Èske misk ou yo sere epi yo mare? Ann pale de Terapi Relaksasyon Myofasyal!

Èske w santi pafwa misk zepòl ou yo sere, do w kole, oubyen yon misk nan janm ou gen yon ne? Anpil nan nou fè eksperyans kalite doulè sa a. Gen moun ki di, "O, mwen gen yon nè ki kwense nan zepòl mwen." Jodi a n ap pale de yon tretman espesyal ki ka ede ak kalite sere ak doulè sa a. Yo rele sa terapi 'Myofascial Release'. Malgre non an yon ti jan konplike, istwa a trè senp.

Ki sa ki Liberasyon Myofasyal?

Pou nou konprann sa, an nou gade siyifikasyon non sa a anvan. Li trè senp.

• Myo vle di misk .
• Fascia se yon rezo tisi mens ak solid ki kouvri epi konekte tout kò nou, ki gen ladan misk nou yo.

Senpleman, liberasyon myofasyal la se yon tretman pratik. Sepandan, li pa sèlman konsantre sou misk yo dirèkteman. Li ale pi fon epi li dekole tansyon ak blokaj ki te fòme nan rezo tisi yo rele 'fasya' a.

Alò, kisa tisi sa a yo rele fasya?

Panse ak yon twal arenyen. Se konsa tisi yo rele fasya a ye. Li gaye nan tout kò nou, li antoure epi konekte tout misk, zo, nè, veso sangen ak ògàn entèn nou yo. Li tankou yon twal twa dimansyon andedan kò nou. Li se yon estrikti kontinyèl, san kase. Sa vle di fasya ki nan janm ou konekte nèt ak tèt ou.

Nòmalman, tisi fasya sa a trè fleksib epi li ka elastik. Men, li trè solid tou. Li bay kò nou sipò estriktirèl epi li pwoteje misk yo. Tisi sa a ka deplase san okenn antrav.

Sepandan, lè kò nou sibi chòk, tankou yon tonbe, yon aksidan, yon operasyon, oubyen lè nou chita nan yon sèl pozisyon pandan yon bon bout tan, tisi fasya sa a pèdi fleksibilite li. Li vin sere, rèd, epi li fè ne nan kèk kote. Sere sa a se sa ki lakòz nou doulè epi ki limite mouvman kò nou. Menm jan lè yon twal arenyen rale nan yon sèl kote, tout twal la rale, yon zongle nan yon pati nan tisi fasya a ka lakòz doulè nan yon lòt zòn ki sanble pa gen rapò.

Èske sa a menm jan ak 'Trigger Point Therapy'?

Wi, an reyalite se menm bagay la. Tretman sa a rele tou Terapi Pwen Deklanchman Myofasial . Rezon an se paske doulè myofasial la kòmanse nan divès 'pwen deklanchman' nan kò a.

Lè "pwen deklanchè" sa yo vin sere, yo limite mouvman misk ak jwenti ki enplike yo. Pafwa doulè a ​​limite a kote egzak ne a ye a. Men, gen lòt fwa, ne a ka lakòz doulè nan tout kò a. Terapi liberasyon myofasyal la fonksyone lè li libere epi dekole sere ki nan ne sa yo (pwen deklanchè).

Pou ki moun tretman sa a pi byen adapte?

Nenpòt moun ki gen sere oswa tansyon nan tisi fasya yo ka benefisye de tretman sa a. Li ka patikilyèman itil pou moun ki gen kondisyon sa yo:

• Chòk fizik: Doulè ki koze pa evènman tankou yon aksidan machin, yon tonbe, oswa yon kou fwèt.
• Sikatris: Rèdès ki koze pa tisi sikatris apre operasyon, boule, oswa kondisyon tankou zepòl bloke.
• Enflamasyon: Doulè ki koze pa kondisyon enflamatwa tankou bursit, osteoartrit, ak fasiit plantè.
• Nè konprese: Kondisyon tankou disk èrni oswa sendwòm tinèl kapal.
• Blesi Estrès Repetitif: Doulè ki koze pa bagay tankou leve pwa, move pwosti, ak chita devan yon òdinatè pandan yon bon bout tan.

