Sa ou bezwen konnen sou melatonin pou pwoblèm dòmi

Pa gen pi gwo doulè pase vire do ba ou pandan plizyè èdtan san rete lè ou pa ka dòmi. Pou kèk moun, sa ka dire plizyè jou oswa plizyè semèn. Nan moman konsa, ou ka tande non 'Melatonin' nan men yon zanmi oswa sou entènèt la. Ou ka tande yo itilize li pou lensomni oswa chanjman lè w ap vwayaje. Ann pale de li pi pwofondman jodi a. Ann chèche konnen egzakteman kisa li ye, èske li vrèman bon pou itilize li, e ki bagay pou nou fè atansyon.

Senpleman, kisa melatonin ye?

Melatonin se yon òmòn ki pwodui natirèlman pa yon ti glann nan sèvo nou an. Senpleman, li kontwole "revèy dòmi" kò nou an. Lè fènwa rive, sa vle di, lannwit, kò nou kòmanse pwodui melatonin. Sa fè nou santi nou anvi dòmi. Lè limyè rive nan maten, nivo melatonin yo diminye epi reveye nou. Sa a se sik dòmi-reveye nou an.

Melatonin ou achte nan famasi a se yon vèsyon sentetik òmòn natirèl sa a. Bagay ki pi enpòtan an se ke sa a se pa yon medikaman ki geri, anpeche, oswa dyagnostike okenn maladi. Se jis yon sipleman, tankou yon grenn vitamin.

Bagay ou ta dwe di doktè w anvan w itilize melatonin

Si w ap panse pou w itilize melatonin, li enpòtan pou w pale ak doktè fanmi w anvan w pran yon desizyon poukont ou. Sitou si w gen nenpòt nan kondisyon oswa pwoblèm medikal sa yo, asire w ou di doktè w la sa.

Ki jan egzakteman ou itilize sa a?

Pran sa jan doktè w la di w la oubyen jan etikèt la di w la.

• Anjeneral, yo vini an grenn pou moulen. Pa vale grenn nan antye. Moulen l byen epi kraze l.
• Pou pi bon rezilta, pran li sou yon lestomak vid, yon èdtan oswa de anvan ou dòmi .
• Apre ou fin pran sa a, pa fè okenn lòt aktivite eksepte al dòmi epi prepare w pou dòmi.
• Pa janm pran plis pase dòz preskri a.
• Si ou bliye pran yon dòz yon jou, sote dòz sa a. Pran dòz abityèl ou nan jou kap vini an nan lè abityèl la. Pa janm pran de dòz alafwa.
• Si w ap bay timoun piti, asire w ou konsilte yon pedyat paske yo mande atansyon espesyal .

E si m pran twòp medikaman?

Si ou panse ou pran twòp melatonin, pa panike. Aksyon imedya a se rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a. Oubyen, ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a.

Lòt dwòg ak bagay ki ka kominike avèk melatonin

Melatonin ka kominike avèk lòt medikaman, kidonk di doktè w tout medikaman w ap pran yo, tankou vitamin ak remèd èrbal.

Bagay ki pi enpòtan pou fè atansyon lè w ap itilize

• Somnolans ak vètij: Ou ka santi w anvi dòmi oswa vètij apre w fin pran sa a. Se poutèt sa, pa kondui, pa opere machin, oswa pa fè anyen ki mande konsantrasyon pandan w ap pran melatonin.
• Somnambulisme: Sa a se pi danjere a. Gen kèk moun, apre yo fin pran melatonin, ki ka reveye epi fè plizyè bagay san yo pa reyalize. Pa egzanp, yo ka reveye epi fè manje, fè apèl telefonik, oswa kondui yon machin ("dòmim kondwi"). Yo ka pa sonje anyen nan sa nan denmen maten. Sa ka yon aksidan grav. Si ou remake ke sa rive ou, di doktè ou imedyatman. Espesyalman,Pa pran melatonin nan menm jou a ou te bwè alkòl oswa ou te pran lòt grenn pou dòmi. Risk sa a pi wo si ou fè sa.
• "Natirèl" pa vle di "san danje":

Ki efè segondè posib yo?

Tankou nenpòt lòt bagay, melatonin ka lakòz efè segondè nan kèk moun.