ak tretman lakay.

Si ou gen sentòm tankou doulè ak anflamasyon nan jenou - sitou si ou te foule jenou ou oswa ou te frape yon bagay - pa inyore li. Al wè yon doktè pou fè dyagnostik blesi a. Nan fason sa a, ou ka konnen ki pwoblèm nan, konbyen tan li pral pran pou geri, epi ki lè li an sekirite pou rekòmanse antrene ak jwe ankò. Pran swen jenou ou yo!

` Antors Jenou, Doulè Jenou, Blesi Ligaman, Blesi Espòtif, Tretman RICE, Anfle Jenou, Maladi Jwenti