Ki sa ki boul douloure ki parèt toupatou nan kò a? Ann aprann egzakteman sou Sendwòm Doulè Myofasyal la

Èske pafwa ou santi yon doulè etranj nan menm plas nan kou ou, zepòl ou, oswa do ou? Li santi tankou yon ne sere nan men ou, epi lè ou peze l, doulè a ​​vin pi mal? Sa ka pa sèlman yon spasm nan misk. Jodi a n ap pale de yon kondisyon ke anpil moun soufri, men yo pa totalman okouran de li. Sa a se Sendwòm Doulè Myofasyal .

Senpleman, kisa Sendwòm Doulè Myofasyal ye?

Malgre non an ka sanble yon ti jan konplike, istwa a an reyalite byen senp. "Myo" refere a misk. "Fasyal" refere a manbràn mens ki antoure misk sa yo, yo rele fasya . Kidonk, nou rele Sendwòm Doulè Myofasyal yon kondisyon douloure alontèm ki koze pa enflamasyon nan misk sa yo ak manbràn ki antoure yo a.

Imajine kò ou tankou yon zoranj.

• Po zoranj lan se po ou.
• Kaka zoranj ki anndan an se misk ou yo.
• Kounye a, manbràn blan mens sa a ki antoure kale zoranj lan rele fasya .

Fascia sa a, yon manbràn, antoure chak fib, misk, ak gwoup misk nan misk nou yo epi li aji kòm yon sipò pou yo. Lè manbràn fascia sa a ak misk la vin sere pou kèk rezon, ne douloure, oubyen sa nou rele medikalman pwen deklanchman , fòme la. Doulè sa a pa limite sèlman la, men pafwa li ka gaye nan lòt zòn tou.

Pifò moun santi doulè sa a nan yon sèl kote. Sepandan, gen moun ki ka santi doulè sa a nan plizyè kote. Men, anjeneral li pi komen sou bò sa a.

Ki jan kondisyon sa a komen?

Sendwòm Doulè Myofasyal la se yon kondisyon ki pi komen pase sa ou ta ka panse. Ekspè yo estime ke anviwon 85% nan popilasyon jeneral la gen risk pou devlope kondisyon sa a nan yon moman nan lavi yo. Sa vle di ke uit sou dis moun bò kote w ka fè eksperyans li.

Ki jan doulè a ​​santi? Ki sentòm yo?

Doulè ou santi nan kondisyon sa a ka varye de yon moun a yon lòt. Pafwa doulè a ​​ka rive sibitman, toudenkou. Gen lòt fwa, li ka santi tankou yon doulè konstan, ki pa twò fò .

Ann separe sentòm prensipal yo byen klè.

Anplis sentòm prensipal sa yo, lòt pwoblèm sante kapab rive tou avèk kondisyon sa a.

• Maltèt
• Lensomni oswa pwoblèm dòmi
• Estrès
• Enkyetid ak Depresyon
• Fatig

Èske gen nenpòt kalite pwen deklanchman?

Wi, nou ka divize ne douloure sa yo, oubyen pwen deklancheman sa yo, an kat kalite prensipal.

• Pwen Deklanchman Aktif: Sa a se prensipal ne douloure a. Li sitiye andedan yon misk. Lè ou peze sou plas sa a, li ka lakòz doulè la oswa gaye nan tout misk la.
• Pwen Deklanchman Laten: Sa a se yon ne "dòmi". Sa vle di ke anjeneral li pa lakòz doulè, men li ka vin aktif nan yon pwen.
• Pwen Deklanchman Segondè: Sa rive nan yon misk apa de sa ki gen pwen deklanchman aktif prensipal la, men nan yon misk ki gen rapò. Pafwa tou de ka aktif an menm tan.
• Pwen Deklanchman Satelit: Sa a se yon ne ki vin inaktif paske li fòme nan menm zòn ak yon lòt Pwen Deklanchman.

Poukisa sitiyasyon sa a rive?

Ekspè yo toujou ap eseye konprann poukisa gen kèk moun ki gen plis chans pou yo devlope maladi a pase lòt moun, men yo idantifye plizyè faktè kle.

• Blesi nan misk: Yon blesi nan yon misk ki koze pa yon aksidan oswa pandan w ap fè espò.
• Mouvman repete: Pa egzanp, yon moun ki kontinye ap frape ak yon mato, oubyen yon moun ki kontinye ap tape sou yon òdinatè.
• Move pozisyon: Chita oswa kanpe nan menm pozisyon an pandan yon bon bout tan, sitou nan yon move pozisyon.

Anplis kòz prensipal sa yo, gen lòt faktè risk ki ogmante risk pou maladi sa a:

• Feblès nan misk.
• Gen yon peryòd inaktivite miskilè ki long (pa egzanp, gen yon janm nan yon plat).
• Ap travay oswa ap viv nan yon anviwònman ki frèt.
• Estrès grav (sa lakòz tansyon nan misk).
• Nè ki kwense.
• Pwoblèm ormonal oswa metabolik tankou maladi tiwoyid, ak neropati ki gen rapò ak dyabèt.
• Defisyans vitamin tankou vitamin D ak folat.
• Enfeksyon kwonik.

Ki jan yon doktè dyagnostike maladi sa a?

Sendwòm doulè myofasyal se yon kondisyon yo souvan mal dyagnostike epi yo pa wè paske sentòm li yo sanble anpil ak sentòm lòt kondisyon ki enplike nè yo, zo yo, ligaman yo oswa tandon yo.