Ki kondisyon yo ka trete ak terapi liberasyon myofasyal?

Metòd tretman sa a itilize pou trete plizyè kalite pwoblèm medikal. Ann gade kèk ladan yo. Pou konprann enfòmasyon sa yo pi byen, gade tablo ki anba a.

Kisa k ap pase pandan yon sesyon terapi?

Tretman sa a fèt pa yon pwofesyonèl ki te resevwa fòmasyon espesyal pou li. Sa a ta ka yon terapis fizik, yon terapis okipasyonèl, yon terapis masaj, oswa yon espesyalis nan medsin espò.

Tretman an anjeneral fèt nan yon chanm prive.

1. Idantifikasyon: Premyèman, terapis la egzamine kò w epi li jwenn zòn ki gen sere, sere, ak ne (pwen deklanche) nan tisi fasya a.

2. Aplike presyon: Apre sa, yo aplike yon presyon dou men konstan sou zòn yo idantifye yo. Yo pa itilize lwil oswa losyon la a paske terapis la vle santi sere tisi a atravè po ou.

3. Rale epi dewoule:Pandan terapis la ap aplike presyon, li ap eseye dousman lonje tisi fasya a. Tretman an enplike repete mase ak lonje zòn nan.

4. Relaksasyon: Pwosesis sa a repete jiskaske tisi a piti piti lage sere ak presyon li. Yon fwa zòn sa a detann, terapis la ale nan pwochen zòn sere a.

Ki jan ou santi ou apre tretman an?

Apre tretman an, ou ka santi yon ti doulè oswa yon ti doulè nan zòn kote terapis la te travay la. Men, sa nòmal. Doulè a ​​ap disparèt byen vit. Apre sa, ou pral santi ke zòn sa yo pi lach e pi lejè pase jan yo te ye anvan tretman an.

Pou pi bon rezilta, ou pral bezwen ale nan plizyè sesyon tretman. Terapis ou a ka rekòmande tretman yon fwa pa jou oswa chak twa jou, tou depann de kondisyon ou. Chak sesyon dire ant 15 ak 50 minit. Tou depann de kòz ak gravite kondisyon ou an, yo ka rekòmande ou pou resevwa tretman pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa.

Ki benefis tretman sa a genyen?

Malgre ke pa gen otan rechèch sou li tankou lòt teknik masaj, gen anpil benefis potansyèl nan terapi liberasyon myofasyal la.

Èske gen nenpòt risk ki enplike?

Menm jan ak lòt teknik masaj, gen kèk gwo risk ki enplike. Sepandan, trè raman, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè. Pa egzanp:

• Senyen entèn
• Difikilte pou deplase misk yo
• Paralizi kout tèm
• Domaj nè

Sa yo ra anpil. Sepandan, si ou gen nenpòt nan pwoblèm medikal sa yo, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou anvan ou kòmanse tretman sa a.

Doktè w la ap egzamine kondisyon w lan epi l ap ba w konsèy sou si tretman sa a bon pou ou oswa si yon lòt metòd tretman ta pi bon.

Ou pa ka fè sa lakay ou? (Oto-Liberasyon Myofasyal)

Wi, ou ka fè sa lakay ou nan yon sèten mezi. Sa rele 'Oto-Liberasyon Myofasyal'. Sa anjeneral fèt lè l sèvi avèk yon roulo kim oswa yon woulo masaj. Lè w sèvi ak aparèy sa yo, ou ka aplike yon presyon dou sou tisi fasya ou a.

Men sonje byen, anvan ou eseye nenpòt bagay konsa poukont ou, ou ta dwe mande doktè w oswa terapis fizik ou. Y ap di w egzakteman kijan pou w fè l, ki kote pou w fè l, e ki kote pou w pa fè l.

Finalman, si ou gen doulè nan misk ak fasyal, pale ak doktè ou pou wè si terapi pou lage myofasyal la ta ka bon pou ou. Malgre ke rechèch pa pwouve efikasite li 100% nan tan an, li te montre ke li ede anpil moun diminye doulè yo. Doktè ou ka rekòmande yon tretman ki pi tradisyonèl. Sepandan, li enpòtan pou diskite sou tout opsyon ou yo ak doktè ou.