Èske zanmi w, frè w, patnè w, oswa paran w ki te konn toujou ap souri epi pran plezi, kounye a li toujou ap panse epi li tris? Èske li fache pou pi piti bagay yo? Èske li eseye rete pou kont li san l pa pale ak pèsonn? Si ou remake yon chanjman konsa, kòz la ta ka depresyon. Depresyon se yon bagay ki trè difisil pou yon moun konbat pou kont li. Men, sipò w, lanmou w ak konpreyansyon w ka yon gwo fòs pou yo simonte sitiyasyon sa a. Ann wè kijan egzakteman ou ka ede yon moun konsa.
Depresyon se pa sèlman tristès, se yon maladi!
Premyeman, bagay ki pi enpòtan nou tout bezwen konprann se sa. Depresyon se pa sèlman yon santiman tristès, annwi, oswa feblès. Li se yon kondisyon medikal rekonèt ki koze pa yon dezekilib chimik nan nerotransmetè nan sèvo a. Menm jan ak dyabèt ak tansyon wo. Se poutèt sa, li pa ka geri lè w annik di bagay tankou "pran desizyon w" ak "pa tris". Li definitivman mande tretman medikal ak konsèy apwopriye.
Lè yon moun pwòch ou ap travèse sa, sa ka yon eksperyans ki difisil anpil pou yo menm jan ak pou ou tou. Ou ka santi w tris e fatige lè w wè konpòtman yo chanje, kòlè yo, ak mank enterè yo nan tout bagay. Sa nòmal. Bagay ki pi enpòtan an se fè yo konnen ou avè yo nan vwayaj sa a.
Kijan m ka ede w?
Gen plizyè bagay ou ka fè pou ede moun ou renmen an refè apre sitiyasyon sa a. Wòl ou nan sa a trèzenpòtan.
1. Ankouraje yo pou yo chèche èd pwofesyonèl.
Sa a se premye etap la epi li se pi enpòtan an.
Yon moun ki gen depresyon ta dwe definitivman bezwen refere li bay yon doktè ki resevwa fòmasyon nan sante mantal, oubyen yon sikyat. Doktè a ap fè yon dyagnostik egzak epi detèmine medikaman ak tretman ki nesesè yo, tankou sikoterapi.
Ou ka ede l jwenn yon bon doktè, ede l pran yon randevou, epi si sa nesesè, ale avè l nan premye randevou a. Sa ap yon gwo èd pou li.
2. Fè atansyon ak sa tou.
Fè kèk rechèch epi edike tèt ou sou sa depresyon ye, ki sentòm li yo, ak kijan li afekte yon moun. Lè sa a, ou ka konprann rezon ki dèyè konpòtman li. Lè ou konprann poukisa li tèlman fache, poukisa li tèlman poukont li, l ap pi fasil pou ou fè fas ak li. Li pral yon gwo soulajman tou pou li pou l santi ke ou konprann sa l ap travèse a.
3. Bay sipò san fay
Youn nan santiman ki pi komen yon moun ki gen depresyon santi se solitid ak izolasyon.Yo ka santi tankou "pèsonn pa konprann mwen" oswa "Mwen poukont mwen." Se poutèt sa li enpòtan pou ou kontinye ofri sipò ou. Sa ka yon pwosesis ki pran tan. Montre yo ke ou la pou yo atravè pawòl ak aksyon pandan tout pwosesis la.
4. Èd ak plan tretman an
Ede l swiv plan tretman doktè a ba li a egzakteman.
- Medikaman: Raple yo pou yo pran medikaman yo preskri yo alè.
- Konsèy: Doktè w la ka mande w tou pou w patisipe nan sesyon terapi yo. Patisipe nan yo nan moman sa a.
- Chanjman nan fòm lavi li: Ankouraje l pou l fè egzèsis epi pou l manje yon rejim balanse. Pa fòse l, men ankouraje l dousman.
Bagay pratik pou konsidere
Viv ak yon moun ki soufri depresyon kapab difisil pafwa. Men kèk konsèy pratik ki ka ede w.
| Konsèy | Kijan pou fè li? |
|---|---|
| Konprann kòlè ak rejè | Yon moun ki gen depresyon ka toujou fache epi irite. Yo ka menm santi tankou y ap rejte w. Sonje byen, sa fè pati maladi yo a, se pa yon rankin pèsonèl kont ou. |
| Ba li pouvwa pou l pran desizyon. | Olye pou w mande, "Èske nou ta dwe gade yon fim aswè a?", mande, "Mwen ta renmen gade yon fim aswè a. Kilès ou ta renmen gade avè m?" Sa ap fè l santi l gen kontwòl sou lavi l. |
| Sonje tèt ou responsablite pou w refè. | W ap ede yo epi sipòte yo, men avèk dousè eksplike yo ke se responsablite yo pou yo geri. Ba yo espwa lè w raple yo ke avèk tretman, bagay yo ap vin pi bon nan kèk mwa. |
| Apresye ti bagay yo. | Si ou wè yon ti amelyorasyon nan kondisyon li, asire w ou fè lwanj pou li. Di yon bagay sensè tankou, "Sanble figi w te vin pi klere yon ti jan jodi a, e mwen kontan wè sa." Sa se yon gwo ankourajman pou li. |
| Ankouraje aktivite yo (pa fòse yo) | Ankouraje l fè ti bagay tankou vizite yon zanmi oswa al fè yon ti mache. Men, pa fòse l si l pa vle. Sa ap sèlman fè l santi l pi mal. |
Enpòtans pou pran swen tèt ou tou
Sa a se yon bagay anpil moun bliye, men li trèzenpòtan . Lè w ap pran swen yon lòt moun, ou bezwen pran swen pwòp sante mantal ak fizik ou. Si ou santi ou fatige epi ou akable, sa nòmal.
Jis reflechi, si ou tonbe, moun ou pran swen an p ap gen pèsonn pou ede. Kidonk, rete fò se yon pati nan tretman an.
Pran yon ti repo pou tèt ou. Fè pwòp travay ou, pale ak zanmi ou yo, pran yon ti tan pou fè yon bagay ou renmen. Si sa nesesè, ou ka chèche èd yon konseye tou. Sa ap ede ou anpil nan jere estrès sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa sèlman yon santiman tristès, se yon kondisyon medikal ki mande tretman.
- Pi bon èd ou ka bay moun ou renmen an se voye l bay yon doktè ki kalifye.
- Se pou w pasyan, konprann yo, epi bay yo sipò. Konprann ke konpòtman yo fè pati maladi yo a epi se pa yon bagay pèsonèl.
- Pandan w ap ede yo swiv plan tretman an, felisite menm ti amelyorasyon yo.
- Pandan w ap fè tout bagay sa yo, pran swen tèt ou. Sante w enpòtan tou. Pa bliye ou bezwen repo.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a