Doktè w la ap egzamine misk ou yo. Y ap santi bann sere ak pwen deklanchè. Si yo jwenn yon pwen deklanchè epi yo peze l, epi ou santi doulè ki refere la oswa yon ti distans, sa se yon endis kle pou dyagnostik la.

Pa gen okenn tès san espesifik oswa eskanè (radyografi, IRM) pou sa. Epitou, pa gen okenn woujè vizib, anflamasyon, oswa chalè dwòl nan kondisyon sa a.

Doktè w la ka rekòmande lòt tès pou elimine lòt pwoblèm medikal. Li ka poze w kesyon tankou:

• Ki kote ou santi doulè a?
• Èske ou ka dekri doulè a ​​(tankou doulè, batman kè)?
• Konbyen fwa doulè a ​​rive?
• Kisa ou ka fè pou diminye doulè a?
• Ki sa ki fè doulè a ​​vin pi mal?
• Èske te gen aksidan dènyèman?
• Ki kalite travay ou fè? Ki kalite mouvman ou gen pou fè?

Ki tretman ki genyen pou sa?

Erezman, gen plizyè opsyon tretman pou jere kondisyon sa a. Pi bon fason pou jwenn pi bon rezilta yo se wè yon doktè pi vit posib, anvan doulè a ​​vin grav epi pwen deklanchman devlope.

Tretman an ka divize an twa pati prensipal:

1. Tretman nan biwo

2. Medikaman

3. Remèd lakay

Tretman anba sipèvizyon yon doktè

Doktè w la ka rekòmande youn oubyen yon konbinezon tretman sa yo.

• Terapi fizik: Sèvi ak divès egzèsis ak teknik pou ranfòse, lonje, epi detann misk yo.
• Pikèt sèk: Mete zegwi trè mens nan pwen deklanchman pou diminye rèd nan misk, ogmante sikilasyon san, epi soulaje doulè.
• Enjeksyon nan pwen deklanchman: Enjekte yon kalman doulè (pa egzanp Lidokayin ) nan pwen deklanchman an ak yon zegwi pou soulaje doulè a.
• Metòd "Flite epi detire": Flite yon likid refwadisman sou pwen deklanchman an epi detire misk la dousman.
• Terapi iltrason: Itilize vag son pou penetre misk yo epi soulaje doulè.
• TENS (Stimilasyon nè elektrik transkutan): Kontwòl doulè lè w aplike kousinen sou po a epi voye siyal elektrik ba vòltaj nan pwen deklanche yo.
• Bagay tankou akuponktur ak terapi relaksasyon kapab ede amelyore dòmi epi diminye enkyetid tou.

Tretman ak medikaman

Doktè w la ka preskri w kalite medikaman sa yo:

• Kalman doulè
• Medikaman anti-enflamatwa ( AINS )
• Relaksan miskilè
• Kalite Estewoyid yo
• Antidepresè (Sa yo ede tou kontwole doulè)
• Sedatif pou amelyore kalite dòmi

Bagay ou ka fè lakay ou

Bagay sa yo ou ka fè lakay ou ka soulaje doulè anpil.

• Konprès frèt ak cho: Sèvi ak pake glas pou diminye enflamasyon ak pake chalè pou detann misk yo.
• Egzèsis: Egzèsis aerobik ki ranfòse misk yo, detire misk yo, epi ogmante rezèv oksijèn yo trè enpòtan.
• Teknik relaksasyon:Bagay tankou yoga, egzèsis respirasyon pwofon, ak meditasyon detann misk yo epi diminye estrès.
• Chanjman nan rejim alimantè: Li trè enpòtan pou evite manje ki ogmante enflamasyon nan kò a.
• Benyen ak dlo tyèd.
• Masaj dou.

Èske Sendwòm Doulè Myofasyal ak Fibromyalji se menm bagay?

Anpil moun poze kesyon sa a paske doulè a ​​ak pwen deklanchman yo sanble nan tou de kondisyon yo. Sepandan, sa yo se de kondisyon medikal konplètman diferan .

Ann konprann diferans sa a tou senpleman nan tablo ki anba a.

Èske sitiyasyon sa a ka anpeche?

Malgre ke ou pa toujou ka anpeche sitiyasyon sa a, gen plizyè bagay ou ka fè pou diminye risk la.

• Dòmi byen: Dòmi ase epi repozan chak jou.
• Diminye estrès: Fè aktivite tankou meditasyon ak yoga.
• Fè egzèsis regilyèman.
• Evite blesi nan misk: Pa egzanp, èske sak w ap pote sou zepòl ou a twò lou? Tcheke pou wè si l ap fòse misk zepòl ou yo.
• Manje yon rejim alimantè ekilibre.
• Bwè ase dlo.

An patikilye, rete lwen manje sa yo!

Gen kèk manje ki ogmante enflamasyon nan kò a. Lè enflamasyon an ogmante, doulè Sendwòm Doulè Myofasyal la ogmante tou. Diminye manje sa yo otank posib.

• Manje fri: (pa egzanp, pòmdetè fri, chips)
• Pwodui letye ak pwodui letye: (lèt, fwomaj, yogout)
• Manje ki gen idrat kabòn rafine ak farin: (pen, pasta, gato, pitza)
• Majarin, bè, lwil legim
• Manje ak bwason ki gen anpil sik: (bwason sikre, manje dous)
• Vyann wouj: (bèf, tranch vyann)
• Gou ak aditif atifisyèl: (Manje trete)
• Vyann prepare: (sosiss, hot dog)

Li ka difisil pou sispann tout bagay sa yo an menm tan, men eseye elimine yo nan rejim alimantè ou youn pa youn.